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周莉莉练过竞走的小仙女🧚🏻‍♀️1年前
马拉松跑进330是高手吗 #马拉松 #运动女孩 #跑姿 #马拉松成绩
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@超级金贝勒💫1年前
周末配速330#跑步 #田径场 #日常训练 #跑姿
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大炜爱跑步1年前
跑马跑进330到底有多强#马拉松 #爱跑步爱生活 #跑步 #因为热爱所以坚持 #体育精神
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阿文教练2月前
全马破330攻略 全马破330详细必看攻略来了，照着练，看你下半年能不能破330？#全马330 #马拉松 #跑步干货 #破330 #阿文教练
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贪玩的大王和小王1年前
#跑步 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
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兔子快跑-大号@跟尚体育-每晚8点直播1年前
1000米怎么跑进330#跑步 #体育生 #跟尚 @跟尚体育-跑步技术【每晚20:00直播】
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教孩子跑步的峰哥1年前
没有人能扛得住，全马330 #马拉松 #全马330 #跑步 #运动
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曾经是胖子10月前
破330只要跑有氧！！！#马拉松 #有氧跑 #干货分享 #跑步 #坚持跑步🏃
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祈康1年前
全马330快不快，听我给你从实际和数据上分析分析，你就知道了，考虑一下，要不要和我们一起上名单！#马拉松 #马拉松搭子 #跑步打卡 #跑步
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跑友老武的vlog|🏃先冲1000粉5天前
东营破330啦，大家都要努力，努力就有结果！#vlog日常 #马拉松 #内容太过真实 #跑步那些事 #创作人计划
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马孔多-全民跑步1年前
破三，是很多马拉松业余跑者的执念。但首先，你得迈过330这道坎。#跑步 #马拉松 #破三
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跑不快的小白1年前
仅用一个视频回答跑友一个问题：330配速看上去不快，有了对比后实际上已经是超越大部分人了，你觉得呢？#跑步 #马拉松 #中长跑 #运动
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沐森（328）8月前
全马跑进330，你就是跑圈大神！#跑步 #马拉松 #淮安马拉松 #跑步治愈一切
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辉哥在跑步2年前
马拉松跑进330很难吗？有人首马就330，有人很多年跑不进 #跑步 #马拉松 #马拉松破330
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明明还在跑11月前
全马330你能跟多久？成都马拉松330兔子身后大军的压迫感，赛道真实跑资。赛道捉330兔头#跑步 #马拉松#成都马拉松#马拉松兔子#运动@北海老刘 #运动
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）4月前
五分配是什么概念 你五分配能跑几公里啊？ #跑步 #马拉松 #跑步知识 #跑步技巧 #跑步打卡
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祈康1年前
全马破330需要间歇跑吗？#晨跑打卡 #今天你跑步了吗 #训练日常
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曾经是胖子3月前
秋天很多朋友想破330，真的不难！#vlog日常 #运动 #跑步 #马拉松训练 #破330
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特步跑步俱乐部昆明店1年前
全马跑330是大神吗？ #跑步 #马拉松 #全程马拉松 #运动
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李仙乐1年前
全马330意味着什么#跑步知识 #马拉松 #跑步
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叶子（青浪跑步）1年前
全马破330需要多少跑量？一个视频告诉你 @阿娇教练（青浪跑步） @深海（青浪跑步） #跑步 #马拉松 #青浪跑步 #热爱无止境 #青浪马拉松俱乐部
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大正爱跑步1年前
一位37岁的跑友，用330配速跑15公里，真的很佩服，背后一定付出很多#跑步 #体育生 #马拉松
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我是芮含10月前
全马跑进330，手表调对了事半功倍。仅以高驰手表为例，佳明也有类似功能，且还有5公里预计配速（感觉会更好用）。一点跑马成长经验，分享给需要的人～还有什么想要了解的，评论区留言🙋#全马330 #高驰 #经验分享
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念念很碎碎念1周前
你准备破330了吗#强烈推荐 #厦门马拉松 #跑步知识 #马拉松 #口播短视频上热门
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哈墨3年前
全马跑进330是一个什么样的水平呢？#传递奔跑的力量 #体育精神 #马拉松
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达子8月前
全马想跑进3小时30分，平时该用什么配速跑？#马拉松 #跑步 #训练 #全马330
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红梅花开2年前
全马破330需要具备什么条件呢？全马突破330是很多跑者的梦想，你的全马突破330了吗？#跑步 #马拉松#全马330
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八浩Runner5年前
今天给大家推荐 #马拉松跑进330的五种训练方法 #跑步
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爱跑步的宁采臣4月前
全马跑进3小时30分钟应该具备哪些条件呢？#马拉松 #全马330#全马破330 @DOU+小助手
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大正爱跑步1年前
刚跑完比赛，霞教练就安排小强度，330跑十公里竟然只是热身#跑步#马拉松#体育生#飞燃
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曾经是胖子3月前
秋天全马想破330，长距离这样跑。#运动 #全马 #马拉松训练 #跑步 #lsd
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冯老师教跑步9月前
12岁小男孩330配速跑姿 田径场惊现长跑天才跑者，12岁小男孩每圈84秒跑了至少20多圈，这个配速太恐怖啦😱
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卉子.exe4月前
这个77年破330的犟怂大哥确实跑挺好，并且像他这样的人应该还不是少数。直到下高铁我俩也没达成共识，那就祝他身体健康吧。#跑步 #叨逼叨 #健康跑步
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努力奔跑的胖球4月前
「跑者故事」分享他们首次“破330”的故事 当我说出想要征集破330甚至破400的跑者故事时，很多跑友的第一反应是“破330不是有腿就行吗？” 他们可能不曾想到，这不正是我们曾经走过的路吗？ 如今的马拉松赛场上破三都已是泯然众人，330这个成绩可能确实已不够亮眼，但是为了目标而努力，达成目标时的自豪感是我们每个人都可以感同身受的。 全马330跑者故事合集，为您呈现。 #马拉松 #跑者 #跑者故事 #全马330 #跑步
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脖子快跑🏃📷6月前
一年时间全马330到249的一些经验分享。#马拉松训练 #跑步 #芜湖马拉松 #郑开马拉松 #杭州
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涛涛爱跑步（10公里不pb不改名）4月前
今天傍晚跑的间歇训练，3000米2000米1000米，赛前计划就是330配速完成3000米，320配速完成2000米，310配速完成1000米，都完成了，最后1000米顶风跑的，差点没完成，本视频是3000米全程录制#跑步 #第一视角 #乡村小路
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马孔多-全民跑步1周前
#全马 破#全马330 ，你得先达成这个5个指标#菲喵腿 #马孔多 #跑步就穿马孔多
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）9月前
你知道全马怎么跑进330么 全马跑进330只需要做到以下几点就可以了！ #跑步 #运动 #马拉松 #跑姿 #别因为寒冷阻挡你跑步的热情
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大帅跑步3年前
330对于业余跑者来说意味着什么？视频告诉你答案！#马拉松 #马拉松训练 #马拉松破三 #业余跑者 #创作灵感 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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激激萌4月前
每天坚持跑步会瘦嘛 五公里大约消耗330大卡左右 而一碗米饭的热量大约250大卡 所以跑步并不会让你马上瘦下来 但是只要你坚持一个月 恭喜你 你肯定会瘦#夜跑 #暴汗 #五公里 #减肥 #自律
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阿明爱跑步3周前
全马想跑进330 得具备怎样的训练量 #跑步 #全马 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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图图🏃🏻4月前
懒得剪了，暴脾气，兄弟们凑活看吧 #跑鞋 #跑步#马拉松
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高涵3月前
递增跑没有针对性 #训练 #马拉松训练 #跑步
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阿文教练2月前
全马破330的类型 全马破330的几种类型分析，看看你首次破330属于哪种呢？评论区聊聊#全马破330#跑步#跑步方法#马拉松#阿文教练
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吕3天前
#跑步 330配速刺激一下心肺
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大明宫杨汶洁3月前
六盘水马拉松 值得跑吗？ 好不好跑？ 赛道怎么样？ 分享以下这些建议 全马330的伙伴一起加油 #六盘水 #2025六盘水马拉松 #六盘水马拉松 #户外运动 #马拉松
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保持清醒清醒4天前
我的首马vlog 全马的氛围真的太好了，我也真的是燃尽了 这次真的是天时地利人和 运气太好了 让我首马打开了330 跑了329 也真的是尽力了 还好准备的充分 没有受什么伤 中途也没有抽筋 从D区起跑前面的人太多了 前几公里根本跑不开 总的来说还是发挥的不错 最后几公里也是凭借意志力顶下来了，遗憾的是没有排到冲次画面 之后我会总结下这次的比赛 再接再厉 #西安马拉松 #全马330 #首马 #马拉松 #跑步🏃
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李子Lily5月前
特步跑鞋！不同配速怎么选择？#跑鞋 #新鞋到了 #鞋狗的日常 #特步
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小叶爱跑步y5月前
跑圈黑话马拉松小知识 #跑步 #跑鞋 #马拉松 #跑步治愈一切 #鞋狗的日常
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22号冷面JACK3天前
一场心中只有330完赛的烟马，37公里前从来没想过能够PB，应该是心中的信念给身体注入了源源不断的能量，用一个月的时间完成409到321的跃进，再次回到这个配速真的很兴奋，PB首马7分钟#马拉松 #跑步运动 #突破自我
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态能跑🏃5月前
来听@爱跑步的李老师 讲330-430马拉松进阶选手跑鞋选哪双#跑鞋推荐 #马拉松 #跑步
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心体汇健康科技有限公司2周前
三高、心脏病手术打不倒他！术后两年走5000公里，全马跑出330。奔跑从不是战胜别人，而是用科学与坚持，超越曾经的自己！#XRC开业记#爱跑步想跑步上特步跑步俱乐部
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特步跑步俱乐部昆明店1年前
#马拉松 全马330跑完是什么概念 你马拉松完赛成绩是多少#全程马拉松 #运动使人快乐#马拉松比赛
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七七在跑步4天前
沉浸式体验襄阳马拉松破330.#襄阳马拉松 #襄阳 #唐城 #马拉松 #侠义襄阳
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马车跑瘦了9月前
沉浸式体验海拔1870米全马330！ #2024上合昆明马拉松 #抖音送你去跑马 #马拉松 #跑步
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阿明爱跑步1周前
全马想破330 如何快速突击 #跑步 #马拉松 #全马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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麻竹也跑步1周前
#抖加小助手 #中长跑 #马拉松 #夜跑 #上热门 330配速顶一顶，感受心肺爆炸！
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刘星3月前
跑5公里 ≈ 330大卡，一碗米饭饭 ≈ 250大卡。单看一天，消耗不算多，但坚持每天跑，热量缺口日积月累，一个月后，瘦下来的就是你！#跑步 #每天5公里健康有活力
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刘宪伟2月前
就这还破330，连一口气80分钟都跑不下来。我实名制建议，尹教晚上收他手机。省的影响我休息。@尹顺金 @老陈不爱跑步 #尹顺金训练营
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CC爱跑步（挑战100天全马破3）7月前
全马330、半码145开外，选鞋思路 正确选择跑鞋、顺利助您PB 薄底无板材竞训跑鞋 缓震慢跑鞋 碳板跑鞋#马拉松 #跑步 #跑鞋 #跑步那些事 #因为热爱所以坚持
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阿明爱跑步2周前
全马跑进330 得具备什么样的训练量 #跑步 #马拉松 #月跑量 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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微微之光户外鞋品2月前
#越野跑鞋 为什么越野小白大爱330 #凯乐石#越野跑
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悦跑无止晋5月前
半马能跑进130，为何全马三次都跑不进330？典型案例分析#爱跑步#马拉松#330#课表
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〈强风〉8月前
DeepSeek告诉我，全马如何跑进330，太强大了#DeepSeek
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