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寒笑@美妆内行人
2年前
减肥真的很简单 1⃣️制造热量缺口 2⃣️吃低GI的食物 算了和你们说这些 你们肯定懒得听 直接讲方法: ➡️ 16+8饮食 不吃早饭 只吃午饭和晚饭 午饭12点以后吃 晚饭6 7点左右吃 中午12点前和晚上8点以后 除了水什么都不能咽到肚里! 冰美式和纯茶水除外 🙋需要运动吗? 如果你为了减肥 不用~! 为了好体型和肌肉线条 那必须做力量训练 为了好的心肺功能 那必须做有氧运动 但为了减脂 不需要 靠饮食制造的热量差就足够了 #减脂 #拿捏秋日的轻盈感 #轻松减肥 #健康减脂 #快速瘦全身
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金戈铁马.
4月前
假期如何不用动就能瘦25-30斤 16➕8与211原则 #减肥#自律#爆改
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猫玖.(抽象版学长)
2月前
燕理最权威的独家原创生活费指南!快快转发给爸爸妈妈看看!#燕京理工学院 #攻略 #原创 #大学 #内容过于真实
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北漂的小小草🌿
6月前
月薪三五万,午饭和晚饭只花五块钱 生活一定要有目标和计划,前面五年完成靠自己存款100万的梦想,后面五年的目标准备攒钱留出买车和带父母环游的钱。先苦后甜是我的人生态度,接下来的每一天我都会更加努力的。#日常vlog#记录真实生活#存钱#记录出租房生活#生活不辜负每一个努力的人
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北漂的小小草🌿
4月前
29岁6年存下130多万,午饭和晚饭只花8元 #vlog十亿流量扶持计划 最近有很多人说不认同我的这种生活方式,我节省攒钱,也被说成是不会享受生活。你怎么看?#vlog日常#记录出租屋生活日常#北漂#生活不辜负每一个努力的人 @淘宝 #上淘宝领国家补贴
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果蔬瓶
2月前
800块钱真的够普通大学生一个月花销吗?#内容过于真实 #生活费#大一新生 #大一新生必看 #大一新生开学前要准备什么
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北漂的小小草🌿
4月前
29岁6年存下130多万,午饭和晚饭只花5元 #抖音美食推荐官#抖音美食创作者 真正的面子,是随时随地都有说不的底气,面子不是别人给的,是靠自己一点点攒出来的。你认同吗?#vlog日常#记录出租屋生活日常#北漂
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小陆姐姐
5月前
跟#窦月减肥法 第一天结果来了,白天往秤上站了好几次都没有惊喜(大概能预估第二天体重),忐忑不安吃完一天3餐,晚餐馒头5点前吃的,16➕8,晚上7点多饿了,忍到十点睡觉,第二天结果比想象的好一点,但没有惊喜,今天还跟一天试试#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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艾笑的周天茜
3月前
上大学孩子一个月给多少生活费合适#大学生 #高考
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崔在在
3月前
我来打听打听准大一的生活费!!建议在家长陪同下观看哦~ #内容过于真实 #大学生 #大学 #生活费
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杭漂的阿涛
5月前
咱们普通家庭的孩子,一定要对未来有规划和目标!生活是过给自己的,不是给别人看的,努力挣钱攒钱,日子才会越过越好!#vlog日常 #记录真实生活 #生活不会辜负每一个努力的人 #省钱#攒钱
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燕谈Insight
3月前
大学生活费应该给多少? #大学生 #大一新生必看 #大学生活费 #生活费
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杭漂的阿涛
5月前
像我这样普通家庭的孩子,要有自己的计划和目标!如果不勤俭节约的生活,努力攒钱。是很难靠自己买车买房!我认为咱们年轻人生活节俭些,多攒些钱,真的是一件很好的事情。未来需要花钱的地方很多,也能帮父母减轻些肩上的负担!#vlog日常 #记录真实生活 #生活不会辜负每一个努力的人 #省钱 #攒钱
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好运大王
3月前
学姐就帮你们到这了,快转发给爸爸妈妈#上大学需要多少钱生活费 #大学生 #分享生活小技巧
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阿猩学长
2月前
新生答疑篇之生活费用#大学校园 仅供参考#原创视频 #实拍原视频 #大学生活费 #皖江工学院
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健哥又瘦啦😏(已瘦50斤)
3周前
【第120天|149.6】16+8一日三餐怎么吃?#16+8轻断食 #减肥一日三餐分享 #科学减肥 #教你一招 #控制饮食
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白月、
6天前
看自己时间安排饮食,有的是过午不食,反正个人觉得三餐都要吃,特别是早餐。#16+8减肥法 #伙伴计划
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辉县市人民医院心内科宋医生
1月前
16+8轻断食,断了早餐行不行?轻断食是方法,不是枷锁,应根据个人自身情况选择轻断食时间#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #16+8轻断食 #早餐 #减肥
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无锡太湖KK学姐
2月前
无锡太湖学院一个月需要多少生活费?! #无锡太湖学院 #无锡太湖学院宿舍 #太湖学院 #生活费
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减肥的小允子
1月前
分享一些自己减肥的心得,目前已经爱上这种生活习惯了!#健身 #一起减肥打卡
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河大小胖学长
3月前
大学生一个月生活费到底需要多少?以我个人为例仅供参考#河北大学#报考#生活费 #大一新生 #干货都在这
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芝士减个肥(已减65斤)
5天前
#我的减肥日记 #减脂打卡 #16+8轻断食 #减肥餐打卡 #减肥餐
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歪歪的日记
2周前
第1天体重109.9 这个减肥的办法结合了16+8,要求每天8:00~9:00吃早饭,12点吃午饭,6点前吃晚饭 喝水减肥法,每天要喝够至少一升水 以及5+2轻断食,每周选择不连续的两天进行断食,断食指的是女生当天摄入不超过500大卡,男生摄入不超过600大卡的热量,这一天只有一餐,要尽量延长空腹时间。 #吃饭饭 #减肥 #肉菜主食减肥法 #吃瘦不饿瘦
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阿剑来了🎤
5月前
8.8一个人早饭自助,16.8一个人午餐或晚餐自助,太划算了,#快餐 #特色美食小吃 #自助餐 #网红小吃 #传统小吃
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冤种小徐
2月前
大学要应该要多少生活费 #大学生#大学生活 #生活费清单 #干货分享 #随拍
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一颗鸡蛋仔
3周前
午饭和晚饭只花12元,勤俭节约的过日子丢人吗#裸辞 #提前退休 #日常vlog #勤俭节约#海氏a5全自动面包机
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澳洲注册营养师Teddy
3周前
控糖饮食,吃早饭更好 因为它利用了第二餐效应 #控糖
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健哥又瘦啦😏(已瘦50斤)
1月前
【第97天|153.5】我的减肥餐怎么吃?分享给大家,希望对你们有用!#减脂小白必看经验 #每日减脂餐分享 #16+8轻断食 #强烈推荐 #减肥三个月的变化
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姜姜Aria
5天前
新手妈妈|产后70天纯饮食减脂记录|今日减重0.8斤。(134 - 133.2)|16➕8 #产后减肥 #哺乳期减肥 #体重管理 #我的减肥plog日记 #vlog日常
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徐福记不咸
2月前
164 89斤一日进食 | 瘦子吃饭习惯 #美食 #懒人必备 #日常小常识 #太好吃了
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好飞医生
7月前
16+8轻断食方法 #轻断食 #16加8轻断食 #断食 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南
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小李飞刀
5天前
不胖不瘦人一天吃什么#vlog日常 #减肥 #生活化维持 #减肥vlog
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内分泌许娟医生
1月前
16+8轻断食,应该怎么吃? #轻断食 #体重管理 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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汉堡巴克.🍔
1周前
今日体重:64.00 这个方法暂时比较适合我 不会一直去想晚上吃什么然后吃多 #185 #吨吨吨挑战赛 #08 #女大学生 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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Tobbbbby
1月前
大学生生活费的三种路线 #大学生#生活费 #Tobbbbby
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杭漂的阿涛
5月前
未来需要花钱的地方太多了,结婚 养育孩子 父母养老 都要钱!所以我们年轻人一定在会赚钱的同时,也要学会攒钱。卡里有存款,生活才会越过越好!#vlog日常 #记录真实生活 #生活不会辜负每一个努力的人 #攒钱 #省钱
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不被驯服的蛋
2年前
25天,132斤-120斤,姐靠16+8饮食法瘦了12斤!!#减肥 #减肥打卡 #节食减肥 #168轻断食 #轻断食 #高个子减肥 #小基数减肥
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唐山李老师
1月前
小饭桌到底啥情况#家长必读#初中#小饭桌
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白燕升
3月前
饿着肚子睡觉,好处多
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中医齐德隆咚强
3周前
女生虚的原因有哪些 #Dou来学中医#养生#虚
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德恩同学👩🎓
2月前
大学信息差💡大学生活费要多少合适啊…… #大学 #大学生#大学生活费#生活费#内容过于真实
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小则
3周前
我估计能瘦1-2斤#减肥 #每天吃什么 #vlog日常
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逛到哪就是哪😏
2月前
准大学生2000生活费到底够不够?#大一新生 #生活费 #开学倒计时 #大一新生必看 #创作灵感 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音能量站 @抖音创作灵感
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四百冷
1周前
减肥vlog|生活化减肥已瘦20斤一天吃什么 #vlog#减肥#小基数减肥#生理期减肥#我的日常
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李富贵
3月前
山东放暑假的小学生,不上补习班一天都在做什么?这是周一到周五的安排,上午固定3小时写作业,每个小时有10分钟休息时间,写完一般就撸猫放松。下午固定2小时看电视,1小时预习,其他零碎的时间哪里需要他就去哪里,什么扫地拖地,晾衣服叠衣服什么的都不在话下,下午他妹妹放学回家都是他在看着,我就能安心做饭,晚上妹妹洗完澡他还会给妹妹吹头发,哄睡。现在老家弄来一窝猫,天天晚上就要去摆摊卖猫挣钱。周六日就不学习了,纯休息,看电视但不让玩手机。学习咱是卷不动了,只能自我安慰:学习不是人生的全部,健康的身体、温暖的心灵、懂事的品格,才是陪伴孩子走得更远的力量。#你们暑假给孩子报了几个辅导班?#这样的儿子能打多少分?(欢迎评论区Battle~) #你们暑假给孩子报了几个辅导班
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若柒
1周前
张晚意一天的vlog来啦! #张晚意 #张晚意花儿与少年 #公孙坚决
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小嗯重生局
4天前
考公vlog19丨广东省考提前了 冲啊—— #考公 #行测 #低能量 #学习 #省考
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最新发布时间:2025-10-21 06:03
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