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5-8骏马健走完整版#动感音乐50分钟#健步走踩点音乐 #音乐节现场感染力太强了 #欢乐时刻 #夏季玩水 #电音节 #以下人群需谨慎参与或避免健步走,以免引发健康风险: 1. 急性心脑血管疾病患者 如严重冠心病、心绞痛发作期、急性心梗或脑溢血急性期患者,健步走可能增加心脏负荷,诱发心肌缺血或脑血管意外,需待病情稳定并经医生评估后再考虑运动。 2. 严重关节疾病患者 膝关节 / 髋关节重度骨关节炎、急性滑膜炎或骨折未愈者,步行时关节压力增大,可能加重磨损、肿胀或疼痛,建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。 3. 血压控制不佳者 血压高于 180/110 mmHg 的高危高血压患者,或频繁头晕的低血压者,运动可能导致血压波动,引发晕厥或脑血管事件,需先通过治疗稳定血压。 4. 呼吸系统疾病急性发作期患者 哮喘急性发作、慢性阻塞性肺疾病(COPD)急性加重期者,运动时耗氧量增加会加重呼吸困难,需待症状缓解后再逐步恢复锻炼。 5. 重度肥胖人群(BMI>35) 体重过大使膝关节、腰椎负荷显著增加,直接健步走易引发运动损伤,建议从慢走、水中步行等低强度方式开始,逐步减重后再调整强度。 6. 糖尿病并发症患者 糖尿病足、眼底出血或酮症酸中毒患者需谨慎:糖尿病足可能因步行加重溃疡,眼底病变者有视网膜脱落风险,需在血糖稳定且无急性并发症时适度运动。 提示:运动前应结合自身健康状况评估,尤其是慢性病患者需咨询医生;若运动中出现胸痛、头晕、关节剧痛等症状,需立即停止并就医。
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小曾根真演奏吉莱斯皮 2025年7月26日,在美国费城老牌爵士地标Chris‘ Jazz Cafe,贝斯手亚历山大・克拉菲率领的三重奏,特邀日本爵士钢琴大师小曾根真,共同演奏拉丁爵士里程碑之作《Manteca》。这场演出以亲密俱乐部空间为容器,以扎实的拉丁律动为骨架,以乐手间即兴对话为灵魂,既还原了《Manteca》原有的古巴节奏基因与爵士自由精神,又通过小曾根真的钢琴巧思与三重奏的默契协作,为这首经典注入当代爵士的鲜活感,成为一场传统与创新的拉丁爵士现场。 《Manteca》由迪兹・吉莱斯皮(Dizzy Gillespie)、查诺・波佐(Chano Pozo)等爵士大师创作于1947年,是将古巴传统节奏与美国硬波普爵士融合的开创性作品,被誉为拉丁爵士的宣言。 该曲的灵魂是5拍clave节奏(分为前clave与后clave,如1-&-3-4-&的节奏型,由打击乐或贝斯奠定,所有乐器的即兴都围绕这一节奏展开;钢琴需加入古巴montuno 式和弦(重复的和声模式,如C-F-C-G的循环),贝斯需以稳定的根音与clave节奏切分支撑,鼓需融合古巴康加鼓的节奏型与爵士鼓的镲片逻辑; 演奏这首曲目,既是对拉丁爵士传统的致敬,也考验乐手对跨文化节奏的把控力。小曾根真与Alex Claffy三重奏的组合,恰好具备这种跨风格驾驭能力。 11月11日20:00,杜塞尔多夫音乐厅门德尔松大厅,小曾根真将在郑明勋指挥东京爱乐乐团音乐会上担任格什温《蓝色狂想曲》独奏。 11月,已是晚秋时节,莱茵河两岸绿色褪尽,层林尽染已近尾声。音乐之友经典音乐之旅线路——德国莱茵河音乐美酒访古之旅再度起航,从法兰克福到美因茨、威斯巴登,沿美丽的莱茵河顺流而下,途径科布伦茨、波恩、科隆、杜塞尔多夫、多特蒙德,欣赏两部重量级歌剧,五场顶级阵容音乐会。 行程链接:https://mp.weixin.qq.com/s/qH6fK8Vqe3Jo9YtawehJ5Q #音乐之友#莱茵河音乐美食新酒之旅#郑明勋#小曾根真
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