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鹏妈爱做饭7月前
不知道给孩子吃什么的时候，一定要试试这个番茄肉末滑蛋，有肉有蛋营养丰富，搭配着番茄浓郁的汤汁，酸溜溜的开胃好吃超下饭，无论是拌米饭还是拌面条都很香很好吃，大人孩子都喜欢#每天不重样 #妈呀太香了 #今天吃什么 #儿童美食 #营养搭配
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君君和可乐6月前
裹上热腾腾的米饭可太香了，妥妥的米饭终结者呀 #西红柿炒鸡蛋 #番茄炒蛋 #抖音美食推荐官 #美食vlog #下饭菜
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我的一日三餐🥰3月前
#我的厨房日记 #鸡扒 #西红柿炒鸡蛋 #双拼饭 #好好吃饭 香喷喷的西红柿鸡蛋鸡扒双拼饭上桌咯！孩子们吃个精光
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毛毛（减脂版）1月前
懒人减肥食谱 5分钟搞定饭菜一锅出，简单又好吃适合厨房小白#懒人焖饭 #饭菜一锅出 #微波炉美食 #吃瘦不饿瘦
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芊芊今天吃了啥3月前
【上校鸡块】【西红柿土豆芝士饭】 #宝宝辅食 #在家做美食 #辅食教程 #每日辅食
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小橘花1周前
做这个菜一定要多煮点米饭，巨下饭！#西红柿炒鸡蛋 #晚饭吃什么 #潮汕家常菜
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🌈阿卢1月前
西红柿鸡蛋盖饭，肉，鸡翅#美食 #太香啦 #今天吃啥 #一起吃饭吧 #青年创作者成长计划
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小俊泽呀3月前
宝宝挑食没胃口，试试这道番茄肉沫盖饭，伴着米饭吃，酸甜开胃，有菜有肉，营养丰富#盖饭 #下饭菜 #宝宝辅食 #宝妈分享 #宝宝辅食日记
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冰冰的减脂食記6月前
🔥 减脂吃这碗番茄牛肉滑蛋饭太爽了🔥 谁说减肥只能啃寡淡？🙅‍♀️ 今天这碗【低卡牛肉番茄滑蛋饭】，酸甜开胃，好吃到光盘！😋✅ 营养丰富：优质蛋白🥩+维生素C🍅+软嫩鸡蛋🥚，饱腹又健康，减脂也能好好吃饭！✅ 做法简单：腌肉炒蛋烩番茄，厨房新手也能轻松搞定！跟我这样做： 1️⃣ 牛肉🥩切片，用少许料酒、生抽、黑胡椒粉腌制10分钟。 2️⃣ 三个鸡蛋🥚打散，热锅喷3克油，炒熟炒散，盛出。 3️⃣ 不用洗锅，直接下牛肉煎熟，盛出。 4️⃣ 热锅热油，爆香蒜末🧄，加入切块的番茄🍅，炒出沙。 5️⃣ 加入半碗清水，调味加盐和生抽。 6️⃣ 煮开后加入炒好的鸡蛋🥚和牛肉🥩，搅拌均匀。 7️⃣ 盛出盖在150克米饭🍚上，开炫！🤤 💯 谁说减脂没滋味？ 这碗番茄滑蛋牛肉饭让你食欲大开！💥 比水煮菜好吃一万倍！😭💖 这碗低卡又下饭的美味，你馋了吗？快 点赞❤️ 收藏⭐ 起来！🙋‍♀️ 更多减脂期也能大口吃饭的秘籍？ 快 关注我，每天解锁更多美味不挨饿！✨ #减脂 #低脂低卡 #不水煮不挨饿 #一人食 #美食volg
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年糕吃什么1月前
13月龄一日两餐记录 午餐：🍅番茄肉沫滑蛋饭 晚餐：肉沫蔬菜饼 🌽玉米米糊#宝宝辅食 #宝妈#育儿#人类幼崽 #记录真实生活
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巨爱吃的周嘉伟3月前
西红柿鸡蛋肉酱炸鸡海肠捞饭加开心果蛋糕#一起吃饭吧#容声WILL505#容声养鲜超能荔
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小厨美食2周前
大米新吃法❗️#美食 #大米新吃饭
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巨爱吃的周嘉伟2月前
辣炒毛蛤黑椒鸡腿肉酸菜肉丝西红柿鸡蛋拌饭加蟹黄炸鸡加抹茶草莓蛋糕#一起吃饭吧 #米饭依旧是一小碗
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面面是妈妈1月前
一人带娃如何快速做辅食 有菜有肉有主食的番茄肉末鸡蛋烩饭来咯 简简单单的家常菜 才是宝宝的最爱～ #宝宝辅食 #宝宝爱吃 #家常菜 #宝宝烩饭 #抖音美食创作人
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66爸的早餐日记2月前
天热没胃口，把吃腻的白米饭这样做，有肉有菜有主食，孩子非常喜欢吃，分分钟光盘了#vlog日常 #美食 #米饭的神仙吃法 #儿童营养早餐 #蛋包饭
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吃饱饱🍛•ᴗ•🥄1月前
今日菜单｜番茄牛肉鸡蛋饭 吃的干净真的会瘦🍅馋了很久的番茄牛肉鸡蛋饭🍚米饭包裹着浓郁的番茄汤汁，配上牛肉鸡蛋娃娃菜，巨满足😌热量超低，放心炫，10分钟就搞定。#vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #快手菜 #家常菜 #美食vlog
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章宇小丸子🍡1月前
今天吃番茄鸡蛋肉包饭，非常开胃，跟米饭拌着吃真是绝绝子#辅食打卡#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #绝绝子
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小两口减减日记3周前
这个牛肉西红柿鸡蛋盖饭， 真的绝了！建议都去试试，完全没有技巧，对了 牛肉炒之前可以用清水浸泡两个小时，这样肉质很嫩，不会硬硬的🤤#太好吃了#生活化减脂 #吃干净的食物 #西红柿牛肉鸡蛋盖饭 #好好吃饭
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团团妈咪月子餐1周前
月子中心学来的七道米饭做法！媳妇超爱吃！#在家做美食 #好吃到停不下来 #月子餐 #月子餐食谱 #美食教程
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只加亿点糖2月前
🍅茄汁蛋烧牛肉盖饭｜炫三碗不嫌多！ 打工人干饭魂/肉食动物/茄门信徒速来‼️ 嫩滑蛋液裹着酸甜茄汁💥牛肉片在嘴里爆汁 米饭被酱汁腌入味，一口直达碳水天堂！ 附零失败の滑蛋秘籍，手抖也能做👇 📝【食材准备】（深夜放毒两人份） ▪️肥牛卷80g｜牛肉片80g ｜鸡蛋3颗｜番茄2个 ▪️酱汁：2勺番茄酱+1勺生抽+1勺糖+黑胡椒 “这碗饭在对我喊：快吃我！”🍅💦 快@熬夜搭子一起吃，幸福感比咖啡因管用💤 #下饭菜 #牛肉料理 #滑蛋饭 #打工人的救赎 #盖饭
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小铭同学（辅食版）2周前
14M+2｜今日辅食番茄牛肉滑蛋饭 有肉有蛋，牛肉特别软嫩，拌着浓郁的汤汁，真的太下饭了，小铭超级喜欢吃#辅食分享 #宝宝营养辅食 #烩饭 #辅食教程 #每日辅食打卡
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舌尖上的潜山1周前
简单的东西做到极致，就是成功的密码！#合肥蛋炒饭 #舌尖上的潜山 #宵夜排档 #美食
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迟姐爱美食3月前
蛋炒饭虽然简单，但是肉蛋菜必须齐全，营养又健康#分享 #美食 #在家做美食 #蛋炒饭#DOU上热门@DOU+小助手
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.康康吖1周前
回家就能吃到妈妈做的米饭搭配上西红柿鸡蛋 芹菜肉丝 土豆丝也太香了～你有多久没有回家吃饭了？#你有多久没有回家吃饭了 #家常菜 #晚饭吃什么 #抖音美食创作者 #真实生活分享计划
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干饭小魔静1周前
红烧肉和西红柿炒鸡蛋搭配米饭 超绝cp档#美食 #家常菜#红烧肉 #西红柿炒鸡蛋 #米饭
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大王的王5月前
西红柿鸡蛋➕土豆牛肉拌饭@巨爱吃的周黑鸭 #一起吃饭吧 #巨爱吃的周黑鸭 #美食
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哆哆成长记6月前
番茄牛肉滑蛋盖饭 长高的季节，可以多安排红肉哦！试试这个牛肉滑蛋盖饭，嫩滑爽口，汤汁浓郁，拌着米饭吃真的太香了！#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #辅食教程#宝宝牛肉做法 #适合孩子长高的家常菜
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鹏妈爱做饭2月前
孩子长身体的时候可以多吃些牛肉，做成这样的番茄牛肉滑蛋，牛肉软嫩不柴，有肉有蛋汤汁浓郁，酸溜溜的拌着米饭开胃又下饭#儿童餐 #儿童营养餐 #今天吃什么
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蛋了个挞3月前
新人挑战吃播第9️⃣天 1000粉我就直播给粉丝们吃～ #红烧肉#西红柿鸡蛋#拌饭 #干饭
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多多妈咪月子餐1周前
金牌月嫂教我的米饭做法！简单美味巨好吃！#月子餐 #月子餐食谱 #营养餐 #米饭的神仙吃法 #坐月子
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凡奶奶美食教程1周前
家里多余的米饭还可以这样做成蛋堡饭 不但有蛋有肉还有主食 营养还好吃#儿童营养早餐 #蛋堡饭 #美食
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沫沫妈5月前
孩子想吃红烧肉了安排上、普通家庭一家人的早餐#日常vlog #家庭百态 #在平凡的日子里热爱生活 #二婚家庭 #家庭
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家务带娃一手抓1月前
冰箱里冻的牛肉饼还有这种神仙煮法了！🍅🐮🍚 和西红柿鸡蛋简直是天仙配！酸甜汤汁裹着肉粒和鸡蛋，往米饭上一浇，娃直接舔盘！ 五分钟搞定，开学懒妈必学！#在家做美食 #快手菜 #牛肉饼· #盖饭#懒人必备
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跟我学做菜1周前
米饭最好吃的10种神仙做法#家常菜 #美食制作分享 #做菜我是认真的 #下饭菜 #米饭的神仙吃法
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xyt-one1周前
#在家做美食 #美食 #蛋炒饭 #剩米饭做法 周一、牛马的晚餐
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嘟妈爱做饭1周前
儿童餐100天不重样 不知道吃什么的时候就做这样的炒饭，肉菜蛋全都有，鲜香美味一口下去太满足了#今天吃什么 #包菜炒饭 #日常做饭 #懒人美食
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偷吃鸡胸肉2月前
今日份减脂餐 200克生米 葱烧鸡胸 西红柿炒鸡蛋#vlog日常 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减肥减脂 #健身饮食
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.康康吖1月前
可惜你不是回家吃饭 不知道妈妈做的米饭炒菜的含金量😋米饭配上炒肉 白菜粉条 西红柿鸡蛋还有脱骨排骨🥹这样的饭你能吃几碗呢？#今天吃啥 #简简单单一顿家常便饭 #家常便饭简单又幸福 #回家吃饭 #真实生活分享计划
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小雨的早餐日记1周前
吃不完的米饭做成寿司，有菜有蛋有肉，营养又好吃#小学生早餐 #早餐吃什么 #寿司 #在家做美食 #懒人美食
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姚小蕊（低脂版）1周前
【靠吃瘦了20斤】中式减脂餐|番茄牛肉滑蛋，597千卡，一道适合中国味的减脂餐，简单下饭的家常做法，滑嫩入味，一口下去香迷糊了，喜欢的朋友快去试试吧!!#低卡低脂餐 #低卡低脂 #吃瘦不饿瘦 #懒人减肥 #一起减脂
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君君啊2周前
今日午餐：红薯米饭，孜然羊肉，西红柿鸡蛋，黄瓜海蜇头，梨汤，羊肉神仙吃法#农家美食 #羊肉 #红薯米饭 #小学生午餐 #今天中午吃什么
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牛妈1周前
记录高中生+小学生早餐 清晨5:00牛妈家小厨房
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食味6月前
香甜极了#记录生活 #vlog日常 #美食vlog #vlog十亿流量扶持计划 #日常做饭
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范粒小厨房·凉拌3月前
每天一道西北美食 | 肉粘饭，香糊糊糊！ #西北美食 #好好吃饭大赛
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糖果爸早餐日记3月前
10分钟就能搞定的午餐肉米饭饼，一口下去有肉有蛋有主食，孩子能吃到一口都不剩#亲子美食 #儿童营养早餐 #午餐肉米饭饼 #妈呀太香了
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贝崽不挑食2周前
一岁+辅食｜零失败的肉末茄汁盖饭❗️附教程 谁懂啊！茄汁浓郁到能舔盘的肉末盖饭，10分钟搞定，厨房小白也能一次成功！配米饭真的绝了~快来学吧😋#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝辅食跟我学 #宝宝爱吃 #今天吃什么
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努力做饭的大荔6月前
今天是～a～s～m～r～ 谁也喜欢我的新饭盒！！！ #营养餐 #今日伙食 #打工人的一天 #应届生
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宁夏九门1周前
#原创视频 #强烈推荐 #我是美食创作者 #美食推荐 #家常饭菜
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沐沐1周前
不知道吃啥？肉末流心蛋拌饭安排上！ #家常菜 #在家做美食 #鸡蛋的神仙吃法 #美食 #抖音美食创作者 家里有肉末和鸡蛋的，一定要试试这个！拌米饭巨香，几分钟就能做好，省事又管饱。 焦香的肉末裹着会爆汁的流心蛋，再浇上咸香够味的酱汁，拌着热米饭吃，一口下去香到跺脚！ 做法零难度，跟着步骤来就行： 1. 锅里倒油烧热，把肉末倒进去炒香、炒熟。 2. 直接把打好的蛋液倒在肉末上（别搅拌，保留流心口感）。 3. 等蛋液表面变白，倒上提前调好的酱汁，盖锅盖焖3分钟。 4. 加一勺淀粉水，开大火把汤汁收浓就好。 5. 把做好的肉末流心蛋浇在米饭上，就能开吃！ 最后撒点葱花，香味直接翻倍，瞬间光盘！ 至于灵魂酱汁，这么调超绝： 放适量生抽，加一丢丢老抽提色，再加点白砂糖、蚝油和一点点醋，撒点白胡椒粉，最后倒小半碗水，搅和均匀就成。
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汐汐吃饱饱3周前
五分钟搞定一岁三个月宝宝午饭，有菜有肉宝宝超级爱吃#宝宝辅食 #自主进食的宝宝 #辅食制作 #辅食分享
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美味小蛋糕1周前
吃米饭就什么菜#西红柿炒鸡蛋 #炒土豆丝 #红烧肉#美食#家常菜分享
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@辛辛1月前
今个做的都是父子俩爱吃的汤汁浓郁的番茄米粉和有菜有肉还有菜的肉蛋堡。#美食教程 #肉蛋汉堡#番茄米粉
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牛轧糖1周前
治愈系做饭｜今天穿什么 今天吃米饭🍚 西红柿炒鸡蛋 青椒洋葱牛肉 #抖音美食创作者 #晚饭吃什么 #日常做饭 #抖音趣胃计划 #日常炒菜
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小俊泽呀1周前
1岁+宝宝午餐一锅蒸，今天吃营养美味鸡蛋虾仁+酸甜可口番茄鳕鱼+香甜软糯胡萝卜米饭，一锅蒸半小时搞定，有菜有蛋有鱼有主食，做法简单又营养，快去给宝宝安排吧#宝宝辅食 #懒人辅食 #一锅蒸 #宝妈分享 #宝宝辅食日记
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小敏的减脂厨房1周前
减脂期馋碳水？狂炫这碗无米炒饭！ 虾仁鸡蛋番茄料十足，香到舔盘！ #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #轻食
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贝崽不挑食2周前
一岁+ 辅食｜零失败的肉末茄汁盖饭❗️附教程✅ 谁懂啊！茄汁浓郁到能舔盘的肉末盖饭，10分钟搞定，厨房小白也能一次成功！配米饭真的绝了~快来学吧👍🏻👍🏻#宝宝辅食 #今天吃什么 #辅食教程 #学做饭 #宝宝爱吃
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小娴不白吃1周前
超适合懒人的电饭煲焖饭，简单又好吃！#懒人美食 #电饭煲焖饭 #电饭煲美食 #美食教程 #抖音美食推荐官
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俩孩子的妈（偶得麻）1周前
水煮肉片第一次做没翻车 每天做着不同的家常饭 三饭搭子吃滴美太 #简简单单又一餐 #vlog日常 #家庭版水煮肉片
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新一中可心公寓1周前
米饭 鸡柳 西红柿鸡蛋 土豆丝 香蕉🍌 鸡蛋汤
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生活中的小确幸1周前
蛋炒饭Plus版，有肉有菜有蛋，营养均衡 坚持100天，每天学习一道美食，今日第21道蛋炒饭#美食 #美食教程 #家常菜 #在家做美食 #剩米饭做法
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番茄汁1周前
#dou上热门 拒绝外卖，在家也能做超级下饭的卤肉饭，孩子们非常喜欢吃#vlog十亿流量扶持计划 #家常菜 #原创视频 #美食教程
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请叫我饭搭子1周前
这种焖饭太好吃了，我能吃一辈子！ #电饭煲美食#抖音美食推荐官#抖音美食创作者#焖饭 #番茄焖饭
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花酪吖1月前
#芝士焗饭的家常做法 #今天吃什么 #芝士就是力量 #家常便饭 #快手菜好吃又简单 今天吃一个黏黏糊糊的芝士焗饭
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宁大姐的农村生活1月前
#半碗人间味 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 水煮肉片
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