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@智慧佟行-家庭教育 别被“坏情绪”困住!这个“祸福故事”,给你对抗焦虑的力量! “塞翁失马,焉知非福”。生活里没有绝对的“好”与“坏”,一件事的两面性,往往藏在我们看待它的角度里。   问题本身并不是问题,而是在于你看待问题的角度与心态。我们生活中遇到的具体困境、麻烦,也就是“问题的本身”往往没有绝对的“好”与“坏”之分,也并非无法解决;真正影响我们应对方式、情绪状态甚至最终结果的,是我们用怎样的视角去解读问题,以及抱着怎样的心态去面对它。 比如同样是“失业”这件事:如果用消极角度和焦虑心态看待,会觉得“我怎么这么倒霉,未来没保障了”,进而陷入自我否定,停滞不前;如果用积极角度和理性心态去看待,会意识到“这或许是我跳出不适合的圈子、尝试新方向的机会”,进而我们就会主动复盘自身的优势,寻找新的可能。可见,问题本身并没有变,但不同的角度和心态,会让我们产生截然不同的感受、做出不同的选择、最终导向不同的结果。 再举个例子:负面的情绪也会有正面的意义。比如当我们感到委屈时,这种负面情绪并非毫无意义,它更像是一种“内在信号”,提示我们“需求未被看见”。委屈往往源于我们的付出、想法或感受没被他人理解,或是自身的边界被无意中侵犯。比如你默默承担了额外的工作却没被认可,或是真心建议被忽略,这种情绪在提醒你:“我的价值需要被看见,我的感受值得被重视”。这时可以试着主动、温和地表达自己的真实想法,比如告诉对方“这件事我花了很多心思,希望能得到你的反馈”,而不是一直憋在心里;此外,也提示“该给自己一点偏爱”:当我们受了委屈,第一反应常是“是不是我哪里做得不好”,反而忘了心疼自己。这种情绪其实在告诉我们:“你现在很难受,该多关心自己一点了”。这时不用强迫自己“别委屈”,可以做点让自己舒服的小事——例如:吃喜欢的食物、听首治愈的歌曲,或是单纯安静待一会儿,先接纳自己的情绪,再慢慢调整状态,比硬扛着更有力量。 所以,通过今天的视频想提醒大家:遇到难题和麻烦时,与其纠结“问题有多难”,不如先调整自己看待问题的方式——换个视角,可能就会发现新的突破口;稳住心态,才能更从容地找到解决办法,心理才能更有能量,我们也会更加感受到幸福。#塞翁失马焉知非福 #负面情绪的正面意义 #事物的两面性 #幸福#正能量
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