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减重代谢李滢旭4周前
空热量食品 越是精加工的食物，看上去越好吃的食物，张口前还是三思而后行#热量炸弹 #医学科普
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减重外科尚利峰医生4月前
你知道比喝油还长胖的食物是什么吗？#糖油混合物 #减肥 #体重管理 #会吃才会瘦 #管住嘴迈开腿
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小李不吃🐷5月前
继续炫哈，最好这3类食物一起炫，内脂腰围暴涨，苹果型身材等你 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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我只会吃饭1年前
总结：什么都可以吃 蔬菜可以随便吃，肉类主食放心吃。 油炸小吃少量吃！ #海底捞热量测评 #火锅热量 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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优葆精准营养3年前
减肥期间油炸食物怎么吃才能不长胖？ #减肥 #油炸食品 #减肥期间油炸食品该如何吃 #科普 #涨知识
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猛哥聊健身2年前
#主打的就是一个真实 #说真话 #干货分享 #减脂 吃几口油炸食品会不会影响减肥呀
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庄北4月前
你以为减脂 实际导致发胖的食物… #减肥 #减肥经验分享 #减肥日记 #减肥前后对比图 #瘦下来遇见更好的自己
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三石医生2月前
这五类食物，越吃越长肉。#减肥 #肥胖
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六只肥羊2月前
七天垃圾食品挑战！用垃圾食品代替一日三餐我的体脂率居然。。？？？#挑战 #垃圾食品 #vlog日常 #来抖音商城选好礼 #小众好礼
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野生减肥选手8月前
减肥所有的高热量食物都可以少量吃，除非一辈子能做到不吃！我做不到！#减肥餐#减肥打卡
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张密|零压力减肥法创始人3月前
为什么不要尽量吃炸鸡可乐#健康 #减肥 #减重 #减脂 #科普
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中医减重李怀洋3月前
减肥不能吃的3种食物，看看你中招了几个。 #中医 #减重 #肥胖 #减肥
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神经内科崔有昌4月前
哪些是长肉食物 #减肥饮食 #高热量食物
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胃肠肿瘤李明教授6月前
这三种食物，减肥的人少碰 #高糖食物 #高脂肪食物 #油炸食品 #减肥 #胃肠肿瘤李明教授
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这陆是对的3年前
新年这样吃油炸，好吃还少长肉肉#2022抖音知识跨年季 #涨知识 #dou出新知 #科普
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慧儿要变美（已瘦37斤日更）2月前
#创作灵感 有热量缺口就是会瘦 不是不掉 是时候未到 俺又是98的人啦#今天吃啥 #越吃越瘦
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娜娜嗨吃不胖4月前
挑战吃一天大饼夹油炸食品，体重有什么变化？#吃货日常 #吃瘦不饿瘦 #妈呀太香了 #油炸食品
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娜娜嗨吃不胖1年前
挑战吃一天油炸食物会不会胖三斤？#妈呀太香了 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #吃货日常
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老年医学科 胡主任3月前
糖尿病患者这四种食物要少吃#医学科普 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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青语（多囊孕中期）5月前
#多囊 女孩饮食禁忌，看看你中招了没#早餐 #生活化减脂
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营养师泽林3年前
比喝油还长肉的三类食物，想#减肥赶紧戒掉！#健康饮食 #南方健康 #科普 #控制体重
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Woo.大山1月前
2022年经典回顾#生活化减脂
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忧郁的烟灰缸4周前
爱说真话这一块#减肥薯片能吃吗 #减脂#发言权
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镕济聊健康3天前
这些让你发月半的食物你还在吃吗？#体重管理 #科学减肥 #减肥知识 #健康减肥 #减肥
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欧阳说日常健康6月前
#养生 #减肥 日常饮食中的热量炸弹，你知道吗？
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小眼看世界3天前
为什么要尽量少吃油炸食品#百科知识 #知识科普 #日常分享
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美美有氧健身运动3月前
如果你正在减肥，那一定要知道这6个常见的误区！！！#逆袭 #减肥 #减脂 #运动
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专注健身教学的AC1周前
增肌期可以吃油炸食品吗？ #龙岩 #健身房 #健身饮食教学 #饮食 #油炸
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营养特攻张小倩10月前
减脂人眼中越吃越胖的食物 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #减脂餐 #减脂
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阿森吃不饱4天前
三个月没碰一点油炸，没吃一点甜食，200-160，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的掉的很快，每天坚持运动，坚持好好吃饭#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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营养师Amy姐3月前
让你变胖的垃圾食物 #健康#养生#肥胖 #减肥 #万万没想到
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小桂科学健身2月前
加油鸭！减脂人！#健身#减脂#减脂小知识
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省二 袁玲玲6天前
减重期间晚饭怎么吃？#医学科普#医学减重#百医千言#百医千言说减重
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宇动团有氧减脂健身塑型3月前
减月巴期间坚决不能吃的食物#减肥 #减脂 #居家锻炼 #自律 #暴汗燃脂瘦全身
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大继3天前
挑战吃一天，炸鸡体重会有什么变化？#炸鸡
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减重外科段晓峰3月前
这些食物减肥时 真的要少吃！ #减肥 #减重外科 #减脂 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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吃货博士5月前
谁说减重不能吃油炸食物 有些食材吸油率特别高，比如松软多孔的面包、馒头，吸油率高达45%到80%；水分多的茄子，油炸时水分蒸发，孔隙变多，油脂就趁机“安家”；还有裹上面糊或面包糠的食材，吸油率更是惊人。这些情况下的油炸食品，热量密度大幅增加，减肥期间最好少吃。 也有吸油率低的油炸食品可以适当解馋。比如土豆片、炸虾、炸小青椒、炸豆腐、炸香蕉，它们的吸油率都比较低。而且，冷冻后炸的吸油率更低，比如炸冻薯条、冻水饺，吸油率可以降到5%以下，接近日常炒菜的水平。 另外，把食材切大块、缩短油炸时间，也能减少油脂的吸收。至于用什么油，椰子油和棕榈油饱和脂肪多，对心血管健康不友好；花生油、大豆油、葵花籽油耐热性差，油炸时容易产生有害物质。所以，无论用什么油，控制油炸食品的总摄入量才是关键。 如果实在想吃油炸食品，可以试试更健康的烹饪方式，比如空气炸锅。空气炸锅用热空气烤制，不需要额外加油，能减少脂肪摄入。但要注意，空气炸的温度也比较高，可能会产生一些污染物，所以温度不要调得太高。 减肥不是完全戒掉美食，而是要学会聪明地选择和控制。偶尔吃点油炸食品，只要注意方法，一样可以健康又苗条！ #体重管理 #健康新星创作营
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全3天前
#健身干货 #健康 #健身知识 #局部减脂#减肥
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蛋挞的养生计划7月前
必看！6 个 “少” 字诀，跟脂肪肝说拜拜👋🏻 家人们，脂肪肝这毛病越来越常见，别怕！今天就传授大家 6 个 “少” 字开头的小习惯，轻松告别脂肪肝！ ✅少碰高油高糖：油炸食品、奶茶蛋糕啥的，统统少吃。这些高热量食物会让肝脏脂肪堆积，多吃点清爽的蔬菜水果、粗粮谷物，给肝脏 “减负”。 ✅少坐多活动：别老是瘫在沙发、椅子上，一坐就是一整天。减少久坐时间，每周至少运动 150 分钟，像上下班爬爬楼梯、午休时散散步，肝脏的脂肪就能被慢慢消耗掉。 ✅少沾酒精：酒精对肝脏伤害极大，想改善脂肪肝，少喝酒甚至不喝酒是关键。别让肝脏再受酒精的 “折磨” 啦。 ✅少熬夜：夜晚是肝脏自我修复的黄金时间，总熬夜会打乱肝脏生物钟。每天少熬会儿夜，保证 7 - 8 小时的充足睡眠，让肝脏好好休息。 ✅少喝饮料多喝水：各种含糖饮料少喝点，每天 1500 - 2000毫升的白开水才是肝脏的 “最爱”。多喝水能加速新陈代谢，帮肝脏排出毒素。 ✅少忽视体检：别觉得身体没啥症状就不体检，半年到一年做一次肝功能和肝脏超声检查，少些对肝脏健康的忽视，有问题能尽早发现，及时干预。 掌握这 6 个 “少” 字习惯，脂肪肝就没啥好怕的！赶紧点赞收藏，也别忘了分享给身边有需要的朋友哦～ #脂肪肝 #养肝护肝#脂肪肝的饮食 #脂肪肝逆转 #脂肪肝怎么减肥
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阿森吃不饱1周前
三个月没碰一点油炸，没吃一点甜食，200-160，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的掉的很快，每天坚持运动，坚持好好吃饭#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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奔跑的小太阳3天前
舌尖上的隐患#知识科普 #饮食健康知识 #吃什么食品对身体好
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小齿轮要减肥1周前
历时一周|我只想用我的身体告诉你，饮食结构有多么重要！减重≠减肥！#减脂 #减肥 #减肥吃什么 #减重 #vlog十亿流量扶持计划
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中国新闻网4月前
张伯礼院士提醒年轻人，这样吃就是在透支健康基础#健康科普
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小🈵瘦47.2斤！3周前
原来长久的减肥就是好好吃饭😓#减脂教程与经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐怎么吃 #减肥
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内分泌索琳娜医生5月前
为啥减肥不掉秤 5个误区要知道#减肥 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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减重代谢老王1月前
不均衡饮食，减肥容易反弹 #肥胖 #减肥反弹 #饮食减肥 #体重管理
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拳爸儿童奶粉研究站3天前
孩子瘦=不健康？这2个误区90%的家长可能都理解错了！ #孩子长肉 #儿童营养 #育儿误区
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从小无人爱长大无人疼🌹🌹🌹2天前
远离油炸食品一定要减肥成功 每天吃个玉米有什么好处
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严导也是营养师3月前
想抗衰，千万少吃这五种食物 #抗衰 #健康 #知识分享 #抗衰老 #健康科普
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阿森吃不饱1周前
三个月没碰一点油炸，没吃一点甜食，200-160，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的掉的很快，每天坚持运动，坚持好好吃饭#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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可爱的雪山白狐 2周前
为啥有人吃炸鸡 还能瘦？#养生
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邻家姐姐（重养自己）2天前
减脂第一周总结#减肥 #减肥逆袭 #减肥方法小妙招 #减肥方法分享给大家 #减肥经验的分享
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阿森吃不饱1周前
三个月没碰一点油炸，没吃一点甜食，200-160，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的掉的很快，每天坚持运动，坚持好好吃饭#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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丽姐说健康2月前
想要肚子瘦下来，避开6️⃣种催肥食物，多吃6️⃣种 #均衡营养#生活小常识#生活方式#肠胃#代谢
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雪儿有氧健身运动2月前
如果你正在减肥或者还找不到方法，一定要注意这几个常见的误区 #减脂小知识 #减肥
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