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老孔运动员康复10月前
引体导致手腕受伤，一旋转就疼？有疼痛问题找老孔，轻松带你你解决，靠谱！！#手腕痛#腱鞘炎#tfcc#tfcc损伤康复
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王飞越10月前
引体向上受伤避坑指南 肘疼肩疼手腕疼都怎么避免#引体向上#健身干货#唤醒筋骨力享运动狂欢 #放肆开跑就现在
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运动康复找圆姐1月前
健身一时爽，引体向上不适影响肩关节训练，手法松解#引体向上 #肩关节卡压 #手法松解
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小米7月前
7岁 喜欢单杠的女孩。手磨破了也要坚持运动，因为我想看看，我的小手到底有多厉害——致所有不服输的小勇士。#创作灵感 #突破自我 #坚持就是胜利 #对自己狠一点 #鬼知道我经历了什么
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街健凌御1年前
不要轻易尝试宽距引体（受伤的本质）#每个动作都是用汗水换来的 #健身知识分享 #引体向上
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刘新新🥊11月前
弹力带打人事件😭 #引体向上女生 #意外受伤 #健身搞笑 #弹力带 #健身女孩
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小徐的训练日记（练上肢版）6月前
#引体向上 #健身安全
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魏自律7月前
训练后手掌又红又痛 甚至起水泡磨破皮起老茧。 戴上牛皮护掌保护 让你的训练更高效 健身是为了更强 不是为了受伤#双力臂 #引体向上 #徒手健身 #单杠
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自强不息归来6年前
来点苦情戏，哈哈哈哈，这手是老受伤的了，今天负重引体老茧裂开了，血淌下来了哈哈哈，手套没有灵魂！
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黑三角1年前
引体向上肩伤 无法提高力量 #引体向上 #肩部训练 #肩伤
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瑟空ZXF4年前
最伤肩的七大健身动作盘点：3.前后摇摆引体，损伤肌肉和结缔组织！#健身教学 #引体向上 @DOU+小助手
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北京体测训练黄教2月前
大体重同学练习引体时要注意这一点，否则很容易造成手臂受伤#体测 #引体向上 #引体技巧#北京中考体育#种草激励计划
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pinzanyouxuan4年前
无需打孔轻松安装的家用单杠真的安全吗！亲身经历掉落砸伤，骨折算轻的，如果后脑着地后果不堪设想，告诉身边的朋友，珍惜生命远离此物！#提醒大家注意安全
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自律的蛋黄酱2年前
手腕也不知道咋的就拉伤了，受伤这个事，并不是说小心就能完全避免的，大家注意安全！ #引体向上 #日常训练 #健身 #健身打卡
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行走南湖3月前
挑战高难度动作导致肩袖损伤 #科学健身#身材管理#双力臂
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行走南湖1年前
科学健身避免受伤，一旦运动损伤后又该如何合理恢复呢 #运动损伤 #科学健身 #运动康复 #引体向上 #臂屈伸
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guylcd4周前
受伤后的4个多月#引体向上
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齐齐哈尔综合广播4年前
1月4日齐齐哈尔有网友说单杠折了，摔伤者伤情较重。记者到现场核实，管理单位多方了解听说有人摔下，单杠老化拆除
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白日梦想事务所7月前
李海引体向上受伤最重的是树 别人是引体向上，李海是自由搏击。以身撞树的大概只有李海了，一顿运动下来，无辜小树深受“打击”～ #白日梦想事务所 #李海引体向上受伤最重的是树
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跑一个万里长征（始于2023.7.5）2周前
今天在试着做一下引体向上，准备做第3组的时候选择放弃，因为太酸痛了，上周六做了5组，每组3个，然后这肌肉就很酸疼，周日的时候没有做，周一的话，也就是今天就做了两组就放弃了。 在过去很长一段时间，对我来说引体向上是没有酸痛感的动作，就是很简单，每天都做。 但今天对我来说有点难度了，所以我过去的一个观点是什么？日更就是最好的休息，就是每天都训练，其实是最好的休息。 那一段时间是因为手受伤了，然后就没有训练了，慢慢的很快就不适应这个节奏了。 就像我之前说的，你现在让我跑万里长征，我可能没有这个勇气了，所以一样的，我觉得年轻最大的意义是你拥有一些天马行空的想法，拥有一些决心，拥有一些心力让你去决定做这件事情，并且让你形成对这件事情的有效惯性，就是做这件事情的难度不会那么大。 就是我过去可能没有好好珍惜每天可以做引体向上，像这样的日子我觉得随时都可以重启，事实上，并不是如此，因为你的心力不会一直有，你的决心不会一直有，你的状态不会一直有。 我自己有一点做的特别好，就是不管什么情况下，我都会保持万里长征的文稿日更，因为我知道如果断更了，后面重启的难度不是文章本身，而是那个勇气，不知道还会不会再拥有。 所以，一个人年轻的时候不要仗着自己年轻胡吃海喝啊，或者说你有训练你就胡吃海喝了，事实上我们并不会永远都会有非常良好的状态。 从这个角度来说，不论是体能训练还是做项目还是去创作内容，我们都应该充满敬畏之心，我们应该保持日复一日，因为这是我们能够守护住我们最开始的那种勇气的核心动作。 所以，人无再少年，我觉得是最可惜的是没有少年的那种勇气，没有少年的那种桀骜不驯，没有少年的那个荷尔蒙。 我是来一桶， 今天是我万里长征第830天，里程3.38公里 图片: https://uploader.shimo.im/f/meM4WlkdI0vo6p16.jpg!thumbnail
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体育老师GrAdy1年前
所以，引体向上只要肯练，就一定没问题！#记录校园生活 #引体向上 #高中生活 @DOU+小助手
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威武狂霸腹肌猫2周前
引体大女主的陨落 引体向上对体重轻的人，还是有难度的 #引体向上 #女生引体 #力量训练 #威武狂霸腹肌猫 #健身日常
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毛祎航.2周前
千万别做引体向上，真的特别容易受伤，以前的时候特别喜欢引体向上，现在练背也就练练引体向上
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小王和小胡9月前
右肩受伤了，被迫挑战单手引体，意料之外的收获！“祸兮福之所倚”，看似是坏事，反过来想也许是上天给我机会多多练习左侧！#引体向上 #引体向上女生 #健身 #见人不如健身 #日常运动
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西藏森林消防3年前
藏族消防员索朗边巴完成120个单杠卷身上磨破了老茧（波密中队供稿）#日常训练 #消防救援 #蓝朋友
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跑一个万里长征（始于2023.7.5）2周前
今天在试着做一下引体向上，准备做第3组的时候选择放弃，因为太酸痛了，上周六做了5组，每组3个，然后这肌肉就很酸疼，周日的时候没有做，周一的话，也就是今天就做了两组就放弃了。 在过去很长一段时间，对我来说引体向上是没有酸痛感的动作，就是很简单，每天都做。 但今天对我来说有点难度了，所以我过去的一个观点是什么？日更就是最好的休息，就是每天都训练，其实是最好的休息。 那一段时间是因为手受伤了，然后就没有训练了，慢慢的很快就不适应这个节奏了。 就像我之前说的，你现在让我跑万里长征，我可能没有这个勇气了，所以一样的，我觉得年轻最大的意义是你拥有一些天马行空的想法，拥有一些决心，拥有一些心力让你去决定做这件事情，并且让你形成对这件事情的有效惯性，就是做这件事情的难度不会那么大。 就是我过去可能没有好好珍惜每天可以做引体向上，像这样的日子我觉得随时都可以重启，事实上，并不是如此，因为你的心力不会一直有，你的决心不会一直有，你的状态不会一直有。 我自己有一点做的特别好，就是不管什么情况下，我都会保持万里长征的文稿日更，因为我知道如果断更了，后面重启的难度不是文章本身，而是那个勇气，不知道还会不会再拥有。 所以，一个人年轻的时候不要仗着自己年轻胡吃海喝啊，或者说你有训练你就胡吃海喝了，事实上我们并不会永远都会有非常良好的状态。 从这个角度来说，不论是体能训练还是做项目还是去创作内容，我们都应该充满敬畏之心，我们应该保持日复一日，因为这是我们能够守护住我们最开始的那种勇气的核心动作。 所以，人无再少年，我觉得是最可惜的是没有少年的那种勇气，没有少年的那种桀骜不驯，没有少年的那个荷尔蒙。 我是来一桶， 今天是我万里长征第830天，里程3.38公里 图片: https://uploader.shimo.im/f/meM4WlkdI0vo6p16.jpg!thumbnail
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启程之力（江科大拉力王👑版）4周前
受伤一个月没有练引体，依旧拿下负重67kg反手引体#引体向上 #负重引体向上 #大一#街头健身
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高硕8月前
运动损伤康复肩疼第二期，冈上肌受损，你有没有上举疼痛的问题？#冈上肌 #肩疼 #运动损伤康复 #健身干货 #力量举
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XIZ实名上网2年前
怎么做好引体，必须要做引体吗#健身干货 #背部训练 #健身教学 #健身小白必看经验 #引体向上
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笑拗朗中3年前
盘点秀技失败看着就痛瞬间：小伙秀单杠被爆头，美女秀技干折腿。
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卷王（三仙道人）3月前
健身预防手掌爆茧防护策略 健身时老茧疼痛影响训练状态，时不时就爆茧受伤，影响训练，除了戴手套意外，大家可以试试这个方法，学会养护自己的手，生涯进步才会越来越快#引体向上 #创作者中心 #创作灵感 #单杠 #老茧防护策略
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tsh1816320486月前
王牌部队 第九集#军队 #军队训练
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xiao帅4月前
暑假实习健身vlog2 今天练背日#健身房日常
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一健成名运动1月前
引体向上撕裂手掌？这副助力带，让抓握力暴增！#一健成名 #助力带 #力量训练 #健身 #好身材练起来
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IF88 PRO 虚弱的前夫4月前
你试试 型男 最后一个动作很重要 #练背 #背部训练 #新手健身 #瘦子增肌 #健身教学
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星狗宝藏屋1年前
怎样避免手掌手腕受伤？用这一个健身护具就够了！ #健身 #干货 #伊登护具 #护掌 #护腕
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蛋黄娱乐4月前
你是说你梦游还能健身做饭？ 素材来源：@拆弹组合（梦游哥） 侵删#万万没想到 #震惊 #梦游 #玄学
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健身的小木头2周前
#单杠健身 #引体向上，右边肩膀有点受伤🤕但是还是坚持，因为老婆说了做什么都要坚持
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🌿若梦🌿（蛋糕师傅爱健身）🩵新抖号9月前
双肩盂唇损伤努力恢复康复中 肩部受伤3个月了。从抓不住杠脚不能离开地。目前恢复训练大概一个月，一共做了两次引体向上的容量训练，受伤之前忽视自重引体，几乎没做过。这是恢复训练第二次达到了20+ 负重还是不行，和以前比差的多。20公斤只能4.5个。不知道日后如何#引体向上#盂唇损伤#肩袖损伤
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🌿若梦🌿（蛋糕师傅爱健身）🩵新抖号9月前
双肩。肩伤三个月引体向上对比🆚 双肩盂唇损伤，给大家借鉴。#引体向上女生 #徒手爬桥 #女性力量 #核心力量 #双力臂
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'枷'1月前
这是我用无数的汗水换来的
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突然的自己2周前
攻螺丝时造成右边手腕tfcc受伤了，引体向上拉不了 今晚来组吊腰牵引运动#锻炼 #腰椎放松拉伸
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喻越1月前
70次连续不间断蝶式引体向上，手腕受伤如何呢又能怎，体操起飞🛫#训练 #日常vlog #crossfit #butterflypullup #我要上热门🔥
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风吹裤管3周前
粉丝昨天让我尝试下新的发力，我忘了告诉他，7年前就有了，今天没有恶意，纯尝试！想一口气看看多少的，撞到下巴受伤了！#引体向上 #沉肩
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中国网资讯4年前
先见之明！肇庆一男子在家做引体向上，杆体滑落头着地重重摔下
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今天很开心1月前
#引体向上 三周前肩膀受伤，一直没来健身房 忍不了了，来拉拉引体，虽然还是痛 校医院约的核磁检查排到两周后了😫
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淘乐游少儿体能丨樊教练2周前
青少儿运动员不适合做成人的硬拉式引体向上，肌肉力量，神经控制都达不到，强行训练只会导致受伤和体态问题，蝶式引体更适合小年段运动员训练。#游泳体能 #青少年体能训练
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芳姐说安全2周前
家人们快看！装个健身单杠差点出事！你家的单杠装对了吗？赶紧看看避坑！ • #家用健身 • #安全常识 • #单杠安装 • #避坑指南 • #生活小妙招
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感觉呀2周前
拉不起引体的小菜鸟 35kg #负重硬体#又菜又爱玩 #引体向上 #龙门架
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美丽发生了2周前
同样是运动，人家越来越强，你越练越虚，三天两头的受伤，咬牙坚持一个月后，膝盖坏了，半月板坏了，手腕坏了，腰伤了，这是为什么？因为你又菜又蠢又犟又不听，想当然的认为吃苦耐劳比狠就行。殊不知，运动可包含了各种学问。#引体向上
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两横一竖就是3年前
第十集 引体向上易受伤的点#健身干货 #引体向上 #健身知识
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鹏少1周前
#引体向上因为受伤 快两个月没拉引体向上了
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采三🌈虫工5年前
胳膊受伤引体向上一次只能拉25个
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魏自律1周前
运动健身训练 戴上牛皮护掌 保护手掌避免与单杠 直接摩擦受伤 防滑耐磨 防起老茧 #徒手健身 #引体向上 #健身 #背部训练
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开心每一天2周前
力量运动一定要有自身体重受伤概念很小，引体向上俯卧撑双杠很好
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陆海风物3年前
3月10日武汉，男子做引体向上借助弹力带不小心打到自己 。网友：痛苦面具出来了#引体向上 #男子做引体向上被弹力带打出表情包
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七月2周前
主包这里要提醒刚健身的兄弟，不论是自由器械，还是固定器械，只要是划船类动作就要锁定肩关节，不然很容易受伤。主包就是不小心伤到肩了，好疼😣。还有，主包是做汉堡🍔的，主包的同学是炸薯条🍟的#健身饮食 #新手健身 #减脂 #日常分享 #牛肉面
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浪涨新闻4年前
军区大比武做单杠时，军人双手磨破却不觉疼，网友：可我们心疼！#致敬英雄 @抖音小助手
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肉肉的大包子1年前
受伤三个月以后，自重#引体向上 恢复到17个了 #自律 #菜就多练 #坚持的意义 #努力训练热爱生活
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李阳新3年前
错误的引体向上以及手臂训练时一定要打直？
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