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晶晶日常220斤3周前
190多斤大基数生活化减脂的一天都吃了啥？#美食 #日常生活 #健康饮食 #vlog日常 #合理饮食
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婷妹儿要逆袭（已瘦60斤）6月前
初始190斤 | 已瘦32斤 今天吃饭时间都往后推了一些。那就三餐并两餐吃吧。。 期待明天的体重变化。。。 Ps：瘦二十奖励自己一顿放纵餐，还有8斤。。加油吧。#减肥 #抖音美食创作人 #记录真实生活 #抖音美食推荐官 #dou上热门
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190斤赵赵减肥日常6天前
妈呀前两天晚上天天又饭局 几日份体重180.2 从今天开始继续减肥#vlog十亿流量扶持计划 #越吃越瘦
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阿金在自律（日更版）1周前
5分钟搞定今天减脂晚餐—中式豚骨荞麦面#减肥vlog 觉得味道淡淡加点爱吃的调料哈#生活化减脂 #晚餐吃什么 #减脂食谱 #懒人快手菜
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胡多多要瘦70斤（已瘦45斤）5月前
182斤大基数女生减肥打卡第19天｜已瘦19.1斤！ 今日份减脂餐分享： 早餐：一个鸡蛋➕圣女果➕粗粮粥 午餐：蒜蓉大虾➕香菇青菜➕绿豆芽 晚餐：少量虾➕香菇青菜 一天喝水量要2500ml左右 坚持16➕8的原则，5:00前结束进食！尽量延长空腹时间！ #大基数减肥 #大基数减脂餐 #生活化减脂 #我要上热门🔥#创作者扶持计划
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超超减肥日记4月前
从190斤减到120斤第三十四天晚餐 #上热门 #减脂期 #减脂餐 #减脂 #减肥@DOU+小助手
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脑瓜疼6月前
#我的减肥日记 #减脂餐 #减脂 #健身 #我的健身餐 大体重减肥第一天，坚持看见更好的自己
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艺起瘦出圈2月前
被低估的刷脂王！晚餐这样吃包菜，掉秤效果惊人！#蒸包菜#减脂晚餐#减脂餐#懒人食谱#减肥食谱
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大熊🐻（已减80）3周前
191-110斤的食谱（晚餐）#减肥#吃什么 #减肥分享#晚饭吃什么
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大熊🐻（已减80）1月前
190到120斤的完整版食谱（含卡秤，💩不痛快等）#减肥吃什么#科学减肥 #减肥分享 #合理饮食
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圆脸牛牛日记1周前
减脂期吃汉堡是不是太放纵了？明天不知道会不会瘦了，大基数姐妹我们一起吃瘦不饿瘦#大基数减肥 #邪修减肥法 #汉堡减肥法 #减脂食谱 #火龙果榨汁
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大林在努力（现190斤）6天前
晚上超级饿，你们都是怎么度过的#我的减肥日记 #健康减脂 #减肥打卡记录 #減肥 #变瘦
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佳佳和妈妈（减肥版）3月前
13岁148斤减肥第56天、已经减了20.8斤、晚餐巨掉秤的鸡蛋土豆蔬菜沙拉、上次吃了两顿直接掉秤2.7斤、今天又继续#鸡蛋土豆生菜沙拉 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食
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菜就多练$6月前
四高人群大基数快乐减脂怎么吃？每天更新减脂餐，跟着我一起快乐减脂！#减肥 #减脂 #减肥餐 #减脂餐 #美食
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瑜大大5月前
190斤女孩减脂第5天｜吃超满足的粗粮煎饼！低卡高蛋白食谱公开#生活化减脂 #大基数减肥 #健康减脂 #减脂餐打卡
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冰纪6月前
大基数190斤减肥50斤全天摄入1000卡 #减肥餐 #一天吃什么vlog #减肥vlog #大基数190斤减肥50斤一天吃什么
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豆乳豆豆饼（塑形版）1周前
190-98我的饮食经验分享 #减肥 #逆袭 #饮食经验 #减肥逆袭
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胡多多要瘦70斤（已瘦45斤）5月前
182斤大基数女生减肥打卡第17天｜已瘦18.8斤！ 早餐：一个鸡蛋➕低糖水果➕粗粮粥 午餐：生菜鸡蛋土豆泥 晚餐：生菜鸡蛋土豆泥 #吃瘦不饿瘦食谱分享#创作灵感 #大基数减肥 #生活化减脂 #创作者中心
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晶晶日常220斤1周前
190斤大胖媳妇看似不减肥却又努力喊口号的一天日常之吃了啥#家常菜 #在家做美食 #美食 #日常生活 #vlog日常
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小柯不吃辣4月前
190斤👧🏻｜每周单休也可以过的很充实的一天～ #生活化减脂 #大基数减肥 #减肥vlog #一天吃什么 #减肥日常vlog
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大剪✂️别太瘦1月前
减脂晚餐搭配，教你正确饿瘦！ #减肥经验分享 #减肥日常 #减脂晚餐 #正确饿瘦 #减肥食谱分享
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会晴的减肥日记5月前
188斤大基数挑战减肥，第8天💪 看看100天后有什么变化？？？#记录减肥 #vlog日常 #一日三餐减肥食谱分享 #开始减肥 #蜕变过程
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朵拉公主3月前
190斤微胖男大小奶狗懒得去公社自己在家煮火锅的一天v～log #记录我的农村生活 #乡村生活 #日常vlog
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大倩儿 📍（已瘦100斤）5月前
分享低卡晚餐营养均衡美味 #减肥 #爱自己 #热爱生活 #吃瘦不饿瘦 #记录真实生活
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琥珀（已瘦83斤）4月前
200多斤的我也配吃放纵餐？完全不配。又是自律的一天，好吃又健康啊#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #好吃到停不下来
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我是沐沐1月前
各位减肥的宝宝们 即将到来的国庆假期你们怕不怕🤯#减肥 #吃瘦不饿瘦#大基数减肥 #拒绝焦虑#190斤的沐沐
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四喜丸子1周前
190斤挑战一个月瘦十斤 早餐🥣 ：酸奶碗 午餐🥣：辣炒乌冬面 晚餐🥣：黑芝麻酱香蕉吐司 #自律减脂健康餐 #减脂餐 #大基数减肥
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欢乐豆儿减脂日记1周前
Day65 | 体重171.4斤 | 🥰190斤大基数挑战年底瘦到140斤，距离目标还有31.4斤 减肥七分吃三分练，学会吃饭减肥事半功倍，吃对食物，又能吃得饱，又不会长胖😄 🗣️身材管理，不为比较，只为自洽 若挺拔身姿能让你更从容自在 又何必困于慵懒与懈怠 全力以赴，去邂逅更棒的自己 #创作者中心 #创作灵感 #逆袭 #减脂餐 #日常vlog
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嘲讽已扣(190斤-150斤)3月前
青菜几乎没热量，主要是炒菜的油。一个菜30克油就有200大卡的热量。自己弄，只给一点点油。这样营养均衡不说，热量还低。#减脂 #减脂餐 #大体重减肥
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烟花减肥日记2月前
大基数减脂练什么？ #健身 #减脂
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晶晶日常220斤3周前
190多斤大基数吃吃喝喝一天都吃了啥？又来绊脚石了 #日常生活 #太好吃了 #吃货日常 #我是吃货
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婷妹儿要逆袭（已瘦60斤）5月前
初始190斤 | 已瘦32.8斤 今日体重没变化。不知昨天是吃完了，还是吃多了。#减肥之路 #減肥 #减脂美食 #dou上热门 #抖音美食创作人
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Wuli环环5月前
从95斤到85斤一天都吃什么#小基数减脂 #vlog日常 #保持体重的一天吃什么 #减肥
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乐悠悠～6天前
侄女给190斤姑姑做减肥餐的第一天#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥日常vlog #胖子都是潜力股
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晶晶日常220斤1月前
190多斤大胖媳妇狂吃两个月开始自律打卡 更新两天视频合集都吃了些啥#美食 #vlog日常 #家庭vlog日常 #合理饮食 #强烈推荐
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梨子老师带你瘦1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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圆脸牛牛日记1周前
今日吃了油炸碳水！嗦粉一大碗！大家觉得明天我会掉秤吗？姐妹们减脂期馋什么不敢吃高热量食物可以评论区告诉我，我来邪修挑战！#大基数减肥 #邪修减肥法 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #豆腐脑
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芬兰老师带你瘦6天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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圆圆低卡食记1周前
减脂期必喝的低卡汤做法#减脂餐#低卡汤#汤#美食教程#吃瘦不饿瘦
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兔羊的减肥日记（已瘦57斤）4月前
第八十八天｜197.8 距离190越来越近 全麦真的太饱腹 到晚上都不饿#减肥vlog #运动健身 #大基数减肥
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辰辰妈瘦了3月前
大基数生活化减脂坚持了120天，瘦了30斤，距离目标又近了一步！#健康减肥 #每日减脂餐 #减脂餐 #控制饮食
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小满。1月前
190➡️138｜给自己说声：亲爱的你辛苦了！未来继续#减肥 #逆袭 #50斤的变化 #大基数减肥
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欢乐豆儿减脂日记1周前
Day67 | 体重172.6斤 | 🥹190斤大基数减肥挑战140斤 掉称的时候按两算，长称的时候按斤算啊😭 替大家试过了，方便面的调料包真的很缩水，减肥的姐妹少吃少吃少吃 减肥的秘诀大概就是： 管住嘴，迈开腿。 如果不行，就再重复一遍！加油姐妹们，坚持住😊 #创作者中心 #创作灵感 #日常vlog #减脂 #减脂餐
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胡多多要瘦70斤（已瘦45斤）5月前
182斤大基数女生减肥打卡第18天｜已瘦19.3斤！ 今日份减脂餐： 早餐：一杯无糖豆浆➕圣女果➕鸡蛋➕粗粮粥 午餐：生菜鸡蛋土豆泥 晚餐：生菜鸡蛋土豆泥（午餐三分之一的量） #自律遇见更好的自己 #变瘦变美变好看 #大基数减肥 #减脂餐 #我要上热门🔥
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小辉辉96斤减脂日记1周前
减脂期一定要试试这个时蔬蒸蛋！ 适合普通人的减脂午晚餐！ #减脂期 不放一滴油的时蔬蒸蛋，鲜嫩多汁真的很香 安排一下👏 #减脂 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #减脂食谱
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一只瘦猪(我很爱偷吃)3月前
大基数这样吃！不用运动！真的可以瘦的更轻松#强烈推荐 #减肥 #大基数 #食谱分享
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猫猫公主1月前
190斤微胖女大小奶猫减肥的一天体重有什么变化#无畏契约 #valorant #减肥 #美食 #妈呀太香了
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减脂食记1周前
减脂期越吃越瘦的减脂晚餐#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #热门 #感谢抖音
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佳雪吃不胖1周前
晚餐吃什么掉秤最快#健康 #瘦 #关于营养膳食的知识 #一分钟干货教学 #减肥
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拟白白要瘦瘦瘦2周前
发疯减肥|第3️⃣天|190斤国庆6天能掉多少斤 10.5 11：40起床 午餐：鸡蛋+奶茶 晚餐：荷包蛋生菜汤+牛筋牛骨（吃饱了） 今天上厕所了！！！！ #减肥 #大基数减肥 #发疯减肥 #减重 #变瘦
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梨子老师带你瘦1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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大熊🐻（已减80）6月前
190多斤掉到120斤的饮食来了，没有用产品，没有用任何产品哈#减肥#减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
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190斤的包子穿不上伴娘裙1月前
昨晚炫完自热火锅+羊肉，今早还掉了3两！今晚同事又煮羊肉汤，我直接连炫3碗，期待明天继续掉秤啊！#减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #太好吃了 #减脂期 #大基数减肥
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猪妹(已瘦20斤)1周前
胖是一口一口吃出来的，想瘦下去也要一天一天去坚持。#减肥打卡 #减肥日常vlog #减脂食谱
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梨子老师带你瘦5天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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晶晶日常220斤1周前
190斤大基数国庆假期放纵八天 生活化减脂第二天都吃了啥#vlog日常 #日常生活 #家常美食 #纯天然绿色食品 #太好吃了
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大文1周前
第72天｜213.3➡️190.7，今日⬇️1.4 管理期间也要好好吃饭，继续加油！ #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #上热门 #vlog日常 #减脂餐
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武老根1周前
午餐：包菜萝卜丝 西兰花炒肉 西葫芦炒蛋 糙米饭 晚餐：甜玉米 #减肥vlog #减肥餐打卡 #大基数减肥打卡
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努努的自律日记（已瘦35斤）5天前
今天晚餐分享#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律 #美食分享 #生活化减脂
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一块腹肌（已瘦 80 斤）1周前
冬瓜桑拿鸡，今日减脂晚餐 319 大卡#生活化减脂 #大基数减肥 #减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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cc敏1周前
day18 178.6斤#減肥 #大基数减肥 #大基数 #大基数减肥打卡 #减脂餐
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