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白癜风专家徐钧6月前
白癜风要想好得快，用好1种维生素D，不看吃大亏 #白癜风 #健康科普 #医学科普
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王嘟嘟睡不醒5月前
大白不会告诉你的这几项，银友们切不可忽视哈喽朋友们，今天是一期给银屑小白们做的银屑初期检查的一些小tips 今天我们就一起来看看吧～欢迎一起学习讨论零 1.抗O 2.25-羟基维生素d检测 3.肠漏 4.银屑病关节炎#d3#抗o#肠漏#银屑病
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营养师孙卓谦2月前
❗️维D 维K2 镁 到底怎么补 这篇讲透了 维生素D3缺乏会导致什么，维生素D3有什么作用，维生素D3哪个牌子好？这些都是关于维生素D3大家问的比较多的问题，我查阅了多篇相关的实验文献，今天我们集中解答。 维生素D的正常范围是多少？ 不足：< 50nmol/L（20ng/mL） 正常：50~125nmol/L（20~50ng/mL） 维生素D怎么补？维生素D3应该补充多少呢？维生素D3每日摄入量不同人群分别是多少？12岁以上的儿童青少年和成年人，维生素D的每天建议摄入量是10ug-50ug，也就是400IU-2000IU， 初中生高中生，可以按照1000-2000IU来补充。成年女性，每天补充2000IU。老年人，每天也按照2000IU。 备孕期需要补充多少维生素D呢？备孕期关于维生素D的核心目标是将血清 25 - 羟维生素 D3维持在 75~125nmol（30~50ng/mL） 的理想范围，如果不缺乏，按照1000-2000IU/天,如果严重缺乏（<30nmol/L），先按每天5000IU补充至不缺乏，然后维持1000-2000IU/天。 然后大家经常问的，补充维生素D3是否需要同时补充维生素K2，维生素D3和K2和镁怎么吃？补充维生素D需要同时吃镁和K2吗？结合我们维生素D3的摄入量和我们的年龄，如果每天维生素D3的补充是400-800IU，可以不补充维生素K2，如果每天补充维生素D3 1000IU-2000IU，可以搭配维生素K2 100ug，如果每天补充维生素D3 5000IU，可以搭配维生素K2 200ug，年龄方面，35岁以上都建议搭配维生素K2。 那补充维生素D3需要同时补充镁吗？如果我们每天补充维生素D3 1000IU以上，可以搭配镁一起用，镁的摄入量可以按照每天200-400mg。 维生素D和D3的区别，维生素 D 是一个统称，包含多种亚型，而维生素 D3 是其中非常核心的一种。 维生素D3什么时候吃？我一般午餐后半小时内服用。 #维生素d #维生素D #维生素d3 #维生素d缺乏
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白癜风专家徐钧1年前
#医学科普 #白癜风
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皮肤科医生门广明3年前
#医学科普 #健康科普 #白癜风
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儿童皮肤病专家邢嬛医生10月前
儿童白癜风有没有特效药 #医学科普 #白癜风 #北京儿童医院 #皮肤科 #宝宝
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健康星球王璞6天前
维生素D别乱补，精准营养很重要 #主动健康 #维生素D #维生素d3k2镁
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皮肤科张秀英医生11月前
#白癜风 #医学科普 #科普一下
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吐尔洪江～喀什皮肤科医生8月前
白癜风 #医生日常 #白癜风
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皮肤科主任王海英9月前
#医学科普 #白癜风 #科普一下 #皮肤健康
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小姐姐de营养学笔记7月前
应该补哪一种？ #知识科普 #科普 #营养师 #营养知识科普
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白癜风专家徐钧1年前
#医学科普 #白癜风
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皮肤科医生苏敏华1年前
#白癜风 #白癜风科普 #医学科普 #皮肤管理 #皮肤健康
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皮肤科医生 郑跃2年前
3招处理白癜风，全是干货。#白癜风 #光疗仪 #白癜风好了 #白癜风患者 #白癜风科普
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皮肤科主任王海英6月前
白癜风长期用卡泊三醇，切记2要3不要 #白癜风 #科普 #健康
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李博儿童营养3月前
过敏性鼻炎的孩子维生素D3的补充建议 #过敏性鼻炎 #湿疹 #荨麻疹 #过敏体质 #李博儿童营养
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皮肤科医生—张慧1年前
#白癜风 #健康科普
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韶华3月前
一群好心人追着我骂，好心人是真的好心人，害人也是真害人。#逻辑思维
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觅糖 welcome me back3月前
#学医的小姐姐 #内容仅供参考如有不适请及时就医 #智力 #专注力 学龄前储备
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皮肤科专家马春林2年前
#白癜风 #医学科普 #健康 #医者仁心 #皮肤科马春林
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皮肤科专家马春林6月前
#白癜风 #医学科普 #白癜风患者 #抖出健康知识宝藏 #医者仁心
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乳清侠4月前
#维生素d #健康 #维生素 维生素D突然之间又火了，重要不重要？需不需要补？应不应该注意？
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超会养肾的丁奕医生3月前
你的抗体降了么#桥本氏甲状腺炎 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #科普健康知识#医学界健康科普
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白癜风专家戴君来1年前
#白癜风 #白癜风科普 #白癜风好了 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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白癜风专家刘军连3月前
#白癜风 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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鹏哥谈健康6月前
如何补充维生素d3，为什么需要维生素k2 #抖出健康知识宝藏#维生素#补充维生素#粥样硬化
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王德发质检员4月前
科学一定是有争论的，如果你有更新更权威的论文，欢迎来战~ #食品安全 #科普#维生素
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小艾育儿一点通4月前
长期过敏的孩子，d3一定要补充起来 #抖出健康知识宝藏#健康乘风计划#过敏#满级小孩成长守护手册#维生素d3
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内分泌科郝医生6月前
看完5点，带您认识维生素D补充治疗 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #抖音创作季 #医疗健康创作训练营 #维生素D补充治疗
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皮肤科医生—张慧1年前
#白癜风 #健康科普
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崔玉涛5月前
想让宝宝长个，到底应该补点啥？ #育儿 #崔玉涛 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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临床营养科付泽建医生5月前
大型研究证据——补充维生素D或可延缓衰老 #维生素D #抗衰老 #营养 #基因 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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李博儿童营养4月前
孩子过敏反复，这几种营养素和维生素得补充起来#儿童营养#过敏体质 #过敏性鼻炎 #过敏 #李博儿童营养
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皮肤科医生苏敏华1年前
#白癜风 #白癜风科普 #医学科普 #皮肤管理 #皮肤健康
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静静慧呼吸工作室4月前
这些营养补充剂，你应该吃一辈子！#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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大崔（ADHD儿童干预）3月前
A娃常用的4款补剂 ！ 一条视频告诉你#a娃#adhd#多动症
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张允说骨事5月前
#维生素D #维生素d3 #阿法骨化醇 #骨化三醇 #选择
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王德发质检员4月前
VD的那点事 #科普#维生素#维生素D
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刘彦春4月前
其实我们绝大数人，维生素D3都是缺乏的，缺乏维生素D3的危害你知道吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #抖音精选计划 #刘彦春 #HPV
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邱姐姐3月前
百分之八十的亚洲人都缺乏的维生素D，你了解吗？查过吗？补了吗？#科普第五期:维生素D的知识很重要#自我成长 #维生素D #科普
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）4周前
维生素D家族六兄弟，到底怎么选？ 维生素D家族六兄弟，到底怎么选？#维生素d #维生素d3 #骨质疏松 #骨密度 #抖出健康知识宝藏
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光biye～（育儿版）3月前
#宝妈分享 #母婴知识 #维生素d3
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谈心说药 侯正华主任3月前
维生素D与抑郁症状 #抖出健康知识宝藏 #维生素d3 #焦虑抑郁 #侯正华医生 #晒太阳
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刘志罡DR3月前
得了银屑病常见的主要治疗药物有哪些？ #健康科普 #医学科普 #生活常识
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儿科老教授宋铁玎6月前
零食饮料，家长一定不能给孩子吃。 #儿科教授宋铁玎 #零食 #缺钙 #抖出健康知识宝藏 #父母必看系列
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李博儿童营养3月前
孩子过敏长期不好，不要大剂量的补充维生素D3 #过敏性鼻炎 #过敏性咳嗽 #过敏体质 #李博儿童营养 #支点健康
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白大姐聊生活1周前
白冰教授科普维生素D3的重要性#维生素d3 #维生素 #光照 #家庭情感
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骨关节科李志昌4月前
晒太阳竟有这么多学问，90% 的人都做错了 #医学科普 #晒太阳 #关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
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儿科王主任（王洲洪）5月前
听儿科医生说D3重要性！90%家长都在踩坑 上周有个孩子1岁半的宝妈在线上找我，让我给看看怎么回事，我一看头发这样，很明显的枕秃。一问才知道，家长觉得"晒太阳就够了"，结果一查维生素D水平只有15ng/ml（正常要30以上）！这可把家长急坏了.... 今天必须好好说说这个"维生素D3"！ #健敏思 #健敏思d3 #维生素d3 #d3怎么选 #敏感宝宝放心吃
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车千红说营养3月前
哪些症状可能与维生素D缺乏有关？补充维D剂量很重要，不能乱补#维生素D #维生素d3 #维生素对身体的好处 #维生素的正确补充方法
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李博士的抗癌笔记6月前
35+女生拉开年龄差距的4类基础补剂 如果预算有限，又有抗老需求，今天分享大家四款基础补剂，坚持服用，能让你比同龄人年轻！赶紧收藏起来吧！#抗老 #关爱女性健康 #广州同城 #逆龄 #干货分享
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皮肤科医生苏敏华1年前
#白癜风 #白癜风科普 #医学科普 #皮肤管理 #皮肤健康
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医者仁“心” 心外赵铎2月前
被我们忽略的3个“保命神器”，不用花钱也能收获健康 #心外赵铎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #生活理念 #健康
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骨关节康复朱医生4月前
想要膝关节不出现大问题，牢记这4个字就够了！ #膝盖保护 #膝关节疼痛 #抖出健康知识宝藏 #关节 #医学科普知识
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营养师牛达6月前
什么样的补剂可以吃一辈子呢？#保养秘诀 #补剂
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陈博士说药4月前
45岁的女性，家里备好这三个便宜实用药 #更年期 #失眠 #关节炎 #科普 #抖出健康知识宝藏
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脑病科沈晓明主任3周前
癫痫必补的3种营养，少一个都不行 #羊癫疯 #颠闲 #颠闲发作 #医学科普
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关节骨科李广军2周前
一个视频骨科医生带你认清维生素D3： 骨骼健康的“隐形守护者”。 一、 它为何如此重要？ 维生素D不仅仅是一种维生素，它更像一种作用于全身的激素。它的三大核心功能包括： 1. 肠道“钙搬运工”：没有它，您吃再多的钙也难以被身体吸收利用。 2. 肌肉“加油站”：缺乏会导致乏力、肌痛，增加跌倒风险。 3. 免疫“调节剂”：广泛参与免疫系统的正常运作。    因此，补充维生素D不仅是为了强健骨骼，更是为了全身健康。 二、 为什么普遍缺乏？ 理论上，晒太阳是主要来源，但现代生活模式导致“无效日照”：我们多为早出晚归的“室内族”，且防晒措施会阻断大部分维生素D的合成。天然食物中含量又极少，因此，额外补充对绝大多数人而言非常必要。 三、 如何科学补充？ · 首选D3：维生素D3（动物来源）与人体自身合成的相同，比植物来源的D2利用率更高，是首选。 · 剂量有讲究：   · 常规维持：普通成人推荐每日600-1000国际单位（IU）。   · 治疗缺乏：若检查发现缺乏，需在医生指导下进行高强度补充（如每日2000-5000 IU），待水平正常后再转为维持量。 · 安全放心：在常规或治疗剂量下，维生素D中毒极为罕见。它与处方药“骨化三醇”不同，是身体能够自我调节的“原材料”，安全性很高。 总结：维生素D3是值得所有人关注的膳食补充剂。建议先去医院抽血检查“25羟基维生素D”，了解自身水平，从而实现真正科学、个体化的补充，为您的骨骼和全身健康打下坚实基础。 #维生素D #骨质疏松 #晒太阳补钙 #补钙 #骨科
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阿叔长寿经3周前
关节炎越来越严重？这3种维生素，或许能帮你缓解疼痛#养生
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骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）1月前
维生素D怎么补？十问十答不求人！ 关于维生素D的补充，十个问题让你一次性全稿明白！#仁济医院骨关节外科 #维生素D
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骨科医生肖国庆6天前
维生素D3到底怎么补？补多少合适？#维生素d3 #医学科普 #门诊日常
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