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流派曳步舞风格4月前
0基础两步学会奔跑，简易版速成教学哦！ #曳步舞基础教学 #曳步舞教学 #原地奔跑 #鬼狼曳步舞教学
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有才生活入门指导6月前
毋庸置疑，原地猫步教程 ，比不得别人，博君一笑#原地猫步 #猫爷 #毋庸置疑 #三农 #有才生活入门指导
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内向的豆子11月前
零帧起步 看阿姨手把手教会你原地猫步走#原地走秀学一个 #原地猫步 #原地踏步这是什么妖娆步伐
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则哥4年前
超详细原地滑步保姆级教学来了，看完学不会算我输#原地滑步教学 #则哥
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衣洋健康3年前
不想跑步的，在家原地走路2000步，促进新陈代谢，走着走着就瘦了
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粒粒✨爱运动5月前
姐妹们最喜欢的登山步，最近又火起来了🔥一个动作拥有好身材，每天5分钟胜过跑步半小时。激活全身肌群，塑造优雅身姿~#原地猫步挑战 #原地猫步 #登山步 #塑形减脂 #居家锻炼
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则哥4年前
如此丝滑的原地太空步是怎么做的呢，今天我来教你，教不会你算我输！#滑步教学
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霹雳子木哥李小波6月前
#春风户外清明节 #太空步慢教程 #基础步练习 #太空漫步#霹雳舞 @DOU+小助手
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小巨人6天前
权顺荣踏步 分解#echo权顺荣踏步分解 #权顺荣 #一学就会系列 #零基础教学
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轮滑柱哥1年前
#全抖音最火的轮滑 #原创视频 您要的原地太空步教程来了！记得点赞➕收藏哦
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新余吴九昆艺术培训中心有限公司6年前
杰克逊原地滑步+后滑步教学分解 ，练习时最好穿平板篮球鞋
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梅子爱跳舞2年前
#零基础学舞蹈 #原地恰恰步 #慢动作教程
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单色拉丁舞宇涵老师4年前
桑巴走步教学和桑巴原地走步教学大家能区分出来吗？如果区分不出来，可以看下昨天的视频哦~😝#零基础学舞蹈 #拉丁舞
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Jackshaw杰克骁6月前
被困在电梯里也要跳！1㎡空间滑步秘籍 #迈克尔杰克逊 #街舞教学 #舞蹈教程 #滑步 #太空步
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农村龙哥《从头再来》3年前
#原地太空步 #滑步教程
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向氏舞蹈-咔咔😎3月前
今日基本功练习：原地爵士步✅#零基础学舞 #爵士舞基础教学 #舞蹈教程 #东莞麻涌向氏舞蹈
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则哥4年前
#原地太空步 你们要的原地教学来啦
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@甜甜学舞日记2周前
邪修版摆胯教程，10秒教会你#一学就会系列 #摆胯 #浅跳一下 #学起来 #抖音潮流舞蹈大赛
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孙老头爱跳操2周前
原地登山步！#简单易学#居家锻炼#燃脂#瘦肚子#瘦腿
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拉丁舞杨圣洁2周前
恰恰原地盒子步#恰恰舞 #拉丁舞 #拉丁舞杨圣洁 #零基础学拉丁 #拉丁舞教学
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黄老师舞动健康5月前
解锁自信姿势就来练猫步 #原地猫步 #零基础学舞蹈 #慢动作 #舞蹈基本功 #慢动作教程
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美琦拉丁舞5月前
伦巴舞基本步跟练来了，姐妹们练起来#零基础学舞 #伦巴舞教学 #拉丁舞 #美琦拉丁舞
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霹雳舞枣哥1年前
两种原地太空步#霹雳舞枣哥教学 #零基础学霹雳舞 #零基础学舞蹈 @霹雳枣哥
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燕子.5年前
把高跟鞋👠找出来，是时候性感一下了。#原地踏步这是什么妖娆步伐 接力@小增Dancing
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莓美美🍅爱跳舞3天前
今日打卡：协调训练#每日一练 #爵士舞基本功 #协调训练
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河北西柏坡酿酒总厂4年前
霹雳舞原地滑步分解#霹雳舞 #原地滑步分解 #零基础学舞蹈
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拉丁舞状元•佳佳老师2月前
原地律动加手位分解教程 #拉丁舞 #伦巴
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子玲曳步舞3年前
原地太空步，看似简单，练起来不简单#零基础 #曳步舞 #教学 @抖音热点 @DOU+上热门
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六零后舞者鄂鱼王&餘衛東4年前
干货来喽～三步踩原地基本步细节详解/名师教你非常实用#六十岁大叔 #最美舞者 #经典中的经典
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迈舞1月前
四步练习原地后滑太空步#太空步 #太空步教学
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Stacey 的舞蹈日记3周前
【🔥恰恰原地换重心｜细节控的三大法则】 做原地基本步总像在踩弹簧？ 记住这组“三位一体”发力公式 让你的恰恰稳如磐石！ 💃 核心三步曲（以左脚换重心为例）： 1️⃣ 脚跟向下→ 左脚跟向下压实地板 ❌ 禁忌：双脚跟同时悬空 ✅ 关键：主力脚脚跟像盖章一样压地 2️⃣ 胯部 → 左胯向斜前上方向摆荡 ❌ 陷阱：胯直接转向后方 ✅ 路径：想象胯步画♾️轨迹滑动 3️⃣ 肩胛加压 → 左肩胛骨向下沉压 💡 灵魂点：脚跟踩+胯上提+肩胛压 ‼️（三个力在同侧同步爆发！） ✨ 最终连招： 肩胛下沉带动胯部转动 → 大腿后侧肌肉收紧 → 重心丝滑过渡 #拉丁舞 #零基础教学 #恰恰 #干货分享 #教学 🎥 跟练指南： · 侧对镜子：观察胯部是否走斜线 · 手感辅助：手扶墙练习脚跟压地 · 慢速循环：右左右各20次形成肌肉记忆 ⚠️ 常见误区： “不是跺脚！是控制型下压” “肩胛下沉≠驼背！保持脊柱直立” 💬 作业检查： “你换重心时哪里最容易松垮？ A.脚掌飘浮 B.胯部乱晃 C.肩膀僵硬”
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
爵士舞协调训练｜4分钟快速提升身体掌控力🔥 #爵士舞基本功 #协调训练 #零基础学舞蹈 #原创 #零基础教学
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小猫爱健身1周前
原地超慢跑动作技巧及要领❗❗方法用对 效菓翻倍 掌握好正确的姿势 不伤膝盖不伤腰🔥#全身燃脂 #居家锻炼 #指压板 #超慢跑 #超慢跑教学
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至尊平6年前
原地太空步附教学，伸出右脚用力往后挪回原地同时，左脚踮起跟右脚同时发力，有种把右脚拉回来的感觉，左右脚反复循环
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爱跳舞的小白姐1周前
伦巴基本步，四个字教会你原地换重心！原地换重心背面跟练！简单易学基本步！#拉丁舞 #伦巴基本步 #背面跟练 #伦巴 #适合初学者一步一步教会你拉丁舞
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八点起床（逆水寒手游）5月前
原地太空步让换装的时候动起来，附教程 #逆水寒手游 #逆水寒游乐园 #逆水寒国风遗韵 #逆水寒手游攻略 #逆水寒中式民俗季
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迈舞1周前
原地飘移滑步#太空步 #太空步教学
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流派曳步舞风格7月前
曳步舞的基础动作教学，原地奔跑其实简单的两步就完成了！ #曳步舞基础教学 #流派奔跑 #宝妈学舞蹈 #鬼狼曳步舞教学
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小陆老师🌷2月前
三步学会恰恰原地换重心#上热门话题🔥🔥🔥热度我蹭 #零基础教学 #拉丁舞 #街拍 #上热搜
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拉丁达达老师4月前
恰恰原地换重心#零基础教学 #一学就会 #基本功 #国标舞 #杭州成人拉丁舞
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迈舞2月前
几种原地太空滑步组合#太空步 #太空步教学
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爱跳舞的男人3月前
吉特巴基本步（原地哒哒步）练习#吉特巴基本步 #天津吉特巴 #六步吉特巴#吉特巴
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美琦拉丁舞2月前
两步学会伦巴舞律动 #美琦拉丁舞 #适合初学者 #简单易学舞蹈 #零基础教学 #一学就会
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小雷的跳舞日记3月前
自学舞蹈第81天！原地爵士步分解教程，一天学一个基本功，100天就100个，每天都是积累，为了跳舞好看，多练基本功！#爵士步 #爵士步教学 #基本功 #零基础学舞蹈 #上热门@抖音小助手
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流派曳步舞风格2月前
其实原地奔跑很简单，居家就能轻松学会的！ #居家学舞蹈 #鬼狼曳步舞教学 #曳步舞奔跑 #曳步舞教学
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喵喵杰克逊5年前
原地太空步示范加慢动作分解
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亮哥手机摄影新号5年前
快活林之曳里的原地滑步 这样的慢动作不信你学不会！@抖音小助手 #太空步教学
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爱跳舞的小白姐2天前
浙江一天就到冬天了，上海江苏的兄弟姐妹们你们那里怎样了！一起在室内学会拉丁舞基本步热身一下吧！恰恰原地换重心背面动作分解！#拉丁舞 #国标舞 #恰恰基本步 #恰恰 #基本步
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初夏曳步舞（凰）（KZ舞团）7月前
#零基础学舞蹈 #原地恰恰步
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桃子舞吖2月前
#动感迪斯科 慢倍速分解教程#零基础学舞 #一学就会系列 #简单易学 #桃子舞吖
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嘉乐Leo4月前
巴郎仔基本步，原地桑巴步教学讲解#拉丁舞 #巴郎仔
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红石侠 爱曳舞1周前
曳舞基本步#原地飘 #适合初学者 #全民健身 #我要上热门
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小霍羽毛球🏸8月前
羽毛球原地专项步伐训练（完整版） 居家就可以练习的羽毛球原地专项步伐#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球专项步伐训练 #居家锻炼
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尚艺-张梦娇老师（成人拉丁舞）1月前
恰恰原地律动高级跳法～你get了嘛～～#成人拉丁舞 #简单易学 #成人舞蹈 #好身材练起来 #改善体态
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练完轮滑喝芬达5月前
跟我学，家长也能成为孩子的专属教练，只需要三步，就能掌握原地踏步。#轮滑入门自学教程 #轮滑鞋 #轮滑基础教学 #轮滑运动
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喵喵杰克逊7年前
高难度原地太空步
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李炎曳步舞（收学员）6月前
学会这一个动作~就可以去广场跳了！#曳步舞 #奔跑 #越跳越健康 #基本步 #基本步练习
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新手(张成华)1月前
新手.三步踩基本步（原地，前进后退，左换位右换位）
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如意曳舞1月前
0.7倍速 学习原地蝶 前蝴蝶 后蝴蝶#曳步舞基础教学
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搜羽羽毛球馆-广州黄埔馆2天前
原地专项 步伐练习 #运动#暴汗燃脂瘦全身#羽毛球#羽毛球教学视频#教学干货
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勤琴曳步舞1周前
#零基础学舞蹈 #奔跑教程#曳步舞基本步 #慢动作口令分解#一看就会系列
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迈舞1周前
原地后滑#太空步 #太空步教学
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迈舞1月前
原地后滑太空步#太空步 #太空步教学
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居家运动分享6天前
居家不跑不跳、每天坚持15分钟#原地登山步 、改善体态打造完美体型、提臀瘦腿、挺拔身姿#坚持锻炼给自己一个好身体 #改善体态
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简介:

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