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暴暴榴莲（好运版3年前
从心理学角度理解后悔遗憾，从而战胜它们！#后悔 #心理学 #心理学知识 #工作#考研 @DOU+小助手
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呼呼1年前
如何停止内耗：戒掉后悔。#停止内耗 #心理学 #哲学 #分手 #认知
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我与樊叔链接中…1年前
时常#后悔怎么办 ？如何看待自己总爱#后悔 ？#樊登 老师告诉你个角度和办法！#看穿事物核心 #原来如此
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李树根讲心理1周前
为什么总是陷入自责和后悔中无法自拔 #心理学#心理咨询#dou来学心理
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这个月2年前
心理医生给我了一个【自我接纳】的好思路，希望能帮到经常反省，然后陷入自责情绪和精神内耗的朋友们。#女性成长 #读书分享 #心理 #情绪内耗 #自我接纳
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学心理的Lucy1年前
如何摆脱失恋后的自我怀疑和后悔自责？ #亲密关系 #情感共鸣 #感情里面不要去问为什么 #内容过于真实 #只有经历过的人才会懂
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靠谱讲书詹青云4天前
后悔了怎么办 #后悔 #情绪 #詹青云 #观点分享 #回答网友问题
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奇奇Keykey5月前
总是冲动又很快后悔，到底该如何驾驭情绪？这个方法只需要4分钟 #心理学 #亲密关系 #情绪 #情绪管理 #恋爱技巧
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李慕白（李李）10月前
分手之后越绝情越抵触的人反而越容易后悔 #情感#分手#恋爱心理学 #女生必看 #断联
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雪梨大王Tarot🧝🏻‍♀️4月前
突然感应：对方在后悔、情绪反扑#塔罗测试 #情感
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李莫愁5月前
#心理学#情感#情感咨询#心理咨询#女性成长
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是老胡1年前
表现越绝情的人 反而越容易后悔 #情感共鸣 #恋爱
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郑直不正直6天前
离职与后悔是同时的 #职场那些事 #离职 #牛马 #打工人 #男大学生
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荟楚心理3年前
经常事后后悔该怎么办？#焦虑症 #焦虑 #抑郁症 #情绪 #心理 @抖音小助手
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@念一1月前
你后悔过吗？#人生感悟 #生活感悟 #情感语录 #情绪语录精选合集
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大大塔罗✞7月前
【整合大众】他会后悔吗？会情绪反扑吗？会来找我吗？#塔罗测试 #情感塔罗
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知金若水5月前
男人偷吃之后的的心理情绪#婚姻 #出轨的男人最真实心态 #智慧人生 #内容过于真实 #婚姻修复
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all微风文化2月前
男人分手后有个后悔期，只要你能抓住 就很容易和好#分手 #情感共鸣 #心理学 #女性成长
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尘洛心理学7月前
丧亲后难过到无能为力的心理自救方法 #心理学 #内疚 #丧偶 #亲人离世 #心理的创伤该如何去治愈
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许小抠1周前
🔥 《吵完就后悔？教你守住关键12秒！》 ——暴怒时请默念：12秒后又是一条好汉！⏰ #情绪管理#心理学#暴躁#吵架#后悔
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如意说1月前
(这个超有用）每次后悔焦虑时就来看一遍：立刻翻篇，是成本最低的自救方式。 ——看见自己(内在篇) #祝我们有得之坦然失之淡然的魄力 #创作灵感 #个人成长 #认知思维 #心理
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情绪白纸扇4月前
无缝衔接的前任只有一种情况会后悔#情感共鸣 #无缝衔接 #前任
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无忧说1年前
后悔是一种能力，不要把后悔当成一种可怕的负面情绪，人类有后悔才有进步。#情感 #情感共鸣 #人间清醒 #生活感悟 #蔡康永 @DOU+小助手
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心理科谌彪医生3年前
你是否长期沉浸在后悔懊恼中，久久不能自拔？听听心理医生怎么说！#心理医生 #后悔 #知识分享
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时安讲回避10月前
回避型其实才是最容易后悔的人 （内容仅个人观点请理性看待） #回避型依恋人格 #情感 #亲密关系 #破镜重圆 #情侣
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万万姐1周前
千万别冲动！这步做错人生全乱套了 情绪上头时别急着爆发！忍一时不是懦弱，学会衡量利弊才能减少后悔 两害相权取其轻是智慧，冷静下来选择损失最小的路才是长久之计 #情绪管理 #人际交往智慧 #成年人的修养
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张豪-教练型父母领航者4天前
最可怕的不是忧郁而是“愧疚型”父母。 #张豪 #教练型父母 #孩子教育 #青少年教育 #青春期教育
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观心自醒5年前
#情绪#后悔#自责此方法，基本上可以应用在所有情绪问题上。
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精神心理科专家余主任6月前
#医学科普 #焦虑 #纠结 #医者仁心 #硬核健康科普行动
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一个小诚宝3月前
不要因为吼了孩子陷入内疚自责，做真实、有温度的妈妈。 #亲子沟通 #吼了孩子应该怎么补救
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范水水（纯爱战士版）5月前
如何看待“变化2️⃣恋爱中的焦虑/控制欲是因为你不理解这一点 #焦虑型依恋人格 #恋爱脑 #girlstalk #无常 #情绪内耗
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奥叔4月前
后悔选错老公？女生心中的隐痛如何破解 #婚姻观 #夫妻关系 #奥叔在干啥
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黑色的海3天前
其实周潇齐当时说后悔并不是因为后悔遇到尤咏慈，而是担心害怕自己的未来，给不了她更好的生活 #情感 #感情共鸣 #爱情 #天冷加衣
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紫老头的秘密宝盒3月前
如何让intj情绪反扑后悔分开 #intj#intj型人格 #mbti#mbti人类图鉴
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答案知心3月前
5种没出息的父母希望你没有， 如何看待愧疚式教育？(声明：虚构演绎，仅供娱乐) #心理学 #原生家庭 #原生家庭的伤害 #原生家庭对孩子的影响 #如何看待愧疚式教育 @DOU+小助手
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Sami的人生实验4天前
🔥一招终结“后悔内耗”循环，和过去的自己和解 后悔是一种基于反事实思维的负面情绪，即“如果当初……就好了”。 适度的后悔具有适应性功能，能促使我们反思与改进。但当它失控时，会引发一系列认知扭曲，导致严重的自我否定。 1、认知扭曲： 陷入后悔时，我们常出现“全有或全无思维”（一次失败=我完全失败）和“情绪化推理”（我感觉自己一无是处，所以我就是）。这是抑郁症的核心认知特征。 2、反刍思维： 在脑海中反复、被动地咀嚼后悔事件，如同精神上的“呕吐”。这不仅无法解决问题，还会加剧痛苦、损害问题解决能力，是焦虑和抑郁的维持因素。 3、未完成事件： 格式塔心理学认为，未被充分处理的情感体验（如巨大的遗憾）会持续消耗心理能量，形成“未完成情结”，让人固着于过去。 因此，缓解后悔的关键在于：打破认知扭曲、终止反刍、完成情感上的“未完成事件”。 请按以下步骤系统地进行自我调适。 ➡️第一步：认知重构——打破“一无是处”的幻象 ‣将事件与自我价值剥离： 大声对自己说：“我做了一件令我后悔的事，但这不意味着我是一个失败的人。” 将行为与人格整体分开。 ‣进行双向思考： 向内看： 问自己：“从这个经历中，我学到了什么？它揭示了我哪些未被满足的需求或价值观？” 向外看： 进行“认知重评”。写下让你后悔的事，然后从旁观者或未来视角重新评估：“三年后回头看，这件事还这么重要吗？”“如果我的朋友经历此事，我会如何安慰他？” ‣量化影响，对抗灾难化想象： 具体写下“这个后果最坏的可能性是什么？”“它真的无法弥补或承受吗？”这能让你从情绪恐慌回到现实评估。 ➡️第二步：行为终止——切断反刍循环 ‣设定“担忧时间”： 每天固定一个10-15分钟的时间段专门用来“思考后悔”。当其他时间陷入反刍时，告诉自己：“停，留到今天的‘担忧时间’再处理。”这能有效剥夺反刍的随机性。 ‣行为激活： 立即从事一项需要轻微专注力的活动，如整理房间、快走、拼图、听播客。目的是转移注意力，打破思维的恶性循环。 ‣正念呼吸锚定当下： 当被过去淹没时，进行“5-4-3-2-1”感官练习：有意识地说出你看到的5样东西、触摸到的4样东西、听到的3种声音、闻到的2种气味和尝到的1种味道。这能将你强行拉回当下。 #学习 #与自己和解 #后悔 #负面情绪 #积极心态
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每天学点心理学3天前
心理学中的后悔心态 #心理学 #后悔 #焦虑 #敏感 #内耗
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陈大胖3天前
总为过去的选择后悔？这句话让我放下了纠结 老是想着“如果当初…”，这种内耗太折磨人了。直到在书中看到一句话，豁然开朗。分享给同样困在过去的你。#成长 #选择 #停止内耗 #人生哲理 #自我提升
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真爱说事7月前
了解自己系列，如何能够正确的看待“愧疚感” #真爱说事 #了解自己 #愧疚感 #正能量 #省视自己
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生活心理学2月前
情绪羞耻——你正在对自己进行的隐秘暴力！心理学教你停止内耗 #治愈系 #科普 #涨知识 #上热搜 #心理学 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小乔咨询3月前
念念不忘#情感 #情感共鸣 #恋爱 #分手
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唠嗑的阿猫2月前
总是做让自己后悔的事情，还是屡教不改？ #知识分享 #原创视频 #心理健康 #情绪管理
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情绪疗愈社4天前
#原创视频 #原创 #心理学 #后悔#动画制作
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晚晚解回避8月前
如何让回避后悔L开你？全程干货 #回避型依恋人格 #两性相处 #亲密关系 #回避型人格 #恋爱心理学
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Momo tarot1月前
分开之后ta有想你吗？ #塔罗 #情感塔罗 #分手 #复合 #爱情
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陶老师母婴育儿百科【继承版】7月前
情绪失控#骂孩子 之后除了后悔，自责，我们还能做什么减少对孩子的不良影响？#童林鋆 #陶思丰 #育儿经验分享 #儿童心理学
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一白White3月前
为什么说和水瓶座分手会后悔？ #水瓶座 #星座解析 #星座吐槽
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文杰懂回避4月前
情绪反扑 后悔和你分开呢#回避型依恋人格 #心理学 #回避型恋爱人格 #回避 #亲密关系
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曼波讲心理1周前
后悔与选择，当下的勇气是最珍贵的#如何摆脱焦虑情绪 #焦虑的情绪 #缓解焦虑情绪 #焦虑情绪 #学会与焦虑的情绪和平相处
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燕迎宏心理学1月前
阳光型抑郁有哪些表现？如何自救？#心理学 #精神分析 #抑郁症 #燕迎宏 #就是心理
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四哥来了🇨🇳（情感）6月前
你们一直问的，情绪价值出去的多久会后悔从而回头#情感 #挽回 #婚姻 #婚内不忠 #内容过于真实
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阳光舒海峰的钢琴世界5月前
他闹了情绪又后悔，哭着说要做个情绪稳定的人 #舒海峰 #内容太过真实 #日常vlog #情绪稳定
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Eva心灵导师3天前
经常发脾气事后又后悔怎么办 经常发脾气事后又后悔怎么办，这条视频的方法可以帮助到你#情绪 #脾气 #赵倩 #情感共鸣 #心理学
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酷叔说回避7月前
如何让回避型情绪反扑后悔和你分开 #回避型依恋人格 #回避型 #情感 #焦虑型依恋人格 #分手挽回
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静婷育儿笔记3月前
@静婷育儿笔记 吼完孩子后悔，如何补救？3句填补受伤心灵#家庭教育 #家长必读 #育儿经验分享 #亲子教育#宝妈分享
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小乔咨询2月前
怎么让一个人后悔失去你#和好如初 #情感 #男女情感 #分手 #复合
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简唯心理～修洁老师2月前
如何从情绪的漩涡里走出来#心理学#认知#潜意识#提升自我
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强者智慧3月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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智慧人生。3月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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淡若清风ᰔᩚ1月前
🍁“生活并不是每天都新鲜，安稳比什么都重要。其实，没有情绪的日子，都很幸福！”#随心文案致自己#✨
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重庆买房周管家1年前
一个卖房的业主的真实心声#房价会降吗 #如何看待未来房价走向 #房子现在还能买吗 #买房子后悔的真实感受 #重庆买房
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每日新闻报4月前
#人非圣贤孰能无过 #教育孩子 这条路上，谁能一直好脾气呢？所以发火在所难免，很多父母事后又很后悔吼了孩子。那怎么办呢？国家二级心理咨询师 陈纪纲，为家长支招。
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云叔论回避(可支招)7月前
如何让回避型前任后悔？ #回避型依恋 #回避型人格 #回避型依恋人格
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林夕咨询（深度陪跑）1月前
如何让男人后悔，甚至主动找你 #女性智慧 #恋爱技巧 #商业思维 #沟通技巧 #和好
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