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愈心1周前
什么是NPD(自恋型人格障碍) 1. 贬低与批评—· 公开或私下嘲笑 · 挑剔一切:从你的外貌、衣着、烹饪、工作能力到你的兴趣爱好、价值观,几乎你做的任何事情都能被他们找到毛病。 · 将打压包装成“忠言逆耳”或“为你的成长考虑”。 2. 煤气灯效应:这是最阴险的心理操控手段,旨在让你怀疑自己的理智、记忆和感知。 · 扭曲事实:明明发生过的事情,他们矢口否认,坚称“从来没说过”或“根本不是那样”。 · 否定你的感受:当你表达受伤或愤怒时,他们会说“你太戏剧化了”、“你想太多了”、“你反应过激了”。 · 制造混淆:通过矛盾的言行让你感到困惑,从而更容易被他们控制。 3. 间歇性强化与“理想化-贬低”循环 NPD的关系通常会经历一个典型的循环: · 理想化期:关系初期,他们会把你捧上天,让你感觉自己是世界上最特别、最被理解的人。 · 贬低期:一旦你完全投入,他们就开始挑剔、贬低和冷落。但他们不会一直贬低,偶尔会变回初期那个“完美伴侣”,给你一点甜头。 这种“间歇性的奖励”会让你像上瘾一样,不断渴望那个“好”的他们回来,从而更加容忍他们的虐待行为。 4. 孤立:为了让你更依赖他们,并切断你与外界的支持系统:· 挑拨离间:他们会暗示你的朋友“不怀好意”,你的家人“在控制你”,让你逐渐疏远自己的社交圈。· 制造矛盾:在你和家人、朋友之间传话、制造误会,让你与亲友产生隔阂。· 占据你所有时间:要求你随时随地报备,用大量的情感需求占据你的精力,让你无暇顾及他人。 5. 投射:这是NPD一个非常典型的防御机制。 · 将自己不堪的特质投射到你身上:比如,他们自己不忠,却会无端地、反复地指责你有外遇;他们自己懒惰,却指责你不够努力。这让他们既避免了面对真实的自己,又把你也拉入了自我怀疑的泥潭。 6. 情感忽视与冷漠· 对你的需求和感受漠不关心:当你需要安慰和支持时,他们会转移话题、看手机,或者直接告诉你“这没什么大不了的”。· 只有他们的话题是重要的:谈话永远围绕着他们的需求、他们的感受、他们的问题。你的分享会被无视或快速拉回他们自己身上。 7. 制造竞争与嫉妒 · 拿你和别人比较:“你看谁谁的妻子/丈夫多能干/漂亮/会赚钱。”· 故意在你面前赞美异性:以此来让你感到不安、嫉妒,并为了“赢回”他们的关注而更加努力地讨好他们。 8. 经济控制 9. npd说谎的核心目的~维持完美人设,获取利益与控制,逃避责任与指责,
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