您是不是在找：

邓老师教你练体育🏈4月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2692
体育连老师4月前
立定跳远不知道怎么练的快看过来！照着这组训练方法练习，试试一周后你能提高多少。#中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体育老师
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2840
游不动的小明4月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跃界TrackBond1年前
仅需四步，让你轻松掌握蹲踞式跳远。 蹲踞式是最为简单、最基础的跳远技术，在立定三级跳远和三级跳远的最后一步也广泛运用。这期视频带你从零基础，仅需四步，逐步学会、了解蹲踞式跳远的技术框架，掌握蹲踞式跳远。#蹲踞式跳远 #三级跳远 #立定三级跳远 #运动会 #派燃烧兰博基尼联名款
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6906
邓老师教你练体育🏈4月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6609
跃界TrackBond11月前
四个步骤从蹲踞式跳远轻松入门挺身式跳远。 挺身式跳远在起跳腾空后，摆动腿大腿积极下放，小腿随之向下、向后方摆动，留在体后的起跳腿与向前的摆动腿靠拢。当达到腾空最高点时，身体充分伸展，形成“挺胸展髋”姿势。两臂上举或后摆。然后收腹举腿，双腿前伸，完成落地动作。#挺身式跳远#跳远 #体育生 #运动会 #派燃烧兰博基尼联名款
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大饼老师3年前
跳远教学，四步教你跳远上3米！#跳远的技巧 #体测体测体测体测 #立定跳远三米 #体测技巧 @DOU+小助手
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
竞界教练有话说5月前
立定跳远满分必练动作 太原距离中考体育还有不到半个月的时间了！同学们，你们的立定跳远满分了吗？#立定跳远 #中考体育 #太原 #立定跳远满分 #中考
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
邓老师教你练体育🏈3月前
🔥立定跳远满分训练｜4个黄金训练动作，居家必练！#立定跳远#体育中考 #居家训练 #力量训练 #减脂塑形
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
廖沙沙1年前
四步学会蹲踞式跳远😎#体育教师 #蹲踞式跳远 #蹲踞式跳远教学 #田径的魅力 #抖音体育
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2244
邓老师教你练体育🏈3月前
立定跳远这样练｜1个月就满分💯 立定跳远不会练？哪里不会补哪里！ 4个动作带你立定跳远拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体育中考 #体测 #居家锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
都江堰中考体育教练团队4月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跳远小弹簧4月前
如何提升你的立定跳远成绩，这些动作抓紧时间练起吧#立定跳远#立定跳远辅助#体育
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞642
北体孙策7月前
立定跳远想跳3米➕，体考想考满分的朋友学起来吧！#立定跳远
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1588
邓老师教你练体育🏈4月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞914
都江堰中考体育教练团队5月前
如果你的立定跳远不会，那你就这样练#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #中考体育
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2282
长春旭航体育🏃4月前
警校体测立定跳远规则及技巧讲解#长春 #警校体测培训 #公安类院校 #警校提前批 #2025高考
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
赢未来体育-体育训练5月前
跳远不能满分的看过来 5个动作帮助你快速提升 #焱火体育 #中考体育训练 #恩施中考 #立定跳远 #家长必读
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞970
至优消防3月前
如何提高消防员的立定跳远和原地跳高#消防员 #蓝朋友 #消防救援 #中国消防救援
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
都江堰中考体育教练团队4月前
练好这五个动作，不仅能提高立定跳远水平，还能增强孩子身体素质 #立定跳远训练 #少儿体能训练 #运动小技巧
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1566
匠人体育青训中心🇨🇳7月前
茌平中考体育，初二年级考试临近，分享一组快速提升立定跳远的动作。#立定跳远 #中考体育 #聊城中考体育
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
皓跃上门体育3月前
中考体育的六个黄金动作，快点赞收藏起来吧转发让更多的人知道！#中考体育#运动#户外#青少年体能训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2000
立定跳不远（跃速达体育）全年招生～3月前
快@出你的小卡拉米朋友，让他赶快学起来！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体考
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1014
都江堰中考体育教练团队7月前
立定跳远错误动作，你踩了吗 #中考体育 #立定跳远
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
唐老师讲体育5月前
新课标下体育试讲动作要领怎么讲❓ 🔥我们学习笔试的背诵简答题的时候，还知道编个口诀，那作为老师讲动作要领还一大段讲出来吗？学生能记下多少内容呢❓ 🔥动作示范是老师关键加分点，很多人舍本逐末，动作示范都不正确，怎么上课？ 🔥动作示范交流感怎么出❓ 🔥动作示范软绵绵，没有力量感❓#体育面试试讲 #体育教师 #体育试讲 #体育教师招聘面试 #体育新课标试讲
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞983
北京-优等生体考特训5月前
立定跳远你就这么练 想不满分都难 满满的干货分享#立定跳远 #立定跳远三米 #中考体育#体测 #立定跳远教学
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
南宁中考益学体育-阿力教练2月前
加强脚踝刚性以及爆发，立定跳远轻轻松松突破满分#南宁中考体育#立定跳远#暑假班#脚踝
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
跳远小弹簧4月前
立定跳远你有哪些问题呢？看看做完这些动作你有没有提升#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体考
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1263
教体育的薛老师🏃3月前
4天暑期测试来了，看看跳远有什么长进。#中考体育 #立定跳远
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞627
南宁益学中考体育训练叶老师2月前
四个动作告诉你，立定跳远到底怎么练！ #南宁中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #跳远 #益学中考体育
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
济南上门体育—张教练3月前
五个必练的立定跳远动作#体育中考 #立定跳远教学
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
肖康在户外5月前
跳远不及格的快来看！ #中考体育 #体育 #跳远
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
Duan小段（沉淀版）7月前
学会立定跳远，体考体测轻松拿下#体育生#威量炽速SP
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1762
上岸体育徐良3月前
无生试讲中立定跳远技术91.33分的示范与讲解#立定跳远 #无生试讲 #体育教师招聘考试
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
恒阳中考体育3月前
#体育中考 #跳远
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
爱跑步的郭欢欢🔥6月前
体测体考立定跳远｜满分只差一个收腿 #北京 #立定跳远 #北京中考体育 #立定跳远教学 #田径训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北体韩总8月前
掌握这个技巧，让你快速提高你的立定跳远成绩#体育生 #立定跳远 #弹射者 #弹射者黑马4
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1417
朱亚明（DK田径）4月前
分享一个助跑小练习，希望对大家有帮助！#朱亚明 #三级跳远 #体育生 #晒出你最喜欢的运动时刻
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4190
邓老师教你练体育🏈6月前
立定跳远跳满分｜4个黄金辅助训练 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远三米 #立定跳远教学 #立定跳远满分
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
梦想永不设限3月前
在练习跪跳起的时候，注意这些细节点，你的髋关节爆发力就会越来越强！#立定跳远 #髋关节 #体育训练 #梦想永不设限
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
仕槿景教练3月前
3个立定跳远黄金动作💪让你轻松跳3米❗ （1）伸展跳：4组*每组10次 （2）收腹跳：4组*每组10次 （3）摸脚跳：4组*每组10次 如果立定跳远还没满分，一定要练起来哦！ #立定跳远技巧  #立定跳远秘诀 #立定跳远满分 #体能训练 #立定跳远
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
休闲广场 中考体育3月前
立定跳远不会收腿？ 四个动作帮你改善 让你的立定跳暴涨#体育中考
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
邓老师教你练体育🏈6月前
立定跳远满分有秘籍｜4个动作教会你#立定跳远 #立定跳远满分 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #体能训练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞617
北向体育（招生中）7月前
❗️临近体考，一定要注意这一点！#体考 #立定跳远 #北向体育
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞824
体育老师的快乐课堂7月前
跨学科主题学习:立定跳远（浓缩讲解教学过程）公开课 竞赛课必备#体育公开课 #体育教师 #体育课
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞747
酷李带你练体育4月前
永远不要忽略摆动手臂的重要性#跳远 #中考体育#跳远训练 #腿部力量#立定跳远
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
都江堰中考体育教练团队3月前
立定跳远怎样练 才能跳的更远 今天教你三点 你get了吗#都江堰中考体育#都江堰毅道体育#立定跳远#体育教学
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1339
益高体能熊猫老师3月前
中考立定跳远的4个必练动作#益高综合体能
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
菏泽热风体育俱乐部亿联校区6月前
你还在空有力量而跳不远吗？四个专项练习，让你成绩提升10厘米#跳远专项练习#立定跳远 #体育训练 #菏泽 #热风体育
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
威海中考体育牛教练（全年招生版）3月前
5个动作，年轻的你轻松跳3米 赶快训练起来吧#威海中考体育#中考立定跳远#体育训练#立定跳远#中考体育培训
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞636
中考体育-姚教练（招生中）2月前
4步教你立定跳远拿满分 只要练，没有跳不远的！ #中考体育 #立定跳远 #成都中考体育 #中考体育训练 #立定跳远技巧
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
山西太原户外运动教练6月前
立定跳远真的非常简单，快点跟我学起来#中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
益学体育啊凯教练2月前
四个动作助你立定跳远轻松突破满分#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞932
教体育的薛老师🏃4月前
正确的动作才能正确发力。#立定跳远
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
重庆凌越体育文化发展有限责任公司2月前
夏训零基础跳远队员•入队第一堂测试课！#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远运动员 #跳远训练 #跳远
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
聊城大学中考体育4月前
⚠️立定跳远技巧训练： 第一个动作：触地蹲跳，4组*15次 第二个动作：摆臂纵跳，4组*10次 第三个动作：收腹跳，4组*10次 第四个动作：摸脚跳，4组*10次 第五个动作：倾斜跳，4组*10次 #立定跳远#日常训练 #聊城#初中#体育
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
濮阳中考体育刘教练3月前
#濮阳中考体育 跳远练习方法，暑假运动起来吧
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
肖肖教练员4月前
立定跳远训练动作第二期 如练收腹跳：双脚并拢起跳，腾空时迅速屈膝收腹，尽量让大腿贴近胸部，落地时缓冲站稳，锻炼腹部与下肢爆发力。 展腹跳：起跳后身体充分伸展，打开髋部，手臂向后上方摆动，落地时屈膝缓冲，可增强核心与下肢力量，二者助力立定跳远提升。 沈阳警校体测训练营，集训半个月！ #沈阳警校体测培训#沈阳 #公安体测 #警校体测 #立定跳远
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞98

简介:

您在查找“跳远的4个步骤”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-20 06:49

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: