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安和逸命2年前
美味又简单的花菜炒牛肉你一定没有吃过。快点在家做起来吧。#一起学做菜 #每日美食分享 #花菜家常做法 #美食教程持续更新 #家常菜
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掌心食堂2年前
再懒也不能在吃上面凑合，菜花炒牛肉，真的很简单#家常菜 #花菜家常做法 #跟抖音学做菜
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遇 见8月前
牛肉炒菜花，蛋白质满满的一道菜#我的厨房日记 #家常菜 #跟抖音学做菜 #大肚锅 #创作灵感
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未知。。。3年前
花菜这样炒孩子吃不够 #家常菜 #日常做饭 #一起学做菜 #花菜炒牛肉
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潮汕女人会做饭6月前
家里有孩子的，强力推荐大家去做一做，太好粗了！巨下饭～ #美食推荐 #美食vlog #牛肉新吃法 #牛肉盖饭 #在家做美食
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嗨小云3周前
花菜不要焯水啦！这样做出来的花菜，又是清盘的节奏！#美食教程 #我的厨房日记 #抖音美食教程 #家常菜 #下饭菜
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苏吉的家常美食1年前
牛肉花菜汤～想要煮出软嫩和香脆兼得的口感？没想到方法如此简单#美食教程 #煲汤 #吃货 #牛肉 #抖音美食创作人
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饭饭的小厨房4月前
#好好吃饭大赛 菜花番茄牛肉，简单又美味的家常菜#省饭课代表 #家常菜 #美食教程持续更新 #菜花番茄牛肉
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猪妈妈·美食日记3年前
菜花炒牛肉 家常小菜清淡不腻 快来试试#菜花炒肉 #家常菜 #快手菜 #清淡饮食 #抖音美食创作人
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探厨5年前
牛肉炒菜花，牛肉的腌制，有机花菜的处理都非常到位哦！ #抖音美食 @抖音小助手
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小菠萝🍍7月前
#宝宝辅食 一岁6个月宝宝今日辅食➡️花菜牛肉盖饭，汤汁浓郁，又香又下饭，做法超级简单，孩子很喜欢吃#好吃到停不下来 #育儿经验分享 #人类幼崽
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北今今1月前
孩子正在长身体，多吃些营养密度高的食物，今日分享这道土豆炒牛肉，拌米饭真的太好吃了，无需过多的调味。#简单家常菜最暖凡人心 #创作者中心 #创作灵感
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yiyi媽媽3年前
简简单单花菜炒牛肉宝宝最爱 开饭啦🥢 #在家做美食 #简单美食
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杨九月美食2月前
干锅牛肉花菜 最近天太热了，老公说想吃点下饭的，就做了这个干锅牛肉花菜，香辣好吃，做法也很简单#太好吃了
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小尚尚辅食记7月前
粗茶淡饭最养人，这种简单的辅食小朋友反而特别爱吃，花菜炒牛肉营养美味特别好吃#宝宝美食 #辅食教程 #宝宝辅食 #辅食分享
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大禹日记3年前
牛肉营养丰富，适合孩子吃，来一盘简单快手的花菜炒牛肉！#家常菜 #美食vlog #牛肉
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小尚尚辅食记1年前
给孩子安排了简简单单的花菜炒牛肉，牛肉特别软嫩，很适合孩子吃#辅食分享 #辅食教程 #宝宝辅食
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驴跑了2月前
【懒人福音！花菜牛肉电饭煲一锅出｜肉嫩菜香·低卡高蛋白】 🔥一锅搞定三餐，连碗都不用多洗！ 电饭煲就能做的「花菜牛肉焖饭」，肉香渗透每一粒米，花菜吸饱汤汁，一键按下等着吃就完事儿～ #懒人必备 #电饭煲美食 #减脂期 #快手菜 #减脂餐
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江小豆🍳1周前
用水油焖菜法来做西蓝花焖牛肉！少油健康，低卡饱腹！牛肉嫩滑多汁，西蓝花清脆吸汁！#牛肉的减脂家常做法 #水油焖菜 #牛肉的一百种做法 #减脂期 #美食 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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潮客肿厨5月前
很好吃的蒜香西兰花炒牛肉，把它当减脂餐了 #西兰花炒牛肉 #简单家常菜 #西兰花的家常做法 #减脂餐 #牛肉的减脂家常做法
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H小肥～1周前
热乎的简单晚餐，青椒花菜牛肉焖饭 减脂期也可以吃 #晚饭吃什么 #减脂餐 #一人食记 #跟着抖音做美食 #美食
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11吃不饱3月前
在家做饭|当你有个会做饭的老婆太幸福了‼️ 自贡菜真的没对手了吧‼️香香辣辣绝了~ 今日菜单🧑‍🍳 -麻辣牛肉 -青花椒鸡翅 -花甲炒虾 -干锅花菜 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #美食教程 #我的厨房日记 #抖音美食推荐官
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厨房发明家Mama2月前
好吃的水煮牛肉减脂期也能随便吃美味与减脂兼得,舌尖也能“瘦 家里来了一帮子都是减脂期的朋友，那就水煮牛肉安排起来，有肉有菜，简单好做又下饭，在搭配个有机菜花，随便吃没负担，朋友们评价很高，就是有点咸了，“翻车”是给下次的每一顿饭的提醒——少放盐#vlog日常 #减脂期 #生活化减脂 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 @是豆妈呀～ @那颗栗子 @咪咪又饿了 @文文子 @自律的大莫莫 @团子轻食. @kk轻食日记
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减脂餐小能手1周前
天冷了来吃个花菜豆腐牛肉炖———好吃不长胖嘎嘎下饭#下班做饭 #下厨 #减脂餐 #天冷吃什么
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吉吉的厨房大号6月前
牛肉炒花菜#今日美食分享
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焦姣食事4月前
蒸菜少油烟，营养不流失 找到适合自己的减肥方式，坚持下去#一锅出 #吃瘦不饿瘦 #家常菜的100种做法 #懒人快手菜 #低卡低脂餐
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俩人伙食2周前
鲜上加鲜！牛肉羹×花蛤的神仙组合，搭配花菜更是锦上添花#牛肉羹 #花菜牛肉羹 #花蛤牛肉羹
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留意，家常3月前
厨师长教你花菜炒肉片的家常做法，步骤详细，脆嫩入味下酒又下饭#家常菜 #抖音美食创作人
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张的那个张6月前
西蓝花炒牛肉，简单的备餐记录，大家也可以作为减脂期的一道菜#备餐 #炒菜 #减脂期的一日三餐 #上班族的便当做法
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海南帆哥说房2周前
清炒花菜，沙茶牛肉 清炒花菜，沙茶牛肉#一个被地产耽误的厨师 #牛肉做法 #沙茶牛肉 #家常小炒 #下饭菜
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QR嘛嘛1周前
普通家庭晚餐，干锅花菜+粉蒸牛肉+干煸豆角 干锅花菜，像我这样做，又脆又入味 ！#创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #下饭菜 #干锅花菜
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陈莎莎1周前
下班做饭｜今日菜单 豆芽胡萝卜蒸牛肉➕花菜蒸肉～下班晚真的适合蒸菜 简单快递又方便✅ #vlog日常 #做饭 #晚饭吃什么 #vlog #记录日常
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焕焕（安徽远嫁江苏）5月前
江苏媳妇下班给老公做饭～今天吃：油面筋塞肉+干锅花菜+黄瓜拌木耳+牛肉炒拉条#记录真实生活#我的厨房日记#日常做饭#抖音美食推荐官
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云姐姐的厨房日记7月前
苕皮炒肉，花菜炒牛肉，简单的一日三餐#我的厨房日记 #家常菜
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橘子的菜7月前
🔥【西兰花炒牛肉】一口下去，鲜嫩多汁，低脂高蛋白！减脂期的姐妹冲！💪 谁说减脂餐只能水煮？这道西兰花炒牛肉，牛肉嫩到爆汁，西兰花脆爽清甜，每一口都是幸福的味道！😋 🌟做法超简单： 1️⃣ 牛肉切片，加生抽、料酒、淀粉等腌制10分钟 2️⃣ 西兰花焯水备用 3️⃣ 热锅冷油，爆香蒜末，下牛肉快速翻炒 4️⃣ 加入西兰花，翻炒均匀出锅！ 💡小tips：西兰花焯水时加几滴油，颜色更翠绿哦～ 减脂期的姐妹一定要试试！好吃不胖，还能炫两碗饭！🍚 #减脂餐 #家常菜 #美食教程 #西兰花炒牛肉 #低脂高蛋白
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诺宝宝辅食记2月前
粗茶淡饭最养人，简单的家常菜孩子更爱吃，今天做花菜炒牛肉，营养又美味😋大小宝宝都爱吃#家常菜 #下饭菜 #宝宝辅食 #宝宝炒菜 #辅食教程
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小妖麻麻1周前
每天头大要吃点啥，要好吃还不胖太难了😄😄#家庭美食分享 #美味家常菜 #我的厨房日记 #家常菜做法
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古文琪（爱干饭）1月前
孩子爱吃的花菜牛肉饭，简单营养又健康，味道很鲜嫩，粗茶淡饭最养娃，有菜有肉，高钙好吸收，简单的家常菜，宝宝更爱吃！#宝宝辅食 #宝妈分享 #好吃到停不下来 #不重样宝宝食谱 #烩饭
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依依的轻食1月前
交换你的减脂餐丨花菜炒牛肉+白灼生菜+糙米饭 食材：牛肉100克，花菜100克，生抽，蚝油，盐，味精，淀粉 做法： 1.牛肉切片，加入半勺蚝油，半勺生抽，1勺淀粉，一点油腌制。花菜切小块备用。 2.锅里喷油壶喷2下油，油热下入腌好的牛肉，炒至变色盛出备用。 3..锅里喷油壶喷2下油，油热下入花菜，中火炒1分钟，加入一点点水闷煮1分钟闷熟花菜。 4.再下入牛肉，加入一点点盐，味精，炒一分钟盛出即可。#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #今天吃什么
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珠圆～又玉润1周前
酸菜牛肉➕花菜#家常菜 #好好吃饭
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吃饱就睡1月前
两人食💰23.22｜挑战一周100元做带饭便当不重样 今天吃辣椒炒牛肉+干锅花菜 #好好吃饭大赛 #一人食记 #下饭菜 #日常做饭
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徐徐简单家常菜4周前
再忙也会坚持做饭，哪怕只是最简单的饭菜#家常小炒 #晚饭吃什么 #家常饭菜
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带娃做饭1月前
打卡16集✅主打的就是一个“摆烂式”做饭！ 娃娃菜、花菜、牛肉往锅里一丢，蒸就完事～还好娃能赏脸多吃两口，不然我这“糊弄学”厨艺要没信心啦#创作灵感 #宝宝辅食#宝宝饭菜 #一锅蒸
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美睿亲子成长（拒绝连赞作品）1月前
育儿之路妈妈先修炼成长自己 儿子学做菜VS.妈妈厨房分享人生感悟 之 花菜炒牛肉 #亲子美食创意#亲子互动 #亲子时光 #厨房里的欢乐时光 #陪伴孩子的美好时光
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是你的于🐟3月前
我家的夏日凉方｜复刻图们同款烤牛肉巨好吃 今日份菜单：烤牛肉锅&拌花菜 吃烤肉必不可少的凉菜就是花菜了！ 拌好的料汁酸甜又开胃 超适合夏天！ 做法也很简单 灵魂上是糖和白醋！ 用零卡糖可以减轻负担 醋要用9度白醋才够味！ 牛肉搭配生菜蒜片包着吃 简直幸福感爆棚！ 牛肉吃完后 将豆腐煎至焦香 蘸上烤肉蘸料 真的绝了 没吃过的小伙伴们一定要试试看哦！ #图们烤牛肉 #烤牛肉 #拌花菜 #拌花菜的家常做法 #阿鱼的美食Vlog
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不吃米饭不行1月前
#晚饭吃什么 #大厨养成记#会做饭的小姐姐
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珍姐闲不住2周前
牛肉炒年糕，适合一个人的简单午餐！天冷了喝碗牛肉粉条汤很舒服，花菜不放肉炒出来也很好吃～#记录饮食#营养搭配#生活化减脂#好好吃饭
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希欧妈小厨房2周前
湖南长沙陪读妈妈10：40做饭，12点给高中生女儿送午餐，今天做了～大蒜叶炒腊牛肉➕干锅花菜➕炒莴笋丝#vlog日常 #记录真实生活 #陪读妈妈 #家有高中生 #家常饭菜 @京东家电家居采销团 #跟着邓超独家dua起来
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辰辰今天吃点啥5月前
剩米饭也能11个月宝宝的营养拌饭，宝宝辅食轻松搞定，做辅食根本不费妈#宝宝辅食 #做法简单又营养 #宝宝爱吃 #内容启发搜索 #万物皆可种草搜@DOU+小助手
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阿简酱美食记1周前
潮汕一家三口的日常晚餐吃什么呢 今日菜单|洋葱炒牛肉|花菜炒番茄|椰子鸡汤 #今日晚餐 #美食 #家常饭菜 #晚饭吃什么 #晚餐吃什么
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珩珩妈咪3月前
1岁多宝宝辅食🥣｜花菜牛肉沫焖饭，做法简单，鲜香软烂 伴着米饭吃宝宝能吃一大碗#宝宝辅食 #辅食教程 #辅食分享 #宝宝爱吃 #宝妈分享
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英子美食记5月前
#记录美好生活每一天 #创作灵感 #海螺 #干锅花菜 #黑椒牛肉粒
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刘欢零食铺1周前
#上热门 #酱牛肉记得这么做，满嘴留香回味无穷#好好吃饭大赛 #美食教程 #酱牛肉
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陪工的薛1周前
别人陪读我陪工 今天给闺蜜做芹菜炒牛肉和干煸花菜 #美食 #闺蜜 #简简单单一顿家常便饭 #vlog #做饭
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大口喝粥粥1周前
跟着央妈用中国膳食水油焖菜法做！低脂低卡高蛋白焖菜西兰花杏鲍菇焖牛肉！做法简单！吃饱也没有负担#焖菜 #减脂餐 #生活化减脂 #低脂低卡 #懒人美食
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老李家常菜1周前
#家常菜 #下饭菜
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皮妈美食2周前
生活在浙江小县城80后宝妈每天都给家人做了哪些好吃的家常菜！#家常菜 #芋子滑牛肉 #干锅花菜#贡菜炒肉片
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爱笑的淑琴4周前
今日菜系 红烧肉 干锅花菜 牛肉炒糯米笋#家常菜
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洋芋洋不胖1周前
生活化减脂『第十七天』 西兰花焖牛肉，就这一锅脂肪看到都得绕道走，牛肉滑而不柴，西兰花吸满汤汁，金针菇鲜美，高蛋白低脂低卡，好吃不怕胖#适合减脂期的清淡饮食 #低脂低卡 #水油焖菜家常做法 #减肥也要好好吃饭 #晚饭吃什么
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刘欢零食铺1周前
#上热门 #冷吃牛肉这么做，满嘴留香回味无穷 #美食教程 #冷吃牛肉 #这个时代需要舍得
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磊磊的妈妈1周前
半小时搞定晚餐—Day 6 今天吃 鸡蛋牛肉蛋炒饭 素炒花菜 又是饱饱的一餐，耶耶耶#家常美食 #简简单单一顿家常便饭 #快手菜 #家常饭做法 #在家吃饭
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爽姐 百货好物🥰1周前
#简简单单一顿家常便饭 今日午饭牛肉炒菜花+腐竹米饭🍚，
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辰辰今天吃点啥2周前
秋季可以多给宝宝吃山药，做成西兰花山药炒牛肉，简单的家常菜，做法简单，营养满满，宝宝也爱吃#宝宝辅食 #不重样宝宝食谱 #宝宝吃饭 #饭霸宝宝养成记 #科学育儿我有妙招
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奇妙饭搭子1周前
今天吃小炒牛肉！#做法简单又营养 #下饭菜 #日常做饭 #下饭神器 #晚餐吃什么
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十七的小食光1周前
今天又来做一滴水不加的三丝焖牛肉，汤汁浓郁，拌饭吃太绝了，做法还很简单，开盖即熟#减脂餐#低卡低脂#三丝焖牛肉#无水焖菜#一起来尝鲜
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