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体考之家 刘翔宇7月前
一招让你的立定跳再＋0.3m #体育生 #立定跳远 #体考 #体考之家
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季嘉赢·上门体能特训4月前
如果你的立定跳远总不及格， 这个视频让你轻松突破，‼️注意别学翻车的#立定跳远 #中考体育
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菏泽热风体育 李教6月前
一个好的技术动作，可以让你的成绩快速提高，突破瓶颈#立定跳远 #体考 #菏泽中考体育
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邓老师教你练体育🏈4月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
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都江堰中考体育教练团队4月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
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大饼老师3年前
跳远教学，四步教你跳远上3米！#跳远的技巧 #体测体测体测体测 #立定跳远三米 #体测技巧 @DOU+小助手
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邓老师教你练体育🏈6月前
立定跳远跳满分｜4个黄金辅助训练 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远三米 #立定跳远教学 #立定跳远满分
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体育连老师4月前
立定跳远不知道怎么练的快看过来！照着这组训练方法练习，试试一周后你能提高多少。#中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体育老师
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北京星驰动力上门体育3月前
一节课 立定跳远到底能提升零基础小朋友多少厘米？#北京同城 #北京上门体育 #北京星驰动力体育 #中考体育 #中考体测
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太原中考体育（极限体育暑期招生）7月前
拯救立定跳远最后法宝，极限前伸小腿#中考体育 #太原中考体育 #立定跳远 #素质拓展
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邓老师教你练体育🏈3月前
🔥立定跳远满分训练｜4个黄金训练动作，居家必练！#立定跳远#体育中考 #居家训练 #力量训练 #减脂塑形
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教体育的海洋老师6月前
#中考体育 #立定跳远 #体育训练 #体考加油 #下肢爆发力 立定跳远💯辅助练习之预摆篇。
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少年强体育（军民路店）4月前
中考体育 跳远不顶胯跳170厘米、顶髋能跳287厘米！你敢信？ 一个动作让你的跳远成绩飞起来！ #运动训练 #中考体育#立定跳远#立定跳远技巧 #日常训练
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博越体育-田径俱乐部6月前
等待跳远考试时，不要原地罚站！这几个动作分享给大家，祝大家跳远pb#北京体考 #体考现场 #热身 #铅球
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季嘉赢·上门体能特训7月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力，连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底自己的水平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！ #立定跳远 #中考体育
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教体育的海洋老师6月前
#立定跳远#立定跳远💯辅助练习，立定跳远摆臂无力、蹬伸不充分，怎么办。两个动作帮助你提升动作水平，提高立定跳远成绩💪 视频最后有女生立定跳远💯动作示范👍
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少年强体育（军民路店）4月前
立定跳远跳不远？“不存在”四个动作教会你远跳送腿、让你的跳远成绩飞起来！ 练会送腿妈妈再也不担心我的跳远成绩啦！#体育中考 #立定跳远 #跳远#跳远辅助练习 #日常训练
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都江堰中考体育教练团队6月前
立定跳远你的同学都2.5m了，你还在2.2m吗 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #中考体育
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跃界TrackBond8月前
最近后台有很多小伙伴私信反映跳远助跑还跑不准，不会量，我找到了我读大学期间拍摄剪辑的关于跳远助跑步点丈量的相关视频分享给大家。在我看来，跳远助跑不必非得跑个18步、20步甚至更远距离；而应当是根据自己的助跑速度和力量水平来个性化选择，其评判唯一标准就是你在起跳时是否可以达到自身最大可控速度。#体育生 #跳远 #助跑 #田径 #体考
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成都中考体育肖教练2月前
中考体育跳远满分技巧来啦！#体育中考 #中考体育立定跳远技巧教学 #中考体育立定跳远#中考体育满分技巧#温江升学
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北体孙策7月前
立定跳远想跳3米➕，体考想考满分的朋友学起来吧！#立定跳远
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北体韩总8月前
掌握这个技巧，让你快速提高你的立定跳远成绩#体育生 #立定跳远 #弹射者 #弹射者黑马4
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体考之家 刘翔宇7月前
一个练习解决立定跳往后坐 #立定跳远 #立定跳远教学 #体育生 #体考之家
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朱亚明（DK田径）4月前
分享一个助跑小练习，希望对大家有帮助！#朱亚明 #三级跳远 #体育生 #晒出你最喜欢的运动时刻
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北体韩总6月前
收腹伸腿不好的话你就可以好好练这个动作 #立定跳远 #速跑斯克追光Pro
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卓越中高考体育训练营3月前
提高立定跳远的训练方法，请你查收，利用暑假时间动起来吧！#体育训练 #中考体育 #立定跳远 #太原中考体育
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@灵石青少年体育小武老师5月前
中考体育立定跳远保姆式教学，视频时间长，但都是干货！！！#中考体育
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教体育的海洋老师6月前
#立定跳远#中考体育 #体考加油 #下肢爆发力 立定跳远不会前伸小腿怎么办，一组辅助练习动作，帮助你改善动作提升成绩💯
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赢未来体育-体育训练5月前
跳远不能满分的看过来 5个动作帮助你快速提升 #焱火体育 #中考体育训练 #恩施中考 #立定跳远 #家长必读
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姓杨的詹老师6月前
立定跳远——技巧 #中考体育 #体育教师 #体育课 #体能训练
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尚体体育-李教练2月前
中考体育立定跳远还没有满分的看过来，练好这四个动作立定跳远轻松满分#中考体育训练 #中考体育#上门体育#尚体体育#长沙
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都江堰中考体育教练团队4月前
四个专项动作让你立定跳远轻松提高20cm #运动技巧分享 #中考体育满分秘籍 #体考通关指南
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沈体田径方老师（长训复读训练）3月前
跳跃力全解！跟方老师练6个动作，轻松练出弹簧腿！#体育 #体育生 #田径 #单招 #暑期班
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邓老师教你练体育🏈6月前
立定跳远满分有秘籍｜4个动作教会你#立定跳远 #立定跳远满分 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #体能训练
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
跳远训练蜕变记：从“沙坑刺客”到空中精灵#重庆跳远 #跳远 #重庆三级跳 #跳远高手 #训练
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练就有用5月前
当每个体测项目只能练一个动作时应该练什么？！ #体测 #立定跳远 #体考
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白宇黑宙1年前
跳远时空翻竟让可以跳的更远！ #涨知识 #知识分享
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菏泽热风体育 李教5月前
立定跳远跳得远，找对方法很重要#立定跳远训练提高方法 #中考体育
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太原中考体育杜教练2月前
跳远还没满分，这几个动作快练起来了#体育中考 #立定跳远 #体育训练 #专项训练 #跳远
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跳远小弹簧3月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧。 #中考立定跳远 #跳远技巧
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北体韩总11月前
立定三级跳跳不远的赶快学起来吧 #卓越科技鞋 #立定三级跳 #体育生
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凡特体育卢教练8月前
立定跳远如何轻松跳2.5米💯#立定跳远 #如何备战体育中考 #今儿练了吗 #体考 #努力训练热爱生活
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粤师体育3月前
蹲踞式跳远 高度问题 #体育考编 #体育试讲 #体育教师
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日照新锐-中考体育4月前
利用楼梯就可以提升自己的跑步和立定跳远成绩，抓紧练起来吧！ #中考体育#日照中考#立定跳远#1000米#800米
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外卖体育卢教练—（招生中）3月前
如何快速提高立定跳远距离。#立定跳远三米 #体育运动 #运动训练
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朱亚明（DK田径）3月前
跑动技术+板前调整练习 一起学起来吧！#三级跳远 #朱亚明 #田径
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梦想永不设限3月前
弹性训练，下肢弹性不足可以练习这个动作，提高你的立定跳远成绩#体育训练 #梦想永不设限 #立定跳远
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太原上门体育&王教练2月前
立定跳远详细教学他来了 家长们速度点赞收藏起来#体育中考 #洪洞#上门体育#青少年体能训练 #立定跳远
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韩总3月前
想要立定跳远发力充分，首先要做好的是基本的站位！#运动训练 #立定跳远#体育生
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太原中考体育杜教练3月前
中考立定跳远，3个动作让你提高20厘米#体育中考 #体育训练 #体育锻炼 #跳远#立定跳远
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）2月前
做那个动作才能更加高效的解决#三级跳远 第二步摆腿丝滑挂腿距离远，#立定三级跳 #力鼎体育
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刘凯伦（南体训）3月前
立定跳远总跳不远？5个动作帮你突破瓶颈！#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远慢动作 #体测 #青少年体能训练
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梦想永不设限3月前
立定跳远核心训练，高效率提高收腹能力，加强展腹和滞空能力，让跳远成绩继续提升#梦想永不设限 #立定跳远 #核心训练
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北体韩总8月前
一个好的训练方式可以使你的训练效率翻倍，从而快速提高你的成绩 #立定跳远 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考
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黄石上门体育李教练（湖师大团队）2月前
立定跳远还不会跳？ #湖北黄石#体育中考 #追高训练#户外锻炼 如果您家孩子还不会立定跳远的技术动作，那么以下的四个动作可以练起来了，有效提高孩子的弹跳能力和爆发力
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中考体能训练师-Bin3月前
为什么送髋很重要？ #体育中考 #运动训练 #青少年体能训练 #立定跳远• 延长腾空距离： 起跳时若髋部没打开，身体会“蜷缩”，力量释放不充分，像弹簧没完全撑开一样。送髋能让身体重心更快前移，在空中形成“展体”姿态，跳出更远的距离。 • 协调全身发力： 送髋不是单独的动作，而是和蹬地、摆臂配合——脚前掌蹬地时，髋部同步向前上方伸展，带动上半身前冲，让下肢力量“贯通”到全身。
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忻州成远上门体育 郝教练3月前
立定跳远的五个黄金动作 让你轻松到达满分#青少年体能训练 #体育中考 #运动长高
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橘子爱运动3月前
立定跳远常见错误，看你中招了没，分享几个小妙招，轻松解决~#立定跳远#立定跳远训练提高方法#体育中考#体测#跳远
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中考体育（牛魔王体育社区服务专家）11月前
掌握正确的方法 一个凳子让你的跳远突飞猛进！仔细看视频呦！记住动作要领，练起来吧！#立定跳远 #立定跳远训练提高方法 #中考体育 #专项训练
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体育连老师6月前
练好摸脚跳这个动作 快速提高立定跳远成绩 #中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #摸脚跳
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博越体育-田径俱乐部3月前
立定跳远黄金动作，跟上队伍带你起飞！#体考四项 #北京体考四项 #暑期集训营 #立定跳远训练提高方法
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焱火体育尹老师2月前
分享一个立定跳远技巧动作，让跳远远30厘米#体育中考 #立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远训练提高方法
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绵阳中考体育—赵教练3月前
今日干货分享之跪跳起，跳远是弱项的抓紧练起来吧！#体育中考 #体育生 #跳远 #一切为了孩子 #小助手抖音
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竞飒体育官方号5月前
拯救隔壁老胡跳远不及格! 4个动作就够！ #立定跳远 #竞飒体育 #满分 #厦门体能训练 #厦门中考体育
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竞界教练有话说5月前
立定跳远满分必练动作 太原距离中考体育还有不到半个月的时间了！同学们，你们的立定跳远满分了吗？#立定跳远 #中考体育 #太原 #立定跳远满分 #中考
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简介:

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