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倪师养生频道5天前
凌晨3.4点醒 #创作者中心 #创作灵感 #倪师 #健康 #半夜醒来睡不着
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xxokate1年前
那些生活中令你很开心的小事2 #内容过于真实 #真实事件 #人间真实 #开心就是幸福 #有被真实到
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生活常识科普3月前
为什么有些人明明睡了很久晨起却很疲惫？ #医学科普 #好医生 #中医 #养生 #医疗小常识
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桃花yr🚬3月前
你懂那种，睡了一半突然惊醒以为睡了很久，结果发现才半个小时，后面又睡不着的感觉吗？希望你永远体会不到。#我没事我很好
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我的碎碎念1周前
昨天这么早就困我觉得主要原因是我昨天凌晨三点半才放下手机，七点就醒来要上早八，睡了不到四个小时#睡眠#现状#馄饨#大学生活
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程心医语5月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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闭眼聆听你@心跳《元素花语花艺馆》4天前
你懂那种，睡了一半突然惊醒以为睡了很久，结果发现才半个小时，后面又睡不着的感觉吗？希望你永远体会不到。
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瑞瑞（记录生活）1周前
每天凌晨一点多起来……一站就是十几个小时，一身的油烟味，穿不了漂亮的衣服，每天只睡四五个小时…… #记录我的生活
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如意姐养老5月前
凌晨5点就醒的日子谁懂？试了N种方法，还是这3招最管用！亲测能多睡1小时～ 点赞收藏，今晚就开始调整！关注@如意姐养老 ，每天学个实用招，把老年生活过成“舒服剧本”！#睡眠质量 #养老 #养生就是养健康
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你好星期六6天前
#丁程鑫失眠到凌晨五点才睡 #丁程鑫差点给医生整沉默了 夜猫子小丁上线～#丁程鑫 自称平常经常熬夜，早上10点才起床，沈卫东教授建议他把睡眠时间整体往前挪三四个小时，没想到小丁来了一句“我整体往后挪呢”，比如凌晨5点睡中午12点再起，差点给医生都整沉默了～
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Seeker2月前
今天来爬苍山#旅行 #大自然
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小丽同学2月前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法#涨知识 #科普 #街头采访 #小丽同学
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跃步运动4天前
深夜1点还在刷手机？早上被闹钟惊醒总觉得没睡够？别再不当回事了！北大和第三军医大学的研究早就实锤了：睡眠不好，和172种疾病直接挂钩 。 这项跟踪8.8万人近7年的研究发现，睡眠时长不对、作息不规律、半夜老醒这些问题，会让42种疾病的风险直接翻倍。帕金森病风险增加2.8倍，肝纤维化风险涨2.57倍，连2型糖尿病、急性肾衰竭这些大病，超20%的患病风险都能归到不良睡眠上。 更可怕的是睡眠节律乱了。凌晨0点30分后才睡，痴呆风险能飙升5.7倍。白天昏沉、晚上精神，其实是给身体亮了红灯，免疫系统、内分泌系统全都会受影响。 3个小技巧帮你睡个好觉： 1. 固定作息，哪怕周末也别差过1小时； 2. 睡前1小时关掉电子设备，别让蓝光刺激神经； 3. 别靠喝酒助眠，只会让睡眠更碎片化。 别再用健康换时间了，睡够、睡好才是最低成本的养生。今天开始早点睡，评论区说说你多久没睡过整觉了？#睡眠不足的危害 #172种疾病与睡眠相关 #熬夜的代价 #健康养生小知识 #创作者激励计划
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lay3152月前
这就是晚睡的好处！！#张艺兴 #直播 #熬夜
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糯妈向前冲5月前
中年护理人的真实现状#护士懂护士 #夜班护士 早上凌晨四点多才睡 因为昨晚睡觉前想起来我有个护理记录单写错了 就一直躺在床上内耗自己 一直想着应该没事吧 要不要现在去改 护士长明天会不会发现 一直战战兢兢翻来覆去睡不着
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一粒蒜瓣3月前
《茄茄夫郎》 #小说 #小说推荐 #文荒推荐
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Fire1月前
#牧原#vlog 牧原入职第四天
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冰葡萄3月前
被毒害的瓦学妹#瓦罗兰特 #打瓦
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黄亮亮6天前
《特工蠕动》#研究生日常 #生活碎片 #找工作
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梦枕5天前
都说睡觉能看出寿命长短，还真有点道理。门诊有个60出头刚退休的大叔，精神差，白天困晚上睡不着，浑身酸痛还冒冷汗，查心脏没问题，最后发现是夜里呼吸暂停导致的睡眠障碍。 寿命短的人睡觉一般有这五个特征。一是睡眠时间太短，长期每天睡不足5小时，心血管疾病和糖尿病风险明显上升；二是入睡时间过长，往往是脑内皮质醇水平高，慢性压力作祟；三是半夜醒多次，凌晨2 - 4点频繁醒可能和血糖波动等有关；四是醒来后依然疲惫，说明睡眠质量差；五是睡眠节律紊乱，像很多老人熬夜刷手机，打乱了正常睡眠。可别小瞧睡觉，它可是身体自我修复的重要时刻！ #涨知识 #知识科普 #原创视频 #健康 #每天跟我涨知识
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（慯）🖕4天前
你懂那种 睡了一会又突然醒了 以为睡了很久 结果才半个小时 后面又睡不着那种感觉 希望你永远体会不到 以前睡不着 是因为睡太多了 现在睡不着 是因为想太多了 因为人 因为事 因为烦恼 还有不尽人意的生活 没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么 那些回不去的 总有它回不去的道理 很多时候表面装作无所谓 其实心里有太多太多心酸和委屈
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好运4天前
“你懂那种，睡了一半儿突然惊醒，以为睡了很久，结果才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗，希望你永远体会不到…”#情感#最终还是一个人扛下了所有 #我要上热们 #上热搜 #文案故事
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尼古拉斯大白鲨1周前
这什么时候了，居然还能睡得着！#乡村生活日记 #小奶狗成长记
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了不起的大宽粉5天前
接下来就是北京的秋～#记录真实生活#北漂#互联网大厂#觉轻松夜猫枕Pro#觉轻松靠睡枕
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喵团说漫1周前
一口气看完 #文荒推荐 #甜文 #小说推荐 #配享太庙
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王板的板4天前
自律打卡，坚持睡觉的第1691天。昨晚把它的旧床垫搬到了新床铺上，凌晨五点多终于到床上睡了（感谢突然的大降温）它应该是做了很久的心理斗争#打卡 #重感情的小狗 #宠物vlog
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古灵精怪Gina4周前
今晚就试试！！保证有用！#知识分享 #熬夜
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阿伟讲故事4天前
我发现自己居住的公寓楼根本没有13层， 每次电梯都会跳过这个数字， 直到某天深夜我醉酒归来，电梯突然在13楼停下， 门开后竟是一片血腥腐臭的屠宰场， 一个手持屠刀的影子缓缓靠近：“等你很久了，第13个租客。”
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月岛1月前
也许我们的骨骼画不出笔直的线条，但生命本来就不是标尺，就像山间的溪流，拐几个弯反而能看见更美的风景。#人类特别样本
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数码鲜选-眼镜弟4周前
华为GT6睡眠检测准吗？ 带了一整晚，总结一下：在佩戴睡觉之前有点感觉手上带个东西，睡着时候什么感觉都没了，睡眠检测非常准！还一直在监测我的心脏还有血氧和情绪，非常nice，这钱花得值啊！#GT6 #带上GT一起去野 #GT6超长续航时尚表率 #华为手表 #华为双11
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桔子探案2周前
郴州黄金大劫案#大案纪实 #真实案件 #真实案件改编 #案件故事 #案件纪实
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麻辣蔡小芳4天前
你懂那种 睡了一会又突然醒了以为睡了很久结果才半个小时后面又睡不着那种感觉以前睡不着是因为睡太多了现在睡不着是因为想太多了因为人因为事 因为烦恼还有不尽人意的生活没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么那些回不去的总有它回不去的道理 很多时候表面装作无所谓其实心里有太多太多心酸和委屈无所谓了
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小希说漫1周前
我的百成婚约 #完结文 #一口气看完系列 #二次元#我的百万婚约逆袭成功
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圆宝甩肉日记1月前
开箱#共振音响 #骨传导音响
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a74天前
你懂那种 睡了一会又突然醒了以为睡了很久结果才半个小时后面又睡不着那种感觉以前睡不着是因为睡太多了现在睡不着是因为想太多了 因为人因为事因为烦恼还有不尽人意的生活没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么那些回不去的总有它回不去的道理很多时候表面装作无所谓其实心里有太多太多心酸和委屈无所谓了至少我知道过你的名字听过你的声音陪你聊过天感受过你的温柔 就这样吧最后我看透了许多也看淡了很多想说的话越来越少 心里的事也越来越多总觉得自己的世界好模糊 我总看不清自己也看不清你为你着迷的人也很多我很清楚我可以被任何人代替 怎样才能表达我的内心绝望无助的崩溃红了眼眶 还要强颜欢笑我们都不懂时间的重量所以当离别真正到来的时候只能傻愣愣在原地人有时候突然变得脆弱被漫长回忆里某个细节抓住突然陷入深深的沉默妄想在记忆里刻舟求剑 后来我们才明白有些东西失去以后我们唯一能做的就只有怀念想通以后我需要的或许不是爱 我需要一个人让我累的时候有个依靠懂我的难过心疼我的过往读懂我的隐喻我就没那么累 回头看时也一直在我身后我总是莫名难过莫名想哭可大多数都是一个人熬过去情绪时好时怀的我相要长久的陪伴 而不早嘴上说说的承诺我的天真我的敏感我的不堪我都希望有人能懂能在我需要时给我一个拥抱 我不需要秒回的消息我只需要忙完后依然一条一条耐心回复 不要太过敷衍时至今日我再也找不到相同的感觉更多的是不甘心也谢谢你的出现带给我的一段美好的回忆尽管是一瞬间那我也很开心 我也从来没有真正过你比起恨你我更恨我自己 跟你讲我的所有痛苦的事的时候我真的有把你当做我的依靠谢谢你没有把我的痛苦当做开玩笑我也不会再去傻傻的重新相信一个人了当我意识到过去那个我可以随时抱怨小情绪的人突然无法联系我又忍不住掉眼泪 这一切都太仓促 各有所望 希望你好也幸福在下一个拐转角谢谢你人和人有那么一瞬间就够了有缘再见或许我们再也见不到了想了一夜我睡不着思绪拉回咱俩刚认识那天那时候我没有想过我会喜欢你 或许是命运安排或许是萍水相逢 我已经分不清对你是爱还是恨我也记不清这是第几次想你 身边人都劝我放下可是你对我的好我永远忘不掉哪怕是装出来的我也认或许在你眼里我只是过客是路人是不曾记得的人但你对我来说不是我想你的时候也只能偷偷浏览你的作品 也许就是之前你对我的好让我无法释怀 其实那个时候我也知道我留不住你了能陪你走一段路已经很知足了
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黑桃A1周前
#都市言情 #网络小说 #漫画推荐 #强烈推荐 #小说推荐
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陈十六1周前
《十六快递》第一集 #悬疑动画 #二次元 #原创动画 #漫剧
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格格干嘛去4天前
困 #vlog日常 #搞笑 #格格干嘛去 #vlog十亿流量扶持计划 #留学
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心晓健康4天前
凌晨三四点，你是不是也常常突然醒来？#早醒信号 #身体求救 #失眠自救 #健康科普
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一白2周前
为什么凌晨三点你总是醒来？真相曝光！｜觉行者
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吕比阿合4天前
你懂那种 睡了一会又突然醒了 以为睡了很久 结果才半个小时 后面又睡不着那种感觉 以前睡不着 是因为睡太多了 现在睡不着 是因为想太多了因为人 因为事 还有不近人意的生活 没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么 那些回不去的 总有它回不去的道理 很多时候表面装作无所谓 其实心里有太多太多心酸和委屈 #微醺 #有点上头 #啤酒🍺
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赵师的健身日常（大脸门门主）3周前
自娱自乐一整天的碎碎念。#赵师 祝大家国庆快乐#国庆 #自信即巅峰 #vlog十亿流量扶持计划 #强烈推荐
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不吃汤圆.4天前
你懂那种 睡了一会又突然醒了 以为睡了很久 结果才半个小时后面又睡不着那种感觉 希望你永远体会不到 以前睡不着 是因为睡太多了 现在睡不着 是因为想太多了 因为人因为事因为烦恼还有不尽人意的生活没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么那些回不去的 总有它回不去的道理 很多时候表面装作无所谓 其实心里有太多太多心酸和委屈
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洋洋o5天前
你懂那种 睡了一会又突然醒了 以为睡了很久结果才半个小时 后面又睡不着 那种感觉 希望你永远体会不到 以前睡不着 是因为睡太多了了 现在睡不着 是因为想太多 因为人 因为事 因为烦恼 还有不尽人意的生活 没有人知道 你三更半夜 睡不着在熬什么 很多时候表面装作无所谓 其实心里有太多太多心酸和委#冬季 #时间
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杜吸吸.🥕4天前
你懂那种 睡了一会又突然醒了 以为睡了很久 结果才半个小时 后面又睡不着那种感觉 希望你永远体会不到 以前睡不着 是因为睡太多了 现在睡不着 是因为想太多了 因为人因为事 因为烦恼 还有不尽人意的生活没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么 那些回不去的 总有它回不去的道理很多时候表面装作无所谓 我不想挽留 也不想你 但我总会想起那些点点滴滴
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七辰-d4天前
睡了一觉醒来发现灯还亮着，透过门口一看🤣🤣🤣🤣
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77杨三姐3月前
凌晨两点半，心慌压抑的醒来睡不着，以为睡了很久，结果才半个小时，后面又睡不着的那种感觉，希望你永远都不要体会#夜已深人末眠 #不眠夜晚
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一剑开天门1月前
#让人心疼的孩子 #懂事的孩子让人心疼 #青少年成长
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妮小妮爱语文4天前
四上12《盘古开天地》朗读 #小学语文
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🎀Moon★ ♡5天前
你懂那种 睡了一会又突然醒了 以为睡了很久 结果才半个小时 后面又睡不着那种感觉 以前睡不着 是因为睡太多了 现在睡不着 是因为想太多了因为人 因为事 还有不近人意的生活 没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么 那些回不去的 总有它回不去的道理 很多时候表面装作无所谓 其实心里有太多太多心酸和委屈
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景东小许3天前
你懂那种，睡了一会又突然醒了，以为睡了很久，结果才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到。以前睡不着，是因为睡太多了，现在睡不着，是因为想太多了，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活，没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的，总有它回不去的道理，很多时候表面上装作无所谓，其实心里有太多太多的心酸和委屈…
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精神科医生寻广磊2周前
凌晨三点醒来，是抑郁在敲门吗 #医生科普 #精神心理科寻广磊 #抑郁 #失眠 #凌晨醒来
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长安推文4天前
（高质量短篇来袭）高分短篇：剧情反转，全程高能！
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