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#2025西马记:雨过天晴,终破PB 2025年10月19日,我心心念念的西安马拉松终于落幕。作为世界田联双标赛事,这座千年古城的赛道一直是我的向往——想跑过城墙根,回味古都底蕴,更想在这儿挑战自我。 赛前却波折不断:连续参赛让我精疲力尽,抵达西安时又遇阴雨,听当地人说9月至今已下了四十多场雨,我心里直打鼓,只能暗下决心“不求速度,只求稳定完赛”。万幸天公作美,周五、周六的大雨洗净路面,周日清晨气温稳在12-15℃,无风凉爽,成了跑马的绝佳时机。 不到6点我就赶到永定门广场,来回2公里穿梭存包,7点整准时站在起点。7:30发令枪响,我跟着人流冲出,5公里竟跑出21分钟的好状态。可长期疲劳很快显现,8公里被245兔子反超,呼吸急促的我听从建议降速调整。10公里补能量胶、15公里稳在420配速,18公里左腿发沉就再补能量,咬牙把配速锁在430内。 半程1小时32分完赛,虽难破130,我仍调整节奏朝3小时目标冲。25公里补水、调整步频,一次次和疲惫对抗,最终以3小时05分32秒冲线!看到计时器的瞬间,我忍不住欢呼跳跃——这是我今年第11场马拉松,更是跑步三年来的全新PB! 从2022年首马3小时19分,到38场赛事后追平3小时06分,再到如今西马刷新纪录,高强度训练让我放弃过不少爱好,却换来了健康与突破。往后,我想慢慢调整节奏,把跑步融入生活,搭配打球、游泳、看书、旅游,让退休日子更丰富有趣。
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