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小陈陪你跑起来7月前
走路抬不起腿 #运动康复 #肌张力高 #足内翻
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）5月前
跑步技巧分享，抬不起腿？ #创作灵感 #跑姿 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #马拉松
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阿辉教你跑7月前
走路脚抬不起来#康复训练 #居家锻炼 #腿部训练 #下肢力量 #步态训练
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沭阳南关康复王&4年前
走路脚抬不起来，往内翻训练教程来了
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侯博话中老年康复6月前
中老年腿部力量训练 腿脚不利索 走路拖着走 走路吃力 #中老年 #锻炼 #腿部力量 #臀腿力量 #力量训练
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赵鑫华3月前
详细拆解抬旗仪式的动作重点#队列训练 #正能量 #赵鑫华 #已退役
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合肥北城康复～李杨6月前
走路抬不起来腿，你光想到是自己的屈髋肌不足是远远不够的，更多是腘绳肌肌肉张力过于紧张，下面先进行腘绳肌拉伸，腘绳肌激活，再训练屈髋肌群#屈髋训练 #腘绳肌 #肌张力 #偏瘫步态康复训练
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康复班班长2年前
躺着抬腿可以，走路腿就抬不起来
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汉服野袍子7月前
中式正步是在德式的基础上，融合了改良版的苏式摆臂。从而形成了中国特色的中式正步#正步 #德式正步 #中式正步
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小陈陪你跑起来2月前
患侧腿抬不起来 是什么原因？ #运动康复 #肌张力高 #挎篮手 #足内翻
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阿辉教你跑5月前
走路脚僵硬抬不起来 #长短腿 #走路 #腿抬不起来 #一起锻炼 #脚拖地
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齐齐哈尔医学院附属第二医院康复医学科7月前
【偏瘫患者居家康复训练 | 两个动作改善抬腿困难】 走路腿抬不起来？试试这两个在家就能做的康复动作！ ✅ 动作一：靠墙抬腿训练 ✅ 动作二：坐姿交替抬腿 每天10分钟，强化下肢力量，改善步态失衡 简单易学，无需器械，家属辅助更安全！#康复训练 #偏瘫 #偏瘫患者的康复训练
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河南广播电视台民生频道1年前
9月3日，江苏，军训踢正步腿抬不起来？教官灵机一动把手机全部放在脚下，网友：我们军训踢正步都是把手机放在脚上#军训 #教官 #踢正步
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体能旭教练3月前
跑步抬不起来腿，跑起来速度慢，这套训练可以帮助孩子来解决这个问题，一套完整的训练思路，可以让跟练起来，这套方式青少年成人均适用#体能训练 #青少年体能训练 #青少年体能 #跑步 #专项训练
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运动康复陈老师2年前
走路抬不起腿、外八？可能是你屈髋能力不足#运动康复 #走路 #步态 #屈髋 #膝关节
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张雷 体态1年前
步幅缩短:走路腿抬不起来，擦着地面走，如何改善
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牛丽老师做OT8月前
腿僵硬抬不起来，居家3个动作帮助提升下肢力量。#运动恢复 #下肢力量 #步态训练 #运动拉伸 #核心力量
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关节外科郝医生3月前
4个动作锻炼关节周围的肌肉，增加走路的稳定性 #抖出健康知识宝藏 #股四头肌 #半月板损伤 #前交叉韧带康复 #内容启发搜索
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小磊带你回归生活3月前
偏瘫后腿沉，抬不起来，要学会借力，而不是一味地强化屈髋肌肉的力量#康复训练 #偏瘫#步态#步态矫正#走路抬不起腿
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习青囊朱老师2月前
走路腿抬不起来腿沉#居家锻炼 #康复运动
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刘老师居家锻炼7月前
仰卧屈腿抬腿锻炼屈髋的肌肉力量，让你走路稳不瘸#小动作大作用 #一起来锻炼 #康复训练 #走路不稳 #一瘸一拐的步伐
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我是阳一2年前
走路抬不起腿，画圈，拖着走，多练习这几个动作
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合肥北城康复～李杨7月前
走路抬不起来，不要直接去做站立位屈髋抬腿，我们需要循序渐进去做屈髋肌训练#屈髋抬腿 #屈髋肌 #抬腿训练 #步态
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偏瘫康复君3月前
#偏瘫 #康复训练
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阿辉教你跑4月前
走路腿抬不起来 拖地走 #长短腿 #走路 #腿抬不起来 #髋外旋 #偏瘫
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魏姐的朋友圈1月前
走路腿沉抬不动，跟着魏姐学这个动作，每天都会有进步！！
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刘老师居家锻炼4天前
走路腿沉无力一瘸一拐，三个动作锻炼#运动康复 #一起来锻炼 #走路腿沉无力#走路一瘸一拐#屈髋肌锻炼
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康复王亮2月前
偏瘫后走路居家练习#功能训练 #全民健康 #锻炼 #健康
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温州建国9月前
腿沉无力、走路脚抬不起来，试试这个居家训练方法 #早日康复 #医学科普 #康复医院 #运动康复 #温州
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习青囊朱老师2月前
走路走不好走路足下垂走路足内翻走路腿抬不起来#居家锻炼 #康复运动 #足下垂
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刘老师居家锻炼7月前
走路腿沉没有力量抬不起来#小动作大作用 #一起来锻炼 #康复训练 #屈髋抬腿 #沙袋训练
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河北保定形体模特老师丹丹4月前
走路拖沓没精神还会小腿粗壮 赶紧学会抬膝走路#走路带风 #成人气质提升 #模特培训#河北保定#形体改善
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居家锻炼找老刘2年前
走路腿沉抬不起来，走路无力不稳的#运动康复 #膝关节康复 #偏瘫 #小动作大作用 #走路腿沉
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淼哥康复日常4月前
#脑出血患者的康复之路 #脑出血 走路腿沉抬不起脚，三步改善！坚持不懈，肯定会好！@豆芽妈妈(筹备中）
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瑜伽硕士蓉蓉1年前
很多人走路腿是抬不起来的，步子是迈不开的 会走路的人，臀腿力量不会太差 #大长腿就是这样练就的 #步态 #走路 #正确的走路姿势 #臀腿训练
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mikeji1年前
9月3日江苏军训踢正步腿抬不起来教官灵机一动把手机全部放在脚 9月3日江苏军训踢正步腿抬不起来教官灵机一动把手机全部放在脚下网友我们军训踢正步都是把手机放在脚上_
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习青囊朱老师1月前
走路脚拖地腿抬不起来#居家锻炼 #康复运动 #足下垂
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习青囊朱老师1周前
走路支撑膝过伸腿不打弯#居家锻炼 #康复运动
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天天爱生活899681周前
走路抬不起腿，发沉，发软，蹲下去起不来！三个动作帮助你改善！#居家锻炼好方法 #阻力带训练 #腿部训练
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小陈陪你跑起来4月前
功能受限走路抬不起腿怎么办 #运动康复 #肌张力高 #足内翻 #抬不起腿
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运动整合训练~张教练2月前
#健侧训练#一侧功能受限#走路#骨盆#运动康复
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小陈陪你跑起来6月前
伸展骨盆是走路的关键 #运动康复 #肌张力高 #足内翻
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训练指导找梦瑶1月前
走路抬不起来腿，就这样练 #偏瘫 #康复训练 #腿抬不起来 #抖音健康使用计划 #随拍
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偏瘫康复君3月前
#偏瘫 #康复训练
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运动整合训练~张教练2月前
#摆荡#健侧训练#一侧功能受限#走路#运动康复
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训练指导找梦瑶2月前
走路拖地，这样练 走路腿抬不起来，试试这个～#偏瘫 #康复训练 #随拍 #抖音健康使用计划 #每天都要加油呀
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脉诊李国戬主任8月前
感觉走路腿发沉，抬不起来是怎么回事？
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合肥励源运动康复1年前
走路抬不起来腿：下面3个动作进行步态分解展示#步态训练 #走路 #下肢力量 #合肥励源运动康复
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运动康复徐国斌2月前
脚踝僵硬如何恢复（五） 下蹲需要垫起脚后跟才能蹲下去，走路步幅小、脚踩不实地面，力传导不到脚趾远端，这可能和中足的僵硬有关系#体态纠正 #居家锻炼 #脚踝 #脚踝灵活性 #走路
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清华田径人-侯少卿2月前
艾特你三秒抬腿的兄弟来学技术！其实腿并不是抬得越高，跑得越快，你要学会掐腰肌放松和脚下联动起来，并且能做出连贯的动作向前，这才是一个好的技术，#短跑#体育生#清华田径人
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居家锻炼找老刘3年前
走路时候腿抬不起来很重，不是腿的问题，是屈髋肌的力量不够，这个锻炼要练习#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #偏瘫 #屈髋肌
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运动复康朱老师5月前
走路抬不起腿要练腿部肌肉足弓力量#腿部力量 #拖腿走路 #肌肉萎缩
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膝关节外科陈佳1月前
走路、上下楼的时候抬不起来腿？可能是腘肌出现了劳损，教你三个动作缓解腘肌劳损，走路上下楼更省力#抖出健康知识宝藏 #一口气讲透健康知识点 #医学科普 #膝关节疼痛 #膝关节康复
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李 碩 源💫（冲一级）训练私聊3月前
关于对步长以及前摆的理解(部分内容是个人的理解)#前侧力学#短跨力学#体育生部分素材取自于@左边的螃蟹🦀
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马拉松冯老师3月前
跑友们，快来看看吧，你的跑步问题都是怎么解决的呢？ #纯干货跑步知识
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徐太浪i（黑眼圈版）3月前
一个用来修复崴脚的动作 崴脚不要揉 不要转 也别急着冰敷，首先要知道崴脚的人都是有蹬地和踩地的发力习惯的，正确方法是在平时训练中提升弹性 增加抬腿类型的动作，崴脚之后可以通过这个动作激活患侧的大腿 从而减少脚踝的应力。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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赖赖断叉康复记录（下角度能手）4月前
伸直训练第二弹#我的康复日记 #运动康复 #前交叉韧带重建 #练腿
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河北保定形体模特老师丹丹5月前
气质走姿 学会正确的抬脚勾脚#大长腿就是这样练就的 #模特走秀 #走路不好看怎么改善 #形体#河北保定
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居家锻炼找老刘2年前
有些人走路的时候腿沉抬不起来，屈髋肌无力，试试这个简单的锻炼#运动康复 #屈髋肌群锻炼 #走路腿沉 #小动作大作用 #偏瘫
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坚毅体育7月前
途中跑感觉抬腿受限，抬不到位，后撩大，后程严重掉速，练了很多辅助动作都没有好转的，快看过来啦#体育生#途中跑@DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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体能旭教练3月前
青少年跑步速度慢，抬不起来腿，把这四步加入到训练中，你再试试#运动表现 #青少年体能训练 #专项训练 #运动训练 #体能训练
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一起跟着月亮来锻炼2月前
腿很沉，抬不起来也迈不出去怎么办？ 肩膀很重，一直向下坠着怎么办？ 别急！给我三十秒，一招教会你！
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小陈陪你跑起来5月前
学员案例分享 #运动康复 #肌张力高 #足内翻
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天天爱生活899682周前
……走路腿沉，抬不起来，在家轻松练腿练全身，动作简单一看就会#中老年锻炼 #居家锻炼 #阻力带#腿部锻炼
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邦畅全福康9月前
走路腿能抬起来，往下一踩感觉腿部发软，膝盖不稳，一定提升韧带和这里肌肉的质量。
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