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老八“盘腰突”2月前
腰突朋友必看：护腰饮食指南，该吃什么、少吃什么 ，一次说清！#腰间盘突出#盘它
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运动康复姜Dora5月前
腰突之后❗️这两类运动千万不能再做了…内附可替换的运动#腰椎间盘突出 #腰突 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰痛
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@王温暖4月前
腰突人要忌口哦#腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘手术
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骨科董超医生4月前
#腰椎间盘突出 #保守治疗 #腰腿痛 #小妙招大作用
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龙哥花园腰康复实录3周前
腰突在家里用炭炉炖一点排骨山药木耳汤，给自己的身体增强点营养，每天我们腰突，人都要坚持的去康复锻炼。总有一天，我们都会健健康康看到那朵阳光#原创视频 #真实的生活记录 #腰椎康复小日记 #康复路上很艰苦 #真实的自己
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帅哥自谋体1周前
腰突朋友必看#腰疼#腰突
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解志葆教授5月前
医院不公开的，两个腰突特效药腰疼缓解一辈子。 #腰椎间盘突出 #健康科普在抖音 #我要上推荐
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骨科何继业3月前
腰间盘突出三大诱因，90%的人会踩坑！ #骨科 #腰间盘突出 #腰疼 #腰酸
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运动康复姜Dora3月前
腰突人减肥，这三类有氧运动千万不能碰！（内附可替换的锻炼动作）#运动康复 #腰突 #居家锻炼 #腰间盘突出 #减肥
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许红豆の食养4月前
山药姜片枸杞汤，喝几天来劲，实在太强了，男人女人都该试试#铁棍山药#枸杞#地黄 #养生 #男人汤
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腰突小焦（四年腰突康复）5月前
没有人会告诉你的腰突真相#腰突 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历
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益益益1周前
腰突朋友请收藏！ 四个指南让你“突出重围”!#腰突 #每日分享
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突突老腰锻炼康复3月前
腰突3年坚持锻炼，没有什么特效产品，大家不要踩雷了，坚持日复一日锻炼打卡，见证自己的努力，日常护腰也很重要，希望大家都重视起来#坚持锻炼#腰突康复训练 #居家锻炼#腰间盘突出锻炼方法#拉伸动作
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骨科高春雨医生3月前
腰突压迫神经，想要好的快一点，听我的就对了 #腰椎间盘突出 #医学科普
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正骨推拿张医生6月前
腰突最怕的三个动作，每天坚持锻炼，腰突一天比一天好 #腰椎间盘突出 #硬核健康科普行动 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生任敬佩3月前
腰突想要好的快一些，听我的就对了 #腰椎间盘突出 #医学科普
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滕源康复朱利平3月前
练好这三个动作，腰突一天比一天好！#运动康复 #康复训练 #功能训练 #颈肩疼痛 #腰椎间盘突出
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脊柱科陈忻博士2月前
腰突想好的快一点，听我的就对了 #腰椎间盘突出 #腰突压迫神经
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烁烁妈妈（腰突～已恢复）3月前
我的腰突症状是如何慢慢消失的？ 分享一下我的个人腰突经历，本视频无广告推销，请放心观看！ 希望能帮到被腰突折磨的突友们！#腰突自愈的真实经历 #腰突 #居家锻炼 #分享健康知识 #抖音小助手dou上热门
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本草食光1周前
每日一方——山药 #饮食 #健康 #养生 #食疗小妙招 #科普
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星月神话❤️‍🔥3周前
调理久坐后腰酸的核桃山药豆浆#养生保健 #创作者中心 #创作灵感 #养生食疗 #健康养生@启发
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邓万溪 医生3月前
腰疼得像断了一样？弯腰、久坐都难受？怎么办？ #腰痛 #医学科普 #腰突 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科高春雨医生3月前
腰突想要好的快，阶梯治疗不可少，这招百试百灵 #腰椎间盘突出 #医学科普
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曦月的养生电台1周前
记住三吃三不吃！ #腰椎间盘突出；#腰肌劳损；#锻炼；#腰突；#疲劳缓解
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深圳力哥4月前
淮山的营养成分很丰富，碳水、膳食纤维、矿物质、蛋白质、维生素都有，功效方面也是很齐全，健脾养胃补肾，所以最近我会特意多吃淮山这种食物，因为这特别适合我们腰突患者。 除了坚持康复训练，饮食也是很重要的，希望大家都要多关注！#你的坚持终将美好 #腰突康复训练 #淮山 #养肾
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上海龙华康复科赵东峰主任4月前
睡觉的时候，只需加一个东西，帮助恢复腰突 #腰突 #腰突你会用什么方法 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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运动康复姜Dora3月前
世界公认的腰突有效恢复方法：每天一个腰突人都应该练起来 #硬核健康科普行动 #运动康复 #居家锻炼 #康复训练 #腰突康复训练
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小雅和阿福1周前
腰突想改善，和月干🩸有关？#挑战100天 用养生知识解读生活细节 第9天！#腰间盘突出 #养生 #日常分享 #抖音小助手@dou+小助手
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欠揍教练1周前
宝妈突友们，12年腰的问题通过运动慢慢改善上岸，今天把这套小班训练动作分享给你们，加油练。急性阶段不要跟练哦#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #腰疼腿疼 #缓解腰疼 #欠揍教练
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修骨匠人4月前
只需一样东西，就能帮你改善腰突. 我是黄医生，守护你的骨骼健康.#腰突 #腰椎健康 #骨科
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骨科阿杜医生1周前
要想腰突不复发，这三件事一定要记牢#腰突 #抖出健康知识宝藏 #腰间盘突出
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中医黄威1周前
腰突不用过度治疗，在家煮水就能调理 #腰椎间盘突出 #医学科普 #中医 #中医科普 #抖出健康知识宝藏
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天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜3月前
腰突不仅是身体的痛，更是心理的熬！别焦虑，多数人科学治疗都能缓解～ 多和家人聊聊、听音乐看书转移注意力，积极配合治疗，为每一点进步鼓掌。心态好了，恢复更快，一起加油战胜腰突！#腰椎间盘突出 #腰突心理调节 #腰突患者加油 #心理疗法治腰突
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@说文化（大兵）2月前
#中医文化 #腰突 中医是传统文化里很重要的一部分！只是现在被蒙蔽了！
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举铁的象3月前
腰突了怎么办 #腰突你会用什么方法 #体态改善 #运动伤病
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中医骨科方建国2月前
你现在的症状跟腰突没有关系 #腰椎间盘突出
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骨科高军茂2月前
腰突可以试试这三个动作，没事练一练 #腰突 #腰疼 #腿疼 #抖出健康知识宝藏
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彭晓松医生3月前
腰椎间盘突出别怕！两个草药煮水喝 #腰椎间盘突出 #医学科普 #科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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员力（45/51凸）3月前
腰突要知道保护的重要性 腰突要知道保护的重要性#腰突 #锻炼 #保护腰椎
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小林子1周前
听故事学中药，今天讲的是#中药 #养身 #山药 #讲故事
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欧阳建东主任2周前
腰突疼痛不要慌，用好这三宝，缓解一身痛 #腰突 #疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医
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路路养生堂1周前
#健康 #健康生活 #每日分享 #
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脊柱邵世坤主任1周前
腰间盘突出千万别瞎治，教你4个好方法 #腰疼#腰肌劳损#医学科普#脊柱科主任邵世坤#科普
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运动康复姜Dora4月前
只要用对康复方法❗️腰凸在早期就可以恢复……#腰痛 #锻炼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰间盘突出
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帅哥自谋体1周前
至突友的家属们#腰疼#腰突
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小野姐姐-重养自己1周前
最近发现一个养腰的新角度，凸凸老是反复的人进来听听！#腰凸 #腰突 #腰疼 #腰突自愈的真实经历 #养腰
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脊柱科李路广1周前
85%身体疼痛不用过度治疗 #全身疼痛 #身体疼痛 #腰椎间盘突出#腰突
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周辉医生1周前
一把小草煮水喝，成本不到3块钱，在家轻松调腰突 #桑寄生 #腰突 #中医康复 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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王健中医2周前
肾不足腰椎间盘突出，核桃仁煮水加2物#腰痛 #腰疼腿疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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苗太傅-妙依2周前
#腰椎间盘突出 #苗太傅
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秦皇岛建一康复中心1周前
腰突居家康复训练动作 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #康复运动 #康复训练 #腰痛
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解志葆教授2周前
泡水加三宝，腰椎间盘突出一天会比一天好。 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #健康科普在抖音 #我要上推荐
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@王温暖4月前
科学应对腰突，不要怕！#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘突出康复
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苗太傅-问心2周前
#苗太傅#点穴#师芝林
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脊柱外科周宏伟1月前
多吃这三类食物，有利于腰突康复 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #医学科普
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小蜜蜂2周前
#潮酷3D手办风 #缓解腰骶骨疼痛的动作 #下肢肌肉萎缩 #中药炮制茯苓的方法 #山药搭配什么可以补脾胃
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@叶子🍁1周前
#话题热搜榜 #腰突 当腰突找到我们，懒上我们的时候，我们无法拒绝，但我们可以去与它抗衡~过程是痛苦的，但我们依然要坚强，坚持，不放弃！因为；没有什么比“健康”更重要了！ 突友们；加油，相信自己~熬过去就是“重生”！祝我们大家都能成功上岸！ #抖音推广 #腰突康复
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里白腰突1周前
腰突经验分享，仅供参考，如不适请线下就医
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简介:

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