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黛西爱跳舞2月前
练舞邪修?跳舞手散、动作软绵绵?3分钟手臂控制爆发训练、腿部核心训练 想要跳舞进步更快最好的方法就是怼基本功 每天都练习3-5分钟基本功再去练舞，跳舞质感会更好!#邪修 #基本功 #跳舞 #零基础学舞蹈 #手臂力量
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成都心艺毯技小曾老师2月前
#舞蹈生 #26届舞蹈生 #弹跳 #爆发力 舞蹈生为什么跳不起来的原因详细解答，看完一定会有收获！能帮助你更好的进步跳舞和技巧！
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于是乎说舞蹈1年前
舞蹈动作软绵绵没有力量💃1个方法立马解决#舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #古典舞 #成人舞蹈
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大头Dt.4月前
今天体育生带你练下盘 #零基础学舞蹈 #下盘力量 #跳舞下盘不稳 #爵士基本功 #hiphop基础
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跳跳豆Teacher2月前
转🐻做不好❓不会转❓ 新手胸腔力量框架练习‼️ 胸腔做不清楚？框架不大？ 没有发力？看看你是不是也有这样的问题 胸部框架想要做大，做漂亮，力量做清晰#零基础学舞 #基本功 #爵士基本功 #零基础教学 #0基础学跳舞
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大浪舞蹈1年前
跳舞无力？动作软趴趴？一个视频解决你手部动作无力感，有跟练 #成人舞蹈基本功 #大浪老师零基础舞蹈课 #零基础爵士舞
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蒙娜丽丹1年前
跳舞很散没有力量感，你是这样吗？#跳舞没力 #零基础学跳舞 #街舞 #跳舞人的日常 #成人零基础舞蹈教学
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依平不是依萍2月前
为什么明明用力了 动作看起来还是很散！？ 初学者习惯动作起始点开始用力 到达终点时反而没力 看起来就会很散～先从手臂开始改善吧～#跳舞手散 #跳舞没力 #手臂训练 #爵士基本功 #简单易学
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吴Eno6月前
精准拿捏hiphop“下盘稳定”技巧！菜就多练～ 跳舞的哪个下盘不稳？？？你你你你吗？ 下盘不稳的原因：除了力量，肌耐力之外。 1.脚不稳，不会用脚跟，脚尖。 2.脚步笨重，不灵活。 3.脚步与身体协调性不好。 看了这期视频，攻克下盘问题！ #hiphop #街舞 #街舞教学 #吴eno的hiphop基本功 #同城
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曾老师的舞蹈课3周前
腿的发力从身体中间来，核心发力带动四肢，才能形成一个良好的全身发力结构。#零基础教学 #舞蹈基本功 #核心力量 #腿部训练
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用生命跳舞的叶子4月前
#舞蹈干货 没有力量‼️什么舞蹈都跳不了～ #力量训练 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈干货分享 #爵士基本功入门教学
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啊咪3月前
关于帮助跳舞的体能到底怎么练习？#街舞 #编舞 #choreography
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南一老师教跳舞2周前
#居家锻炼 #简单易学 #干货都在这#零基础学舞蹈 #零基础舞蹈
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啊咪3月前
跳舞的时候像做操？#编舞 #街舞
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南啊南2周前
分享一个街舞老师都知道的练发力的方法#街舞教学 #hiphop基础 #0基础学舞蹈 #街舞干货 #舞蹈
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刘益锋2月前
孩子跳舞老是提不起力量，尝试一下把发力和点位的变化再强调干脆有力一些#现代舞技巧 #现代舞基训 #现代舞教学 。
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权lier（11月北京/郑州/石家庄集训4月前
今日份hiphop干货请查收🫡 #街舞 #街舞教学 #街舞hiphop #hiphop基础 #hiphop基本功
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舞林一分钟（热舞教学）5月前
跳舞没有力量感？三个方法教你训练核心+大腿#舞蹈干货 #舞蹈干货 #零基础舞蹈教学 #爵士舞 #舞蹈基本功
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芭蕾悟朱末7月前
如何解决跳舞松懈僵硬。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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婵心舞韵赵娟4月前
#零基础学舞蹈 #舞蹈#舞蹈教学零基础 跳舞站不稳怎么办？核心力量是关键，一条视频告诉你核心力量的作用，零基础一定要收藏起来慢慢练习哦
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kcds_official1月前
🇰🇷快速学会’跳舞如何用力’ #kcds #韩国舞室 #韩国跳舞 #舞蹈细节 #韩国
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HYE-涵爷质感舞蹈1周前
外驱力是跳得对，而内驱力是跳得活，从身体肌肉层发力，练出身体的内力，从而提升舞蹈质感！#零基础教学 #涵爷舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈
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跳跳豆Teacher1月前
常见发力问题 动作明明很标准 就是不好看 看看你跟老师的发力是不是不太一样 #零基础学舞 #爵士基本功 #基本功教学 #基础爵士 #协调性
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扶光策舞☀️2月前
跳好拉丁舞，只有力量就够了吗？ 身体和音乐又是怎样的一种对应关系呢？ #拉丁舞 #体育舞蹈 #杜玉君
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没有一天不跳舞3月前
基本功手臂力量加身体组合💪增强手臂发力就练它#芯芯编舞 #成人舞蹈教学 #手臂力量组合 #爵士基本功组合 #一学就会
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kcds_official1周前
🇰🇷跳舞律动跟能量怎么练习❓ #kcds #韩国舞室 #基本功 #韩国跳舞 #韩国
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周才愉（运动康复）8月前
学会控制力而不是被力控制，放炮和受伤的原因不是练的不够和肌肉没力，而是在跳舞的时候学会用意识支配身体@研愈肌骨运动康复中心 #干货分享 #核心力量 #街舞康复研愈肌骨 #舞蹈 #街舞
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龙口市红舞鞋舞蹈培训学校有限公司4年前
流行舞老师告诉你，为什么很多小朋友跳舞软绵绵的没有力量！不是因为没上力量是因为没告诉孩子这3个点
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Belieffive教学频道2月前
跳舞时候要怎样用力？ #舞蹈干货 #昆明街舞 #信念织物舞蹈 #hiphop基本功 #街舞力量训练
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Babe贝贝1月前
99%的人的误区！以为下腰靠腰！实际靠大腿力量，你真的掌握了吗？#vlog十亿流量扶持计划 #Babe贝贝学跳舞 #软开度 #下腰练习 #跳舞穿搭
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爱跳舞的玩玩舟2月前
popping基本功-如何跳的稳？ #街舞教学 #popping #滑步教程 #下肢力量训练 #下盘力量训练
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2025禅舞学堂5月前
禅舞根本就没有什么动作 #禅舞 #禅舞教学 #中道禅舞 #女性力量 #当下的力量
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威海一九九五拉丁舞精英集训（常年招生）3天前
从刚开始身体长高没力量 到后来的跳舞没有表情感染力 到现在的升组花服高跟👠 真正的热爱大概就是 不断的发现问题 解决问题 逢山开路 遇水填桥 没有退缩 没有放弃 孩子变优秀的路上离不开家长无条件的信任和配合 所以老师竭尽所能 毫无保留 奋力托举 三方奔赴的过程 我们用努力和勇气去填满💕 #拉丁女孩 #拉丁舞 #威海拉丁舞 #威海舞蹈培训 #威海一九九五体育舞蹈俱乐部
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曾老师成人舞蹈2年前
舞姿松懈无力，很使劲也没劲，力量用错地方了#创作灵感 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #舞蹈课 #零基础学舞蹈
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运动损伤预防 骆驼1周前
身体僵硬、发力不顺都跟旋转功能有很大的关系#运动康复 #功能训练 #运动表现
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周才愉（运动康复）5月前
撸铁不是你需要的功能性训练！ @研愈肌骨运动康复中心 #科普 #街舞康复研愈肌骨 #健身 #舞蹈 #干货分享
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南一老师教跳舞2周前
#涨知识 #居家锻炼 #干货都在这 #居家训练 #简单易学 零基础舞蹈学习方法
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你的跟练老师 婷仔 小俊7月前
健身体育运动跟舞蹈不是固定的对接关系哦，练体能是肯定有帮助。 但你要明白你做体能运动具体针对解决哪方面偏科问题，是肺活量不够？还是肌肉弹性不行？还是肌肉控制不行？还是动作衔接的轨迹不清楚？针对不同的问题要做的训练也是不一样的，而不是无脑地找一个网络上流行的健身体能动作天天练。#hiphop基础 #你的跟练老师婷仔
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银牙曳步舞零基础教学1月前
跳曳步舞身体僵硬四肢不协调的可以试试律动课@银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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七七爵士舞私教2月前
不知道怎么练体能的看过来！#体能训练 #爵士舞 #七七爵士舞私教 #成人舞蹈教学 #dou来跳舞
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刘源TTPerformance1月前
力量很好却跳不高，你的RSI指数肯定不合格！ 下期出如何提高RSI的训练动作，感兴趣的朋友持续关注！
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凉鱼酱儿（线上师资班报名）3月前
身体厚实的核心力量不知道怎么练？一招教会你提升力量😆😆 教材核心专题部分已更新🌟马上涨价咯大家预购从速了🔥#少儿爵士 #凉鱼基本功 #上海哈犟街舞 #舞蹈课堂随拍 #核心力量
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舞蹈改变的力量💃2月前
57岁的山东大姐大老远跑过来学舞蹈，真的是精神可嘉，很多人都说我这么大年纪了，能学舞蹈吗？看看大姐的改变，如果你遵从内心的选择，你的后半生一定是自己喜欢的样子，如果说你听取别人的建议，那你也只能活在别人的建议里面，人生短暂，勇敢做自己喜欢做的事情，抓住当下，你才能收获不一样的自己[害羞][害羞]有意义的每一天，一定是值得的一起来看看大姐短暂一个月的小变化吧！#舞蹈改变人生#一步一步教会你跳舞#舞蹈逆袭之路#年纪大可以跳舞吗#舞蹈
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一只婷仔仔1周前
你能打持久战才能有好的结果，所有的问题其实都不是问题。 其实你自己内心是知道该怎么办的，只是不愿面对长期的挫折。#你的跟练老师婷仔 #一只婷仔仔 #街舞#hiphop
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南一老师教跳舞7月前
#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #居家锻炼 #干货分享 #一学就会系列
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大海运动表现3月前
4点建议，提升训练状态、专注力！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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Zheng3天前
跳不高？增强式弹跳训练｜提升爆发力、速度和力量的训练方法。通过快速而强有力的肌肉收缩，增强式训练能有效激活身体的神经肌肉系统，帮你高效提升#弹跳 #爆发力#运动表现
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南一老师教跳舞2周前
#零基础学舞蹈 #居家锻炼 #适合初学者 #每日分享 #干货都在这
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涵爷舞蹈-Hiro教你练基本功（专业版）3天前
下盘力量弱，腿子蹲不下去？大腿内侧肌肉打不开？那就来练职业舞者都在练的马步#舞蹈 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #体能训练
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百里蜗牛健身3天前
还在死磕重量？5个科学的增肌技巧，重量、次数、组数、离心收缩 你练到充血、出汗，肌肉就是不长？因为只懂加重量 。把“渐进超负荷”拆解成5个技巧。 用“加次数” 、“控节奏” 、“提质量” 去迫使肌肉生长。讲透增肌底层逻辑 。#增肌 #健身干货 #力量训练
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南一老师教跳舞1月前
#居家锻炼 #零基础舞蹈 #零基础学舞蹈 #零基础舞蹈教学
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魔都hiphop小舟1周前
isolation很重要 它代表了你全身每个小肌肉群的力量感知 开发完简单节奏 再去课堂上入门成品舞实战运用 明显身体感受不同 因为你用开发后的身体去跳舞 不会那么死板僵硬#帅就完了 #hiphop #街舞基本功 #零基础教学 #街舞教学
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爱跳舞的玩玩舟1月前
没pop没肌肉的瘦子也能跳popping！ #popping教学 #街舞教学 #popping基础 #女popper #popping入门教学
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单色中国舞雪雪老师4年前
#舞蹈基本功 舞蹈没有力量怎么办？#零基础学舞蹈 #中国舞
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KIKI舞蹈1周前
跳舞中的核心力量起到支撑身体的重要作用，大家快跟朱斤老师练起来吧！#核心力量训练 #爵士基本功 #零基础教学
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濤.5月前
《我不懂深蹲》#力量举 #深蹲
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直心堂｜11.29-12.3年度收官之作7月前
练功要避免浊力伤身，用意不用力，力光而不耀，体内循环均匀流转 看似无意，真正意恰在当中
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特雷西✔🛡


ㅤ3周前
腿上有劲跳不高？#功能训练 #放松肌肉 #弹跳训练
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俊阳还在练🏀5天前
下肢不稳没力量？4个针对性提高下肢功能性的训练动作，帮助你进一步提高自己的身体素质#功能性训练 #核心力量 #训练
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杨老师健身2天前
为什么经常运动，还会肌肉流失，应该如何增强肌肉？#增肌 #中老年锻炼 #力量训练 #肌肉萎缩 #居家锻炼
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陕西省名中医王晓燕1周前
四肢力量不足，格林巴利倾向！ #格林巴利综合征 #中医王晓燕 #陕西名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕
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功能训练实验室LI3天前
核心不稳？全身都白练！💥 3个动作，让你核心带动全身发力，练出稳定与力量。 #功能性训练 #核心力量 #全身训练 #科学健身
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