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蕙跳田径3年前
一分钟学会跳高🥇做最靓的仔~ #体育生 #跳高 #田径 #运动会 #跳高教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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1.958月前
终于知道什么叫送髋了#跳高#低水平体育生 #二级
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两江巴蜀中学田径队周老师6年前
跳高背弓练习！#田径 #体育生 #跳高 #魔域再燃热血接力
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@碎冰冰✴️4周前
我的跳高成长记录#跳高#体育生 #居家练习
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Coach-Byx.（热火体育）3周前
跳高的又来了#田径训练
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风间七海3周前
快艾特你那不会跳高箱的队友来学！我看谁还不会跳 出来我手把手教#cf手游 #cf手游诛天十阵决
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陈教练带你拿冠军🏆6月前
要想起飞，先学落地，基础打牢，蹦得飞起也不怕！！！#少儿体能 #少儿体能训练 #立定跳远#运动 #羽毛球
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机体潜能8月前
如果你正准备篮球高考单招考试，如果你也是单脚起跳。 这个视频你一定不能错过！一分钟告诉你单脚起跳细节，怎么摸的更高！ #篮球 #摸高跳 #单脚起跳 #机体潜能
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田径之声5年前
跳远踏跳的精准度#田径#跳远#体育生#体考体考
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猫猫咪咪🧩5月前
一个跳高大单元的集锦#体育精神 #跳高 #田径 #女大学生
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广东师大张教练4月前
本视频时长1分钟，深度解析跳高中的普遍性问题，附详细纠正方法#跳高#体育单招 #师大体育 #体育高考 #体育特长生
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王海田Tina1月前
舞蹈干货分享｜立竿见影跳高的“作弊”方法#舞蹈教学 #原创视频 #舞蹈干货 #舞蹈 #vlog
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体坛显微镜🔬3周前
跳高技术动作的演变 #体育 #跳高 跳高记录已经尘封34年了，大家猜测一下什么时候可以被打破
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湖南TEC体坛和平精英分部3周前
【TEC运动会Day1vlog之跳绳cut】 ⭐3、2、1，跳！考验团队协作的时候到啦，看看天才联盟的小伙伴们是如何完成考验的吧！#2025PEL运动会 #2025PEL #和平精英
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程子轩11月前
其他学校这样跳高，成绩不但有效，隔着屏幕都能感受到老师与学生的兴奋和喜悦，即便不是标准动作，也不会限制学生的自由发挥。👏👏👏 体育锻炼的意义，本来就是培养孩子拼搏进取，永不服输的精神，而不是只有冷冷的规则，咱们五中是不是也应该与时俱进呢？！😂😂😂 非常赞同这位老师说的话:学生的快乐，比专业更重要！👍👍👍
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IＤ-林妤苒.3月前
#会火#精选#我要热度#桂家团播
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许老师说面试2月前
体育试讲中，到底该怎么进行具体有效的纠错呢？今天分享一段，关注私信🉑拿完整版#教师招聘 #体育教师招聘考试 #体育教师面试 #体育试讲 #跨越式跳高
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小跳羊🐑2周前
你怎么脑袋尖尖的#跳高 #背越式跳高 #日常训练
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運動康復表現 Coach Jason1月前
🩵 这种深蹲方法可以让你跳得更高？｜运动表现 🩵 这种深蹲方法可以让你跳得更高？ 你练深蹲练到很重，但垂直跳跃还是没有突破？问题可能出在你忽略了一个关键训练方式——「节奏重复深蹲」（Rhythm Repeat Squat）！ 这种训练方式颠覆传统认知，不用超大重量，反而用60-70%最大深蹲重量，透过自由落体技术快速下沈，再爆发性向上推起 ✅ 离心超负荷：肌肉（特别是股四头肌、臀肌、腿后肌）经历快速伸展，增强弹性能量储存，就像拉紧的橡皮筋 ✅ 提升RFD：显著提高力量发展速率，即肌肉产生力量的速度，直接影响爆发力表现 ✅ SSC优化：强化伸展短缩循环能力，从离心快速转换到向心阶段，这是所有爆发动作的基础 为什么比传统深蹲更有效？ 当你在下落过程中产生更大动量，肌肉必须对地面施加相当大的力量来减速，然后立即爆发向上——这正是跳跃、冲刺等运动的核心机制 实用建议： * 使用深蹲最大重量的60-70% * 重点在执行方式，不是重量大小 * 安全性更高，训练效果更明显 * 适合各种需要爆发力的运动项目 这不是单纯的快速深蹲，而是利用自由落体产生的动量，训练肌肉在高负荷离心状态下的快速反应能力！ 💡 若动作出现不适，请暂停动作，建议寻求专业评估 #弹跳 #爆发力 #垂直跳 #弹跳训练 #运动表现
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谢团随便扣5月前
平静的海面培养不出优秀的水手 #谢团弹跳教学#跳高 #体育生 #田径 #vlog日常
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晨豪太极陈勇安1月前
#太极动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #太极 怎么能跳高，怎么落地轻盈。
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Yux_💫2周前
激情会褪去 但是热爱永不结痂 对于坚持和心态 来听听跳高运动员胡麟鹏怎么说#中国田径 #励志 #坚持的意义
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坤坤旅行者✨3年前
原神快乐的无限高跳玩法#流风眷堇庭 #原神 #原神整活
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汤米点子5月前
#助跑跳高技巧 #扣篮训练 #弹跳力提升 #运动力学解析 #篮球训练技巧
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西安青少年跳跃训练队（招生）2月前
西安青少年跳高训练技术分析来啦！ 从“这样”到“那样”，半个月系统训练，进步背后是汗水与思考~ 慢放解析助跑、弧线、起跳，问题不少但别怕。学员跑动姿态提升，倒数第二步发力，转体有高度，动作对了就不难！ 失败是前进基石，努力不会白费，坚持就有效果。 （问题还有很多，慢慢来慢慢积累） #跳高训练 #青少年体育 #体育成长 #努力不白费#西安青少年跳高
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HEXAGON.CLUB 六边形美式体能1月前
体育生跳步提膝到底该怎么练？ 跳远跳高要注意什么？#干货分享 #体考 #体能训练 #运动表现#功能性训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音来客 @抖音创作小助手 @巨量引擎小助手
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Yaen亚恩5月前
弹跳训练第2集｜起跳前的落地你练了吗？要跳得高，先得学会怎么“踩实地面”！ 这一集练的是落地控制+神经激活+踝膝稳定，是爆发力训练中最容易被忽略但最重要的环节。 🏋️‍♂️ 完整训练计划如下（EMOM形式）： Part 1｜EMOM 9分钟 1️⃣ Box Jump x 5（挑战跳高极限） 2️⃣ Pogo Jumps 20秒（连续弹跳） 3️⃣ Depth Jump → Hop x 5（落地后即刻起跳） Part 2｜EMOM 9分钟 1️⃣ ISO Split Squat 静蹲30秒/腿（脚跟离地） 2️⃣ 提踵训练15/侧（脚尖提高） 3️⃣ CARS关节控制 8圈/边（髋膝控好才敢跳） #弹跳训练 #训练计划分享 #提高运动表现 #功能性训练 #专项训练
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大头Dt.2月前
久违了～ 我回来啦 有没有想我🥹 其实就是把身体想象成弹簧 有收缩才会有打开 按照这个思路去跳去练 大家慢慢感受吧～#跳舞框架 #爵士基本功 #hiphop基本功 #舞蹈干货 #陈楚生歌王
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周周^_^（教学更新中）3月前
怎么跳出质量，如何预防伤病 #弹跳 #体操#力量 #教学 #周伟志
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皓23周前
怎么搞 能学会不 #校运会倒计时#跳高#还有3天#难搞哦 #背越式跳高
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会尊巴的体育草莓老师.2周前
快和我一起看一下高水平的短跑技术公开优质课，希望对这学期有公开课的教学任务的体育老师有帮助！如果觉得不错请三连一下哦#体育老师#体育优质课#体育公开课#短跑优质课#体育课
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大力锤锤3月前
个子高和力量感就是娃自信的来源，五个小游戏从小增加自信和底气#儿童长高 #亲子互动 #亲子早教 #运动长高 #大力锤锤
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運動康復表現 Coach Jason6月前
🩵 怎么练力量爆发力都跳不高？| 运动表现。为什么重量训练和爆发力训练也不能保证你跳得高？ 跳高不仅仅是力量和爆发力，还需要技巧！许多运动员在重量训练上花费大量时间，但却发现跳跃高度没有明显提升。问题出在哪里呢？这里有三个常见的错误： 1. 身体转动不足：若想跳得高，身体的转动非常重要。优秀的跳跃者会有效地转动身体，将助跑时积累的能量转化为向上的动力。如果你只是以十只脚趾向前跳，所产生的力量会朝向前方，这样就无法实现有效的垂直转换 2. 膝关节角度：关于起跳时膝关节的角度，90度是产生最大力量的最佳角度。有些人可能在略低于90度的角度时表现较佳，但如果你没有下蹲到这个角度，所产生的力量会明显减少，这会影响你的起跳能力 3. 倒数第二步：这是起跳过程中最关键的一步。这一步不仅要帮助身体进入理想的状态（例如，降低重心），更是为了为“最后一步"做好准备，实现良好的刹车和加速。倒数第二步需要有力量，你必须用力向地面推，并覆盖更长的距离。如果这一步的步伐不够长，就会影响起跳的角度，转化力量的效率也会下降 总结来说，提升跳高的能力需要掌握技巧，并细心调整每一个动作和步伐。力量和爆发力固然重要，但别忘了，正确的方法和技术才是真正帮助你跳得更高的关键！ 如有更多问题或者希望进一步了解，随时在留言区告诉我！让我们一起提升你的表现！ #健身干货 #功能性训练 #科学运动 #运动表现 #彈跳
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懒是终极奥义1月前
怎么才能拿捏传说中最欠的跳高呢？标准答案请看@阿乐大王 #龙岛异兽
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武当海谦4月前
这里是武当武术传承地，师父和师兄都很厉害，今天就去看看怎么学一招……#武当武术 #武当 #功夫少年 #东神道院 #武当少年
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星狗2周前
为了赢得跳高比赛，所有人都各出奇招，最后这个操作把我看傻了…
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AAA网络女神2周前
嗯对#田径 #比赛现场 #市运会 #初中女子跳高
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黄无宇1月前
还不会拉帮怎么办 怎么练都不会的拉帮跳，兔跳，海豚条！今天这招专治不会。跟我练起来吧！如果练会了记得回来告诉我！#兔跳 #自行车技巧 #两个动作搞定自行车兔跳 #创作者中心 #创作灵感
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张佳鑫7月前
小腿粗壮怎么减可以变细？ 怎么瘦小腿最有效果？腿肚子粗怎么瘦？小腿粗壮肌肉结实怎么减？肌肉腿怎么可以变细？小腿粗的女生怎么改善？分享两个超有效的瘦小腿动作，对于小腿粗，肌肉腿的女生非常有效果~#瘦小腿 #小腿粗 #改善腿型 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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萱瑄妈妈6月前
如果你还不知道怎么给孩子安排运动，就来试试我们每天坚持的三合一运动追高法吧，跳绳➕跳台阶➕跳操➕拉伸，周末天气好的时候我们都尽量户外运动，既晒了太阳又保护眼睛，一举多得。#运动打卡 #一起来锻炼 #运动 #坚持运动 #贵在坚持
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内分泌宋颖医生2月前
世界公认长高训练，1年长15厘米 #长高运动 #怎么长高 #健康科普 #180
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跃星极枫.空翻特技.技巧培训-孟教练1月前
零基础也能翻！30分钟一对一5步分解+安全要领，普通人也能解锁空翻技能！#后空翻 #后空翻教学 #极限特技tricking #运动训练 #跃星极枫极限特技
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内分泌宋颖医生2月前
6大长高动作，今天就带孩子跳起来 #长高运动 #怎么长高 #医学科普 #健康科普
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喵喵喵喵喵2周前
？#跳高怎么跳
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爱商洛3周前
在家就可以玩的感统游戏～每天站立蹦跳20分钟，练习平衡感、协调感，注意力不集中、无故总摔倒试试这个#波速球 #感统训 练#运动无处不在 #儿童波速球 #身高管理
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weiwei2周前
初三运动会看姐姐搞笑跳高
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Yoav（定制训练计划1对1）2周前
回复 @Yoav（定制训练计划1对1）的评论 定制扣篮训练计划看主页v#李小龙演过的电影 #健身 #健身 #运动表现 #yoavdunk
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慧声慧色2月前
穿好文化衫，其实就两步#文化衫 #职场穿搭
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🍊橙子看体育8月前
时隔5年34岁张国伟复出，2米24夺冠！退役归来仍是少年，自称中年的风最为潇洒！继续加油#张国伟 #体育精神 #张国伟夺金时刻 #跳高 #冠军 @抖音小助手
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1746872qaz2周前
空翻小子在木森舞台上直接飞跃三米高跳杆 木森直呼太厉害了👍🏻#木森 #黑咖啡 #日常分享 #抖音推广 #跳高
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中医儿科张辉果1月前
不爱运动个头矮？国庆户外家庭小游戏，刺激生长板效果显著！ #不长个 #国庆小游戏 #中秋节 #张辉果
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中高考升学规划张老师1年前
孩子想走体育这条路，建议选择什么项目？#升学规划 #体育生 #国足世预赛 #澳大利亚vs国足 #中国队加油 国足加油💪💪💪必胜
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昌寿运动3年前
让我们来练习跳高吧#跳高 #跳高跳高跳高
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杨一大2周前
怎么转眼成老将了#田径 #跳高 #校运会
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零顶体育—三基地-全年招收体育生5年前
跳高的一些训练分享#体育生 #田径#运动 @张国伟_国家伟大
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体科壹玖基地4年前
#跳高 #田径 这一期是关于跳高的两个辅助练习教学
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小飞雄（即兴体育）2年前
#田径比赛 #湖南省青少年田径锦标赛 #跳高 小飞雄现场解说，风停了！雨也停了！场地湿滑，挑战2.09M，破纪录，失败！U18男子跳高，王子健夺冠！
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哈布尔Hohhot4月前
河北省少年纪录保持者18岁的颜子涵@沉迷于跳高ღ゜ ，亮相#全国青年田径锦标赛 110米栏赛场，预赛13秒71创青年栏PB进入明日决赛。本赛季，他成年栏赛场同样跑出13秒71的PB。 通过几场比赛的历练，小将回到属于自己的赛场，期待一个突破！史冬鹏曾跟我说：“多关注我们这个孩子！” #田径说一哈 #田径 #跨栏
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🌧1月前
微微辣 #背越式跳高 #运动员#低水平运动员#既要又要还要怎么了 #国家一级运动员
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国家队运动员教你如何做跳高的辅助练习和快速提高弹跳力#体育精神 #田径那点事儿 #田径训练 #汗水不会辜负你 #田径 #跳高 #体育生 #运动 #日常训练 #弹跳力 #跳远
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呆呆o.O.2周前
偷偷藏不住：桑稚被老师安排去跳高#精彩片段 #精彩剪辑
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