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马丁·塞利格曼1年前
虚拟塞利格曼上线！实现解惑自由 #积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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马丁·塞利格曼2年前
幸福感从何而来？#积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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马丁·塞利格曼2年前
大家好，我是宾夕法尼亚大学心理学教授马丁·塞利格曼，很高兴在抖音与大家见面！在此，我邀请大家和我一起在抖音了解更多关于积极心理学的知识，也欢迎大家提问#dou来学心理 #积极心理学之父入驻抖音啦 #我爱我自己 #在抖音关注心理健康
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马丁·塞利格曼2年前
幸福的定义是什么？#积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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马丁·塞利格曼2年前
很多人有个习惯，遇到事情就会往最坏处想，如果事情结果没有那么糟糕心里就会舒服些。但总是这样想会让自己经常陷入消极情绪中，我们应该怎样做呢？#积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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彭凯平教授2年前
欢迎我的老朋友，心理学家马丁·塞利格曼教授入驻抖音。期待他为我们带来更多积极的声音。#彭凯平积极心理学百问 #抖音知识 #dou来学心理学
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飞影读书3年前
《教出乐观的孩子》：让孩子受用一生的幸福经典。 #读书 #涨知识 #知识分享 #教育
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马丁·塞利格曼2年前
提升幸福感，只需要做这样一件事……#积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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杜白读书1年前
《真实的幸福》帮助我们追求真实的幸福与美好的人生。#读书 #书单 #好书分享 #读书点亮人生 #认知
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彭凯平教授3月前
我们在澳大利亚探访了全世界最早进行积极教育的学校ravenswood school(雷文斯伍德学校），它有两个特别重要的特色：第一个就是积极，叫积极教育。第二个可视化，就是它要把所有的积极教育的效果、幸福的体验、美好的生活可视化地表达出来。#大渔大师课 #大有学问 #抖音心理天团 #积极教育 #ravenswood
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射手Cici和双子Luna1年前
积极心理学#PERMA幸福模型#心理学
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马丁·塞利格曼2年前
什么是习得性无助和习得性乐观？#积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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马丁·塞利格曼1年前
如何应对扭曲的思维？ #积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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彭凯平教授2年前
我和积极心理学之父马丁•塞利格曼教授在一起。他也是清华大学积极心理学研究中心的名誉主任。马丁感叹我们中国为积极心理学发展做出的创新贡献！ #彭凯平积极心理学百问 #大有学问 #dou来学心理#彭友之间
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马丁·塞利格曼2年前
你知道吗？像焦虑、抑郁和气愤等消极情绪居然还有好处，其实这些消极情绪是在保护你#积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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马丁·塞利格曼2年前
懂得感恩的人才会更加快乐#积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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安然心理9月前
幸福五要素 马丁·塞利格曼PERMA模型：积极的情绪（P）、投入（E）、和谐的人际关系（R）、做的事要有意义（M）、完成任务后有成就感（A）#幸福感#心理学 #心理咨询 #情感 #济宁
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马丁·塞利格曼2年前
原生家庭、童年创伤真的能影响人的一生吗？ #积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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Michelle幸福中心3月前
2025 年 7 月在澳洲布里斯班 IPPA 世界积极心理学大会上，马丁.塞利格曼回答积极心理学的未来#积极心理学 #积极心理学之父马丁 #IPPA
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马丁·塞利格曼2年前
为什么现在物质条件好了，反而抑郁的人要比以前要多很多倍呢？#积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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马丁·塞利格曼1年前
工作、职业与事业有什么不同？ 工作、职业与事业有什么不同？#积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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马丁·塞利格曼2年前
婚姻治疗不是把难以忍受的婚姻变成勉强可以忍受的婚姻。我们应该如何与伴侣正确的沟通？#积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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傻白呀2年前
#积极心理学之父入驻抖音啦 #心理学 @马丁·塞利格曼
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马丁·塞利格曼1年前
如何克服内心的恐惧？ #积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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认知能力升维1年前
【积极心理学】塞式幸福法则：幸福至少有一半是掌握在你手里头。_mv #认知升维 #思维模型
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马丁·塞利格曼1年前
MBTI更新题库会测得更科学吗？ MBTI测试结果科学、可靠吗？我们应该怎样看待MBTI测试？#积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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积极心理学/幸福学3周前
004《真实的幸福》前言，真实的幸福来自于找出并培养你最突出的优势和美德#积极心理学#幸福学#马丁塞利格曼 #幸福学 #积极心理学
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安妮姐姐王哪跑3月前
习得性无助，拜拜！塞利格曼效应，请起开！ 摆烂一会，拍拍灰站起来，支棱起来！ #涨知识 #知识分享 #万万没想到 #习得性无助#科普一下
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不科学问题4月前
【进化的背后】9：宇宙是被设计出来的？ #宇宙 #地球 #月球
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湛庐文化Cheers Publishing图书旗舰店2年前
“积极心理学之父”马丁·塞利格曼不要将幸福浪漫化，我们应该遵循科学，寻找什么是真正的幸福，以及怎样才能变得更加幸福。一份积极心理学书单，愿我们都能拥有《真实的幸福》#积极心理学 #幸福 #心理学 #书单 #好书分享
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积极心理学/幸福学1月前
002-真实的幸福，推荐序！幸福可以学来，幸福可以到永远#积极心理学#幸福#马丁塞利格曼#心理学#幸福感 #马丁塞利格曼
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小播讲哲学1周前
如何获得幸福，什么是真实的幸福？ #积极心理学 #幸福哲学 #幸福的本质
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宋炼红1年前
塞利格曼幸福公式#家长必读 #智慧人生＃亲子教育
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马丁·塞利格曼1年前
五大幸福要素！帮你应对中年危机 #积极心理学之父入驻抖音啦 #dou来学心理
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遁入幸福道1月前
别再补短板了！科学家说，幸福的关键是发挥你的长板。 你追求的是愉悦，还是幸福？它们有天壤之别！马丁·塞利格曼的《真实的幸福》揭示了持久幸福的科学配方。🧪 分享书中3个核心的幸福行动指南： 1️⃣ 「发现优势」：做VIA测试，找到你与生俱来的2-3个“签名优势”。 2️⃣ 「优势工作」：主动把优势融入日常工作，变苦役为享受。 3️⃣ 「优势爱人」：用你的核心优势（如善良、幽默）去滋养关系。 真正的幸福，是发现你是谁，并活出它。 你猜你的核心优势会是什么？做完测试来评论区告诉我吧！👇 #真实的幸福 #优势心理学 #VIA性格优势 #自我探索 #活出意义 #积极心理学 #读书干货
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返修说明书8月前
习得性无助实验：反复受挫致个体认命，陷入行为认知消极循环。 #习得性无助实验 #科普 #哲学人生 #实验
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教父GODFATHER2月前
马丁·塞利格曼（Martin E. Seligman），被誉为“积极心理学之父”，美国心理学会前主席、宾夕法尼亚大学心理学教授。他从“习得性无助”研究出发，提出“学会乐观”“积极心理学”“幸福五要素”等理论，掀起21世纪心理学的“幸福革命”。 ⸻ 起初，他专注研究“人类的痛苦”——焦虑、抑郁、无助。但一次和女儿散步时，女儿说： “爸爸，你一直在研究不快乐的事，可你自己也经常不快乐。” 这句话深深震撼了他。他意识到，心理学不该只治愈痛苦，更该引导幸福。 ⸻ 塞利格曼反对传统心理学只关注“心理疾病”，他提出： “心理健康不只是病痛的缺席，更是力量与意义的存在。” 他认为幸福不是来自“追求快乐”，而是来自五个维度（PERMA）： 1.P – Positive Emotions 积极情绪 2.E – Engagement 投入感 3.R – Relationships 真正的人际关系 4.M – Meaning 有意义的生活 5.A – Accomplishment 成就感 ⸻ 💬马丁·塞利格曼写给你的金色句子 •“你可以选择痛苦的回忆，但也可以选择希望的未来。” •“幸福不是一种运气，而是一种能力。” •“乐观是一种习惯，它可以被学习。” •“别等生活完美再去感恩，感恩本身就是生活变好的开始。” •“教孩子最重要的不是避免失败，而是如何从失败中爬起来。” •“一个国家的希望，不只是GDP，更是人民的心理韧性。” ⸻ 在美国军队、学校、医院、商业公司广泛推广积极心理学，不是让人“假装快乐”，而是教人： “再艰难，也能找到值得活下去的意义。” ⸻ 如今我们活在高压焦虑的社会，很多人只在意“有没有成绩”“赚不赚钱”。塞利格曼提醒我们： 真正的心理健康，不是凡事顺利，而是即使不顺，也能感受到希望、爱和意义。#有营养不长胖的食物 #中国药典2025版 #家常蔬果汁书籍 #人体穴位书籍 #亲子教育
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酷派定制yourstyle1年前
有声书系列 Vol.4 活出最乐观的自己 从根本上改变悲观人生，提升幸福感 | 如何把悲观思维变成乐观思维 | 内容简介：《活出最乐观的自己》是积极心理学之父马丁·塞利格曼扛鼎之作，是央视《读书》栏目连续五天力荐的作品，是告别抑郁，从根本上改变悲观人生，提升幸福感的必读作品。 全书分为三个部分，Di一部分探讨了人们为什么会抑郁；Di二部分讲述了乐观的人具有哪些优势？第三部分探讨了人们应如何从悲观思维转变成乐观思维。塞利格曼认为，乐观思维可以帮助人摆脱抑郁、正视挫折、改善健康状况，而通过运用“ABC”模式，你就可以习得把悲观思维变成乐观思维的方法。 乐观和幸福是成比例的，乐观有多层次的、多方面的概念。我们要通过学习方式和善于在生活中发现新奇的、美丽的、善意的东西，培养愉悦的心情，才能在生活中活出乐观的自己。 如果你是企业家，你需要学会乐观，能抵挡住每一次公司发展带来的压力；如果你是职场人士，你需要学会乐观，扛过每一个难关和挑战；如果你是家长，你需要学会乐观，给孩子一个积极的榜样；如果你是学生，你需要学会乐观，以应对学业的压力；如果你是运动员，你需要乐观，抓住每1秒的胜利机会。 ##让阅读成为一种习惯##爱学习爱生活##你的暴富概率是多少
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闲聊调频FM97.51月前
教出乐观孩子的方法 积极心理学之父塞利格曼经典解读，用ABCDE模型培养孩子乐观思维，远离悲观，提升抗挫力，让孩子拥有幸福人生的关键能力。 #育儿 #积极心理学 #塞利格曼 #乐观孩子 #无限回购的宝藏单品
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译镁老师1年前
挖掘品格优势走向幸福 一个普通人遇到马丁·塞利格曼教授无疑是幸运的，发现孩子的品格优势，并助力一个家庭走向幸福。@抖音创作灵感 #幸福 #品格优势
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小博7月前
学习心理学是心灵自省、重塑人生的契机 美国心理学家马丁・塞利格曼在《真实的幸福》中指出：“倘若你持有乐观型思维，坚信未来充满希望，你的心灵便会专注于寻找机遇、构建良好人际关系以及持续增强心理韧性；倘若你陷入悲观型思维，认定命运既定，你的心灵就会过度担忧潜在风险、畏惧改变和竭力逃避挫折。” 困境会在潜移默化中塑造你的心理模式，而模式一旦形成便容易僵化。倘若不主动打破旧有的心理模式束缚，就会不断重复相似的应对方式，类似的困境也会接踵而至。人要至少接受一次心理培训，这并非是一种强制要求，而是给予自己深入认识内心的契机。心理培训能系统性地引导我们剖析自身思维习惯，帮助我们更清晰地察觉乐观与悲观思维的界限，在专业指导下，精准地调整心理模式。 请坚定地为自己的幸福领航，不再仅仅苦恼于为何我如此消极，而是主动去探索、去实践、去蜕变。你要从消极情绪的受害者角色转变为积极心态的创造者，破除并更新观念，再度激发内在的力量。通过心理培训，我们能汲取专业知识与技巧，为这场心理转变之旅增添有力的助推器，让我们更有底气和能力打破心理桎梏，拥抱积极的生活。#读书 #心理学 #心理咨询师考试 #心理咨询师报考 #心理咨询师
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湛庐文化Cheers Publishing图书旗舰店1年前
如何获得幸福？“积极心理学之父”马丁·塞利格曼用半生时间寻得了幸福的奥义，都在这五本“幸福经典”里。全新封面，精美套盒，还附赠“玫瑰书签”周边。读塞利格曼，摆脱悲观心态，奔赴蓬勃而幸福的人生#积极心理学之父入驻抖音啦 #积极心理学 #心理学 #好书分享
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土豆～阳光成长1年前
第1集 宝宝和我们建立链接，是学习交往技能的开始。#女孩成长记 #亲子教育 #心理健康
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二米阳光【东风高中】7月前
#东风高中 #教育 #家长必读 用PERMA幸福模型打造家庭的幸福港湾
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野鬼先生3周前
单口（你要快乐），快乐其实很简单 ！ 马丁。塞利格曼幸福五要素，快乐的诀窍！
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