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不是大头4月前
月子期就可以开始做的恢复练习！顺产3天后，刨腹产7天后（根据个人恢复状况，一定在伤口恢复好之后开始）。姐妹们，一起练起来！#产后恢复 #腹式呼吸 #腹直肌修复 #凯格尔运动 #盆底肌修复
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梦梦想要马甲线5月前
帕梅拉超强廋腰腹的动作，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠的廋下去#夏天来了 #努力成为更好的自己 #坚持的意义 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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悠悠教练带你逆袭3月前
减肥根本不需要跑步，也不需要节食，每天坚持这四个动作就够了，每天十分钟，暴汗全身！！！#高效燃脂 #居家锻炼 #减脂塑形
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垚垚妈爱健身6月前
这几天生理期休息，再出一期超详细真空腹科学原理揭秘：「通过腹腔负压激活深层腹横肌，相当于给你的核心装上天然束腰，还能改善肋骨外翻+调整呼吸模式！」#大肚腩变小蛮腰 #真空腹的好处原理 #瘦肚子 #产后恢复 #体态矫正
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Mr.Liu讲训练1月前
两个动作，改善骨盆，改善小腹凸，悬垂腹 通过骨盆的调整，带动呼吸调整，带动腹部收缩，内脏上提。 #健康#健身#知识分享 #知识分享 #悬垂腹 #瘦肚子
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叫我瓜瓜1年前
拯救小腹凸出，5分钟凯格尔运动！宝妈都来练#凯格尔运动 #腹部训练 #瘦肚子 #产后恢复 #腹直肌分离
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柯柯要当辣妈2月前
太酸爽了！没想到1遍都有改变，肚子大肉肉多的姐妹都来练#吉尼瘦腰操 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 完整跟练版，每天打卡2遍，一周就明显，加油#暴汗燃脂
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CC育儿5月前
半年来，我一直坚持给孩子揉腹。他的各种状况也在一点一点变好。养孩子就是养月卑Wei.简单的方法重复做。#小儿推拿手法 #宝宝脾胃调理 #积食口臭便秘 #揉腹好处多
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张帆医生5月前
只有医生才知道，一招来缓解痛经 #痛经 #妇科 #女性健康 #医生科普 #在抖音pick你的健康搭子
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影像科孙静医生3月前
每天练腹式呼吸，帮你的肺“年轻”起来#健康科普 #健康乘风计划 #肺结节 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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悠悠宝妈爱健身3月前
160斤减到100斤的经验告诉你，想减肥就做这四个燃脂最高效的4个动作。#居家锻炼 #健身 #减肥 #好身材练起来
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白开水。4月前
接400多人看过仙人揉腹后，分享另一个瘦肚子，同时对#肝郁气滞 #妇科 很友好的方法…#带脉按摩 详细#带脉按摩 好处可以去看看曲黎敏老师的讲解。
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金善4月前
仙人揉腹手法解析 #仙人揉腹 #仙人揉腹的功效与作用 #最全讲解仙人揉腹 #
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无为🧘‍♀️（自律养生）1月前
拉伸腹部，好处多多，肚子上有很多条经络经过，经常拉伸，可以舒缓腹部的紧绷感 #疏通经络 #腹部拉伸 #拉伸放松肌肉 #瘦肚子 #上热下寒
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叶梵的梵梵4月前
0成本却好用的养🩸生手法，都藏在古老的智慧里，只要肯用，就一定有收获#仙人揉腹 #减肥要坚持多久 #中医 #中华文化 #道家文化
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施元之正门站桩3月前
肚子瘦不下来，一招收回大肚腩#瘦肚子#大肚腩#平坦小腹#养生#居家锻炼
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西西教练（哺乳期）5月前
第106期-产后修复之子宫复旧 体验了，其实就是按摩肚子，要说促排便会更说得通一点#产后修复 #子宫复旧 #月子中心的日常 #孕产知识 #新手妈妈
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小宋当妈了（哺乳期）4月前
剖腹产术后20天，替姐妹们试过了，正确的护理➕运动真的有用!!!剖腹产的姐妹不要太焦虑哦#产后恢复#剖腹产#产后宝妈#辣妈#剖腹产经验分享
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刘媛媛中式育儿（生活日常）3月前
每天睡觉前坚持20分钟，孩子的状况得到了很多改善，养好孩子就是养月卑未，简单的方法重复做#小儿推拿手法 #宝宝脾胃调理 #积食口臭便秘 #揉腹好处多
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张博士的抗衰笔记4月前
适度饥饿感的10大好处
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Vivi要快乐3月前
产后一定要练得一个动作 每天10分钟帮你解决 盆底肌松弛漏尿脱垂等问题 肚子松垮肥胖 内脏下垂 跟我一起练这个动作 让内脏归位、小腹平坦、改善盆底肌问题。 #创作者中心 #创作灵感 #产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子 @DOU+上热门
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大娟姐的艾灸局1年前
加长版刷腹跟练视频，本来想录50分钟的 结果差了几分钟😂全长44分钟#大肚腩变小蛮腰 #便秘小妙招 #坚持揉腹的好处 #怎么排出肚子里的气 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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范范💭马甲线终点站5月前
怎么收核心？收核心的作用？简单3步腹式呼吸法教会你，让你运动更好保护腰椎#核心力量 #核心训练 #核心腰腹 #腹式呼吸法 #收核心
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美洲虎张天良3月前
沉浸式改善小腹突出‼️ #改善小腹突出 #骨盆前倾 #昆山健身私教 #瘦腰#瘦肚子
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范范💭马甲线终点站6月前
进阶课-详细教学 腹式呼吸进阶教程，练盆底肌，收紧大腿，改善骨盆前倾。又对：肋骨外翻，胃包，水桶腰，腹直肌分离，小肚子突出等核心肌肉问题。同时搭配呼吸器，提升苹果肌，改善脸部状态#肚皮松弛怎样才能收紧 #如何紧致肚皮 #腹式呼吸瘦肚子 #呼吸教程 #做腹式呼吸的好处
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敏敏🧘🏽‍♀️呼吸马甲线3月前
保姆级教程，收藏✅多练习几次，瘦腰瘦肚子#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #瑜伽瑙力法 #瘦腰 #瘦肚子
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女子无痛肛肠 葛宁4月前
提肛运动到底有多牛？#提肛运动 #肛肠科 #提肛运动的正确做法 #太厉害了
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爱吃碳水的安娜2月前
#腹部训练 瘦腰腹跟练运动第三集：反向卷腹跟练。 主要通过下腹部主导发力完成骨盆后倾，能更高效激活腹直肌下部即下腹。 这个区域在常规卷腹中常被忽略，而反向动作通过腿部向躯干靠拢的轨迹，迫使下腹肌持续收缩，消除下腹松弛 打造马甲线。 传统卷腹过度弯曲脊柱，容易导致腰部代偿，反向卷腹保持下背部贴地，动作全程通过髋关节屈曲完成，减少了脊柱压力，降低腰椎受伤风险。 增强核心稳定性与协调性，纠正不良体态。#瘦肚子 #阿新美臀 #热门小助手 #种草 @阿新女子塑形（干货小号）
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肥六（矫正体态版）打地基中！4月前
到底怎么收紧核心？收紧腹肌不等于收紧核心！ #核心 #瘦肚子 #居家锻炼 #体态矫正
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李新宝2月前
腹式呼吸：调节身心，告别焦虑与压力 #AI抖音懂我的奇奇怪怪 #这一次换AI带我去旅行
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妇产科范玲主任4月前
上一个视频给大家讲了顺产对孩子的好处，那顺产对妈妈的 好处有哪些呢？顺转剖就是受二茬罪了吗？听听主任怎么说#顺产 #顺产的好处 #剖腹产 #抖出健康知识宝藏 #顺转剖
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鸿紫 本草传承4月前
请教国yi老师 腹式呼吸有什么好处？ 我们总听到腹式呼吸，那为什么要做腹式呼吸呢？有什么好处？想要瘦肚子的可以每天做30-50次#升笙莲 #养生 #腹式呼吸 #梦梦本草
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脾胃科肖医生4月前
运动不需要每次都出大量的汗，抗阻运动，你们都知道了吗？ #抖出健康知识宝藏 #抗阻训练 #脾胃科肖医生 #高血压 #健康科普知识
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鱼小鱼5月前
不费力！7天揉腹瘦肚子懒人版！ #揉腹 #坚持揉腹的好处 #瘦肚子 #小肚子突出 #瘦腰腹
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郝好哒变美7月前
苹果型身材的我真的上岸了，今天是分享给新手的刷肚子详版跟练， 我真的很用心的，姐妹们点赞收藏跟起来#小动作大作用 #坚持揉腹的好处 #变美变瘦变好看 #揉腹 #经络刷
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喜悦妹妹成长记3月前
春生夏长，每天10分钟，手法简单，和我们一样在追高的可以一起坚持，简单的事情重复做，养娃贵在坚持 #母婴好物#育儿知识分享 #健脾养胃 #育儿经验分享 #母婴育儿
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鸡蛋灌饼3月前
其实减脂最妙的办法就是在力量训练时做好“离心收缩”，保持肌肉张力，从而持续的去燃脂 #内容过于真实 #减脂 #体育生 #肌肉 #腹肌
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谢老师的养生课堂3月前
世界公认减肚子最有效的运动就是HIIT核心减脂法#居家锻炼身体 #居家健身有新招 #对身体好的习惯 #跟我一起做运动
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禾薇自律养生6月前
刷腹打卡第四天，今天是晚上刷的，肚子比早上大很多，而且很硬，刷完瞬间变软了！#揉腹锻炼操 #大肚腩变小蛮腰 #坚持揉腹的好处 #揉腹 #揉肚子减脂
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姚姚（三千金妈妈）5月前
#生宝宝 #产妇 #产房 #怀孕生产 #生孩子
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变瘦变美变健康6月前
经常揉肚子，好处很多#养生知识 #中医养生 #女性成长 #女性健康 #干货分享
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伍块大洋4月前
在家也能卷出马甲线的宝藏级单品‼ 有姐妹跟我一样吗？ 练臀练腿我来来回可以大战300回合， 唯独核心我的腰腹真的是一点力都没， 思路打开，安排了运动员陈梦同款——SKG健腹仪K7 现在靠它，腹肌都能自己卷，无论坐着、站着都能都能轻松健腹❗ #SKG #SKG健腹仪K7 #送健康就送SKG#健腹仪#SKG健腹仪
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高高笔记本2月前
瘦肚子别一直练卷腹会粗腰 一定要练呼吸，激活深层核心后，浅层肌肉就不会代偿变粗，腹横肌能有效往内收缩腰围 #健身 #马甲线 #瘦肚子 #减脂 #大肚腩变小蛮腰
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大娟姐的艾灸局1年前
揉腹可以很好的请出浊气 浊水和💩#坚持揉腹的好处 #如何排出肚子里的胀气 #睡觉前揉腹有什么好处 #便秘小妙招
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田田有线条3月前
无阻力不塑形！腹式呼吸训练，才是永远的神！#居家锻炼 #呼吸哑铃#夏季必备
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小媛子3月前
痔疮上岸后每天都在认真拉💩！ 大便不畅整个人都情绪低落，脾气暴躁！ 碎片时间动起来，多揉肚子，做提肛运动，改善便秘，促进排便。#提肛运动 #痔疮 #产后恢复 #居家锻练 #健康
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艾心1周前
揉腹不断百病不犯#腹部按摩 #大连同城 #大连艾灸 #大连慧易堂艾灸解郁 #大连艾灸店推荐
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魅力女人美容养生会所，1周前
女人一定要多做肚子，上调脾胃，中调大小肠。下调子宫和暖巢
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辣妈谈产后（可上门）1周前
💅中医有句话叫✔️ “揉腹不断，百病不犯！” “肚子软如棉，百病不来缠！” 可见做肚子的好处 小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方 多做肚子让身体增加抗病排毒的能力！#大肚腩变小蛮腰
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我要暴富1周前
经常做肚子，因为女人肚子一般都是凉凉的，硬硬的，做肚子让肚子变软，发热，脸色也会变好#养生就是养健康
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包子在运动1周前
转呼啦圈的好处和坏处，你还知道哪些，评论区告诉我#居家健身有新招 #呼啦圈挑战 #摇出小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰
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愈美产康中心（鹿邑店）1周前
揉腹不断，百病不犯#腹部按摩 #徒手按摩@愈美产康中心
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衣洋健康6月前
正确提肛好处多，每天10个深度刺激盆底肌 #提肛
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陈皮跳跳跳4月前
帕梅拉超强痩腹的动作，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠痩下去#夏天来了 #努力成为更好的自己 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #好身材练起来
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靠谱悦己，美有道理！1周前
民间有句话叫“揉腹不断，百病不犯！”“肚子软如棉，百病不来缠！”可见做腹部的好处。 小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方。 多做腹部让身体增加抗病排毒的能力
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不焦虑💫只暴富✩ᶫᵒᵛᵉ1周前
养生小科普: 民间有句话叫“揉腹不断，百病不犯！” “肚子软如棉，百病不敢缠！” 可见做腹部的好处。 小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方。 多做腹部让您腹部从内到外的温暖！！！#中医养生 #调理身体 #养生就是养健康 #经络穴位 #养生保健
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大健康幸福创业根据地英姐1周前
女性做肚子（如按摩、热敷、专业护理等）的核心好处是促进腹部血液循环、缓解经期不适，同时能辅助改善腹部肌肉松弛，帮助维持体态。 具体可体现在以下3点： 缓解经期不适：通过温和按摩或热敷，能放松腹部肌肉，减轻痛经、腹胀等症状，女性宫寒，让宫暧起来。 改善消化功能：促进肠道蠕动，帮助缓解便秘、消化不良，减少腹部胀气。 辅助塑形紧致：搭配针对性手法，可帮助放松腹部筋膜，辅助改善腹部松弛，让体态更挺拔。#调理身体 #产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰 #排湿驱寒 #中医养生
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不爱吃香菜1周前
千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂 每天三十分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多#瘦下来做最美的自己 #呼啦圈瘦身 #变美变瘦变漂亮 #虐腹马甲线
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🍀中医养生🍀1周前
#倪师视频集 每天揉肚子的好处
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范范💭马甲线终点站4月前
腹式呼吸+凯格尔运动，改善肚子与盆盆肌的问题等，带上小球触感更加灵敏#凯格尔运动 #腹式呼吸法 #呼吸瘦肚子 #产后修复 #盆底肌修复
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飞飞的37+养己计划1周前
跟着老中医做坚持了多年的保健方法：“揉腹法”#揉腹法 #中医养生 #揉腹养生 #养生就是养健康 #揉腹好处多
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居家健身可乐教练1月前
腹式呼吸有诸多好处和功效： 1. 改善心肺功能：腹式呼吸可增加膈肌活动范围，提高肺通气量，增强心肺功能。 2. 缓解压力：腹式呼吸能调节神经系统，使身体放松，减轻焦虑、紧张等不良情绪。 3. 增强核心肌群：腹式呼吸过程中需要腹部肌肉参与，长期练习可增强核心肌群力量。 4.瘦腰腹：燃烧腰腹多余脂肪，拥有小蛮腰，练出马甲线 #练出马甲线 #肺结节术后锻炼 #瘦肚子 #腹式呼吸教程 #告别大肚腩
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婺源90后在家做美容养生1周前
#保养腹部的好处 #美业手艺人认真工作的样子 #排湿驱寒
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孙宁玲5月前
减重宝典 减重有好处吗 #抖出健康知识宝藏
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爱并痛着1周前
肚子逐渐缩小的小习惯 #减肥 #减脂必看
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