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跑的最远的康复教练安娜2月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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脊愈空间4月前
腰椎自愈疗法#运动康复 #一起锻炼 #居家锻炼 #健康
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师大运动康复7月前
花三分钟的时间就能缓解腰部疼痛 简单方便#运动康复 #课堂随拍 #腰肌劳损怎么改善
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下5月前
腰椎疼痛腹部突出骨盆前倾解决方案 #体态纠正 #盆底肌修复 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #骨盆前倾
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大晖运动健康4月前
腰椎疼痛？一套动作帮你缓解🔥 腰椎疼，直不起腰，弯腰费劲，赶快试试这几个动作！坚持锻炼，可以缓解疼痛，改善肿胀和痉挛，减缓腰部压力，提高睡眠质量💤#健康科普 #健康养生 #中老年锻炼 #养生就是养健康 #养生操@抖音小助手
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疼痛科李顺主任医师4月前
腰肌劳损的PRP修复治疗#医学科普#仅供参考如有不适请及时就医 #科普健康知识 #抖医医生
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神经脊柱医生郝占元3月前
腰椎间盘突出躺着就能好吗？ #腰突静养 #早期腰突 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小涵流瑜伽5月前
三个动作快速缓解要僵硬 #减肥 #努力成为更好的自己 #瑜伽 #运动 #居家锻炼
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黄晶聊骨科5年前
腰肌劳损困扰了你多久？试试这3个康复动作！#十万个怎么做 #腰肌劳损 #中医
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运动康复田教练1年前
修复腰不舒服 适合可以站立腰不痛的人 @Paul #腰痛 #腰 #腰疼
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华脊道刘肖☞青少年体态11.3号成都4月前
腰部僵硬像石头，这个方法试试吧。 #骨盆修复 #体态纠正 #手法教学
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运动康复找小王4月前
一个动作改善腰痛！ #运动康复 #一起来锻炼 #体态纠正 #骨盆修复 #居家锻炼
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刀刻特Yao11月前
腰痛腰肌劳损？两个动作帮你修复加强#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰突 #康复训练 #腰肌劳损
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疼痛科姚军医生5月前
很多腰腿痛都有扭伤或外伤史，在扭伤以后出现慢性腰腿痛，其发生的机制多是韧带损伤，由于韧带血运比较少，不容易修复，比较容易演变为迁延不愈的慢性腰腿痛，治疗重点是消除韧带及其周围的炎症，改善微循环，可以采用理疗、针刀松解、内热针等方法治疗#腰腿痛 #腰扭伤#疼痛科
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赵医生来了3月前
码农，学党，低头族福音来了！！！#万万没想到 #提升自己 #医学科普 #颈椎 #肩背训练
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徐太浪i（黑眼圈版）6月前
脊柱修复、腰部修复 这个动作可以同时修复脊柱和腰的问题，动作过程中保持弹性和节奏，另外 你们知道东北话急了拐弯是啥意思么。。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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上海九院骨科医生马辉3月前
纤维环撕裂还能修复吗？ #腰椎间盘突出 #纤维环撕裂 #腰突 #医学科普
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中医正骨杜双庆主任5月前
一次正骨治疗，解决三个月抱娃腰痛！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #中医正骨
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豪哥妈9月前
腰伤能吃什么快速补腰修复呢#调理身体#腰骶部修复#食补快速补腰 #缓解腰部疼痛的方法 #保养自己
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颈肩腰腿痛·找何主任5月前
得了腰椎病，很多人就天天躺着，结果越躺越没劲、越躺越不想动？真正让你虚弱、酸软、僵硬的，不是病，是你“躺”太久了！今天我就告诉你，为什么躺着时间越长，恢复反而越差！#久病卧床 #肌肉流失 #腰椎恢复误区 #盱眙医生何井法#抖出健康知识宝藏
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徐太浪i（黑眼圈版）3月前
腰部修复、颈部修复 这是一条长视频，希望大家耐心看完。不管你是腰有问题 还是脖子有问题 还是其它位置 都是一个问题 区别就是疼的位置不一样 但都是因为空间不足。最重要的细节放在最后了 一定要耐心看完。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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大龙教健身9月前
腰部训练 #腰椎 #腰肌劳损 #腰痛 #康复训练 #骨盆
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不爱锻炼的宋传凯5月前
#济南运动康复 #腰痛 #假胯宽 #pri #骨盆修复 形封闭 力封闭 pri9090最大的坑 无评估不训练
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颈腰椎微创陈丹医生4月前
腰痛腿麻屁股疼，记好这个实用搭配，一年剩下大几千 #腰突 #腰痛 #新一代肌松镇痛药 #抖出健康知识宝藏
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哈尔滨臻好运动康复中心3月前
大体重减肥#腰椎小关节紊乱 #腰肌劳损#减肥 #运动康复 #减肥小妙招
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运动康复徐国斌8月前
如果你躺着的时候腰有悬空 走路时间长了很容易疲劳发酸 这主要是腰椎向前挤压核心无力导致的#腰部锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松
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骨伤科涂峰医生6月前
腰椎骨折愈合后还是腰痛腰累腰无力是怎么回事？#腰椎骨折 #胸椎骨折 #抖出健康知识宝藏#腰椎骨折后遗症
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饿得快先生4月前
治腰疼神医，这些🐂b动作咋让他们发现的。#康复训练 #腰疼怎么办 #腰疼最快缓解方法
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嘎洒宏康养生馆1年前
腰肌劳损，腰腿痛自我修复/六个复位动作可缓解部分疼痛
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寿光姚一手5月前
腰肌劳损的自我修复。每天做两次。
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中医骨科齐磊2月前
神经长时间受损，还能够恢复吗？ #腰间盘突出 #腰疼
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积水潭脊柱外科李楠4月前
#腰椎峡部裂 #腰椎峡部裂滑脱 #腰椎峡部裂微创修复 #医学科普 #门诊日常
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孙晴主任聊脊柱7月前
闪到腰怎么办？三步急救法助你快速恢复！？#孙晴主任聊脊柱 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #腰痛
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骨伤科涂峰医生5月前
老年人胸腰椎骨折术后康复四点注意事项#胸椎骨折 #腰椎骨折 #骨质疏松 #骨水泥手术 #抖出健康知识宝藏
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国际健将孙老师1年前
有腰凸腰部劳损，一招帮你解决 #健康 #运动
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风湿免疫颜金花医生4月前
你还在为腰痛而烦恼吗？腰酸背痛别只当累了，越拖越严重 #腰痛 #风湿 #老人 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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郝强Fit2年前
【腰肌劳损自我康复】4招缓解腰痛，堪比正骨，做完舒服多了！#运动康复 #就这么过夏天 #腰痛 #腰肌劳损 #正骨 #养生
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颈腰椎微创专家秦世强3月前
#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #医学科普 #腰椎
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〖艺海安娜舞蹈〗般若Water创始人6月前
瑜伽修“心”第四十三集：瑜伽之腰间盘突出练习序列～～腰肌劳损，自我修复！松解腰椎压力，增强脊柱空间！腰椎不舒服的练习起来吧#瑜伽
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王红锦徒手美学（9月9日-15日开课）9月前
腰粗腰酸痛，每天三分钟解决 #纯手法 #腰肌劳损 #腿粗 #骨盆修复 #产后恢复
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脊柱外科郭亮4月前
腰肌劳损VS腰椎间盘突出 一条视频教你分清楚！ #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨关节康复朱医生5月前
康复科常用的三个小药片，能应对二十几种疼痛，便宜又好用！ #腰疼 #新一代肌松镇痛药 #疼痛 #维生素b12 #腰突
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天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜4月前
腰椎微创后别瞎养！骨科医生泼冷水：这 3 个坑你可能正在踩！ 💥手术只成功了一半， 术后 3 个月才是康复黄金期 ！椎间盘摘除≠一劳永逸， 纤维瘢痕愈合 才是关键！ ✅ 卧床误区：别躺废！不是一动不动，3-6 周科学卧床有讲究（胖人多养、瘦人早动） ✅ 负重红线：扛重物、搬水泥？至少憋住 3 个月 ！腰椎二次受伤可能要命 ✅ 愈合真相：人体修复靠瘢痕，躺错姿势 = 白挨一刀！ 别让辛苦挨的刀白费！这份术后「避坑指南」，骨科医生自己都在用！ #腰椎微创手术 #骨科知识 #腰突康复 #健康科普 #医学干货
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大刘产后康复（收徒）7月前
腰部经常不舒服，试试这个动作吧 产后腰不舒服，可以试试这个，自己在家就能做的简单动作#柔夫人 #产后修复分享 #腰肌劳损 #产康师 #宝妈
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中医高建波4月前
药店喜欢藏着不卖的两种便宜实用药，能应对全身二十多种疼痛 #中医 #抖出健康知识宝藏 #疼痛
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脊柱外科周宏伟4月前
弯腰久了腰疼就是腰肌劳损吗？ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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赵博士聊中医2年前
一个腰肌劳损锻炼的小方法分享给大家~#中医养生 #赵博士聊中医 #健康守护计划
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VILA女性运动4月前
靠墙沉腰修复腰曲 腰痛#骨盆前倾#腰曲过大 #居家健身
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邓万溪 医生2月前
腰痛、背痛，试试这一个调理小方！ #腰痛 #疼痛 #中医 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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铠锐健身工作室5月前
2个简单动作告别久坐腰痛！别让腰痛毁了生活！#运动康复 #顺德运动康复
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协和脊柱骨科王文正3月前
上一集我们讲了为什么腰椎最容易出问题，为什么大家老是腰疼？这一集讲一下如何保护我们的腰#腰椎间盘突出 #保护腰椎 #抖出健康知识宝藏 #武汉协和王文正
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全网自练达健将no.1☝🏻4月前
受伤就要养！ #拉伤 #受伤 #田径 训练不是自我感动自我欺骗，两天能养好的，不要强行训练变成一个月！
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腰突小焦（四年腰突康复）3月前
简单省钱的腰突康复方式，运动后的肌肉恢复，都可以靠晒太阳，把康复融入生活#腰突 #腰疼 #晒太阳 #肌肉放松 #腰椎间盘突出
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运动康复徐国斌4月前
一个动作纠正腰坐不直 腰坐不直还容易累，可能和骨盆的运动模式有关系#腰 #正确坐姿 #脊柱健康 #体态纠正
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婷婷•100岁8月前
腰痛不能平躺睡？ 整体调，姐妹们！如果有特殊问题可以私信我，帮你参考#腰痛 #腰肌劳损 #骨盆前倾 #产后修复
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上海龙华康复科赵东峰主任2月前
腰椎间盘突出2个小药片，腰痛自然好 #腰椎间盘突出 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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侯老师-知识手法5月前
小动作！大作用！ 跟我学按摩，累了，不舒服了，直不起来了。就点按这里，搞起来！ #腰腰腰腰腰腰
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急诊陈晓斌医生3月前
全身上下多种疼痛，记好这3招 #抖出健康知识宝藏 #腰酸 #腰疼 #止痛科普 #脖子疼
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王旭东 防治骨质疏松3月前
@上海六院福建骨科 蹲下去站不起来，可能是腰扭伤了！静养！#腰疼 #急性腰扭伤 #腰闪了 #腰椎疼痛 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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骨科唐冲主任4月前
一针扎完疼痛都赶走了#腰椎 #颈椎 #解锁春日健康清单 #硬核健康科普行动 #在抖音pick你的健康搭子
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云舒医生说5月前
年纪轻轻，怎么就腰肌劳损了呢？ #腰肌劳损 #腰疼 #腰肌劳损怎么办 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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老谭健身5月前
远离腰痛这些预防知识，你需要知道 骨科医生推荐的腰间盘突出动作练习！改善腰疼，腰部不适 麦肯基疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！ 做一遍就很舒服，很放松！！每天两到3遍！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基 #健康热点 快速恢复腰痛的方法＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
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