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黄超越3月前
↓了36斤，低卡三餐教学版vlog～ 低卡素包子我愿称之为减脂期的光！#减脂餐 #生活化减脂 #减肥打卡 #vlog #在家做美食
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之懒人咖喱焖 饭#减脂餐 #咖喱饭 #懒人减肥 #懒人焖饭 #卫健委减肥食谱
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之西红柿鸡蛋 饼，低卡没负担#减脂餐 #西红柿鸡蛋 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #蔬菜饼
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #水煮菜 #蘸水 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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一份大薯2月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之土豆泥饭团 #减脂餐 #饭团 #卫健委减肥食谱#懒人减肥 #一份大薯一天一个菜系列
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之石锅拌饭 #电饭煲美食 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之低卡韭菜饼 #减脂餐 #韭菜饼 #蔬菜饼 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之无油香菇焖 饭#减脂餐 #懒人焖饭 #煲仔饭 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之虾滑水晶蒸 饺#减脂餐 #蒸饺 #虾滑 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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老默健身（健身餐）4月前
一天的食材钱估计也就顶大家一顿外卖 健身餐真省钱，简单健康的饮食吃着很舒服#vlog十亿流量扶持计划 #健身#健身餐#生活化减脂#减脂餐
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之懒人焖饭 #减脂餐 #懒人减肥 #懒人焖饭 #卫健委减肥食谱 #懒人美食
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之蒸蔬菜团子 #减脂餐 #蔬菜团子 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥 #蔬菜丸子
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一份大薯2月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之无面炒面 #减脂餐 #炒面 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥 #一份大薯一天一个菜系列
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一份大薯2月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之香辣炒馍丁 #减脂餐 #炒馒头 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥 #一份大薯一天一个菜系列
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梦梦又饿了2月前
挑战100天减脂餐不重样《第一天》，今天吃的是～冬瓜鸡蛋掉秤汤#减脂餐#生活化减脂 #好好吃饭
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之三明治 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #三明治 #减肥
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卢大壮4月前
美味又营养🤓五分钟搞定健康早餐or减脂餐~早上能多睡一会儿真的太幸福了！我现在每天就是麦芬微波炉一分钟，煎肉饼三分钟，扯点青菜夹起来就上桌吃早餐啦~而且也很适合想自带减脂餐的姐妹们哟，优质碳水+优质蛋白+少盐少盐，干净饮食的绝配！快来一起试试吧~ #麦芬 #自制肉饼 #干净饮食 #在家做美食 #懒人美食
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之蛋炒饭 #减脂餐#蛋炒饭 #低卡低脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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泊的人生清单（减肥篇）5天前
早上起来检查下腹肌还在自律的小伙伴一起来做个减脂餐吧 减脂鸡蛋鸡肉米糊卷 减脂的小伙伴来抄作业吧 视频最后分享减脂小技巧#减脂餐 #低卡低脂餐 #腹肌 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱
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一份大薯2月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之中式鲜虾披 萨#减脂餐 #披萨 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥 #一份大薯一天一个菜系列
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天吃卫健委食谱里的一道菜之土豆泥蔬 菜饼#减脂餐 #懒人减肥 #蔬菜饼 #土豆泥 #卫健委减肥食谱
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红红自律记2月前
瘦子一天都吃啥 瘦子一天都吃啥#减脂 #减脂餐 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #体重打卡
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之蔬菜水煎包 #减脂餐 #懒人减肥 #包子 #水煎包 #卫健委减肥食谱
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之低卡蔬菜饼 #减脂餐 #蔬菜饼 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #低卡低脂餐
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之肉丝卷饼 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #春饼 #京酱肉丝
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之西红柿炒鸡 蛋#减脂餐 #西红柿炒鸡蛋 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #低卡低脂餐
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之韭菜盒子 #减脂餐 #韭菜盒子 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #韭菜馅饼
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之番茄豆腐抱 蛋#减脂餐 #西红柿炒鸡蛋 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥 #豆腐抱蛋
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一颗啫喱4月前
一周备菜公式，不用计算卡路里啦 一些非常简单的搭配公式，初期比较多是这么吃，简单好买菜还不用思考做什么。 基本上一天在800-1000大卡，热量主要随当天肉类选鸡牛猪海鲜而有较大波动。瘦牛和海鲜比较低，鸡肉和猪肉比较高，像我今天两餐都吃牛，就过低了，大家看着来就好～#治愈系美食 #vlog日常 #一日三餐 #减脂餐 #一周备菜
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郭大愿1周前
五分钟就能搞定的早餐，管理期也能吃#美食 #早餐 #减脂餐
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之双椒炒蛋 #减脂餐 #辣椒炒蛋 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #炒鸡蛋
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一份大薯2月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之懒人牛肉焖 饭#减脂餐 #懒人焖饭 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #牛肉
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慧慧在上海4月前
美味低脂又营养的鸡排三明治详细做法来喽 夏天拿来当早餐下午茶点心都是不错的#低卡低脂餐 #低脂低卡 #鸡排三明治 #减脂餐
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八爪佩佩3月前
🔥早餐搭配㊙️吃对逆风翻盘❗️懒人食谱 #减脂餐 #会吃才会瘦 #减脂餐 #逆袭
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麦麦脆皮儿8月前
又是早起当牛马的一天，今天吃鸡胸肉波奇饭 #带饭上班 #每天吃什么 #减脂餐 #低卡低脂餐 #上班族的便当做法
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一份大薯5月前
超简单的《懒人减肥法》，每天吃一道卫健委食谱里的菜之家常豆腐 #减脂餐 #懒人减肥 #吃瘦不饿瘦 #家常豆腐 #减肥食谱
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之韭菜鸡蛋包 子#减脂餐 #包子 #韭菜鸡蛋 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥
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海家甄选6天前
每天早上来一碗这个香蕉牛奶燕麦粥，奶香四溢，真的低卡又饱腹#减脂餐#低卡饱腹#燕麦
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之包菜炒饼丝 #减脂餐 #炒饼丝 #炒饼 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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鲸鱼低卡餐3天前
这样的减脂餐天天吃都吃不腻｜10分钟跟厚皮橙搞定轻食早餐，番茄青椒牛肉滑蛋恰巴塔，太香了，中西结合的口味更适合中国胃！#跟着厚皮橙做减脂餐 #适合减脂期的清淡饮食 #厚皮橙 #低卡低脂餐 #早餐吃什么
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之番茄炖牛腩 #减脂餐 #西红柿炖牛腩 #番茄炖牛腩 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之西葫芦炒蛋 #减脂餐 #懒人减肥 #西葫芦 #卫健委减肥食谱 #西葫芦炒蛋
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胖晴在努力（初始210）3月前
初始210多 目标115 |#减脂期 馋包子了 一定要试试这个低卡素包子～做法简单又好吃，早上做出来了一天的量，吃的很满足 还没负担#生活化减脂 #减脂餐 #包子
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之低卡素丸子 #减脂餐 #素丸子 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #菜团子
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之西红柿懒人 焖饭#减脂餐 #懒人减肥 #懒人焖饭 #卫健委减肥食谱 #电饭锅美食
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之蒸饺 #减脂餐 #蒸饺 #蔬菜包 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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橙汁气泡水6月前
早八人早餐分享#懒人西式早餐做法 #做早餐简单又好吃 #低卡减脂餐做法
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海家甄选3周前
每天早上来一碗这个香蕉牛奶燕麦粥，奶香四溢，真的好好吃#减脂餐#低卡饱腹#燕麦
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阿正爱健身7月前
减脂期早餐搭配，吃对东西 嘎嘎掉秤#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #今天你体重管理了吗
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亚星很行3月前
从200斤到155斤，皮脂10%以下，一天的健身饮食计划 #减脂餐 #日常分享
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之虾滑蔬菜包 #减脂餐 #包子 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #虾滑的神仙吃法
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伊之助4月前
减脂早餐做法 小伙伴们快去试试叭#减脂餐做法 #好好吃饭#一定要瘦#减肥#干净饮食
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罗英俊没有肌肉4月前
一个小时高效做出3顿减脂餐#减脂 #减脂餐 #炒菜
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天吃卫健委食谱里一道菜之香菇素丸子 #减脂餐 #蔬菜丸子 #香菇 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天吃卫健委食谱里的一道菜之素包子 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #包子 #生活化减脂
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壮壮妈3天前
千万不要节食，每顿都要好好吃饭哦#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #家常菜
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天吃卫健委食谱里的一道菜之鱼香鸡蛋 #减脂餐 #鱼香鸡蛋 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #生活化减脂
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蔬菜2月前
vlog🥖 155 78斤生活化减脂一日两餐吃什么？ #vlog日常 #早餐吃什么 #减脂餐 #懒人美食 #按时吃饭
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多肉橙🍊3月前
#减脂人的早餐滑蛋恰巴塔 你们买的#恰巴塔 多少钱一个？跟着厚皮橙学会了#滑蛋 恰巴塔，每天#早餐吃什么 不用愁，十分钟吃上 #减脂早餐 @DOU+小助手
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巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之香菜炒鸡蛋 #减脂餐 #香菜 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #香菜炒鸡蛋
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小鱼小鱼快快飞1周前
瘦了24斤，早上经常吃的包菜蟹柳滑蛋，吃的清爽无负担#减脂餐 #轻食 #美食教程 #减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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大菲轻食日记（初始207）6月前
50天瘦了20斤，早上一碗番茄鸡蛋燕麦粥食欲稳定一整天 早餐来一碗国家版健康减肥食谱番茄燕麦粥 好吃巨满足 夏天跟着咱妈瘦起来，一定要好好吃饭姐妹们#减脂餐 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #教你复刻国家版减肥食谱 #生活化减脂 #燕麦粥
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没电了车车3月前
以前早上只知道鸡蛋馒头玉米，现在好啦，爱死你了小蛋糕 减脂期早上不知道吃什么就可以来试试这个吧！做法简单又低卡，真的不是黑暗料理😅 #生活服务热点中心 #减脂期也能吃的甜品 #减脂餐 #腹肌男
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