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Aiwen心理1年前
是什么阻止了我的快乐？多巴胺VS内啡肽。 内啡肽类似于是成就感，内心宁静。 内腓肽可以帮助人保持年轻快乐的状态，所以内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，具有“先痛苦再享受”的属性。 当遇到具有挑战性的事情，只要我们再往前走一步，我们就能真正品尝到痛苦的别样滋味，甚至于忘记掉痛苦本身。也就是说当我们内啡肽大量分泌的时候，会通过幸福感来弥补我们感受到的痛苦。 内啡肽的产生是很吝啬的。需要付出心血和汗水。比如：寒窗12年的学子考上理想的大学； 历经磨难久别重逢的情侣，内啡肽一定汹涌澎湃。内啡肽的产生是体力和精神双重努力的结果，它带给我们的欢愉，宝贵而稀少。 内啡肽与多巴胺不是对立存在的———无论是内啡肽，还是多巴胺都是能够带给我们快乐的激素，本质上没有好坏之分。 没有人会因为完全摆脱了多巴胺收获了所谓真正的幸福。正因为有了多巴胺，我们才会有动力去追逐爱情，追逐美好，享受当下。所以真正能够帮助到你的，是学会“觉察”多巴胺的陷阱，感受内啡肽与多巴胺的平衡。#心理学 #认知 #女性智慧 #情感共鸣 #经验分享
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纯音乐录音师（盼钰）5年前
人在哭时大脑会分泌内啡肽以减少你的痛苦，相当于你的大脑在轻轻的拍着你的背说“没事的一切都会好起来#纯音乐
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雾绕空山2年前
人在死亡最后一刻，会分泌出一种天然止痛药——内啡肽 #生命科学 #冥想 #微生物 #免疫 #科学 #助睡眠 #免疫细胞 #内分泌
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老王聊跑步2年前
多巴胺和内啡肽带来的愉悦感，你知道该如何选择吗？#运动 #健康 #多巴胺 #内啡肽
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清水小知识5月前
什么是内啡肽？ 内啡肽：人体的隐形止痛师与快乐工程师#知识科普 #一起学习 #自制动画
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香港S叔3年前
你要追逐内啡肽，远离多巴胺。#认知#涨知识#格局#欲望#自律
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（游泳女教练）界首李铁锤1年前
游泳运动会产生多巴胺，多巴胺就像个坏蛋会让人上瘾，而“内啡肽”的产生需要经历无数汗水泪水，例如你学会了自由泳，你达到了金海豚，或者你游泳比赛获得第一名等，“内啡肽”也是成就型快乐的代名词#界首游泳女教练#界首李铁锤#0基础游泳教学 #界首游泳培训
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JJJ金脊健3周前
多巴胺驱动渴望 内啡肽负责快乐 #第三届中国国际脊骨神经医学与脊柱健康峰会 #脊骨神经医学 #金脊健
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健道大叔3年前
一个让你增加内啡肽分泌，简单就能爽的小动作。 #健康冷知识 #内啡肽 #涨知识
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厦九九3年前
彻底搞懂多巴胺、内啡肽，我实现了真正的自律
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心理咨询师张张4年前
年少只知多巴胺，中年才懂内啡肽。#有哪些令人叫绝的心理学效应 #心理学
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TT·健身-蜻蜓3年前
多巴胺是行动催化剂具有很强的动机性， 血清素是一种让人单纯快乐 可以抑制抑郁症的物质；内啡肽是快乐源泉，男女都需要！#知识分享 #快乐源泉#多巴胺内啡肽血清素#同城热点 #抖音小助手
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花市大叔3年前
#健身 #自律 #涨知识 #多巴胺 #内啡肽与多巴胺 快乐排序表格，合理利用这两点，才能既自律又快乐
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小管情感1年前
年少只知多巴胺，中年才懂内啡肽，偶尔尝试多巴胺，但心之所向内啡肽；多巴胺易得，内啡肽难求。 #多巴胺与内啡肽 #年少只知多巴胺中年才懂内啡肽 #情感
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小Yyyy.5月前
健身和喝酒都会让大脑分泌多巴胺和内啡肽，如果你又健身又喝酒，那你可能会获得双倍的快乐#健身人 #撸铁的孩子
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奇姐·妙学成长规划3年前
#学习能力 #自律 #多巴胺 #内啡肽 高级的快乐都是痛苦换来的，加油
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楼金锋3天前
推拿的神奇功效：身体自带的“止痛药”β-内啡肽 常有人调侃，说推拿医师总用“通则不痛，痛则不通”这样的神逻辑来应付患者。今天，我们就从现代医学的角度，聊聊推拿是如何通过激发身体自身的β-内啡肽 来发挥作用的。 认识身体的“天然止痛药”：β-内啡肽 β-内啡肽是我们体内自然产生的一种内源性阿片肽。它的化学结构和功能，与医疗用的阿片类药物（如吗啡）相似，能够与中枢神经系统中的阿片受体结合，从而缓解疼痛，但没有成瘾性。 β-内啡肽的三大作用 当推拿刺激促使身体释放β-内啡肽后，它会通过以下途径发挥作用： 1. 直接镇痛 · 作用原理：β-内啡肽像一把“钥匙”，精准地结合并激活我们大脑和脊髓中的阿片受体。 · 效果：它能抑制疼痛信号向大脑的传递，并调节大脑对疼痛的感知，从而产生强大的镇痛效果。研究表明，推拿的镇痛效应与调控“脊髓-脑干-大脑”这一完整的疼痛网络中的神经可塑性密切相关。 2. 调节情绪，产生愉悦感 · 作用原理：β-内啡肽的释放与大脑的“奖赏回路”密切相关。 · 效果：推拿后感到的轻松、舒适，很大程度上得益于它。这种愉悦感能有效缓解由疼痛伴随的焦虑、紧张，进一步强化镇痛效果，实现“止痛又舒心”。 3. 调节应激反应，放松身心 · 作用原理：β-内啡肽参与调节下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）——这是人体处理应激反应的核心系统。 · 效果：适度的推拿刺激被视为一种良性应激，促使身体释放β-内啡肽，从而抑制过度的应激反应，帮助身体从紧张状态转向放松状态。 推拿如何影响β-内啡肽？ 研究从两个层面证实了推拿对β-内啡肽的影响： · 中枢层面：推拿能显著提高大脑、脊髓等中枢神经系统内β-内啡肽的含量，这是其发挥核心镇痛作用的基础。 · 外周层面：推拿同样能影响血液中的β-内啡肽水平。这些β-内啡肽通过循环系统到达炎症或损伤部位，参与局部抗炎和镇痛。 手法轻重，原理不同 值得注意的是，推拿手法的轻重，其镇痛原理可能并不相同： · 轻、柔、缓的手法：其镇痛效应被认为主要依赖于激活内源性阿片肽系统（包括β-内啡肽）。这种手法通过温和持续的刺激，引导身体自然释放“止痛药”，适合慢性疼痛和放松。 · 重、强、急的手法：其镇痛效应可能更多地与阻断疼痛信号传导、抑制炎性物质释放，或通过强烈的刺激暂时转移疼痛感（如闸门控制理
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思维扫地僧3年前
一个成功的人，应该摆脱多巴胺，追求内啡肽！#思维 #跨越阶层 #成功 @DOU+小助手
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茶愉8月前
这四种幸福密码，多巴胺，血清素，内啡肽，催产素，一杯茶里都包含～#爱喝茶的关注我 #茶生活 #养生 #治愈系
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爱跑步的夏家菇娘6月前
少年只知多巴胺， 中年才懂内啡肽， 多巴胺易得，内啡肽难求， 远离多巴胺，寻找内咖肽！ #今天你跑步了吗 #因为热爱所以坚持 #爱跑步爱生活 @释槐鸟运动装备 #烎跑释槐鸟运动装备 #释槐鸟战队
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老王院长（教育评论员）3年前
教育孩子也要追逐“内啡肽”远离“多巴胺”，今天就用一条视频讲清楚他们之间的区别以及提高内啡肽水平的小技巧#涨知识 #多巴胺与内啡肽 #家庭教育
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罗毅3年前
练拳的过程中，大脑会产生内啡肽或脑啡肽，这东西也被叫“快感荷尔蒙”或“年轻荷尔蒙”…… PS.意味着，多打拳可以让人保持年轻、快乐的状态，嘿嘿😁
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🇨🇳林上勇1年前
运动产生多巴胺与内啡肽 运动可以产生多巴胺，同时也可以产生内啡肽，这两种物质都属于人体快乐因子，在运动的时候可以刺激大脑产生，能使人感觉到快乐。 多巴胺和内啡肽和人的感觉以及情绪有着直接关系，内啡肽属于脑垂体所产生的类吗激素，通常在运动的过程当中可以分泌出来 分泌出来之后身体可以感觉到舒适和轻松，能避免在运动的时候身体感觉到疲劳。多巴胺属于儿茶酚胺类神经递质，大脑中含量属于比较丰富的，能起到增快心率的效果，还可以帮助增强心肌收缩力，多巴胺不仅会影响到人的感觉，同时也可以影响到人的情欲，能使人有欣快感，在运动的时候大脑神经会受到一定刺激，因此会产生多巴胺，而且也会分泌出一定量的内啡肽，使人的身心放轻松。 运动的时候 能起到促进分泌的作用，在运动停止之后多巴胺分泌通常会消失，分泌量增加的时候人会变得更加的活跃 。
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李光斗观察1年前
从荷尔蒙经济到内腓肽和多巴胺经济#商业思维 #内啡肽 #多巴胺 #荷尔蒙 #经济@抖音小助手
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ᥫᩣ ·Amy3年前
你可知道你的快乐来自于多巴胺还是内啡肽？#知识分享 #DOU+小助手
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乐于奔跑5月前
“少年只知多巴胺，中年才懂内啡肽, 多巴胺易得，内啡肽难求，远离多巴胺，寻找内咖肽”#夜跑#自律的顶端就是享受孤独 #享受运动带来的快乐
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万维说4年前
其实你就是我的多巴胺，血清素，内啡肽。 #情感 @抖音小助手
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妙5月前
7岁小朋友替我营业！什么是多巴胺？什么是内啡肽？通俗点就是小朋友说的，多巴胺与愉悦、奖赏机制相关，内啡肽则与止痛、愉悦效果有关，多巴胺成瘾性较高。#跑步 #完赛计划
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酒中客·生哥说酒3月前
相信大多数人都不知道这个秘密，那就是划拳竟然可以这样[呲牙]#喝酒#酒文化#美好生活#健康饮酒
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尹烨3年前
聪明人会活在内啡肽激励的世界里成就自己 #俞敏洪对话尹烨 #内啡肽 #尹烨
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玲子嬉游3年前
少年只是多巴胺，中年追求内啡肽~大数据推我一把，现在我需要多巴胺快乐！哈哈#创作灵感 #多巴胺 #内啡肽 #快乐心态快乐生活
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Vicky王子萱海口康复3年前
你知道如何同时拥有多巴胺和内啡肽吗？#健身干货 #多巴胺 #内啡肽 #运动减肥
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老巩学长3年前
到底什么是学霸最牛的“核武器”？内啡肽居然有如此神奇力量！？ #脑科学
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刘刘的永生情报处3年前
极乐系列：B.内啡肽。这才是一种高级愉悦感！#永生 #幸福感 #快乐 #内啡肽 #居家隔离能有多欢乐
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都靓Amber3年前
终极自律：摆脱多巴胺，追逐内啡肽。#女性成长 #成长力计划
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戒色可达鸭3年前
如何跑步才能产生多巴胺、内啡肽？#戒色瘾 #自律 #自控 #健康 #养生 #科普
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爱运动的小琴2月前
为什么到成功人士都喜欢跑步、健身？斯坦福大学教授坦言，大部分的人在进行20分钟中等强度的有氧运动后，大脑内源性大素分泌会增加，这一物质是恢复大脑皮质兴奋的主要成分。 同时，运动会让你体内的内啡肽激增。所以适当的运动会给人更清晰的头脑以及身体的愉悦感，从而做出更加有效的决策。 #跑步#自律#健康
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老明读书4年前
解锁基因锁，才能释放潜力
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凯蒂老师3年前
人生选择，多巴胺还是内啡肽？#家庭教育 #学习使我快乐 #父母课堂 #自律
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果汁来了1年前
对抗焦虑最好的方式就是运动，运动之所以能缓解焦虑，与啡肽效应有关，内啡肽就是身体的一种激素，也被称作快乐因子，当运动量达到一定量的时候，身体所产生的腓肽效应，是能愉悦神经的。#跑步治愈一切 #拒绝焦虑 #跑步
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然鹅3年前
远离多巴胺 寻找内啡肽
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𝓐𝓽𝓻𝓸𝓼𝓮𝓷𝓮𝓽锦瑟4月前
内核越来越强大且稳定 ，运动的快乐仅次于赚钱，持续的力量，温柔又强悍，专注于自己， 真的很快乐。自己搞不定的，就交给内啡肽 它会带你杀出重围#自律遇见更好的自己 #内咖肽 #独自美丽未来可期
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向往3月前
神经递质 神经递质是神经元间传递信号的化学物质，如多巴胺、5-羟色胺、谷氨酸等，通过结合受体调控兴奋或抑制。影响情绪、运动、记忆等功能，与抑郁症、帕金森病等疾病密切相关。#健康#人体#心理#人类#生命
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重庆精神科谭医生2月前
内啡肽能改变你的情绪？你绝对想不到！ #重庆精神科谭建华 #内啡肽 #内啡肽才让你快乐 #缓解焦虑紧张 #抖出健康知识宝藏
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宠宠3月前
等我瘦下来我要告诉你们随便吃不用运动就能瘦#减脂 #减脂瘦身 #利拉鲁肽 #内啡肽才让你快乐
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瑞士糖（自律版）2月前
自律Vlog｜汗水不会辜负你的坚持 更不会辜负你的努力💪#自律
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内啡肽本肽3月前
助眠asmr｜免疫者专用助眠视频 #助眠 #asmr助眠视频 #asmr治愈 #助眠视频
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好的家教没有伤1周前
内啡肽快乐激素对学习的作用#家庭教育 #知识分享 #科学育儿
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楠楠家（日常生活分享）6天前
#多巴胺 #内啡肽 #拉伸 #健身 #大长腿
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安娴丶🌸4天前
少年只知多巴胺，中年才懂内啡肽，多巴胺易得，内啡肽难求，远离多巴胺，寻找内咖肽。#健身
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好哥教唱歌3月前
会员内啡肽（96） #零基础学唱歌 #声乐教学 #言语链 #理科思维教唱歌
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健身小日常2天前
少年只知多巴胺，中年才懂内啡肽，多巴胺易得，内啡肽难求，远离多巴胺，寻找内咖肽”#健身运动 #运动健身
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看鉴课堂诸葛龙4年前
内啡肽和多巴胺谁才是我们的快乐源泉呢？#抖音青少年 #科普知识 #内啡肽 #多巴胺 #轻漫计划 #萌知计划
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陈依-青少年心理咨询师2月前
多巴胺与内啡肽的区别是什么？一个在学习上面有成就感，有价值感的孩子，他会玩游戏，但是他不会沉迷游戏。#父母必看系列 #知识分享 #家长必读 #育儿 @小个子班主任
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