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晨晨爱生活6月前
学中医前睡觉VS学中医后睡觉#中医养生知识 #小动作大作用 #睡眠小妙招 #养生 #睡觉
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白嫖的知识1年前
睡又睡不够又没时间休息，看完这个也许能帮到你！#冷知识 #睡觉姿势 #睡觉 #休息
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失眠医生张建平5月前
女生注意补充这三种维生素，能睡得比较好 #改善睡眠 #维生素b #失眠 #健康科普
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大志呼呼睡3月前
10分钟=睡眠8小时你愿意试试吗？ #睡眠 #休息 #好好睡觉 #深度睡眠
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天同合真3月前
分享一个秒入睡的好方法丨助眠福音 #睡觉 #正能量 #失眠 #缓解压力 #疗愈
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失眠医生张建平7月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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中式养生法3月前
为什么明明睡够8小时，白天还是昏昏沉沉？ #养生 #健康 #睡眠质量 #知识分享 #睡觉
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粥粥yeah5月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍～#内容过于真实 #女生必看 #学习 #好好休息
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无双2月前
睡眠质量是养生有成果的大前提 #睡眠 #睡觉 #养生
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三峰聊成长4天前
好的睡眠就是在养命，药补不如食补。 #成长 #认知 #觉醒 #吴三峰#睡觉
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💧内证空鳴🔥2周前
恢复肾气#中医#养生#睡觉
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失眠疼痛东哥说5月前
注意补充这几种维生素 可能会睡得更好哦#医学科普 #女性科普 #睡眠不足 #入睡困难
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梦翔玲姐2周前
肾精不用复杂方法，从作息开始精力重生！#营养健康 #养生 #规律作息 #如何给自己补充精神能量 #改善疲劳感
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快乐一家6月前
宝宝满床滚、夜醒多？别慌！这是猛涨期的正常表现，试试睡前按摩、调整睡眠环境和补充营养，轻松帮娃安稳入睡 #科学育儿 #宝宝睡眠时间 #育儿经验分享 #育儿知识分享
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胡司大王3周前
高中生怎么睡才能利于学习 #高中 #高考 #干货分享 #知识分享#青年创作扶持计划
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凡菘的营养笔记1月前
睡眠补剂选对了，恢复力翻倍！五个档次的睡眠补剂一次看完 不是所有睡眠补剂都值得买！从褪黑素到南非醉茄，从GABA到光照管理，教你看成分、看剂量、看科学，这样选择睡眠补剂 #睡眠质量 #补剂科普 #凡菘的营养笔记
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真养生3周前
排除杂念，试一下！#养生 #助眠 #好好睡觉
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绣娘卡莉4周前
失眠党进来！这些方法亲测有效，让你今晚睡得香 #睡眠 #失眠 #健康科普 #睡眠质量 #熬夜
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常识中国5月前
古人午睡喜欢把脚翘起来？高卧睡姿能够促进血液回流，缓解小腿肌肉紧张，帮助我们快速恢复精力。#常识中国 #午睡 #高卧 #古人的智慧
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小夏不长胖4天前
人生最值得付出的事业就是睡觉#睡眠 #低精力 #说真话 #养生日常 #记录生活
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东汉老张养生记1月前
午睡是“续命”的！中医提醒你别再浪费了！#午睡 #健康养生#中医养生 #精力管理 #上班族必备
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我爱佩佩1月前
睡大觉真的太管用了～#每日分享 #原创视频 #觉察 #女性力量 #记录我的生活
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武当福慧（罗浮山日常）4月前
助眠小妙招，帮你快速入睡！ #养生 #助眠 #睡觉
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老米要变强4周前
早睡早起，才是身体健康的秘诀 #健身 #养生 #肾虚 #作息
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成分测评阿海4月前
恢复精力的有效方法！休息好了事半功倍！ #科普 #福雅安 #鱼油的正确吃法 #干货分享 #鱼油
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精神科袁医生5月前
想要睡得好，补充褪黑素要恰好 #褪黑素 #睡眠 #健康科普 #医学科普#失眠@抖音医疗健康小助手
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无极摇光5月前
道家子午诀，坐车时休息时，快速补充精力，你学会了吗？#道家养生 #子午诀 #打坐站桩
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最紧要健康3周前
国庆补觉指南：加班党假期这样睡回气血 #补觉 #国庆假期 #国庆假期被安排明白了 #热点 #健康
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只穿拖鞋健身的黑哥5月前
最好的补剂 睡眠 #睡眠 #补剂 #健身补剂 #健身干货 #主打的就是一个真实
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元气奕臻✨1月前
古人“高卧”，也叫枕足，就是翘脚睡觉，据说这是人体zui舒服的方式。中午午休时，短暂小憩，采用高卧有利于红宝宝回流，放松肌肉。只需要8分钟，就能恢复精神体力。这种方式还被用于海豹tu ji队训练使用，叫“8分钟休息法”，这是我们老祖宗的智慧。 腰椎不太舒适，脚肿，中yi也是让睡觉时拿个枕头把脚垫起来，果然舒服很多，也更容易入眠。睡姿不好、失眠的伙伴都可以试试。#睡眠 #养生#居家锻炼
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马正伦讲国学6天前
家长必看！小孩睡不醒精力差 三招让娃活力满满 #育儿 #健康 #中医 #国学智慧 #家庭
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诸葛史说3周前
别熬了！早睡1个月，皮肤、精力、情绪全开挂 #早睡身体好 #修身养性
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Sky3周前
大道至简，睡觉第一 #能量满灌放胆去战 #学霸秘籍 #睡眠
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伏羲易学堂6天前
古人睡眠养生之道 #养生 #修身养性 #睡眠 #睡觉
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跟着韦教授学养生3周前
《国庆节养生指南》请查收！#国庆节 #内容过于真实 #放假 #睡眠 #养生就是养健康 充足的睡眠是最好的养生！
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Kai生命使用手册5月前
睡8小时也救不了你！真正恢复大脑的是这1招！#精力管理 #睡眠 #大脑 #放空 #休息
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大志呼呼睡1周前
做好这件事，你将顺风顺水#养生 #睡眠 #健康生活 #好好睡觉
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岐黄小乐1周前
早睡养阴，顺应天时 早睡早起，不熬夜：秋冬宜“早卧晚起，阳气收敛，避免熬夜耗伤津液。 午间小睡15-30分钟：秋冬易犯困，短暂午休能补充精力，避免下午昏沉。#每日分享 #健康 #科普健康知识 #生活小常识 #涨知识
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朱丰博3天前
如何保持精力旺盛？ #认知思维 #提升自己 #觉醒开悟 #人生感悟 #朱丰博
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爱莲说修行1周前
修行三宝—精气神 • 养精，就是固本：好好吃饭，安心睡觉，节制欲望等，这是在为你生命添油止漏。 • 炼气，就是通络：通过平稳的呼吸吐纳，通过站桩、八段锦、易筋经等功法，让能量在身体里畅通无阻。 • 安神，就是归根：通过静坐、数息等，把向外追逐的心神收回来，让它回家，成为身体真正的主人。 #每天跟我涨知识 #国学智慧 #健康 #古人的智慧 #修行修心
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椰子大叔（兽身砖家）3天前
几个小方法秒变睡眠高手 一个良好的睡眠真的很重要，它影响着增肌减脂，甚至你能不能正常活着，今天分享几个小方法，赶紧试试？，#健身#减肥知识#睡眠
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123烁航妈妈3天前
早起还能精力满满的秘诀就是睡觉 虽然我每天早上4-5点起来 但是一般我睡觉的时间是晚上9点左右 如果超过10点睡 第二天的早起时间就会晚一点 比如今天早上5点开工，因为昨天11点睡的 每个人的作息不同，根据自己最舒服的方式兼顾学习和生活就行了 #学习 #自学英语 #宝妈 #自律 #5点的清晨
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赵伦练心理3天前
睡眠眼球运动：睡前、情绪化、心理创伤都实用 补充：丹麦的罗森伯格教授，在身心领域有一定的科学贡献，曾给耶鲁大学讲过课，他有提到心理状态一定要在自主反应层面进行调节，而不是停留在转变认知去重新看待事物。如果真转变了，那也不存在问题了。 自主反应系统是所有心里问题和创伤的储存之处。 所以我们不能单纯按照传统的技术，去理解发生了什么，或转变认知来从新看待事物。 所以要怎么做那？就是去刷新我们的自主反应系统，这正是练习的目的， 1、让卡主的，【焦虑】或心结，创伤，转化为中性的感受。这样更好控制心理活动状态。 2、练习时会调用头脑中的临时信息处理中心。平时这里被占用。眼球运动，更容易被重新审视和消化。 3、双侧眼球运动是我们的警觉与放松循环。可以激活放松功能。使身体从战斗或逃跑的应急状态中平静下来。为处理情绪问题创造安全的生理基础等 在科学研究中，EMDR和此练习属于同类练习。 另外在中午午睡的时候，如果睡不着，练习同样能休息状态。 如果愿意的话，麻烦关注我，并转发给你关心的人。#焦虑 #睡眠 #认知 #创伤后应激障碍 #缓解失眠的有效方法
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心血管欧阳医生1月前
几点睡最健康？不是越晚越好！3 个睡眠真相，睡对了少生病 精力翻倍！#健康睡眠时间表 #睡眠健康科普 #规律作息好处多
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东方悦-知行养生1周前
男人保持精力充沛的“四个”好习惯#养生 #男人健康 #科普知识 #健康好习惯
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白舟渡OdoMare1周前
总喊累？这四件事让你电量满格#中医养生 为什么我高强度学习背书，气色还这么好？ 四大支柱，给你答案！👇 𝟭. 睡觉：教你一个“身体扫描法”，快速入睡，深度充电！ 𝟮. 吃对：黑芝麻补肾，肉蛋奶供能，食堂党也能吃出好状态！ 𝟯. 运动：校园跑+太极拳+站桩，动静结合才是王道！ 𝟰. 会玩：只学不玩聪明也变傻！跟我一起探索城市！ 用老祖宗的智慧，过好当下的生活。 我是小渡，一个践行古典中医的学生。 点个关注，一起养出好精力！
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Healthy Haniel海外旗舰店3天前
男人别硬撑！累到没力气、睡不好？该补了！ 6000mg高活性玛咖 重回活力巅峰 #康倍信 #男士胶囊 #玛咖 #补充精力 #生蚝精华
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九强养生谱7月前
睡觉要怎么睡才健康？#良好的养生习惯
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无知学中医1周前
睡觉最补#创作灵感 #养生 #古人的智慧 #养生知识 #宝妈
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北大少年博士汪汪4月前
大考之前，重要事情之前，怎么睡得着啊？ #佳思敏三倍dha #高考
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中医苏琛1月前
一个药，补心 补肝 补肾，把心血、肝血、肾精补充足了，自然睡得踏实 #中医 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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影馆主3周前
古法小练习，轻松好入睡 #锻炼身体增强体质#站桩教学#锻炼身体愉悦心情#养生健康#道家文化
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人间读册4天前
想精力旺盛？睡好、动对、心敞亮，你做到了吗？#百万书单100万热门爆款文案 #知识分享 #每天学习一点点 #每日小知识
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Linda 碧海蓝天4天前
好好睡觉的能力 好好睡觉是维持身心健康和高效工作的一项核心能力。 充足的优质睡眠能大幅提升第二天的专注力和工作效率，是精力的重要来源。 高质量睡眠有助于调节情绪，避免因熬夜导致的第二天情绪消沉和意志力减弱。 睡眠是最低成本且效果卓著的养生方式，有助于身体在夜间进行气血修复和毒素排解。 关键在于睡眠的时机和质量，例如在夜晚11点前入睡，抓住关键的身体修复时段，比单纯追求时长更重要。 培养想睡就睡的能力需要放平心态，减少对环境的抵触，并通过规律作息和适当运动来改善。
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阅阅【生活小常识】4天前
保持旺盛精力的密诀！#创作灵感 #生活小妙招 #生活小常识 #涨知识 #精力旺盛的宝宝 原创视频文案AI生成！
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刘老师育儿分享🍀3月前
孩子出汗多喝水不管用？多补津液！记住这5种搭配 #宝宝睡觉爱出汗 #育儿经验分享 #宝妈带娃
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睿睿的一家8月前
睡前游戏，帮助孩子轻松入睡！#花式带娃 #寓教于乐 #核心力量 #在家早教 #爸爸带娃
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瑞安新闻3周前
中医分享：饥饿可以养生！睡觉前保持空腹 白天精力更好
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唐宫文创1周前
确实舒服！原来古人是这么午睡的！ #古人午睡 #古画 #唐宫文创 #睡觉姿势
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ACT睡眠公社-老蟹3天前
走出失眠的 唯一秘诀快去试试吧 #睡觉困难户 #失眠 #睡个好觉
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正阳的养生笔记3天前
再累也别总是躺着不动，多起来走走 #养生 #健康科普 #睡觉 #传统文化 #国学
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内分泌李萍5月前
想让孩子晚上睡得好，白天这三点要做好！#抖出健康知识宝藏 #育儿经验分享 #睡觉
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鄙人汤师爷1周前
好好睡觉#涨知识 #知识分享 #健康不是第一而是唯一
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小刀早睡会发达1周前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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