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若颖不弱哦💪🏻1年前
跑马拉松跑了一半不想跑了怎么办？
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李沛宏Alay1年前
长距离没跑完……怎么办#天津马拉松 #马拉松 #跑步 #户外运动 #日常训练
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飞舞点芯1年前
马拉松跑完没有成绩咋回事儿？#马拉松 #半程马拉松 #冷门小知识 #跑步 #马拉松比赛
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徐导乒说1年前
没有跑步基础，如何跑完马拉松？亲身经历告诉你秘诀，安全完赛！#马拉松 #人生百态 #徐导解忧 #跑步
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赵禹想跑马拉松7月前
没跑完15公里，喝水呛着了！#跑步 #马拉松 #跑步补给
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马拉松冠军-魏亚楠3月前
夏训10KM，训练课就是一堂咬着一堂，体感再差也要坚持跑完！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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通勤和跑鞋3周前
跑马后半程掉速的朋友们，教你们个训练方法。 #马拉松训练 #烟台马拉松 #跑步装备 #跑步
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马拉松冠军-魏亚楠6月前
六天训练法，让你快速从赛后的疲惫状态中调整回来！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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黑皮小杰1周前
济南马拉松没能安全完赛，意外总是先到一步#济南马拉松#马拉松比赛 #马拉松
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小飞家4周前
跑了很多年的步还是不敢跑半马21公里？这条视频以跑代赛方式带你体验半马全程跑法和注意事项，看完你就有信心了#马拉松比赛 #半马pb #半马打卡 #跑步 #马拉松训练
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教孩子跑步的峰哥7月前
有些马拉松比赛，跑了还不如不跑 有些马拉松比赛，跑了还不如不跑#武汉马拉松#无锡马拉松#宁波马拉松#高心率#巡航配速
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马拉松冠军-魏亚楠1月前
马拉松想出成绩，更需要注意跑步之外的训练 #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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tommy老师4年前
马拉松赛后的7个恢复原则，赶紧转发给你身边比完赛的小伙伴，帮助他快速恢复#跑步 #dou是跑马人
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狄鋆7月前
全马跑后如何快速恢复？#重庆马拉松 #马拉松 #狄鋆 #抖音送你去跑马 #知识科普
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非帆Jeff6天前
“别让马拉松吓跑一群没跑过步的人” 跑步不止马拉松，跑步更不是为了马拉松，它有它的魅力，更多人都能接受的的魅力。#非帆Jeff #跑步治愈一切#度小满陪你跑马每一程#2025西安马拉松
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石头先生6月前
40岁想在2小时内跑完一场半程马拉松，需要训练多久？ #马拉松 #跑步
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达子6月前
说真的，马拉松想跑得更快，你可能一天得睡16个小时！#睡眠 #马拉松 #心态 #PB
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刚哥陪你跑6月前
如果没有了完赛奖牌，你还会去参加马拉松比赛吗？#马拉松 #灵魂拷问 #马拉松奖牌
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友发2月前
实力藏在骨子里，热身做好，干就完了——别让准备，成为你失败的借口#跑步#马拉松#三伏天邪修减肥还是太权威了
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奔跑逐光莉姐6月前
首马安阳马拉松，尴尬的一上午，跑完没取包，以为在起点取包，辛苦一路到起点，都说在终点取包，崩溃了，发现有摆渡车，重新坐车去终点取包，然后在回酒店，累崩了#运动女孩 #安阳马拉松#运动女孩 #马拉松pb
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你的名字!2周前
武清半程马拉松114完赛，没跑好，就当训练吧#马拉松
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琪乐东1月前
初跑者，跑步新手怎么报名马拉松比赛？#初跑者 #马拉松完赛证书 #马拉松报名 @抖音小助手
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李美珍5月前
跑完马拉松一定要重视拉伸和放松哦！教大家几个拉伸放松小妙招！你们都是怎么拉伸放松的呀？#马拉松 #跑步 #中长跑 #拉伸 #北健电刺激
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北体黑皮1月前
马拉松赛后恢复课怎么练？来看看我的训练方法#马拉松 #恢复训练 #JBL运动耳机 #JBL悦跑环 #运动耳机
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蓝岚子呀1周前
长沙马拉松怎么跑？距离开赛不到一周啦～这大半个月受骨膜炎困扰，训练都是断断续续的。防不胜防，以后还要多加警惕，不能好了伤疤忘了疼～可惜了这个夏天的训练。腿好了，心肺、体能也还得恢复一阵子，破三计划要延后啦～人生就像一场马拉松，没有一直顺利如愿的。 放平心态，坦然接受现状，做好当下！ #因为热爱所以坚持 #运动 #马拉松训练 #跑步 #晨跑
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辉先生William6月前
马拉松赛后，你是怎么做的恢复训练的？ 马拉松赛后恢复训练多久开始？你是怎么做的？#马拉松 #跑步知识 #跑步 #延安新区马拉松 #给运动来亿点多巴胺
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廣東🇨🇳6月前
什么样的跑量才是有效跑量，慢跑的配速是多少合适，马拉松真的就是跑量越大跑的越快吗？#跑步那些事 #月跑量 #抖音开跑计划 #抖音送你去跑马 #跑量
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李小静静2月前
早上没有跑完的课表，晚上也要完成，3组5公里，平均444/组。衡水湖马拉松获得候补资格，你们中签了吗#运动女孩 #运动无处不在 #运动爆汗 #衡水湖马拉松 #跑步
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阿文教练3月前
现场纯干货跑姿教学 跑姿纯干货分享，跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑，看完有惊喜#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享#摆臂
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菜鸟小光头4月前
贵阳马拉松没中签怎么跑？当然要花钱啦。1000元直通，含酒店一晚，报名费，接驳服务，跑友们值得吗？#贵阳 #贵阳马拉松 #贵马 #马拉松 #世纪金源
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马拉松冠军-魏亚楠6月前
臀部深层劳损，分享国家队的按摩恢复方法！ #跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 #跑后恢复
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赵安迪Andy7月前
这12个技巧，轻松带你马拉松PB #碳板跑鞋 #无锡马拉松 #马拉松跑鞋 #李宁飞电5 #球鞋测评
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家晖3月前
“多慢跑，不是只慢跑”三种长跑速度训练方法分享 #你的夏日生活秀场 #跑步 #马拉松 #TA的精选你的清单 #家晖陪你跑
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松风跑步（跑纽约马拉松）2月前
40公里跑完怎么补？保姆级补给清单来啦！ 今天跑量：40公里的长距离，身体急需“充电”！今天把我的跑后补给流程拍给大家，每个都有它的小心机👇 •蛋白粉3勺：长距离消耗大，蛋白质快速修复肌肉损伤，帮肌肉“回血”不酸痛～ •氨基酸+肌酸粉各一勺：氨基酸补能量缺口，肌酸助力恢复体能，下次开跑更有劲儿！ •综合维生素+维生素B族各一片：维生素补日常营养漏洞，B族专攻代谢，帮身体“排废”更高效～ •辅酶Q10一片：长距离对心脏消耗大，辅酶Q10给心脏加层“保护盾”～ •牛奶250毫升：天然蛋白质+钙质，温润好吸收，喝完胃里暖暖的超舒服～ 跑量拉满，补给也要到位！科学回血才能越跑越稳～ 你们的长距离补给都有啥宝藏单品？评论区交流下呀～ #你真的会跑步吗 #跑步训练
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菜小婷4周前
抚顺马拉松办的可真“好”，奖牌没拿到手的记得去找组委会填写地址邮寄回来。#抚顺马拉松 #半程马拉松 #跑步那些事
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主任跑不快7月前
马拉松是一项极限运动，那怕是不追求成绩，连续跑6个小时没有运动基础的人是吃不消的。要想参加马拉松比赛，一定要循序渐进的进行科学训练，准备充分后再参与。要记住，马拉松的终点就是安全到家！#跑步 #马拉松
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安子健康跑2年前
#安子健康跑 报了个马拉松，但从来没有跑过要怎么样准备呢？#跑步 #马拉松 #准备
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珊珊记录生活1周前
#半程马拉松 10.19襄阳马拉松很遗憾没有跑出很好的成绩，总是在最后关头掉链子，好在最后凭意志力坚持下来，最后五公里的时候内心超级失落，已经接近放弃抵抗的配速，但是想到前半程的努力不能白费，咬着牙眼含泪水的跑完，这么多场马拉松这次是最狼狈的一次，希望今年最后2场不要再让自己失望#抖音推广小助手 #襄阳马拉松2025 #意志力带你杀出重围
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Ran－吴浩然3月前
六盘水马拉松248完赛是我跑全马最慢的一场，不出意外也没拿到低保！大家别催，长视频Vlog应该明天发出来！#吴浩然 #跑步 #六盘水马拉松 #马拉松
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边吃边跑的糕团🔥3月前
7月半程马拉松 时隔三个月没跑长跑，还是挺下来了 #dou来运动吧 #资阳劲跑团 #跑步治愈一切 #运动VLOG
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杳然1周前
长时间不跑 厌跑了怎么办#vlog十亿流量扶持计划 #跑步运动 #马拉松 #减肥 #vlog日常
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爱跑步的小魏6月前
#跑步治愈一切 #创作者中心 #创作灵感
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健身找苏洋6月前
马拉松跑完了，剩下一身的酸痛怎么办？ 来，动作讲到细节，手把手教你如何拉伸全身每一块大肌群💪 运动后的拉伸作用主要有3: 🌟塑形，使肌肉线条显得修长好看 🌟动态恢复，帮助身体用更短的时间恢复活力 🌟延长运动寿命，降低疲劳积累，平衡肌张力 #马拉松 #拉伸 #有氧运动 #跑步 #越野跑
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超超跑完要洗脸2周前
#跑步技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 马拉松落榜生的自洽哲学：我的高光，就是这5公里和3步护肤。#跑步运动
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体育荟2周前
新手跑完马拉松一定要做这几件事#新手#天津马拉松#安全提示
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焦安静马拉松5月前
去年银川马拉松拿国内冠军，今年没有跑完，真的是我想都没想到！继续加油#银川马拉松 #抖音送你去跑马 #焦安静
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爱跑步的小魏1月前
#大神支个招 #马拉松训练 #马拉松赛后恢复
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小闫同学1月前
#半程马拉松 #不负热爱 #太原马拉松 🏃 连一次10公里都没有跑完过的小白，站在半马的跑道上心里真的一点底都没有，刚起跑就感觉小腿不对劲，跑了2公里以后才逐渐缓过来适应了，然后就是一直跟着人群跑啊跑，一路的加油声给予了很大的动力，全靠精神意志在支撑，毫无准备的情况下人生第一次跑完半马，安全完赛就是我的pb。有梦想谁都了不起！加油🏃
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青浪马拉松俱乐部1周前
跑后如何进行有效恢复？ #跑步 #跑步治愈一切 #马拉松 #运动 #恢复
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吕秀兰3月前
14年快乐运动的秘诀？提升运动的舒适度就靠这几个小妙招！大家还有哪些小妙招，欢迎跟我分享～#运动装备 #好物分享 #运动使我快乐 #跑步
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标老师跑步7月前
跑后拉伸不能停#拉伸 #跑步 #运动 #跑步治愈一切 #马拉松
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股海强行舟6天前
早晨没跑下午补回来 21公里半程马拉松跑完 太热了汗哗哗的真过瘾
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陈师傅5月前
李爽求婚成功了吗？ 李爽求婚记（下）给大家答案#安阳马拉松 #2025安阳马拉松 #抖音送你去跑马 #马拉松求婚 #安阳
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阿明爱跑步2月前
规律训练都没有跑什么半马 #马拉松训练 #跑步知识 #舒舒服服稳稳当当 #跑步治愈一切 #半马
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潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）1周前
马拉松跑完后如何快速缓解肌肉酸痛 #马拉松 #健康科普
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瑶瑶呢6天前
每场马拉松，一定要充分拉伸，跟着我做，绝对不会有错的嗷#西安马拉松 #赛后排酸跑 #运动 #华润二十四城跑团
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太原马拉松1月前
《锦绣太马，健康同行》系列短片（第六期）| 对谈励建安院士：完赛后走1-2公里再进行拉伸。#2025太原马拉松 #太原马拉松
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善哥爱健身👨🏻1周前
赛季备战正当时，恢复跟不上可不行。抓紧囤货，让你的跑步状态，稳！#马拉松 #健身 #2025烟台马拉松 #跑步#练加
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马拉松冠军-魏亚楠3月前
力量不足跑步才会腿酸腿沉，两个动作练起来！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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陕西星空耀熠休闲有限公司1周前
西安马拉松跑完必做的四个动作～ 跑完西安马拉松你腿疼不 疼的话学一哈～#西安马拉松 #西安 #运动 #康复运动 #运动拉伸
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xx-ic11011周前
#烟台马拉松 PB了。 解锁不走路跑完全马成就，燃尽了
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颜掌柜私服1周前
好久没跑步，今天总算动起来了。跑完吃饭、洗澡，顺便吐个槽那瓶不好用的洗发水，现在衣服穿整齐，状态刚刚好。完美的上午，就该这样安排！#完美搭配 #好物推荐🔥 #好物分享 #自用好物推荐 #
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
跑后不拉伸，跑步没效果！我根据专业队的训练经验总结了一套适合大众跑者的拉伸动作，跑完做这套就够了 #跑步 #跑后拉伸 #国庆 #运动 #孙英杰
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