【冈仁波齐】转山,超详细攻略!!! 冈仁波齐,世界的中心,据说绕冈仁波齐转山一圈,可以洗清一生的罪孽!那冈仁波应该怎么去,需要几天时间,带什么装备,得花多少钱,今天这一篇给大家讲起清楚!非常重要的注意事项,我放最后,请一定看到最后~ 冈仁波齐位于西藏阿里地区普兰县北部巴嘎乡境内,离拉萨1200公里,转山全程52公里。 先从时间规划来说,要完成冈仁波齐至少要预留7天时间,以拉萨为出发点去往冈仁波齐,有两种交通方式,可以坐大巴也可以选择包车,费用单程没人600-650元,单向车程15小时起~ 行程安排:落地拉萨后,一定先去拉萨当地办边防证,边防证是工作日办理,当场就可以出证,行程开始拉萨出发抵达塔钦,住宿一晚后,早起出发冈仁波齐景区门口起点购票,按照轨迹进行转山,第一天行程为:转山起点塔尔钦到止热寺,徒步20公里,途中多个补给点,晚上可以住宿止热寺或止热寺下边的岗加,岗加可以更近距离拍到冈仁波齐山峰,这里请注意,如果出现高反,可以从芝热寺下撤,安全第一。第二天行程32公里,岗加为起点,尽量带好路餐,翻越5600米的卓玛拉垭口之后,才有补给点,然后就是20多公里的平坦路出山~如果时间允许的情况下,建议后边的32公里行程分为2天转完出山,我们当时32公里直接转出山,走到夜里2点才出山,太痛苦了 服装装备:我列举清单表给大家,标准的三层穿衣发则,羊毛打底套装,中间保暖为鹅绒服,最外层为防水冲锋衣!具体的请看装备列表~ 关于装备:冈仁波齐转山,全程补给特别充足,轻装即可,我这次背负的是30L背包,必装备带有护膝,雨衣,面罩,防晒霜,保温杯,针织帽和基本的洗漱用品~ 关于消费:拉萨往返塔钦大交通费:1300元,塔钦青旅两晚240元,冈仁波齐门票150元,冈仁波齐一晚住宿100元,路餐共约200元,如果再加上往返拉萨机票3000元,预算5000-6000是可以满足转山冈仁波齐的~ 接下来说冈仁波齐转山的注意事项: 1:尽量提前抵达拉萨,进行海拔适应,转山前千万不要洗澡洗头 2:办理边防证前,一定打印出自己的无犯罪证明,工作日前往办理中心办理边防证 3:一定要带保温杯,防晒霜,保暖针织帽,穿专业硬壳 4:如果出现高反现象(头晕,呕吐等高反现象)及时下撤吸氧,保证安全第一☝️ 我是欣儿,整理不易,如果对你有帮助,记得点赞收藏哦👍 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #神山岗仁波齐 #徒步
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计划在马年转冈仁波齐,这是一个非常殊胜和有福报的决定。冈仁波齐被藏传佛教、苯教、印度教等多个宗教奉为宇宙的中心,而马年转山一圈的功德,据信相当于平常年份的十三圈。 根据藏传佛教的记载,公元年(藏历马年)是释迦牟尼佛降生、成道、涅槃的年份。相传,在马年,诸神都会聚集到冈仁波齐。因此,在马年绕转神山一圈,其功德倍增,相当于常年的十三圈,能洗尽一生罪孽,转世轮回于天道。 转山通常有两条和三条线的选择,最经典的是外转山路线,全程约52公里 马年转山的最佳季节是每年的5月到9月,其中7-8月是雨季,但气温最舒适;5-6月和9月天气相对稳定,是更理想的选择。冬季转山极其危险,不推荐。 尊重当地文化与习俗 1. 转山方向:藏传佛教徒和游客通常按顺时针方向转山;苯教徒则按逆时针方向。 2. 环保:请务必带走所有垃圾,不污染神山圣湖。 3. 心态:转山不仅是徒步,更是一场心灵的修行。保持虔诚、平和的心态,对遇到的每一位朝圣者报以微笑。很多藏民会磕长头转山,请心怀敬意,并主动为他们让路。 提前适应高反:建议在拉萨或日喀则停留2-3天,让身体适应高原环境。 · 体能训练:转山前进行至少一个月的体能储备,如长跑、爬楼梯、负重徒步等。 · 量力而行:如果身体出现严重高反症状(如剧烈头痛、呕吐、呼吸困难),切勿强行继续,应立即下撤。生命和安全是第一位的。 马年转冈仁波齐是一次终生难忘的旅程,它考验你的身体,更涤荡你的灵魂。充分的准备、虔诚的敬畏心和随遇而安的平和心态,是顺利完成这次朝圣之旅的关键。 祝大家转山顺利,扎西德勒!#冈仁波齐 #马年 #户外 #转山 #dou上热门
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