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糖尿病不但能治好,而且很好治。  #健康科普破圈计划 #抖出健康和知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 糖尿病不但能治好,而且很好治,很多糖友一拿到诊断单,就觉得天塌下来了,认为下半辈子就要与药为伴。今天我必须大声告诉大家,这个想法过时了! 对于很多早期的2型糖尿病朋友来说,我们完全有机会让血糖恢复正常,甚至实现“临床缓解”,也就是不吃药,血糖也稳稳地达标。关键就看你能不能抓住这个“逆转黄金期”。 怎么做呢?记住三件大事:   第一,抓住“时机”。确诊后的头五年,是逆转的黄金窗口。这时候你的胰岛功能还没有彻底“累垮”,通过积极干预,让它“休个假”,功能恢复的可能性非常大。千万别拖,拖得越久,逆转的大门就关得越紧。   第二,管住“体重”。对于大多数超重或肥胖的糖友来说,体重是血糖问题的“总开关”。科学研究告诉我们,只要能减掉10%以上的体重,逆转的几率就会大大增加。别再谈“肉”色变,关键是减掉多余的内脏脂肪。   第三,找对“方法”。逆转不是自己在家瞎琢磨,也不是随便节食饿肚子。它需要一个科学的系统方案,包括怎么吃、怎么动、怎么监测,最好能在医生的指导下进行,这样既安全又高效。 所以,得了糖尿病别先想着放弃,先问问自己是不是还在这个黄金期里。如果是,那就给自己一个机会,科学地拼一把!
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