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早.睡怎么给别人睡
晨晨爱生活
6月前
学中医前睡觉VS学中医后睡觉#中医养生知识 #小动作大作用 #睡眠小妙招 #养生 #睡觉
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白嫖的知识
1年前
睡又睡不够又没时间休息,看完这个也许能帮到你!#冷知识 #睡觉姿势 #睡觉 #休息
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失眠医生张建平
5月前
女生注意补充这三种维生素,能睡得比较好 #改善睡眠 #维生素b #失眠 #健康科普
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大志呼呼睡
3月前
10分钟=睡眠8小时你愿意试试吗? #睡眠 #休息 #好好睡觉 #深度睡眠
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天同合真
3月前
分享一个秒入睡的好方法丨助眠福音 #睡觉 #正能量 #失眠 #缓解压力 #疗愈
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失眠医生张建平
7月前
熬夜后快速恢复精力,就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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中式养生法
3月前
为什么明明睡够8小时,白天还是昏昏沉沉? #养生 #健康 #睡眠质量 #知识分享 #睡觉
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粥粥yeah
5月前
光速回血的有效休息法!休息好了事半功倍~#内容过于真实 #女生必看 #学习 #好好休息
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无双
2月前
睡眠质量是养生有成果的大前提 #睡眠 #睡觉 #养生
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三峰聊成长
4天前
好的睡眠就是在养命,药补不如食补。 #成长 #认知 #觉醒 #吴三峰#睡觉
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💧内证空鳴🔥
2周前
恢复肾气#中医#养生#睡觉
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失眠疼痛东哥说
5月前
注意补充这几种维生素 可能会睡得更好哦#医学科普 #女性科普 #睡眠不足 #入睡困难
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梦翔玲姐
2周前
肾精不用复杂方法,从作息开始精力重生!#营养健康 #养生 #规律作息 #如何给自己补充精神能量 #改善疲劳感
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快乐一家
6月前
宝宝满床滚、夜醒多?别慌!这是猛涨期的正常表现,试试睡前按摩、调整睡眠环境和补充营养,轻松帮娃安稳入睡 #科学育儿 #宝宝睡眠时间 #育儿经验分享 #育儿知识分享
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胡司大王
3周前
高中生怎么睡才能利于学习 #高中 #高考 #干货分享 #知识分享#青年创作扶持计划
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凡菘的营养笔记
1月前
睡眠补剂选对了,恢复力翻倍!五个档次的睡眠补剂一次看完 不是所有睡眠补剂都值得买!从褪黑素到南非醉茄,从GABA到光照管理,教你看成分、看剂量、看科学,这样选择睡眠补剂 #睡眠质量 #补剂科普 #凡菘的营养笔记
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真养生
3周前
排除杂念,试一下!#养生 #助眠 #好好睡觉
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绣娘卡莉
4周前
失眠党进来!这些方法亲测有效,让你今晚睡得香 #睡眠 #失眠 #健康科普 #睡眠质量 #熬夜
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常识中国
5月前
古人午睡喜欢把脚翘起来?高卧睡姿能够促进血液回流,缓解小腿肌肉紧张,帮助我们快速恢复精力。#常识中国 #午睡 #高卧 #古人的智慧
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小夏不长胖
4天前
人生最值得付出的事业就是睡觉#睡眠 #低精力 #说真话 #养生日常 #记录生活
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东汉老张养生记
1月前
午睡是“续命”的!中医提醒你别再浪费了!#午睡 #健康养生#中医养生 #精力管理 #上班族必备
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我爱佩佩
1月前
睡大觉真的太管用了~#每日分享 #原创视频 #觉察 #女性力量 #记录我的生活
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武当福慧(罗浮山日常)
4月前
助眠小妙招,帮你快速入睡! #养生 #助眠 #睡觉
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老米要变强
4周前
早睡早起,才是身体健康的秘诀 #健身 #养生 #肾虚 #作息
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成分测评阿海
4月前
恢复精力的有效方法!休息好了事半功倍! #科普 #福雅安 #鱼油的正确吃法 #干货分享 #鱼油
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精神科袁医生
5月前
想要睡得好,补充褪黑素要恰好 #褪黑素 #睡眠 #健康科普 #医学科普#失眠@抖音医疗健康小助手
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无极摇光
5月前
道家子午诀,坐车时休息时,快速补充精力,你学会了吗?#道家养生 #子午诀 #打坐站桩
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最紧要健康
3周前
国庆补觉指南:加班党假期这样睡回气血 #补觉 #国庆假期 #国庆假期被安排明白了 #热点 #健康
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只穿拖鞋健身的黑哥
5月前
最好的补剂 睡眠 #睡眠 #补剂 #健身补剂 #健身干货 #主打的就是一个真实
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元气奕臻✨
1月前
古人“高卧”,也叫枕足,就是翘脚睡觉,据说这是人体zui舒服的方式。中午午休时,短暂小憩,采用高卧有利于红宝宝回流,放松肌肉。只需要8分钟,就能恢复精神体力。这种方式还被用于海豹tu ji队训练使用,叫“8分钟休息法”,这是我们老祖宗的智慧。 腰椎不太舒适,脚肿,中yi也是让睡觉时拿个枕头把脚垫起来,果然舒服很多,也更容易入眠。睡姿不好、失眠的伙伴都可以试试。#睡眠 #养生#居家锻炼
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马正伦讲国学
6天前
家长必看!小孩睡不醒精力差 三招让娃活力满满 #育儿 #健康 #中医 #国学智慧 #家庭
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诸葛史说
3周前
别熬了!早睡1个月,皮肤、精力、情绪全开挂 #早睡身体好 #修身养性
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Sky
3周前
大道至简,睡觉第一 #能量满灌放胆去战 #学霸秘籍 #睡眠
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伏羲易学堂
6天前
古人睡眠养生之道 #养生 #修身养性 #睡眠 #睡觉
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跟着韦教授学养生
3周前
《国庆节养生指南》请查收!#国庆节 #内容过于真实 #放假 #睡眠 #养生就是养健康 充足的睡眠是最好的养生!
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Kai生命使用手册
5月前
睡8小时也救不了你!真正恢复大脑的是这1招!#精力管理 #睡眠 #大脑 #放空 #休息
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大志呼呼睡
1周前
做好这件事,你将顺风顺水#养生 #睡眠 #健康生活 #好好睡觉
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岐黄小乐
1周前
早睡养阴,顺应天时 早睡早起,不熬夜:秋冬宜“早卧晚起,阳气收敛,避免熬夜耗伤津液。 午间小睡15-30分钟:秋冬易犯困,短暂午休能补充精力,避免下午昏沉。#每日分享 #健康 #科普健康知识 #生活小常识 #涨知识
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朱丰博
3天前
如何保持精力旺盛? #认知思维 #提升自己 #觉醒开悟 #人生感悟 #朱丰博
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爱莲说修行
1周前
修行三宝—精气神 • 养精,就是固本:好好吃饭,安心睡觉,节制欲望等,这是在为你生命添油止漏。 • 炼气,就是通络:通过平稳的呼吸吐纳,通过站桩、八段锦、易筋经等功法,让能量在身体里畅通无阻。 • 安神,就是归根:通过静坐、数息等,把向外追逐的心神收回来,让它回家,成为身体真正的主人。 #每天跟我涨知识 #国学智慧 #健康 #古人的智慧 #修行修心
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椰子大叔(兽身砖家)
3天前
几个小方法秒变睡眠高手 一个良好的睡眠真的很重要,它影响着增肌减脂,甚至你能不能正常活着,今天分享几个小方法,赶紧试试?,#健身#减肥知识#睡眠
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123烁航妈妈
3天前
早起还能精力满满的秘诀就是睡觉 虽然我每天早上4-5点起来 但是一般我睡觉的时间是晚上9点左右 如果超过10点睡 第二天的早起时间就会晚一点 比如今天早上5点开工,因为昨天11点睡的 每个人的作息不同,根据自己最舒服的方式兼顾学习和生活就行了 #学习 #自学英语 #宝妈 #自律 #5点的清晨
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赵伦练心理
3天前
睡眠眼球运动:睡前、情绪化、心理创伤都实用 补充:丹麦的罗森伯格教授,在身心领域有一定的科学贡献,曾给耶鲁大学讲过课,他有提到心理状态一定要在自主反应层面进行调节,而不是停留在转变认知去重新看待事物。如果真转变了,那也不存在问题了。 自主反应系统是所有心里问题和创伤的储存之处。 所以我们不能单纯按照传统的技术,去理解发生了什么,或转变认知来从新看待事物。 所以要怎么做那?就是去刷新我们的自主反应系统,这正是练习的目的, 1、让卡主的,【焦虑】或心结,创伤,转化为中性的感受。这样更好控制心理活动状态。 2、练习时会调用头脑中的临时信息处理中心。平时这里被占用。眼球运动,更容易被重新审视和消化。 3、双侧眼球运动是我们的警觉与放松循环。可以激活放松功能。使身体从战斗或逃跑的应急状态中平静下来。为处理情绪问题创造安全的生理基础等 在科学研究中,EMDR和此练习属于同类练习。 另外在中午午睡的时候,如果睡不着,练习同样能休息状态。 如果愿意的话,麻烦关注我,并转发给你关心的人。#焦虑 #睡眠 #认知 #创伤后应激障碍 #缓解失眠的有效方法
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心血管欧阳医生
1月前
几点睡最健康?不是越晚越好!3 个睡眠真相,睡对了少生病 精力翻倍!#健康睡眠时间表 #睡眠健康科普 #规律作息好处多
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东方悦-知行养生
1周前
男人保持精力充沛的“四个”好习惯#养生 #男人健康 #科普知识 #健康好习惯
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白舟渡OdoMare
1周前
总喊累?这四件事让你电量满格#中医养生 为什么我高强度学习背书,气色还这么好? 四大支柱,给你答案!👇 𝟭. 睡觉:教你一个“身体扫描法”,快速入睡,深度充电! 𝟮. 吃对:黑芝麻补肾,肉蛋奶供能,食堂党也能吃出好状态! 𝟯. 运动:校园跑+太极拳+站桩,动静结合才是王道! 𝟰. 会玩:只学不玩聪明也变傻!跟我一起探索城市! 用老祖宗的智慧,过好当下的生活。 我是小渡,一个践行古典中医的学生。 点个关注,一起养出好精力!
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Healthy Haniel海外旗舰店
3天前
男人别硬撑!累到没力气、睡不好?该补了! 6000mg高活性玛咖 重回活力巅峰 #康倍信 #男士胶囊 #玛咖 #补充精力 #生蚝精华
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九强养生谱
7月前
睡觉要怎么睡才健康?#良好的养生习惯
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无知学中医
1周前
睡觉最补#创作灵感 #养生 #古人的智慧 #养生知识 #宝妈
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北大少年博士汪汪
4月前
大考之前,重要事情之前,怎么睡得着啊? #佳思敏三倍dha #高考
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中医苏琛
1月前
一个药,补心 补肝 补肾,把心血、肝血、肾精补充足了,自然睡得踏实 #中医 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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影馆主
3周前
古法小练习,轻松好入睡 #锻炼身体增强体质#站桩教学#锻炼身体愉悦心情#养生健康#道家文化
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人间读册
4天前
想精力旺盛?睡好、动对、心敞亮,你做到了吗?#百万书单100万热门爆款文案 #知识分享 #每天学习一点点 #每日小知识
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Linda 碧海蓝天
4天前
好好睡觉的能力 好好睡觉是维持身心健康和高效工作的一项核心能力。 充足的优质睡眠能大幅提升第二天的专注力和工作效率,是精力的重要来源。 高质量睡眠有助于调节情绪,避免因熬夜导致的第二天情绪消沉和意志力减弱。 睡眠是最低成本且效果卓著的养生方式,有助于身体在夜间进行气血修复和毒素排解。 关键在于睡眠的时机和质量,例如在夜晚11点前入睡,抓住关键的身体修复时段,比单纯追求时长更重要。 培养想睡就睡的能力需要放平心态,减少对环境的抵触,并通过规律作息和适当运动来改善。
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阅阅【生活小常识】
4天前
保持旺盛精力的密诀!#创作灵感 #生活小妙招 #生活小常识 #涨知识 #精力旺盛的宝宝 原创视频文案AI生成!
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刘老师育儿分享🍀
3月前
孩子出汗多喝水不管用?多补津液!记住这5种搭配 #宝宝睡觉爱出汗 #育儿经验分享 #宝妈带娃
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睿睿的一家
8月前
睡前游戏,帮助孩子轻松入睡!#花式带娃 #寓教于乐 #核心力量 #在家早教 #爸爸带娃
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瑞安新闻
3周前
中医分享:饥饿可以养生!睡觉前保持空腹 白天精力更好
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唐宫文创
1周前
确实舒服!原来古人是这么午睡的! #古人午睡 #古画 #唐宫文创 #睡觉姿势
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ACT睡眠公社-老蟹
3天前
走出失眠的 唯一秘诀快去试试吧 #睡觉困难户 #失眠 #睡个好觉
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正阳的养生笔记
3天前
再累也别总是躺着不动,多起来走走 #养生 #健康科普 #睡觉 #传统文化 #国学
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内分泌李萍
5月前
想让孩子晚上睡得好,白天这三点要做好!#抖出健康知识宝藏 #育儿经验分享 #睡觉
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鄙人汤师爷
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好好睡觉#涨知识 #知识分享 #健康不是第一而是唯一
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小刀早睡会发达
1周前
熬夜后怎么“光速”回血?四招超实用! 凌晨2点才放下手机,早上顶着黑眼圈爬起来工作?别让熬夜疲惫拖垮一天效率!这4招亲测有效,帮你快速找回状态,两天就能满血投入工作,告别又困又累的“摸鱼式工作”~ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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