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Li的觉醒笔记2月前
失眠就去冥想 #失眠 #睡不着 #冥想#熬夜
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桂雅星医生6月前
晚上睡不着觉、失眠，不妨试试冥想法 #诊室日常 #失眠 #冥想 #医者仁心 #脑肠轴
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中医刚哥1月前
你每天都做梦吗？ #多梦 #多梦易醒 #中医 #沈阳中医
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今刻好睡眠4月前
正念呼吸法，帮你睡好觉#睡眠#失眠#睡不着#想睡个好觉
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荣无星座塔罗1月前
【荣无塔罗】睡💤眠冥🧘想引导#冥想 #疗愈 #能量 #日常分享 #睡眠
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东方慈音冥想6月前
紧张焦虑睡不着试试这个肌肉放松的训练，21天冥想计划。 #创作灵感 #慈音冥想#冥想#渐进式肌肉放松法 #睡眠质量
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Amaris珊瑚3月前
焦.虑失.眠？一定要试试！深夜睡眠冥想 尤其适合因过度思虑导致的“思维活跃型失.眠”，欢迎反馈睡眠质量！#失眠 #睡眠不足 #冥想 #焦虑 #调理失眠多梦
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徐晴瑜伽（线上小班私教）6月前
睡前10分钟换一夜好眠 | 失眠党必试的「傻瓜式冥想」法 你是不是也这样： - 闭眼1小时大脑还在开演唱会 - 白天累成狗，晚上躺下反而清醒 - 越想睡着越焦虑，数羊数到怀疑人生 试过N种助眠方法都没用？ 这次真的不！用！坚！持！ 每天睡前10分钟躺着就能做的冥想 做完这3步会发生什么： 1️⃣ 闭眼→放空→呼吸（对，就这么简单） 2️⃣ 像按了关机键，杂念自动清空 3️⃣ 身体越来越沉，眼皮开始打架... 亲测3天后的神奇变化： ✔️ 入睡速度从"煎鱼翻面"变成"断电秒睡" ✔️ 半夜惊醒次数-50%，深度睡眠+1小时 ✔️ 白天暴躁值下降，情绪稳得像开了防抖 特别适合： ▫️被工作/带娃掏空的新手小白 ▫️总是控制不住乱想的焦虑星人 ▫️试过褪黑素/白噪音都没效的钉子户 #岳阳 #瑜伽馆推荐附近#助眠冥想 #拯救失眠 #睡前仪式感
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小Q的成长日记📔2周前
读书分享《十分钟冥想》 希望可以帮助失眠的姐妹们#知识分享 #正能量 #每天跟我涨知识 #日常唠嗑 #日常分享
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泫伽合道3年前
亲身经历告诉你，抑郁、焦虑、失眠多梦都可以通过冥想解决#冥想 #修心修行 #提升自己
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潜意识空间-方世彬3月前
20min快速入睡｜放松紧绷的大脑，安心入睡 #催眠疗愈 #正念冥想 #自我疗愈 #潜意识 #方世彬
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睡觉自由呼吸法2周前
精神内守 长期失眠的人，要做到四个字！精神内守#失眠 #睡觉自由 #呼吸法 #冥想瑜伽 #中医养生
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不文静2周前
焦虑失眠的真的可以试试#冥想 #睡个好觉 #失眠 #焦虑
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华仔养生局3月前
如果你几乎每天都做梦，那我想告诉你这件事 #做梦#睡好觉 #养生 #老祖宗的智慧 #干货分享
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中医侯珺大夫3月前
肝火是睡不着 肾火是容易醒 心火是做梦多 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#中医#失眠#多梦
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Mira在成长4月前
夏夜失眠多梦？试试这个5min夏夜助眠冥想 🌟 夏天的夜晚总是让人难以入睡？燥热、蚊虫、焦虑……别担心，今天给大家分享一个超实用的夏季助眠冥想方法，帮你快速放松，进入深度睡眠。 ✨ 这段冥想引导词，从呼吸调整到夏夜情境，再到深度放松，一步步带你进入宁静的梦境。每天睡前花几分钟，感受夏夜的微风、蝉鸣和清凉，让身体和心灵都得到充分的休息。 💡 感兴趣的友友们可以试试！点赞收藏起来。希望你们都能拥有一个美好的夏夜，睡个好觉，醒来满血复活。 #冥想 #助眠 #释放压力 #深度睡眠 #身心疗愈
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睡眠教练·重阳2月前
这是快速入睡的唯一秘诀，为什么会失眠，什么原因导致的，解决办法是什么，37秒告诉你全网独家答案#入睡困难 #失眠 #修心修行 #深度睡眠#冥想
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睡眠教练·重阳1周前
半夜辗转反侧睡不着怎么办？快来学习有科学依据的身心调节法#失眠#助眠#睡不着#入睡困难#冥想
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又见金哥啦2月前
失眠的克星——正念冥想。#失眠 #熬夜 #睡不着怎么办 #深度睡眠的方法 #冥想
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施老师站桩冥想6月前
夜尿多，肾气不足，一个动作改善#夜尿多#起夜#肾气不足
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大家都叫我周董4月前
教会你如何不知不觉地入睡 分享一个我用过的最有效的可以快速入睡的方法。#睡眠质量差 #国医 #陈万举 #寻梦入睡 #失眠
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蓝海冥想Lale2月前
自我疗愈的方法
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中医侯大夫5月前
失眠睡不着，保温杯里泡一物 #快速入睡 #治疗失眠 #失眠 #睡眠困难 #中医科普
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蕊姐有点仙2月前
入睡困难必备，13min深睡冥想。 如果翻来覆去睡不着，不如试着和我一起清空杂念。 放下手机，关注呼吸，观察头脑里纷飞的思绪，引导意识放松，进入放松深睡状态，解压静心，进入深度睡眠，相信会对你的睡眠有所帮助。 #冥想#睡眠冥想#深度睡眠#入睡困难
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声药谷助眠治愈师2周前
你是否经常能量动能不足，失眠多梦！身体气机不通畅？不妨听一下声疗驿站的自然白噪音:雷声和雨声。静心打坐畅听20分钟！想第一时间来放松身心？关注我们，开放音疗声乐抢先得！#自然声疗 #声疗馆 #五音疗愈宁心安神的音乐 #大自然的声音 #五行音乐
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施老师站桩冥想5月前
半夜三四点容易醒，多练这个动作#早醒#易醒#居家锻炼
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小头爸爸聊失眠2月前
正念冥想 不吃药走出失眠 6周换一夜好眠 #失眠 #焦虑抑郁 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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名流健康 小柏1周前
失眠多梦？晚上睡不着？ 三招帮你找回困意@DOU+小助手 #健康科普破圈计划 #失眠 #睡眠 #睡眠障碍 #上热门
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颂钵冥想疗愈师林阳3月前
#修行 #梦境 #开悟
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灵素疗愈 Buddhism6月前
#修心修行 #疗愈 #正念 #冥想 #觉醒开悟
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每文姐姐1周前
拉伸好了经络，才能好好睡觉 睡前助眠操，不求人跟练版 #健康 #养生 #睡眠 #涨知识
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韶华曦光1周前
如何提升睡眠#睡觉 #睡前抖一抖 #修身养性 #快速入睡 #修行
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中医杨留洪7月前
与其担心安眠药的副作用，不如再尝试下失眠的正念冥想疗法（第一期）#失眠 #失眠多梦 #正念冥想 #老中医杨留洪 #苏州
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睡眠教练·重阳2月前
睡眠问题能彻底解决？我成功了！#睡眠 #睡觉 #失眠 #冥想 #知识分享
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观心-银龄生活1周前
晚上睡不好，这个方法简单易学 #睡眠 ##失眠##心理学##多梦易醒
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呼伦贝尔艾雪1周前
助眠冥想快速帮你入睡#失眠 #睡不着 #快速入睡的方法 #冥想
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静圆瑜伽冥想7月前
10分钟高效冥想指南：科学缓解焦虑失眠，提升专注力实测有效》 全家适用必备的脑科学休息法。 1. NASA推荐呼吸节奏调节术 2. 焦虑情绪即时缓解方案 3. 睡前助眠音頻波频设计 4. 专注力提升的神经学原理 适合工作党/学生党/失眠人群，每日跟练可改善皮质醇水平，数据显示87%练习者一周内睡眠质量显著提升。 #我的瑜伽生活 #正念冥想 #情绪管理 #焦虑#失眠
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兰花花｜自由空间1周前
now冥想 now冥想 小白也能做 清空杂念 回归宁静 #冥想#now冥想 #焦虑自救#情绪管理#失眠救星
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愈缘道人4月前
晚上梦多睡不好，教师兄们一个小妙招#养生 #道家文化 #传统文化
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逐风 半山冥想2月前
用了多年的呼吸法，带你快速入睡 #助眠 #失眠 #呼吸法 #功法 #养生
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悠雅Yoya3月前
失眠必备 | 15min睡前放空身心，安稳入睡，一觉到天亮 晚上好呀！ 这个助眠冥想融合了身体扫描技术，特别适合睡前紧张、焦虑的朋友。 它能帮助你放松紧绷的身心，平复我们纷乱的思绪。 不需要任何技巧和门槛哦，只要找一个舒服的姿势，闭上眼睛，跟着我的声音慢慢来。 这15分钟，就是属于我们和自己身体的安静相处时间~ #正念 #助眠冥想 #睡眠 #失眠 #自我疗愈
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梅仔1周前
生活中，无时无刻不是动态冥想，和自己的生命谈一场恋爱，没有比爱自己更浪漫的事。 经常做噩梦怎么办？ 佛号，零极限清理。燃香清理场域。 气血运行靠阳气推动 升阳气方法： 1.梳头。百汇穴。 2.夏天三伏天晒背。 3.泡脚。 4.金刚坐跪坐。健肾。 5.早晚空腹揉肚子。 6.想办法让自己开心，委屈生大寒，肝不好，脾不好，生阴。 7.生姜，紫苏夏天吃。 8.吃凉的食物生寒。 不愿意服务自己的生命，阳虚生内寒。 阳气十足才能活久见。 湿寒多怕冷阳气不足。生阳散寒，引火归元。 老姜温中散寒。 公公检查身体不太好我们该怎么办？ 把担心转化为祝福。关心，宽容，送温暖。 婚姻中出轨怎么办？ 生活是一个放大镜，婚姻长久中，看到对方的不堪，就在婚姻内出去，是你的起心动念，一念即达，是你创造出来的。大概率你内在有想法，他就来了。有多个性伴侣你的能量就比较杂乱，如果能量交互杂乱，心理的愧疚恐惧担忧，感觉不好内受煎熬，大部分人不快乐的。报告说婚姻之外的关系大于50%。无关道德。 婚姻保持新鲜长久的秘诀：就是反复的爱上同一个人，真正修行的人，从观察者，高角度，全面看到爱人，他每一天都是新的。 老夫老妻最后还会浪漫的手拉手。 如果他有小三，是他有缘分没了，让他了呗。你照顾好你的身体。老了之后夏天给他穿棉袄推到太阳下，你跟老头跳广场舞[呲牙]。 别人大声说话总是吓一跳？ 阳气不足，疗愈心轮。 晚上出去害怕怎么办？ 疗愈海底轮，太阳轮，心轮，瓦解恐惧增加力量。你知道一切大不过你的时候你就是正气强，它就弱了。桃木乾坤圈。不用开光，骗人的。你使用之后出的金刚之力就可以了。#女性智慧 #修行
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贾占玲1周前
晚上翻来覆去睡不着？ 4招助你重拾好睡眠 #睡眠障碍 #失眠 #助眠
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好运CAKE1月前
冥想打卡：3/30 #冥想 #正念冥想 #冥想打卡 #太乙金华宗旨打坐冥想 #金花的秘密
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睡眠教练·重阳2月前
还有人失眠吗？快来学习绝招！学会了记得感谢我#失眠 #睡眠 #睡觉 #冥想 #干货分享
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张姐（养生好运）5月前
多梦入睡困难 #养生操 #养生 #八段锦 #睡眠不好 #多梦易醒
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檍熠·觉知CLUB官方号1周前
晚上容易胡思乱想？专注地聆听丁夏的声音，所有烦恼都会瞬间消失~ #冥想 #颂钵音疗 #yiyi檍熠 #疗愈 #治愈
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非遗秘法传人-无忌5月前
失眠多梦，辗转反侧，办法来了#静心 #冥想 #禅武秘法 #健康养生 #失眠
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丹丹爱健康1月前
5个睡前放松技巧，让你一觉到天亮！#睡眠质量 #助眠技巧 #睡前冥想
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中医杨锐鹏4月前
心悸失眠睡不着，柏子仁加2物煮水喝 #医学科普 #中医 #失眠多梦 #抖出健康知识宝藏
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思洋中老年好眠3月前
晚上翻来覆去，试试用这个方法。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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睡个好觉，永不失眠。1周前
#asmr #asmr助眠视频 #催眠 #助眠 #冥想 缓解身体不适的冥想
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70后东叔1月前
如何快速入睡？老是睡不着双眼闭上看着鼻尖听着呼吸，慢慢地就会睡着 #睡眠#说的太好了#提高睡眠质量#睡前冥想#分享
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琳琳老师教你学养生1周前
#失眠#睡不着#多梦
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追光女神1周前
亲爱的女神们，白天那么努力工作和生活，晚上一定要好好的睡觉。睡前冥想，帮助放松你的身体和大脑🧠，逐渐带你到安然熟睡的状态。
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练气通周天3周前
小周天练功后，一觉睡到自然醒#小周天练习方法 #快速打通任督二脉 #调理失眠多梦 #练气调理失眠 #真气运行小周天
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伟大芳华1周前
圣多纳冥想直播间 【圣多纳冥想直播间】 你是不是也常常焦虑、分心、失眠？ 明明很努力，却总感觉心被什么卡住。 科学家发现，这不是你的错， 是你的“松果体”，掉线了。 它是大脑的信号放大器，掌管专注、灵感和幸福感。 当它被重新激活，你会惊讶地发现 灵感开始涌现、睡眠变深、人生像被“重启”。 在圣多娜红岩的能量漩涡中， 我们每天从那里向全球直播。 周一到周五晚上9:00到10:00，每天1小时 让呼吸成为疗愈，让沉默成为力量。 现在购买一本 ¥400 的书， 就能报名体验圣多娜冥想直播间的旅程。 别再观望，你要的改变， 从此刻开始。评论区留言“松果体”找我要链接
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伟大芳华1周前
【圣多纳冥想直播间】 【圣多纳冥想直播间】 你是不是也常常焦虑、分心、失眠？ 明明很努力，却总感觉心被什么卡住。 科学家发现，这不是你的错， 是你的“松果体”，掉线了。 它是大脑的信号放大器，掌管专注、灵感和幸福感。 当它被重新激活，你会惊讶地发现 灵感开始涌现、睡眠变深、人生像被“重启”。 在圣多娜红岩的能量漩涡中， 我们每天从那里向全球直播。 周一到周五晚上9:00到10:00，每天1小时 让呼吸成为疗愈，让沉默成为力量。 现在购买一本 ¥400 的书， 就能报名体验圣多娜冥想直播间的旅程。 别再观望，你要的改变， 从此刻开始。评论区留言“松果体”找我要链接
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耳穴堂赵凯7月前
睡不着、做梦多、早醒？快试试耳穴按摩 #耳穴按摩#耳穴 #世界睡眠日 #失眠 #多梦
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波哥医生2月前
失眠多梦睡不着，一个“天然安眠药，中医教你怎么用 #失眠 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #养生知识
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守护健康传承中医1周前
晚上总是，失眠多梦睡不好？別在吃安眠药了，這些都是你身体发出來的警报，千萬別不當回事，別等生病了才后悔。内容仅供参考，如有不适请线下就医。#倪海厦全集 #伤寒论 #失眠安眠药#养身健康 #中医智慧
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美兰分享健康1月前
梦多易醒睡不好，试试这个方法#睡一个好觉 #健康 #睡觉困难户
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医学生小朱呀1周前
曲泽：心烦口干胸闷、压力大、 睡眠差，睡前可以冥想，减轻心理压力，配合按摩效果更好。#中医养生#穴位养生
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