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南生读书1周前
精读：《控制愤怒》 这本书将为你揭示情绪的底层逻辑，它不是让你一味地压抑自己，做一个人人拿捏的“老好人”，而是教你一套强大的心理工具，让你从情绪的奴隶，真正翻身做它的主人。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #个人成长 #知识前沿派对
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红晶绕紫烟4月前
容易被扰动？一个真相让你做自己的定海神针#女性智慧 #女性成长 #拒绝内耗 #认知 #自我提升
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成长书库2周前
书籍《胡思乱想消除指南》解读：一键清理负面情绪，重获内心平静 是不是经常因为一句话、一件小事就胡思乱想，精神内耗到深夜？不是你太敏感，而是你的“思维习惯”该升级了！其实，真正让我们痛苦的，从来不是事情本身，而是我们对事情的看法。本期视频，为你讲透《胡思乱想消除指南》这本“大脑使用说明书”，手把手教你运用ABC模型、苏格拉底提问法等强大工具，一键清理负面情绪，重获内心平静。全是干货，建议收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
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胡紫微1月前
让自己的气场 慢慢变得强大 #气场 #变得更好 #内心丰盈者独行也如众 @抖音小助手
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心灵果子狸1月前
真正的改变源于自我救赎，而非依赖外界。 要停止情绪内耗，必须主动断舍离消耗性关系和思维，通过专注提升内在力量来打破困境，吸引积极转变#心理学#个人成长 #人生感悟 #人生智慧之道 #个人提升
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思维升级实验室(成长版)2周前
成为内核稳定的人，不再被周围事物操控，每天仅需5分钟就能做到#思维 #认知训练 #内核稳定 #抖音推广 #感悟人生
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成长书库1周前
经典书籍《随他们去》精读：搞定你的压力和人际关系 感觉生活总是失控？《随他们去》这本书的核心观点就是：你痛苦的根源，在于你总想控制那些你根本无法控制的人和事。这次的深度解读，将彻底颠覆你的认知。学会“随他们去”这句咒语，你就不再是情绪的奴隶，而是生活的主人。准备好，从今天起，欢迎来到你的“让我来”时代！#好书分享 #人际关系 #心理学 #个人成长 #掌控人生
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琼章玉律2周前
#《道德经》讲解 #创作者中心 #创作灵感 静心四诀：现代人的安顿之道 ，外在越是纷扰，内心越需守静。这四条朴素的真理，能帮你在喧嚣世界中找回安定与力量，减少大半人间烦恼。 2. 守静笃：滋养精神的四个根本 ：精神消耗是现代人疲惫的根源。从“不生气”到“不贪念”，这四件事是守护你根本能量、向内寻求宁静的实践路径。 3. 减烦恼的四种智慧：读完心就静了 ：烦恼不是因为你遭遇了什么，而是因为你执着了什么。领悟这四种源自古老经典的现代智慧，能为你卸下重负，轻装前行。 4. 向内安顿：在这个时代守护内心 ：当外界充满变量，唯一能把握的是内心秩序。这四条准则，如同一张心灵地图，指引你穿越纷扰，找到持久的平静与从容。 #国学智慧 #国学 #好书分享
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万能的大叔4月前
心定则万事从容，心静则智慧自生#个人管理 #情感共鸣 #提升自己的力量 #自我修行 #调节情绪和心态的方法
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乐一精读1周前
《我的情绪为何总被他人左右》破解指南 你是否总因别人的一句话心烦一整天？被情绪牵着走的日子太累了！这本书教你打破情绪绑架，找回内心主动权。读完终于明白如何冷静应对矛盾，不再自我内耗💡 你在哪类场景最容易情绪失控？#读书 #精读好书 #我的情绪为何总被他人左右 #个人成长 #乐一精读
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罗锦2月前
不要被外界裹挟，做更好的自己就好 生活中总有无数的声音试图定义你的“应该”，但真正的自由，是学会在嘈杂中听见自己的节奏。不被他人的评价绑架情绪，不拿别人的标准丈量人生，活得像自己。#女性成长 #智慧 #女性智慧 #情感心理 #情感
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洛风7月前
不受外界影响 保持内心平静 不给自己思考时间 直接行动 @洛风 #认知 #思维 #情绪 #搞钱才是王道 #感悟
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静心2025箴言2月前
你是否容易被外界评价影响？王阳明“心外无物”的智慧，教你修炼强大的内心，不被外界干扰，活出真正的自我！ #心外无物 #王阳明 #内心强大 #情绪管理 #活出自我
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欣欣马上火5月前
不想被人拿捏？10个方法快速提升气场 #女生必看 #教育 #人情世故 #社交 #提升自己
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万能的大叔5月前
#个人管理 #提升自己 #情感共鸣 #知行合一 #调节情绪和心态的方法
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一本良书1周前
#创作者中心 #创作灵感 当你成为一个能持续提供高情绪价值的人时，你收获的将不仅仅是更好的人际关系，更是一个内心更加平和、丰盈和强大的自己。这是一种双向的滋养。#原创视频 #vlog十亿流量扶持计划
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青禾-心理疗愈1周前
想要拥有好心态先养成这4个习惯#焦虑 #认知 #情绪管理
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虚空济无为1周前
内心自信强大，人生何须迎合他人 #国学文化#思维#讨好@虚空济 @虚空济文化
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来听我说2周前
告别玻璃心！一招让你脸皮变厚，内心变硬核！ #玻璃心 #情绪闪避训练 #反刍思维 #心态变强 #执行力
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心理科王亚娜4月前
记住这简单的几个字能让你快乐到极致 #医学科普 #心理 #精神内耗 #快乐就这么简单
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李胖抗焦日记6月前
不要再被父母的情绪绑架了！ 停止内耗！停止讨好！做自己情绪的主人！#内容过于真实 #内心独白 #抑郁焦虑 #原生家庭对一个人的影响有多大
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悦心冥想-助眠解焦虑1周前
释放负能量，重启身心能量 负能量是我们生活中不可避免的一部分，但如果不及时释放，这些负面情绪会积压在心里，影响我们的身心健康。通过释放负能量，你可以找到内心的平静，提升整体的心理健康。#负能量走开 #正念冥想 #情绪管理 #静心 #觉察 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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啊多讲故事1月前
治愈你的焦虑：如何达到内心丰盈，精神稳定的境界。#情感心理 #智慧人生 #内耗 #治愈焦虑
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幸福训练师-杨点心4周前
焦虑与孤独如何转化为内在丰盈？疗愈的秘密在这里！#疗愈 #幸福密码 #情绪疗愈 #心理健康 #自我接纳
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思楼言记1周前
主体性是一种聚焦的能力，一个人能把注意力和能量，关注和聚焦在事实和自己内在的体验上，而不受外在的他人的感受和情绪影响，从而坚定跟随自己的内心，作出选择和判断。#自我进化论 #播客#成长
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岐黄正宗张老师直播回放录1周前
老知识重温#岐黄正宗 当你被不良的情绪所控制，暴躁、易怒、没有耐心、没有安全感记得这个方法！让自己平复下来--禅修小方法@岐黄正宗
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她与星辰1月前
如何让任何人都无法影响自己 #情绪主动权 #觉醒 #荣格心理学 #情绪管理 #内核稳定
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凡子哥 | 声愈空间2周前
消除负面情绪，获得内在力量 这是一个专业的内在情绪净化流程，将帮助你轻松的面对情绪，把难受的感觉转化为人生智慧与内在力量，让您从负面情绪的负担中解脱出来，这个过程将是安全问好且有效的…#负面情绪#情绪管理 #心灵成长 #创作灵感
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张钟元1周前
从[内耗空心人]到[愉悦自在人] | 我做了这三个层面的事情建立内在力量感和掌控感。#内耗#内在力量#讨好型人格#力量感#自我成长
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清禾养生日记1周前
职场女性必备的5个内心强大法则 心理建设稳固 快速调整挫折 专注当下事务 学习新技能 明确边界感#职场成长 #情绪管理 #女性智慧 #自我提升 #内心强大的女生
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悦心冥想-助眠解焦虑4周前
潜意识深度清理减压抗焦虑冥想 潜意识中积累的压力和焦虑往往是我们难以察觉的，但它们却会影响我们的情绪和行为。通过潜意识深度清理冥想，你可以深入内心，识别并释放这些隐藏的情绪，提升整体的心理健康。#深度清理 #深度减压 #抗焦虑 #提升情绪 #冥想 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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拾光书屋2周前
总因别人一句话就 emo、敏感又内耗？《修复玻璃心》超懂你！它拆解玻璃心的根源，给了很多简单好操作的方法，教你强大内心、不被外界评价左右，慢慢摆脱脆弱，活出从容又笃定的样子 #讨好型人格如何自救 #心理学 #情绪管理 #好书推荐 #个人成长书单
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丽姐 独美自成章2周前
#上热门话题🔥🔥🔥 #自我成长与内心丰盈#如何摆脱外界干扰#实现自我提升#调整自我影响周遭靠近更好的自己
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陌尚🌈3周前
#唯有内心丰盈安静澄澈才能抵抗世间所有不安与躁动#治愈 @抖音创作小助手 @Hahhhnxsm
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SEPT.九月读书1周前
人生最好的境界，是丰富的安静，清醒的女生都懂得如何把自己的心静下来！不被外界的嘈杂扰乱自己的步骤。每天沉浸在书写的宁静与治愈的文字中，未必活得繁花似锦，但也过得安静平和。#静心#写字#修行修行#抄写#智慧
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秋秋雪1周前
做完这五件事，你的内心也会从“空心”状态变得有力量的！#空心人 #自爱 #女性成长 #情绪 #创作人计划
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家卫老师群主—木木1周前
辍学重启三步法 一、解除委屈感的误会 核心目标：从“被误解、被否定”的情绪中解脱，建立自我接纳。 具体做法： • 写情绪信：给让你感到委屈的人（或自己）写一封信，把所有感受说出来，不需要寄出 • 换位思考：试着理解对方当时的出发点，不是为了原谅，而是为了放下 • 自我对话：每天对自己说3句肯定的话，如“我的价值不被一次经历定义” 二、感谢自己独特的经历 核心目标：把辍学经历转化为成长资产，建立自信。 具体做法： • 经历清单：列出辍学期间学到的技能、认识的人、克服的困难 • 价值提炼：从清单中找出可迁移的能力（如独立、抗压、解决问题） • 成就可视化：制作“证据墙”（照片、证书、作品）提醒自己的成长 三、调整家庭低迷的环境 核心目标：改善家庭氛围，建立支持系统。 具体做法： • 家庭会议：每周30分钟，分享各自的困扰和需求 • 明确边界：与家人约定不翻旧账，不贴标签 • 共同活动：每周一次全家活动（散步、做饭、看电影） • 外部支持：必要时寻求亲戚、老师或心理咨询师的帮助 额外建议：学业重启路线 1. 明确目标：确定是回校、职业培训还是自学 2. 制定计划：分解目标到每月、每周、每天 3. 建立习惯：固定作息，每天学习2-3小时起步 4. 寻找支持：找学习伙伴或加入线上学习社群#辍学后怎么重新上学 #辍学 #知识分享 #涨知识 #家庭教育
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大喜不爱做鲜炖2周前
·每天醒来神清气爽 · 事情来临从容安定 · 内心世界丰盈充实 因为这些，才是我们真正能依靠的东西 希望我的分享对你有用 #内在成长 #精力管理 #情绪稳定 #心灵滋养
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滨滨有礼物1周前
点亮人生内在小宇宙，如何平静内心的喧嚣#内在探索#情绪管理能力 #情绪管理
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思考的猴子1周前
3分钟掌握顿感力的秘密，今天我们读《精神上不受力》 结合荣格心理学和东方禅修，提出“情绪钝感力”概念。通过“觉察-分离-重构”三步法，帮助读者减少外界评价对自我认知的影响。 金句： • “敏感不是缺陷，而是未被驯化的天赋。” • “别人的期待是他们的课题，你的人生是你的选择。” • “真正的强大不是没有情绪，而是不被情绪奴役。” #正能量 #情感 #读书 #心理学 #知识分享
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芦苇悦读1周前
情绪控制方法 情绪控制方法 安顿好自己的心，是最大的智慧。#情绪管理 #自我成长 #人生智慧 #情绪疏导 #内心强大
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乔森慢慢来1周前
情绪ABC理论 三个字母解除你的消极情绪。境由心生，你看到什么样的世界取决你内心的信念。#情绪管理 #精神内耗 #心理学 #情绪abc理论 #认知
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家佑哥1周前
认知这三个方法，调节心理情绪，教会你怎么变得成熟享受独处#原创视频 #情感心理 #抖音推荐 #创作灵感
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王慧贞 情绪疏导师1周前
当应对负面情绪时，告别“控制情绪或被情绪所控制”的二元对立，学会情绪管理的第三条路：扩展！让你不再左右为难！ #情绪 #情绪管理 #管理情绪 #允许自己做自己
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小煜1周前
这个简单的方法，可以像铠甲一样保护你！ 正念不仅仅是让你的心静下来，它更有一种无形的力量，可以帮助你面对生活中的一切暴风雨！#正念的奇迹 #情绪管理 #好书推荐 #焦虑抑郁 #国学文化
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百科全书1周前
想摆脱负面情绪，先让内心变强#赵振海 #精神健康 #心理健康 #焦虑抑郁 #世界精神卫生月
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认知极客杰森1周前
情绪总被他人影响，过于敏感，如何建立边界？#情绪管理 #建立边界 #内心强大 #强者思维 #停止内耗
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蓝海冥想Lale1周前
疗愈内在小孩，这个冥想太治愈！ 自己回听的时候我都狠狠地哭了两场，有时候不要太执着于所谓的画面，就允许和信任，可以完全超越头脑和逻辑…让情绪流动吧袋。 不要忘记跟我分享你的体验与感受❤️#冥想 #内在小孩
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樾灵儿—冥想疗愈1周前
每天三分钟冥想丨把负面能量转为正向能量丨获得幸福感 #冥想疗愈#把负面情绪清除转为正向#祛除内心杂念
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水沐瑜伽芳芳3周前
#内观冥想 观呼吸·观身体·观情绪·观念头 如果你经常因为外界的忙碌，而忽略自己的身体和内在的感受，不妨给自己几分钟时间去冥想，让你回归平静，清理过多的信息释放压力！ 水只有沉淀下来，才能使自己清净！
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一安满1周前
修心:内心保持平和，不轻易被外界干扰情绪。#自律 #人生感悟 #修心 #情感 #生活不会辜负每一个努力的人 @DOU+小助手
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酷奇优选1周前
反内耗心理学 摆脱内耗重塑内心 告别社恐高敏感自卑焦虑静心修心#反内耗 #心理学 #告别社恐 #静心修心 #摆脱焦虑
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花姐人生感悟1周前
不要被外界的声音让自己迷失了！接纳自己做个不合群的人，遵循自己的想法生活！内心丰盈，独行也如众。#认知觉醒 #人生感悟#传递正能量#成长智慧
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雲淡風輕1周前
雲說《大学》：破除患得患失的魔咒，5步让你内心强大！ #国学文化 #成长 #觉醒开悟 #情绪
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拒绝内耗的霏霏1周前
#停止内耗#心理盾牌#个人成长 #情绪管理#内心强大
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颖晞心理实验室1周前
当生活失去掌控感，如何从最小单位重新开始？ #状态低迷 #掌控感 #治愈系 #心理学 #自我成长
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MR.阿伦1周前
一个人如果不会欣赏自己，认可自己，爱自己，那别人的一言一行都会让自己受到影响，自信源于极度的认可自己，爱自己#自信#觉醒#女性成长
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老A的思维课堂1周前
总是情绪内耗？三招立即见效：觉察念头、接纳情绪、立即行动。融合王阳明心学智慧，让你重获内心平静！#精神内耗 #精神内耗的调整方法 #职场 #情绪内耗 #情绪管理
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青松快跑1周前
如何保持内心平静，不被打扰？当你了解它时，你已经战胜了他。#原创视频 #说出你的故事 #内心 #正能量 #口播
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小愈悦～鸿2周前
停止与情绪为敌～一场让内心“松绑”的冥想##冥想 #疗愈 #能量 #正能量 #停止精神内耗
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瓷言陶语の慢生活1周前
【内心丰盈者，独行如众】 Hi，我是陶语🎐 日子澄明，我与真我，两两相安。 外界的喧嚣此起彼伏。然如今，只愿向内深耕，活在热爱里。风骨自存，何须他人裁度？让生活被温柔的小事填满 比如喝茶，在茶香中安顿自己。 比如燃香，定格须臾的缭绕，雾起烟散何尝不是一生。 比如读书，在别人的故事里，读出自己的方向。 以字为舟，渡人，亦渡己。 在冥想中理清思绪，于共鸣里确认存在。 🎏未完待续#上热搜 #生活美学 #茶生活 #每日分享 #助手抖音
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福姐悦读1周前
当你觉得自己状态不对时，一定要做这件事 "听好！当你发现自己状态开始下滑，整个人被负面情绪包裹的时候，你必须立刻、马上采取行动！ #自我成长 #自我提升 #人生智慧 #道德经解读 #自我修行
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