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沉雁人体说明书4月前
膝盖痛 膝超伸 云上蹲讲解 #腿型矫正 #膝盖保护 #膝超伸 #训练 #体态纠正
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沉雁与小月3月前
#腿型矫正 #X型腿 #体态纠正
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大牛运动表现-𝑨𝒍𝒂𝒏6月前
30秒自测下肢力线，2个方法1个测试，超简单！！ 👉在家跟练｜零基础友好｜改善膝盖疼痛 💡自测发现：膝盖内扣 / 外翻、走路易累？ ✅科学训练：松解 - 激活 - 强化，重塑健康步态 ✨体态变好｜运动更稳｜远离运动损伤 #力线矫正 #足弓塌陷 #x型腿 #运动康复 #大牛运动表现与康复
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齐英凯9月前
别再纠结膝盖超不超脚尖了 #健身干货 #健身小白必看经验 #臀腿训练
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闹闹舞蹈【零基础教学】2月前
毁膝盖的3种跳法，看一下你有没有？ ❌膝盖内扣、膝盖锁死、脚间距小会导致膝关节、膝盖、腰椎压力大、膝超伸。 ✅膝盖推脚向脚尖方向打开，膝盖微微弯曲，脚间距离适中，让力量集中在大腿臀部小腹核心，能更精准的控制动作的速度，幅度和延展。 #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功 #膝盖超伸
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有你普拉提·健身综合运动馆官方号 夏夏呀3周前
膝超伸问题 你重视了嘛🤔 🦶🏻力从足起，歪其实也从脚歪。 🤔如果会员的体态问题久久 调整效果不理想， 记得一定要在课程中多加入 【下肢力线的动作】 你会收获意想不到的惊喜效果#普拉提 #膝超伸#骨盆前移#私教#体态调整找夏夏
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腿型纠正刘老师3年前
脚丫直接连着腿，好像少了脚脖子！有这样的“脚连腿女孩”吗？#腿型矫正 #脚脖子 #瘦腿 #瘦小腿
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曾老师成人舞蹈3年前
下蹲时膝盖不能超过脚尖？这句话是说给没有控制意识的普通人的，啥也不会的状态下，这样最保守，但是在舞蹈中不成立#创作灵感 #舞蹈基本功 #成人舞蹈曾老师 #南阳舞蹈百飞阁舞者之家 #膝盖保护
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广州形体模特婷婷老师4月前
你是这样走路的吗#膝超伸 #走姿 #形体 #气质
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运动康复徐国斌3月前
足背屈不足是如何影响膝盖的 很多膝盖的问题都和脚踝有关系，特别是足背屈的角度。所以，要想膝盖好先调脚#运动康复 #足背屈 #脚踝 #膝盖保护
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老张不懂鞋1年前
扁平足、外翻足、力线矫正、选鞋建议，一条视频给你讲清楚#跑鞋 #跑步 #马拉松
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阿辉教你跑3月前
走路踢腿膝超伸脚软没力气#膝超伸 #腿没劲 #一起来锻炼 #足下垂 #阿辉教你跑
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悦心🔥优脑正体态2月前
膝盖超伸，从足开始练#儿童长高 #体态调整 #体态调整 #
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运动与解剖4年前
膝关节超伸的常见因素之一，腿部肌力不平衡#膝超伸 #膝关节 #知识创作人
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三十九哥6月前
#大学体育 #体育老师#足球课 #大学生 #大学生日常
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北京力量教练舒雨帆6月前
舒教练讲解，锻炼大腿加强膝盖的训练要点 #深蹲 #北京 #膝盖疼 #保护膝盖 #膝盖保护
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我是小晶子2月前
关关难过关关过，姐要做自己的女娲#健身减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #塑型 #小基数减脂
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没有壹杨导教学4月前
杨导篮球教学 #篮球 #篮球基本功 #篮球战术 #篮球技巧 #篮球训练 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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运动康复徐国斌3天前
脚踝僵硬是如何影响膝盖的 大约有67%膝盖的情况都和脚踝有关系，脚踝的不灵活会在走路、下蹲、上下楼梯影响着膝盖#脚踝僵硬 #膝盖保护 #脚踝 #居家锻炼
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JaxonPine（杰克派）2月前
50分钟运球基本功训练（超全三分钟版本） #篮球🏀 #篮球教学 #篮球训练 #初学者 #篮球基本功
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GM形体模特导师班-圆圆4天前
什么是膝超伸 #少儿模特 #形体矫正 #零基础教学 #模特培训 #女子塑形
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毛毛教hiphop3月前
零基础友好跟练版✅ #hiphop #hiphop基础 #hiphop基本功 #毛毛教hiphop #hiphop元素
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模特导师王亚超4天前
日常行走，脚🦶膝盖➕腿🦵应该是什么样子 #大有时尚 #模特培训 #步态 #模特课堂
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旋风小红3月前
🔥变频超慢跑是在超慢跑基础上，通过交替变化速度、节奏来进行的运动方式，它结合了低强度有氧与间歇性训练的优势，能够： 1. 提升燃脂效率 2. 增强心肺功能与耐力 3. 降低运动损伤风险，更易坚持 4. 优化身体机能与协调性 💥注意事项： ✅新手建议从低强度变频开始（如快慢速交替间隔长、速度差小），避免突然高强度导致疲劳或受伤。 ✅运动中关注呼吸节奏，保持平稳，避免过度喘气。 ✅搭配热身与拉伸，减少肌肉紧张。 变频超慢跑结合了“低冲击”和“高效燃脂”的特点，对想提升运动效果又希望降低负担的人群来说，是一种性价比高的选择🤩 #变瘦 #居家锻炼 #运动女孩 #超慢跑 #超慢跑的效果
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王海田Tina2月前
舞蹈干货分享｜膝超伸舞者如何提高稳定性？#舞蹈教学#舞蹈干货 #舞蹈老师 #原创 #创作人计划
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赵怡Zoe3月前
教你一招激活大腿后侧力量，告别膝超伸，做完拍照看看自己的变化，三天回来告诉我 #膝超伸 #纠正腿型 #瘦腿 #漫画腿 #健身干货
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筱宇好物推荐4月前
丑萌登山鞋男2025夏季新款镂空透气户外防滑百搭运动溯溪凉鞋#软底软面穿上超舒服 #我家鞋子质量超好 #好穿不累脚 #好穿又好搭 #透气舒适不臭脚
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贵阳苗太傅-苗裔3天前
#点穴#苗太傅
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晴雅好物3天前
👢过膝靴女大码胖mm专属！粗腿筒围骑士靴️长筒靴胖脚福音 微胖女孩的过膝靴自由来了！✨加宽筒围设计专为粗腿定制，弹力面料不卡膝盖～🪄5cm粗跟稳走不累，后背拉链穿脱超顺滑！搭配短裙/紧身裤视觉秒变九头身，从此告别「靴筒勒肉」尴尬💃 #大码过膝靴 #胖mm穿搭 🌟点击自信秀出你的美腿曲线！
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内向小冰1周前
超详细der 宝宝们快学起来 柠檬叉老师太会编啦#越来越不懂#柠檬叉#详细教程
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苗太傅-高山4天前
#苗太傅 #点穴 #师芝林
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河北保定形体模特老师丹丹3周前
想要走路带风 先学会腿正确发力#走路带风#模特培训#形体改善#形体训练#成人气质提升
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超慢跑RoomFit5月前
不会吧不会吧❗️超慢跑还在用指压板❓ 超慢跑的小伙伴❤️ 墙裂推荐这个跑步垫🔥 表面平整，受力均匀 跑起来不扎脚，不伤膝盖 超慢跑是一项无伤运动 千万别强行制造伤害❗️ 超慢跑用柔软回弹的跑步垫 不伤膝盖 静音防滑 放肆跑不扰民 一垫多用：超慢跑、冥想、跳绳、金刚坐 快来带走一个吧！ #跑步垫 #慢跑垫 #跳绳垫 #指压板 #超慢跑
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阿辉教你跑3月前
走路膝超伸，膝过伸往后咯噔，你练对了吗！#膝超伸 #膝过伸 #膝盖无力 #偏瘫 #阿辉教你跑
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徐明亮-足踝疼痛畸形（机器人+超微创）6月前
一分钟自查你的脚是不是拇外翻#拇外翻 #医学科普 #脚痛 #腿型 #大脚骨
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旋风小红3月前
【50分钟沉浸式超慢跑】全身燃脂+心肺提升 | 零损伤完整跟练 (纯干货无废话) 📕温馨提示：备好水，穿舒适鞋子，根据自身感受随时调整速度，安全第一！ 超慢跑的精髓在于“轻松可持续”，不需要咬牙坚持！ #超慢跑 #宅家运动 #运动女孩 #燃脂 #燃脂瘦身
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未来国标舞文化艺术院4天前
未来舞院 “夏老师 ”大课堂#未来舞院 #拉丁舞 #干货分享 #优雅气质
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花开富贵的优选3天前
泡脚用加长过膝盖的泡脚桶才舒服#好物推荐🔥 #实用好物 #大容量 #泡脚的好处 #过膝泡脚桶
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旋风小红3天前
190步频x50min超慢跑跟练 天气渐冷 居家运动也很舒服～ #原地超慢跑 #原地超慢跑步的正确方法 #居家运动健身 #在家也要运动 #运动无处不在
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自然、7月前
许道长反复强调了那么多次，还有人在说“脚尖要跟膝盖方向一致”、“脚尖不能超膝盖”。怎么老盯着脚尖膝盖？就不能把眼光放远一点？把思路打开一点？那脚尖和膝盖不盯着它们还能丢是咋的？按正宗讲解练习，多听身体给你的真实反馈，少听江湖传闻。放过你的脚尖膝盖就是放过你自己！！！#黄中宫#张至顺道长#八部金刚 #黄中宫
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步步衡足型步态检测中心4天前
6岁以上孩子O型腿膝超伸矫正训练一： #o型腿矫正 #膝超伸矫正 #孩子o型腿怎么办 #步步衡 #腿型矫正
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骨科何磊医生1月前
快走VS慢跑骨科医生视角有什么区别 #快走#慢跑#骨骼健康#骨质疏松#抖出健康知识宝藏
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张翔炜运动康复4年前
为何下蹲时膝盖要超过脚尖？#运动康复 #膝痛 #半月板损伤 #健身
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减减 •要努力（塑形中）2月前
超详细爬楼教程 姿势对了效果加倍 不伤膝盖不粗腿 利用好三伏天双倍燃脂的机会行动起来吧#正确爬楼姿势 #爬楼教程 #居家健身 #变瘦 #逆袭
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yoyolanda2周前
如果你膝盖超伸 严重的膝盖还会疼痛 站立时候骨盆重心 向前移 这种体态在用到髋部活动时还会产生新的代偿，容易形成运动损伤，和下肢力线不正形成腿形问题， 首先恢复身体重心排列， 第二增强后侧链延展性以及控制能力， 第三恢复髋关节空间以及他的稳定性#膝超伸 #膝超伸矫正 #骨盆前移 #体态纠正 #居家锻炼 @抖加上热门
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后浪互娱运动户外4天前
双十一不知道给孩子买什么鞋的看这里~#双11不会买错的运动好物清单 #双11运动必买清单 #跑鞋 #童鞋
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李哩 腿型矫正5年前
怎么评估自己的膝盖超伸是不是天生的呢 #瘦腿 #腿型矫正 #膝盖超伸
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神奇手法蒋大伽4天前
#每天跟我涨知识 #抖音推广 #支持抖音传播正能量 #喜欢的点个赞 #同城热点 请问你们有没有膝盖有问题的，可以免费咨询聊天，做我的朋友不迷路
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大庆子3天前
打羽毛球需要注意的事情 #川崎极光7pro#羽毛球拍 #羽毛球装备 #羽毛球 #内容启发搜索 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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指尖儿·Studio4天前
挖到了超绝光腿神器！！非常逼真，膝盖骨骼也非常明显！无剪辑无滤镜，后摄原相机拍摄。薄绒款，双层。踩脚连脚两种。#日常分享 #光腿神器 #光腿神器测评 #实体女装
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博然生命1周前
走路与核心的关系 #居家锻炼 #核心力量 #运动康复#偏瘫#博然
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西安Hu运动康复3月前
脚是这么影响腿型的（4） #运动康复 #腿型纠正#美腿#X型腿#o型腿#体态纠正
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九情梦4天前
嗯对就是脚陈吧#立绘 #绘画教程@永安 @葯製品
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张雯4天前
「喜雯乐荐」本「雯」上线✌️ 没想到吧，还有续集🤭我的『无用』但『幸福』小物分享给你们～#无用之用 #好物推荐🔥 #开箱 #电子榨菜
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体育高4天前
靠墙静蹲解决膝盖疼痛。下蹲由大于90度到等于或小于90度，脚平放到脚尖抬起其实是一个进阶过程。
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司教练羽毛球3年前
膝盖疼和足底疼的影响因素可能是膝超伸，家长和教练可以帮孩子检查一下有没有这个情况#司教练 #羽毛球 #膝超伸
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ℋღ᭄🍒优选好物ℛ꧔ꦿᩚ࿐1周前
#护膝护腿 #护膝保暖 #护膝 #护膝推荐
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石头爱喝奶盖2周前
超详细《what if》分解#keyskeys #零基础教学 #卓沅 #卓沅跳舞 #卓沅个巡
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小宝3月前
今天第十一天练习啦，加油哦#腿部放松 #足弓塌陷 #锻炼 #日常生活 #足弓
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大C6天前
上海街拍｜城市街拍16个姿势 简单好学 拍起来#街拍 #上海街拍 #拍照姿势不重样 #外滩街拍 #拍照教学
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舞曦韵🌼小霞老师3天前
小膝盖外开超标准，勾脚绷脚动作超利落，每一个小细节都透着认真～
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体育老师初初4天前
有些朋友练起来一定会很痛，坚持练习慢慢就会解锁更大幅度也不会那么痛了。并且可以减少时间，比如30秒#居家锻炼 #瘦小腿
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