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冰美式1月前
薄肌男孩的标准啥样的，你达标了么#健身 #力量训练#薄肌男孩
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硬核大胡子6月前
现实版的高打矮，身高与臂展的绝对优势！ #拳击 #格斗 #实战#搏击
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1分钟体态健身2周前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感  普通人健身最优解#健身干货 #搏击身材
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中国🇨🇳景昊5月前
扫踢踢不好，问题大解析 职业运动员能把扫踢踢好，其实都离不开2个最重要的细节#泰拳 #扫踢教学 #泰拳教学 #格斗 #搏击
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格斗大视野6月前
“竹竿拳王”纳比尔·阿纳尼，身材炸裂、七场不败，腿法犀利！ #泰拳 #格斗 #ONE冠军赛 #搏击
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彦祖健身馆1月前
外胚型体质是天选的薄肌圣体，这类体质的特点通常是骨架小、手腕细、四肢细长、难长肉、体脂率低，还普遍长得有点小帅。#健身 #健身干货 #外胚型 #内容太过真实 #抖音推广
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焦武堂程教练2月前
从小练搏击会不会长不高？#体育#自由搏击#焦武堂搏击俱乐部#体育精神#少年强则国强
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可乐多加冰（减脂中）2月前
不同胚型的终极形态 #内容过于真实 #真实还原 #健身知识 #健身
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老李的武林7月前
传武不能打？看看民国武术家#传统武术文化 #格斗#搏击 #身材
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火山教练（美学健身）2月前
10% 的体脂率！#薄肌男孩 #健身减肥 #体脂率百分之十是什么概念 #肌肉型男 #火山教练
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Damon线上塑形减脂2月前
40岁加的女生男生练出搏击身材的正确思路#减肥知识 #健身知识 #科学减肥#健身#减肥
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蟹bro增肌3月前
要说当下最流行的身材，那就是薄肌身材了 ，徒手一周训练计划，无器械也能练出当下最流行的搏击身材 #自律#薄肌#腹肌#徒手健身
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体能大教主Bowie3月前
呼吸方式，决定了你的身材！ #运动表现 #库里 #天津Giants #篮球 #体能训练
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挖掘肌讲健身1年前
皇领会健身搏击会管这大哥的身材是什么水平？ #力量训练 #健身小白必看经验 #增肌 #自然健身 #搏击
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温拿格斗训练日常5月前
#泰拳 #搏击教学 #搏击 #打拳 #拳击 正确的拳击专项跳绳
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杨光-搏击3周前
技术标准化！ 掌握标准的基本技术是根本！#格斗 #搏击散打 #武术#散打#运动训练
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李教练说健身（✂️脂研究员）4月前
薄肌身材的正确思路#减脂 #健身干货 #健身小白必看经验 #减肥 #新手健身
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小粥粥6天前
把我所有优点都给大家欣赏一下呗 我是练过搏击的人，打一个女人是绰绰有余的啦 我的教练曾经告诉我不能打人，要打下手轻一点，不能打要害的地方嘿嘿#坚持锻炼给自己一个好身材 #拳击🥊 #防身术
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柯菡不只会K.O8月前
#格斗 节日如何避免身材走样？
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自律的电瓶车5月前
薄肌的各个部位应该去匹配怎样的力量数据？ #薄肌 #健身
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健身雨（健身身材分析，评分）3周前
谁还想被锐评。#健身 #新手健身干货满满 #锐评
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健身雨（健身身材分析，评分）3天前
发评论区我挨个锐评。#健身 #锐评 #腹肌
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昆山市K.O格斗俱乐部4天前
你是第几年了？#择偶标准 #拳击 #拳馆 #格斗
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Damon线上塑形减脂1月前
到底什么样的女生才能练出薄肌好身材#健身 #减脂小白必看经验 #科学减肥 #减肥#减脂
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小刘爱自律6天前
#减肥 #健身
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刘班长搏击有氧4月前
换了新音乐 练起来真的 嗨皮 瘦肚子 打搏击效果太好了#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦全身运动 #搏击操
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自律的狼🐺（街健自重健身）1月前
居家想要练出这样穿衣显瘦脱衣有肉的薄肌身材。那你就多练这几个动作。#徒手健身 #居家锻炼 #健身 #健身干货 #健身教学
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一个小彬5天前
曾经拥有过，结婚后废了。🙁
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大叔爱耍爱运动1月前
我们会发现很多格斗运动员的抱架都是有差异的，那么为什么还要学标准抱架呢？#格斗#搏击#健身#撸铁#力量训练
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醋醋香菜-2月前
大小骨架这样很明显了#陈都灵#张婧仪#身材比例
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小李不吃🐷3月前
想要通过力量训练练成精瘦薄肌，这7个坑别踩，踩了会变成脂包肌 #瘦身 #科学减肥 #体态矫正 #減肥 #健身减肥
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宇你有缘（自律版）1周前
要减肥，不吃点苦不行啊，加了个强度，简直累的不行#居家锻炼 #健身日记 #好身材练起来 #你的坚持终将美好
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云海恒星5天前
#自闭症家庭干预 #搏击散打 教练规范动作必须标准，对基本功要求非常严格，子恒有点懵……
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丁一晨4月前
瘦20斤➡️我的【饮食➕训练思路】一篇搞明白 身材管理只是身材管理的一部分，你永远是你生活的老大！ 比如坚持着坚持着受不了了，崩了，不开心了，那就算了。 想想在你生活中什么才是最重要的。 毕竟在生活、工作中，有时候能维持一个正常人的状态已经花光了我们所有力气。如果你现在的工作是和身材挂钩的，或者打心底渴望这样的状态。那咱们活该又饿又练的。 生活中任何事都是这样，拿你有的，换你要的。加油！ #身材管理 #自律遇见更好的自己 #减脂 #健身 #好身材练起来
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小张爱运动呀1月前
薄肌身材打造指南 薄肌身材的要点是降低体脂率，传统的挨饿减重就只能变成小肥肥，一个是不能低碳，第二不能节食，这两个都会很容易导致瘦体重流失，同时搭配足量蛋白质和优质脂肪的摄入，运动方面主要靠力量训练对于肌肉量的提升和巩固，有氧，永远都是辅助手段#减肥#减脂#小基数减脂#薄肌身材
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拳击中手2周前
三分钟的体能入门 拳友们好！很多人在实战中容易喘，教练让练体能，那练到什么程度才够用？ 职业比赛每回合3分钟，中间休息1分钟。体能的下限标准是：在不挨拳的情况下，能够持续进攻或游走3分钟不松懈。 所以训练时，沙袋也要按3分钟一组来练。只有基础体能达标，才能应对多回合实战。你清楚了吗？下课！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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杜老师普拉提3天前
把搏击融入足底训练——出拳时的重心转移、闪躲时的脚掌发力，不知不觉就激活了足底肌群，现在穿高跟鞋都比以前稳，发力感超清晰#普拉提教练培训#普拉提运动康复培训
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小李不吃🐷2月前
这才是现实生活中身材体脂率排名榜，别再被互联网身材误导了！#减肥知识 #減肥 #内容过于真实 #健康 #健身
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小胡健身日记1月前
薄肌男孩的标准是什么样的#薄肌男孩 #内容太过真实
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拳盛格斗（临港）1周前
搏击不只是运动，更是孩子成长的“磨刀石”💪🌱： 第一天，他也许只会笨拙地出拳 🥊 但一周后，他学会了标准的站姿。 一个月后，他能连贯地打出组合动作。👊👊 三个月后，他懂得了什么是“坚持到底”。🏆 #少儿搏击散打 #体育体育 #师生日常互动
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MT格斗运动综合训练馆官方号1周前
如何选择合适自己的训练体系 #健身知识 #运动康复 #功能训练 #运动表现 #格斗健身
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长沙虎盟FULLMORE泰拳馆2月前
矮打高，贴身近战，早在上个世纪泰森就已经给出了标准答案#拳击格斗 #长沙拳击 #长沙泰拳 #长沙格斗 #你的坚持终将美好
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西风烈泰拳格斗—李教练1周前
#泰拳 #踢拳 #自由搏击 #泰拳教学 #少儿搏击 动作 细节 标准
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小张爱运动呀5天前
打造薄肌身材就不要少吃多动 薄肌身材并不是要看你能减到多么轻的体重，而是要求你有有标准的肌肉量和较少的脂肪含量，那这一点，绝对不是单纯的少吃多动就可以完成的，大多数少吃多动的小基数不是把自己整的很疲惫就是体重轻了，但是体脂依旧很高#減肥 #减脂#小基数减脂#薄肌身材
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Hello杨杨5天前
很爽很累！搏击是绝佳的压力释放与体能挑战 #低体脂才是好身材吗 #我们在不同风景相同时光里 #我知道爱本质无异 #欢迎收看我的生活日记 #搏击
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老牛加油啊3周前
#综合格斗 #比赛规则 #国内顶尖赛事比赛超重谁之过？
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芸歆5月前
身材纬度参考来了 小宝们可以参考一下我的身材哦#身材 #肩宽 #制服 #jk #服装测评
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寿光教搏击的女教练6天前
#女性能量 #独立女性 #快来围观 #创业
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铁拳3周前
李小龙的身材让人迷恋，我已经开启第一步了，朝着新目标努力💪#李小龙#努力变成你想要的样子
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sfs绚燃格斗1周前
细节决定成败！每个标准姿势的背后，都是汗水与坚持，为认真的你们点赞！👍#日常训练 #今日分享 #搏击少年
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东莞酷泰拳～粤战英雄1周前
别被“职业”绑架！搏击的专业，从来不是身份标签 很多人误以为，练拳必须走“职业”路才算专业，其实这是最大的误区。专业是水平的评判标准，找对专业拳馆、跟着专业教练学，哪怕是业余会员，也能练出硬核实力；而职业只是一个身份称呼，国内不少所谓“职业”，不过是全天训练的模式，和武校类似，训练内容与业余会员并无本质区别，只是时间更长、强度更大。 真正的职业选手，核心是能靠比赛养活自己、家人甚至团队——有签约赛事，有专业团队，这才是职业的内核。就像国外的很多拳手，白天是老师、建筑师、工人，凭借科学的训练体系和规律训练，照样能站上职业赛场。 更要理清一个关键误区：不少人一咨询拳馆，开口就问“有没有职业队”，仿佛没有职业队的地方就不专业。但我们的路线从一开始就不同，核心是服务大众群体——是忙碌的老板、朝九晚五的白领，或是纯粹的搏击爱好者。他们利用业余时间训练，有人为强身健体，有人为减脂塑形，也有人想把防身技能练到专业水准，这些需求，都该被专业的服务满足。 判断一家拳馆专不专业，从不是看有没有“职业队”这个噱头，而是看拳馆老板的经营理念是否踏实，看教练的教学水平是否过硬——能不能根据不同人群的需求，给出科学、有效的训练方案，这才是专业的核心。视频里我的这位会员，本身是老板，却用投入和专注不断精进，这就是“业余也能专业”的最好证明。毕竟，质变的背后是量的堆积，只要找对方向，每个人都能在搏击里练出自己的专业高度。 #东莞酷泰拳搏击俱乐部#东莞酷泰拳成人训练#泰拳阿酷#奋斗啊 #泰拳靶师
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李志佑（躺尸哥）3天前
我说白了，98%的新手连标准俯卧撑也做不好，想必你也很难有一个比较好看的薄肌身材，因为标准俯卧撑是徒手乃至健身所有领域里最为基础的一个动作，跟着躺尸哥把动作细节学起来吧，加油#俯卧撑#标准俯卧撑#健身小白必看经验 #居家健身教学
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郭强｜斧腿战队招募中｜3月前
关于职业队招募准入标准有哪些？ 大家还有什么问题我可以一一解答。#郭强格斗 @郭强｜职业队招生处 @吴迪 (郭强格斗职业队招募中) @中国搏击🇨🇳赵子龙 @郭强格斗健身俱乐部
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武林飞｜玉林综合格斗学院-MMA3天前
光头教练 形象不是唯一标准#玉林综合格斗 #少儿搏击运动 #防身术 #自由搏击 #武林飞
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夜丶（减不来脂就增肌）3天前
嗯……我是属于练的稀烂的这一类😂#健身 #毫无训练痕迹 #健身打卡 #健身日常 #择偶标准
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膝窝儿3月前
与座优贵VS帕奇特农打分卡公布，ONE踢拳打分标准到底是什么？ #one冠军赛 #踢拳 #泰拳 #搏击 #格斗比赛
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小魏的运动领域2月前
我这样的“薄肌”到底要怎么练？ #逆袭 #健身干货 #宽肩窄腰 #腿
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犭者 火某 王求3天前
#科普 #知识 #知识
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笔雨天6月前
汽博附近的宝子，赶紧出来锻炼啦！#全星游泳健身中心 #好身材练起来 #运动健身 #一起来锻炼 #笔雨天
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顺德乐团格斗——文教练3月前
女生搏击，自律身材两不误！ #顺德搏击 #顺德乐团格斗
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自律的黑5天前
你愿意花两个月的时间来改变自己的“H”型身材吗？每天只需要抽出半个小时左右的时间即可#健身 #居家锻炼 #自律 #徒手健身
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