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沉雁与小月1月前
体态与脑神经的关系 脖子前伸、圆肩驼背、高低肩、斜方肌肥大体态的原因#体态纠正 #高低肩 #甲减 #胰岛素抵抗 #产后恢复
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漂亮妈妈产后恢复中心官方号3年前
产后为什么会圆肩驼背？圆肩驼背怎么办？#产后恢复#健康科普#产后护理
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脊小美3月前
#驼背 #骨盆前移 #体态纠正 #头前伸 #产后恢复
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一介粗人_3月前
宝妈们的这些体态问题，其实是一回事儿 小腹凸出、含胸、脖子前探 #产后体态 #体态纠正 #一介粗人
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王江峰（非遗技师）7月前
含胸驼背，你可能忽略了一个重要原因 #一字肩 #骨盆前倾 #骨盆修复 #骨盆 #含胸驼背
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沉雁与小月1月前
手臂旋转 体态纠正第二阶段：手臂旋转，圆肩驼背总反复的其中一个原因#体态纠正 #产后恢复 #圆肩驼背 #甲减
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双鱼妈妈爱丽丝1月前
产后含胸驼背，虎背熊腰，头前伸，腰酸背痛，这些问题可能都是骨盆前倾引起的，作为一个生完俩娃的二胎妈妈，坚持练习瑜伽一年，不断加强臀腿力量，开髋，体态得到了很好的调整，这就是出门被夸有气质的秘密。不是老师，纯分享自己的瑜伽日常，带大家一起感受运动的魅力。#产后恢复 #假胯宽改善 #妈妈臀 #体态改善 #瑜伽日记
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脊柱外科隋文渊医生1周前
驼背是什么原因导致的？ #医学科普 #脊柱后凸 #休门氏病 #脊柱侧弯隋文渊
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修蔻赵老师4月前
产后长时间抱孩子导致的虎背熊腰怎么办？#产后 #产后妈妈 #虎背熊腰 #驼背 #跟练
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婴田美牙7月前
产后正确抱娃姿势❗改善体态拒绝腰疼🙅🏻‍♀️ 产后妈妈的体态很多时候都是抱娃导致 注意这几个动作非常的伤腰坏体态， 一定要注意⚠️这些都是导致腰疼的主要原因❗ #产后恢复 #产后体态恢复 #生完孩子腰疼怎么缓解 #体态调整 #盆底肌修复
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一介粗人_3月前
每位驼背，都是胸椎僵直 #产后体态 #驼背 #体态纠正 #一介粗人
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点到为止小姐（产后养生2月前
古法睡姿：驼背、内扣等丑态都和睡觉有关！ 脊柱侧弯、圆肩驼背，一起来get变美睡姿！ #睡觉姿势 #养生就是养健康 #产后变美 #体态纠正 #健康生活
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产后康复找微步5天前
新手宝妈收藏！哺乳期急救动作🏅️拯救驼背富贵包❗️ 产后富贵包、脖子前倾和含胸驼背的体态都是哺乳和抱娃造成的～ 长时间保持在低头、抬胳膊等状态 ❌不仅肩颈腰背僵硬酸痛 ❌体态也不好看，如果你也有这个困扰可以跟我这样练！ #产后恢复这样做 #富贵包 #脖子前倾 #威海产后康复 #威海微步运动康复
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脊柱外科郭亮4月前
一条视频说清为啥驼背会导致垮脸 #驼背 #垮脸 #体态纠正 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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坤叔健康与体态1年前
#运动康复 #体态纠正 #产后修复 #圆肩驼背 #盆底肌修复
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遇见～朱珠老师呀1月前
产后问题，你是否真正了解‼️#产后恢复 #瑜伽训练 #居家锻炼 #体态纠正
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全愈&整体调理4年前
#体态纠正 #产后恢复 #塑形 很多问题源于同一种状态下长期积累的后果
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颜汐瑜伽女性运动塑形5天前
含胸驼背=呼吸不好。 #教练培训#产后恢复身材 #运动康复 #体重管理
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cici产后恢复+体态1月前
#体态纠正训练 这种体态是缺气！ #居家锻炼 #体态矫正 #产后恢复 #圆肩驼背
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柚子坞赵老师2月前
#产后恢复 #富贵包
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牛牛的生活号3月前
圆肩驼背？体态差？每天拉伸10分钟 #产后恢复身材 #圆肩驼背 #改善体态
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产后康复找微步6天前
缓解带娃疲劳🏅️拯救圆肩驼背富贵包❗️ 产后富贵包、脖子前倾和含胸驼背的体态都是哺乳和抱娃造成的～ 长时间保持在低头、抬胳膊等状态 ❌不仅肩颈腰背僵硬酸痛 ❌体态也不好看，如果你也有这个困扰可以跟我这样练！ #产后恢复这样做 #改善含胸驼背 #富贵包 #威海产后康复 #威海微步运动康复中心
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40岁三胎妈妈练瑜伽2月前
86年 40岁 努力一年，老公说我这是凤凰涅槃‼️ 高龄三胎产后，肚子爆胖，松松垮垮的像个大布袋。长期抱娃加上长期伏案工作，导致严重的抠肩驼背，还有妈妈臀，臀凹陷等等全中。整个人毫无气质，完全就一个大妈样。 身材严重走样，导致整个人都极度缺乏自信。 看着自己的大肚子，谁懂那种绝望？ 于是痛下决心， 去年9月开始线上居家瑜伽练习。每天一节课，短短八个月，就练出了清晰的马甲线！我的盆底肌，妈妈臀全都不见了。整个人像换了个人似的，返回少女时代。 而且还拿下了一字马，所以不要给自己设限，一切皆有可能。 运动，永远不会辜负你！ #好身材练起来 #瑜伽 #逆袭 #居家健身 #瘦肚子
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佳佳教练（带你坐着瘦全身）4月前
产后因激素变化、哺乳姿势不当及长期抱娃，许多妈妈会出现扣肩驼背问题，不仅影响体态，还可能引发肩颈酸痛、呼吸不畅。这套瑜伽序列通过针对性动作强化背部肌群、拉伸胸肩僵硬，帮助产后妈妈恢复挺拔体态。 练习准备： 1 空腹状态：建议餐后2小时练习，避免饱腹引发不适。 2 环境与装备：选择防滑瑜伽垫，穿着无束缚的背心或宽松衣物，确保肩背活动自由。 3 呼吸配合：全程采用腹式呼吸，吸气延展脊柱，呼气深化体式。 日常建议： 1 哺乳姿势优化：使用哺乳枕支撑腰部，避免长时间低头。 2 碎片化拉伸：每小时做1组“双肩画圈”（双肘前后画圈各10次）缓解肩颈僵硬。 3 睡眠辅助：仰卧时在膝盖下方垫枕头，减轻腰背压力。 注意事项： - 避免饭后立即练习，动作幅度循序渐进。 - 若出现关节刺痛，立即停止并咨询yi生。 - 配合钙质与蛋白质补充，加速肌肉修复。 恢复周期： 每日练习20分钟，持续4-6周可见明显改善。坚持3个月，体态挺拔度显著提升。通过瑜伽修复，不仅能重塑优雅体态，更能重建产后妈妈的身心连接。从现在起，用呼吸与动作唤醒身体的力量，重拾自信体态！ #产后修复 #孕产瑜伽 #零基础瑜伽入门 #肩颈放松 #体态调整
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艾琳的运动乐园3月前
长期侧睡 圆肩溜肩 快速解决#改善体态 #圆肩驼背 #溜肩 #产后恢复身材 #体态矫正
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宝鸡市高新区体态管理师韩莹1周前
体态调整底层逻辑➕跟练#体态纠正 #体态训练 #产后骨盆修复 #产后恢复身材 #产后恢复
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嘎呐姐姐·产后线上瘦腹5天前
1个呼吸把内脏跟胸廓同时"提"上来❗️ 含胸驼背的妈妈注意了！ 你的体态正在加重内脏下垂 这个呼吸动作超简单 躺着就能练 改善体态+提升内脏 双倍效果！ #体态矫正 #呼吸训练 #产后妈妈 #内脏下垂 #含胸驼背
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娘娘笔记2月前
一个人含胸驼背更深层次的原因是什么？#自我成长 #思维认知 #女性智慧 #创作者扶持计划
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产后瑜伽小小涵（有课）7月前
产后驼背、肚子大，有救了❗️❗️ 今天分享的这组练习，帮我们从根源入手，解决产后骨骼没有修复好导致的内脏不能归位的问题，小仙女们赶紧收藏起来#产后#内脏下垂#瑜伽普拉提#子宫脱垂#产后修复
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瑾瑜-产后康复1周前
产后肚子大，体态差，原因是在骨盆前倾了#产后恢复 #运动产康
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产康有摩力 (Morgan)2月前
90%产后妈妈忽略的体态杀手：肋骨外翻！㊙️ 一招在家改善！ #产后恢复 #肋骨外翻 #产后宝妈恢复技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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在金湖开产康店的彤姐1周前
生完小孩后是不是感觉自己含胸驼背，教你们一个#30S姿态重置法#含胸驼背矫正 #姿态矫正 #身体姿态#站姿训练
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老徐徒手塑美3月前
#瑜伽健身#美业人#宝妈#月嫂 驼背的原因在这里
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脊小美2月前
#圆肩驼背#骨盆前移 #小腹突出 #体态纠正 #产后修复
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魅瑜伽运动空间1周前
南宁｜产后瘦肩背，坚持三周见效 驼背显老，斜方肌鼓成“小山”，根源从不是“姿势差””，而是肌肉功能失衡一该发力的背肌躺平，不该紧张的斜方肌代偿“加班”。 恢复肌肉正常功能，让背肌主动“撑住”体态、斜方肌回归放松，不用刻意挺胸，驼背自然消失，肩线也能悄悄变流畅！ #南宁瑜伽 #南宁普拉提 #南宁女子健身 #南宁产后修复 #南宁江南万达女性健身房推荐
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cici产后恢复+体态3周前
这样的体态是缺气！ 如何恢复好体态 #体态矫正 #女子塑形 #产后修复#圆肩驼背#居家锻炼
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上戏舞蹈李老师3月前
驼背耸肩的原因#驼背 #体态纠正 #气质 #耸肩驼背 #零基础学舞蹈
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思言线上瘦腹1月前
这种体态是缺气❗缺气❗ 肚子大、圆脸肩驼背还伴随着呼吸短浅 一定要练膈肌上能能力🔥 #产后恢复 #居家锻炼 #体态纠正 #瘦肚子 #dou来运动吧
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瑜伽博师娇娇1周前
死练背部肌肉可能会适得其反 产后拼命练背改善圆肩驼背，却越练越累？ 照镜子发现富贵包还在，体态越来越垮？ 你以为是肌肉没练对，实则是内脏正在悄悄下垂#健康 #私教一对一 #私教工作室 #瑜伽
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孙晶优姿优态7月前
感觉肩胛骨不适？会员圆肩驼背可以安排的动作！动作原理全告诉你#体态纠正 #圆肩驼背 #健身 #塑形 #孙晶优姿优态
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美丽大健康1年前
回复 @美丽大健康的评论 锻炼错了会适得其反#驼背 #美容院#美业手艺人#体态纠正#产后
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蜗牛妈妈🌻8月前
产后正确玩手机姿势✅越玩越美 葛优躺、盘腿坐，这些错误的看手机姿势会导致圆肩驼背、双下巴、腰酸背痛，还会肩颈酸痛，正确的姿势可以矫正体态，还能越玩越美，快看你是哪一类#产后恢复 #正确玩手机的姿势 #产后康复 #辣妈 #抖音创作季
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丰城又壹｜产后身型管理2月前
含胸驼背和鸡胸。是鸡胸吗？#鸡胸#肩背训练 #含胸驼背 #瘦背
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清丰宝哥体态平衡轻食养家庭健康规划师2周前
产后体态变垮？根源可能不是胖，是没养好肝血！ 原来“筋柔骨才正”是真的！产后总觉得含胸驼背、体态松垮，以为是肚子没收回、骨骼没恢复，直到了解才知道——筋是骨骼的“牵引绳”，而筋的状态全靠肝血养！ 肝主藏血，产后气血大耗，肝血自然跟不上，血没养好筋，筋就会变得僵硬紧绷。就像生锈的绳子拉不动重物，僵硬的筋没法好好“拽”住骨骼，骨头慢慢歪了，体态能不垮吗？圆肩、驼背、骨盆前倾，可能都和这有关！ 所以产后体态管理真不是只练核心、掰骨头，先把肝血补起来、把筋养软才是根本！日常除了注意休息，我会用胡庆余堂戒欺红玉枚白膏调理，里面的阿胶补气血、枸杞滋肝肾，还有玫瑰疏肝气，气血足了、肝气顺了，筋有了滋养慢慢变软，骨骼自然归位，体态都跟着挺拔了～ 产后妈妈别只顾着瘦，先把气血和肝养好了，体态才能由内而外变好看！
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徒手塑美®落地专家3月前
驼背是前面引起的，做后背解决不了问题 驼背是前面引起的，做后背解决不了问题#驼背 #宝妈 #干货分享 #体态纠正 #女人
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安冉瑜伽·体态美学4周前
90%的人都有同样的体态问题！进来看看吧长期久坐，产后等等会都造成相似的体态问题。你看到的都只是结果，例如圆肩驼背，肚子大，臀凹陷等等。我们要解决的是导致这些结果的原因，所以评估就尤为重要了，只有找到根本的原因，才能真正解决问题#体态调整#了解自己的身体#好体态好气质 ＃改善体型体态
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居家锻炼产后恢复nana3月前
产后圆肩驼背肩内扣肱骨前移#产后宝妈 #居家锻炼 #运动 #新生儿 #健身
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徐老师徒手塑美4月前
驼背压力的原因在这里#瑜伽健身#月嫂#美业人#宝妈
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刘希芳维秘学院全国站线下课2月前
产后背部松弛是什么原因 宝妈们自检一下有同款情况的可以做这组练习，还原紧实美背#刘希芳维秘 #蜜桃臀 #背部训练 #侧腰赘肉
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Luna深圳结构型私教4月前
圆肩驼背的根源问题可能是呼吸#体态调整 #女子塑形 #产后恢复 #改善圆肩驼背富贵包 #深圳南山私教
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护脊床垫客服1周前
驼背是怎样产生的？现在好解决了，因为我们有了昂首床垫 #昂首床垫可解决驼背 #昂首床垫 #护脊床垫又叫昂首床垫 #驼背
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邂逅瑜伽普拉提1周前
#产后恢复身材 #瑜珈 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #体态
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宝鸡市高新区体态管理师韩莹6天前
体态底层逻辑+居家训练方法#产后恢复 #运动 #体态矫正 #体态训练 #含胸驼背头前引
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M.lady女性美学增城店2周前
抱娃驼背还有救！ #体态矫正 #产后妈妈 #普拉提训练 #私教评估 #线上跟练
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艾美力呼吸体态调整4月前
产后为什么身材会走样#产后宝妈 #产后康复 #身材变形 #塑形 #体态调整
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小叮当又饿啦4月前
长期抱娃、侧睡圆肩驼背的，不要乱往后掰啦，快来试试这个，超简单#产后妈妈 #圆肩驼背 #产后宝妈
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Mlady普拉提广州4天前
产后瘦了反而更丑？ #体态矫正 #产后修复 #普拉提 #妈妈臀 #圆肩驼背
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中亮健康-涓婷2月前
#体态调整 含胸驼背这种不良体态不仅仅只是前侧肌肉缩短了后背肌肉拉长了这么简单，或许肌肉状态只是一个结果。还有两个非常重要的原因。#运动康复
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求实瑜伽登峰55月前
驼背的深沉原因，瑜伽老师注意了 #瑜伽理疗#瑜伽馆#瑜伽动作#瑜伽教培#驼背怎么调整
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雪梨母婴分享号5月前
有没有跟我一样是产后妈妈觉得自己后背肉多肉后驼背扣肩比较严重的，就可以跟我一起练这个拉力带#宝妈推荐 #拉力带美背
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左里叔骨美7月前
你以为驼背是背的问题吗？#驼背 #大肚子 #肩宽背厚 #高低背#左里叔骨美
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西安DNA muscle教练Laura1周前
西安老教练5干货分享 今天五步曲帮助改善产后妈妈体态问题！#体态矫正 #体态纠正 #产后恢复 #好身材练起来 #女子塑形
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刘学推拿教学1周前
圆肩驼背 肚子前凸原因分析#圆肩驼背 #肚子前凸 #骨盆前倾 #推拿培训 #推拿正骨理筋
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小野猫2362月前
#抱娃后经常呼吸短促？背痛？感觉自己含胸驼背、虎背熊腰？ 这不是你的错！是出现了胸廓压缩！ 3个动作教你改善胸廓压缩。每天10分钟，省下万元康复费！100位妈妈亲测有效！ 当胸廓压缩时，就会挤压到里面的肺叶，以及脊椎上神经，膈肌也会发生变形，肋骨卡死，呼吸就会变浅，长久影响睡眠和心情疏解。 除了一起练瑜伽，还推荐按按中医养生大穴：膻中穴。喜欢生闷气的姐妹儿一天三次按揉 你还遇到了什么体态问题？评论区告诉我，后续出视频解答[机智]#居家锻炼 #体态纠正 #产后妈妈 #在家运动
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