00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
职场人7个“幸福充能”方法 📚来自清华大学彭凯平教授《2025中国人幸福感报告》的宝藏干货来啦!职场小伙伴们,是不是经常感到焦虑内耗?别怕,这7个零门槛幸福方法,亲测有效,让你秒变幸福达人!✨ 1️⃣ 动起来,体验福流🏃‍♀️ 无论哪种运动,都能让你在“福流”(心流状态)中忘却时间,感受深度愉悦!比如学学瑜伽,在一呼一吸间找回内在能量,超治愈的~🧘‍♀️ 2️⃣ 健康生活习惯,从点滴做起💤 30岁前熬夜或许不影响,但30岁后,熬一次夜要好几天恢复!保持充足睡眠、规律饮食,再加上冥想、正念等情绪管理,幸福感直线上升!🥗🛌 3️⃣ 培养乐观心态,正确看待内卷💪 乐观的人幸福感更高哦!面对职场“内卷”,咱们要主动转移注意力,专注自我成长。记住,正常的良性竞争可不是“内卷”哦!🚀 4️⃣ 了解并接纳自我,爱自己多一点💖 先了解自己的优势劣势、喜好擅长,减少与他人无谓比较。跟自己昨天、过去比,最终接纳并爱自己,你就是最棒的!🌟 5️⃣ 保持好奇心,激发感知力🔍 像走进创意店探索新奇小玩意儿一样,保持孩童般好奇心!心理学家发现,充满好奇和探索的日子里,幸福感更高、焦虑感更低!幸福就藏在细节里~🎨 6️⃣ 放下手机,活在当下📱❌ 手机用太久,幸福感会下降哦!尤其要减少社交媒体使用,避免碎片化负面信息带来的焦虑和身心消耗。多看看身边的美好,生活更精彩!🌸 7️⃣ 有效社交,回馈社区👭 走向现实生活,与朋友家人共度有质量时光,参与志愿活动帮助他人。健康的人际关系能提升后叶催产素水平,让你更愉悦、更幸福!🤝 🏷️#心理学干货 #幸福感提升 #职场解压 #自我接纳 #积极乐观 快来试试这些幸福方法吧!让你的生活更加美好、更加幸福!💖💖💖
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1003
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4879