您是不是在找：

150斤美美练瑜伽3月前
🔥想要瘦腿🔥，一定一定要去拉伸，美化腿型，拥有大长腿！#瑜伽 #漫画腿 #大基数减肥
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
常常姐的健身日记2周前
让腿变长的办法！臀线高了，大腿细了，腿自然就显长了！试试这个动作，告诉我你能做几个！加油！#提高臀线#瘦大腿#长腿
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
糕冷小美5天前
懒人15天瘦腿急救成功❗️大腿小腿一起瘦👍已➖12cm👍#瘦腿逆袭 #高效瘦腿攻略 #居家健身 #懒人减肥 #瘦大腿
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
盼盼在家练瑜伽3月前
直腿瘦腿练这个❗️腿不直跟髋有直接关系练髖秒变长直腿❗️ #居家瑜伽 #瑜伽 #好身材练起来 #直腿 #瘦腿
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
姚瑶孕美瑜伽普拉提1周前
腿是怎么变长的 成为光 才能照亮光#产后恢复身材 #瘦腿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
文信爱瑜伽5月前
让腿变长的办法！ 臀线高了，大腿细了，腿自然就显长了！试试这个动作，告诉我你能做几个！加油！#提高臀线 #瘦大腿 #显腿长 #直腿
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2107
泉哥i健身4月前
姐妹们有没有这种情况#小腿粗 最好减❗这套动作拿走不谢，躺着就能练！！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
宋小玉要自律1周前
如何让大腿50㎝瘦到45㎝的？ 就去练帕梅拉瘦腿➕拉伸，简直是瘦腿杀手，坚持一个月你也可以有筷子腿🦵🏻#瘦腿 #减肥逆袭 #减肥 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #小基数减脂
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
女生好物推荐4年前
#变瘦变高 长做这几个动作，让你大腿又细又长@DOU+小助手
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1578
十年陈爱健身6天前
女生这种情况的#腿粗 最好减！这套4个完整跟练动作拿走不谢，躺着就能练‼️#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼#减肥
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
姚姚乐6天前
要想腿部变直变瘦，练好这几个动作就够了！ #减肥 #逆袭 #瘦腿 #直腿
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
江姜疆（减肥版）3月前
瘦腿跟练推荐 七天大腿-3cm，小腿也➖3cm，这个效果有点厉害，想瘦腿的别犹豫了，动起来，直接跟练就完事#韩小四 #瘦腿 #直腿#健身 #塑形减脂
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1506
瑜伽老师佳术3年前
坚持六个好习惯 让腿越来越细长 必练体式😉😉#变瘦变美变好看 #瘦腿 #漫画腿 #瑜伽 @抖音小助手
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
楠哥有腹肌5月前
女生这种情况的#腿粗 最好减!这套动作拿走不谢，躺着就能练!#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼#减肥
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
爪爪子（健身版）3月前
大腿内侧肥肉多？大腿根粗？别怕 4个动作无器械开练！ 每天15分钟，无需器械，针对大腿内侧脂肪+塑形。 训练5天休2天，坚持4周大腿围平均减2-3cm！ 训练结束一定要多拉伸！腿部线条会更好看 搭配有氧+控制饮食效果翻倍！(大腿根脂肪很顽固！) #健身 #瘦腿 #瘦大腿内侧 #健身教学 #减肥
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1762
馒卷卷5月前
瘦腿方法大合集！ 刷腿、去水肿，让咱们减脂且塑型，不减脂也有型！#减肥 #瘦腿 #去水肿 #经络刷 #刷腿神器
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2464
崔文浩3年前
居家就能做的#瘦腿 操，别再用没用的#智商税 啦，跟着小芮练出修长#美腿 ！#减肥 #瘦 #大长腿 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动爱自己的学学3月前
床上趴着瘦腿 大小腿一起瘦 两周带你逆袭筷子腿 快来跟练吧#瘦腿#直腿#美腿#见人不如健身
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
彻爷减肥日记3月前
夏季减肥，瘦腿最快的方法
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
泉哥i健身4月前
姐妹们有没有这种情况#小腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，躺着就能练！！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞474
小章鱼要逆袭2月前
你们要的虐大腿的跟练来了✅ 这么多辣妹来打卡我真的很欣慰，大家一定要坚持，坚持练真的有效果，每天跟练一个视频，一个视频练三遍，最后加一遍拉伸，拉伸视频主页🔝第一条（有辣妹建议我把三遍一起录，然后背景音乐放有声小说，我本来想这么弄的，但是要版权😭，只能换成歌了，你们平时喜欢听什么歌可以pl区里面打出来，点赞高的我就用来当下一期的背景音乐，你们就可以边听歌边练了😘#瘦大腿 #漫画腿养成记 #瘦腿动作 #漫画腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑞瑞的孕动日记3月前
让腿变长的办法，臀线高了，大腿细了，腿自然就显长了！#提高臀线#瘦大腿#长腿#居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
金金健身了3月前
大腿粗，尤其是梨形身材的姐妹快试试这个！#瘦大腿 #大象腿变筷子腿 #减肥黄金三十天来了 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1889
爱动脑金5天前
我的普拉提教练告诉我：不跑不跳不节食，每天拉伸30分钟，就能让你的腿又细又直，一个月后拥有纤细的漫画腿惊艳所有人！#瘦腿 #漫画腿养成记 #腿部拉伸 #直腿 #臀腿训练
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
微仔吃吃吃（饮食打卡中）5年前
韩国最火瘦身操，一分种练出大长腿 #瘦瘦瘦#魔性一分钟#减肥#逆袭，你能做多少？
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞7426
自律的一只椰2月前
意外发现一个瘦腿最快的邪修減淝法 #记录饮食vlog #腿不是一般的腿 #我的减肥日记 #邪修
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
有马甲线丽丽教练3月前
让腿变长的办法，臀线高了，大腿细了。腿自然就显长了！#提高臀线#瘦大腿 #居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
李壮士的减肥日记4月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型！ 梨型必练！亲测有效！20分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
00:00 / 20:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
南君爱减脂1周前
你想不美都难系列（169） 练2周胯宽缩了 2cm，穿半身裙再也不显胯宽腿短，闺蜜追问：你咋突然腿变长了，是不是瘦了！#假胯宽 #体态纠正 #减脂塑形 #减肥
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
是水水啊1周前
跟着张元英瘦腿🔥轻松拥有漫画腿✅ 亲测有效！想瘦腿的姐妹们来，每天躺着玩手机就能瘦！每天来五组，一组做30次，和我一起变美吧！#张元英 #带你逆袭好身材 #瘦腿 #变瘦变美变好看 #懒人减肥
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
小李不吃🐷3月前
瘦腿真正的底层逻辑，普通人，梨形瘦腿最正确方法！ #减脂瘦身 #体重管理 #科学减肥 #减肥知识 #瘦身
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
知野要自律1月前
躺平也能瘦大腿内侧！坚持1个月，腿缝明显、脂肪变薄，走路不磨腿，视觉上腿都显长了！#真实生活分享计划 #瘦腿#大腿内侧赘肉 #梨形身材 #居家锻炼
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
可可YOGA🍒5天前
练好腹股沟区域，腿长腿直，腿型好看🔥 天天坐着，大腿根总是紧绷绷的？血液循环不好，腿都容易肿！试试这3个超简单动作： 1️⃣躺着抱膝盖：放松髋部前侧 2️⃣臀桥：把腹股沟撑开 3️⃣弓步伸直后腿：精准拉伸大腿根部 每天就花5分钟，做完立马感觉整个人都轻松了#瑜伽#线上瑜伽#直腿#释放腹股沟
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
康康线上瑜伽5天前
靠墙腿部拉伸，一招让你的腿型变直变长！✅ 💃简单的动作完成腿部拉伸，一招让你的腿型变直变长！✅这个拉伸动作不仅能帮助你缓解臀腿疲劳，还能有效拉升大腿肌肉，美化腿部线条。还能滋养面部。🎀#瑜伽 #直腿 #真实生活分享计划 #腿型 #简单的动作重复做就是不简单
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
脏脏的减肥日记🥦5天前
#大象腿变筷子腿技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 瘦腿攻略来啦❗️❗️不管你多久没运动，这几个动作只要坚持拉伸，一星期就能看到改变！我坚持了第7天，腿明显变细变直了，快来试试，跟我一起变瘦变美变好看～#细腿直腿 #坚持运动
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
美丽&瑜伽2周前
让腿变长有办法⁉️臀线高了！大腿细了！腿自然就显长‼️#居家锻炼 #练臀日
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
宜丰梵歌莫尔漆教练带你们减肥1月前
三个硬核动作教你打造又长又直的大长腿😎#健身 #vlog日常 #体态矫正 #练臀 #宜丰私教
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
宋小玉要自律5天前
全身都瘦了，腿就是瘦不下来怎么办？ 说腿瘦不下来的那是你没练到位 每天练1-2组练帕梅拉瘦腿 坚持下去半个月一定会有效果 虽然很累但效果很值得 运动后再配合拉伸和泡沫轴按摩 腿想不瘦下来都能难！！！ #瘦腿 #减肥 #帕梅拉瘦腿 #直腿 #瘦大腿
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2822
CHEN5月前
韩国超🔥瘦脚踝小腿操！三招拥有纤细脚踝，懒人瘦小腿秘诀㊙️！显瘦显高关键！ #瘦脚踝#高效瘦腿攻略#又该减肥了#居家锻炼 #创作灵感
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
红脸减肥怪5月前
减脂主包推荐的瘦腿运动合集来咯，配合饮食效果更佳哦小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#普拉提内外侧100次 #欧阳春晓 #帕梅拉瘦腿 #韩小四 #周六野瘦腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
誉馨1周前
让腿变长的跟练版来咯#体态纠正 #腰长腿短 #长腿 #身材比例 #小个子瑜伽老师
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
腹肌大叔19801月前
分享一套女生瘦腿美腿的动作 赶紧练起来吧！#健身 #减肥健身 #居家运动健身 #燃脂塑型
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
周周刷腿🦵6天前
🔟分钟宅家瘦腿🦵动作✅巨牛🐮#瘦腿逆袭 #瘦小腿 #減肥 #瘦大腿 #瘦腿
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1644
小软梨🍐3月前
瘦腿居然也有邪修？ 原来是腿直显腿细先练足弓后练腿#变瘦 #減肥 #瘦腿
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿玉动起来吧5月前
大基数大腿根粗的姐妹一定要试试#经络刷#瘦腿 真的很管用，#腿部按摩 #养生 #减肥
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
带两个肉包谢谢啦1月前
3个月逆袭线条腿！直腿教程请查收‼️ #直腿 #瘦腿动作 #梨形身材腿粗 #减肥逆袭成功 #小基数减脂
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
小李不吃🐷1月前
这套瘦腿直腿思路，是10年执教生涯总结出来的，没用直接打我！ #减肥知识 #变瘦 #健身 #梨形 #瘦腿
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
禾你一起（自律版）4月前
你们蹲的挑战瘦腿15天真实测评后续来啦！ 姐妹们，我帮你们试过了体脂率太高的，要瘦腿的都先减脂吧！ 你们亲测有效的减脂方法，求求分享在评论区，我都会认真看的！爱你们哦，一起加油👏#减脂塑形 #健身干货 #欧阳春晓瘦腿 #瘦腿 #脂包肌
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1305
徐杉 Sherry(畅聊版)1周前
杉姐分享腿变长的方法 @徐杉Sherry #徐杉 #项目 #整容 #女团 #美容院
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
泡芙练瑜伽2月前
每天100下，腿不会长，但会显腿长！ #翘臀 #纠正腿型 #漫画腿 #居家锻炼 #翘臀计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞424
北京·归位普拉提北苑馆长1周前
想要提高臀线显腿长吗？每天100下，给我练#腿长一米八 #蜜桃臀 #健身 #自律
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
shiva瑜伽1月前
一套动作，秒变大长腿 #瑜伽教学
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
阿文爱健身5月前
下半身胖的急救指南！私教亲授7天腿围暴瘦4cm真能行？#下半身胖#腿粗胯大#女生必看#减肥#高效瘦腿攻略
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4806
青体+2周前
改善XO型腿，让腿变直变长。#健身小白必看经验 #改善体态 #健身教学 #泡沫轴 #腿型矫正
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
阿玉动起来吧4月前
又胖又累，大腿又粗又壮，怎么都瘦不下去的！一定要用经络刷刷腿，真的管用！#养生 #瘦腿 #经络疏通 #减肥 #居家锻炼
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
小李不吃🐷2月前
腿瘦的慢的姐妹，这加速瘦腿的5个操作，一定要做好！ #减肥知识 #減肥 #健康 #瘦腿 #健身
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体能感统找虎芽6月前
课堂神奇效果，腿瞬间变长#长短腿 #运动康复 #体能训练 #功能性训练 #拉伸
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
shiva瑜伽3月前
双腿变长！？拉伸是关键！ #生活日常小技巧 #瑜伽 #大长腿 #抖音创作季
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
🐰麦麦满分6天前
『安娜』25分钟腿部➕臀部训练🏋️ 难度适中，双管齐下✌️ #臀部训练 #漫画腿#减脂食谱 #减肥
00:00 / 28:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
小馒头丫3月前
7.4号，姐妹们一天3组哦。做之前做之后都要记得拉伸，一定要拉伸！！！#减肥#减大腿#美好的自己#跟练
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
蹦蹦财5月前
把腿练长 #居家健身抖出花样 #臀部训练 #体态纠正 #腿 #腿长一米八
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞665
小馒头丫3月前
7.2号@是粥粥阿 我决定明天一定要早点练，练半个小时，视频剪辑1个小时服了。加油第二天了#减肥#减大腿#变成更好的自己
00:00 / 06:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
彻爷减肥日记1周前
最省钱自然提升气血，又能瘦腿减肥的方法
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
土狗改造日记4月前
减肥瘦脸运动干货分享！#减肥 #逆袭
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
芭蕾悟朱末5月前
腿部如何延长。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞315

简介:

您在查找“减肥怎么减才能让腿变长”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-21 06:22

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: