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一个心理咨询师的自我修养:我的12年疗愈之路 “你是不是也这样?别人一句话,能让你内耗一整天。 制定好的计划,总是被手机打乱,然后陷入自责。最可怕的是,明明最讨厌父母发脾气的样子,却发现自己也越来越像他们。 我曾经就是这样一颗‘玻璃心’。但您知道吗?我现在是一名处理过超2万个小时个案的心理咨询师。 而这条路,我走了12年。 我曾经用‘讨好’换来理所应当,用‘压抑’换来情绪爆发。我甚至发现,我拼命想逃离的父亲,他的暴躁,竟然在我身上‘复活’了。 那一刻我明白了,这就是代际创伤的顽固传递。 如果我不改变,我的后代可能也会重复这个命运。 幸运的是,我找到了打破这个循环的三把钥匙: 第一把钥匙,叫‘觉察’。 我不再对抗情绪,而是学会在怒火升起时,温柔地按下暂停键,看着它来,看着它走。 第二把钥匙,叫‘边界’。 我明白了,真正的善良,必须带点锋芒。 我开始能温柔而坚定地说‘不’。 第三把钥匙,叫‘自我滋养’。 当我停止挑剔自己,开始像养育孩子一样滋养自己时,我才能真心为别人的成功鼓掌。 这条路很长,但你不必独自摸索。我已经将这套方法系统化,只为能更有效地帮到你: • 如果你想深度自我疗愈,我的《内在疗愈》课程是你的指南。 • 如果你想改善婚姻质量,欢迎了解我的《婚姻经营》实战课。 • 如果你已准备好解决个性化问题,可以私信我 【咨询】 预约评估。 关注我,立即开始你的改变之旅。我在这里,等你。#婚姻情感 #家庭矛盾 #女性智慧
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