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邪健仙（健身邪修宗主）4周前
腰酸背痛？腰老闹腾？这部功法！修炼后你一口气窜10层楼！ #邪健仙 #腰疼 #腰肌劳损
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Matt-骨相训练1月前
腰疼痛的康复训练 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #康复运动
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盈盈小蛮腰4月前
腰最喜欢的动作，腰疼、腰部不适、腰酸、腿疼的一定要练#腰部锻炼 #腰椎保养 #居家锻炼 #缓解腰疼的方法
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慧慧医生说健康4月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科周宏伟5月前
早起俩动作，腰突慢慢恢复好 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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运动康复杭老师1月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适，腰疼腿疼的一定要练#腰部锻炼 #腰椎保护 #居家锻炼 #护腰
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元气葫芦（钢铁脊柱）5月前
我的腰凸日常锻炼，你们要的跟练版本，结合自己的情况，可以重复几组#腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰疼腿麻 #坚持锻炼
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运动康复杭老师2周前
腰最喜欢的动作，腰疼、腰部不适，腰疼腿疼的一定要练#腰部训练#腰椎保护 #居家锻炼 #护腰
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林小丁yoga5月前
有没有发现平躺着，腰部很空，睡一觉起来腰痛的不行，分享两个睡前练的动作，祝福你收获好睡眠 #腰痛 #久坐腰疼 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #Alin瑜伽
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天津豆4月前
腰痛饱受困扰 教你两个动作改善腰部疼痛#健身 #腰痛 #教练
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清华疼痛关圆博士4天前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #腿麻 #屁股疼 #射频
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扛福师小刘3月前
腰疼这么练简单又高效 腰疼这么练简单又高效 原理：通过恢复腰部空间与重构关节联动顺序，恢复腰部灵活度以及弹性，改善腰部疼痛问题#腰疼#腰凸#腰僵硬#科学锻炼
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160的蓝蓝要瘦腿4月前
腰部反复酸痛，一个动作帮你腰椎小关节快速复位#腰椎酸痛缓解#关节复位#小关节紊乱#体态纠正 #健康生活
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大测特测5月前
跟着中医健身一分钟跟练#腰突 #腰疼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带 #腰椎锻炼了
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老谭健身4月前
养腰半年 感觉换一个人 随着年龄增长，越来越感觉到腰的重要性 腰不练也会生锈 久坐腰酸背痛 腰不适 腰好不好是真的很重要 居家训练 再懒也要练，睡前5分钟， 躺着就能练 轻松缓解腰疼，腰酸背痛 坚持练起来。 如有不适，请线下就医！ #养生 ＃居家锻炼 ＃腰椎＃健康热点＃髋关节＃腰肌劳损＃久坐#养腰＃腰最快的缓解练习#办公室#久坐必备党 #拉伸不能停
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小张吃瓜5月前
腰真的不疼了 骨科医生教学（跟练）腰椎操每天坚持2-5分钟#腰疼 #腰椎锻炼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带
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秋水哥哥2周前
希望腰痛的小伙伴可以刷到这条～ 安利给所有久坐腰酸背痛的小伙伴 五分钟训练缓解腰痛 可以睡前拉伸，要坚持哦嘿嘿～ 跟练-脊柱Rowe博士#腰肌劳损 #久坐党 #拉伸 #腰痛拉伸
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运动康复找小王4月前
一个动作改善腰痛！ #运动康复 #一起来锻炼 #体态纠正 #骨盆修复 #居家锻炼
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小张吃瓜5月前
腰真的不疼了，跟骨科医生跟练#腰突 #腰疼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带 #腰椎锻炼
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宅家健身老王2月前
从弱腰到强腰：奥运教练给普通人的“强腰秘籍” #中老年健身 #腰肌劳损 #腰疼怎么办 #练腰 #科学健身
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腰部训练王教练-王Sir5月前
养腰半年像换了一个人 养腰半年像换了一个人 #腰疼 #腰间盘突出 #腰部训练王sir #腰
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骨科镐英杰主任4月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #腰椎锻炼 #骨科 #医疗健康创作训练营
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叶子爱瑜伽🍃4月前
腰疼姐妹看过来🔥每天睡前练这个动作‼️#瑜伽#腰肌劳损 #睡前运动 #腰痛 #居家锻炼
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骨关节刘敬军3周前
睡前5分钟，躺着练，1周腰不疼了 #腰疼腿疼 #锻炼身体增强体质 #骨关节疼痛 #抖音创作者大会 #骨科刘敬军
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张春霖3月前
腰椎间盘突出正确的锻炼方法 #腰椎间盘突出#腰疼#康复#止痛科普#抖出健康知识宝藏
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陈教练教学5月前
腰疼、屁股疼、腿麻，真的很神奇，每天坚持练一练，练一个好一个。#陈教练教学#中老年锻炼#居家锻炼#腰椎锻炼#南京创业
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阿肯运动健身（减脂塑形）3月前
腰酸腰疼躺着就能练，居家增加腰部肌肉，无工具简单易学！ #腰酸 #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 #健身干货
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中投圆方一代金刚3月前
久坐空调房腰疼难忍！两动作坐着练，夏日轻松告别腰疼 #吹空调 #久坐 #腰疼 #硬核健康科普行动 #中医养生
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科学站桩·元气导引施老师2月前
养腰半年我像换了一个人！ #腰疼 #腰肌劳损#缓解腰疼#居家锻炼
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“松解”疼痛-伊博士2周前
患者腰椎间盘突出直不起腰 康复训练一个月体态变直了#腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普
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不落（一起进步 一起变强）3月前
简易型山羊挺，腰不舒服可以试试#山羊挺 #山羊挺身练竖脊肌 #腰疼 #一起来锻炼
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小张睡不醒3月前
久坐腰痛？骨科医生教你三个动作缓解！（跟练版） #久坐 #腰疼 #腰椎间盘突出 #健康 #跟练
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大老郭医生2月前
85%的腰疼，教你2个动作缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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脊柱大师周佰通5天前
腰椎锻炼操，腰疼，久坐腰部不适的练起来#改善腰椎的锻炼方法#缓解腰肌劳损腰疼的方法#腰疼腿疼#居家训练#居家锻炼
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潘敬辉-专注健身康复4月前
腰部酸酸涨涨，就做这三个动作#中老年锻练 #腰疼 #锻炼 #腰部力量 #运动康复
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脊博士鹏哥3月前
看起来像发神金，做完腰却爽到飞起！这套工位扭腰操绝了 #运动康复 #腰肌劳损 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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运动养生康老师2月前
骨科医生推荐!三个动作改善腰疼，简单有效，做一遍就很舒服! 适合对象:上班族、学生党、久坐久站一定要练起来 #居家锻炼腰疼 #久坐腰疼 #腰痛
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运动员康复师谢思源3月前
腰疼拒绝静养❌ 价值1W康复训练动作
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老刘聊体态2月前
腰疼，腿麻，屁股疼，练一个改善一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#居家训练#腰疼#中老年人训练#健康
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元气葫芦（钢铁脊柱）6月前
三甲医生教的腰突锻炼操，练习了一个月，腰疼腿麻没犯辣～腰都细了#腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #锻炼 #养生 #小动作大作用
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紫蔓居家锻炼5月前
一个动作改善腰疼，让你的腰轻松舒服又自在，腰疼腿痛久坐腰部不适的一定要练#腰疼#缓解腰疼 #久坐腰疼#腰椎保养#居家锻炼
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黄金时代贝贝院长4月前
硬拉总腰疼？四个细节教你两周不腰疼！#硬拉腰疼#硬拉细节#力量训练#黄金时代教学
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体重管理基地韩教头3月前
你要的视频来了，自己练，父母练，谁练谁受益#腰疼 #运动康复#居家训练#拉伸 #运动是良医
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大羽聊复康3月前
🈷️要眼不听话一起做起来#腰眼疼 #腰疼 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #运动康复 @抖音热点 @🔥我要上热门🔥🔥🔥
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清华疼痛关圆博士3周前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #射频
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脊柱微创医生-王新刚1月前
腰椎锻炼操，腰不好的速练！ #腰疼 #腰椎锻炼动作 #骨科王新刚#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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中医风湿医生侯丰枝3月前
强直性脊柱炎患者腰疼背僵，3个动作简单易学在家就能练 #强直性脊柱炎 #强直 #强直性脊柱炎患者 #腰疼 #抖出健康知识宝藏
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大玲子爱运动2月前
公认对腰间盘突出最有效的方法！躺在床上就能练，真的很实用！#腰间盘突出 #睡前体态调整 #居家锻炼 #健身 #缓解腰疼
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普拉提🧘🏻‍♀️小武老师5月前
也能练的骨盆时钟‼️一天5分钟改善腰痛 上班盯着电脑一整天，起身发现腰僵住痛到站不起来，想要高效办公腰部舒适，教你一个动作，会议时/午休间隙都能做，不用瑜伽垫坐着就能练！这个动作百试不爽😄试试看#康复运动 #久坐腰痛 #办公室养生 #跟练
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脊柱保养七七师姐3月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部训练#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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欠揍教练5天前
宝妈突友们，12年腰的问题通过运动慢慢改善上岸，今天把这套小班训练动作分享给你们，加油练。急性阶段不要跟练哦#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #腰疼腿疼 #缓解腰疼 #欠揍教练
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骨科张东升医生4月前
腰酸腰痛做死虫式，小白别激进一步步来缓解 #死虫式 #死虫式正确训练 #腰痛 #腰酸腰痛 #腰疼
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@爆汗收银台5月前
腰肌劳损，很多都是长期工作久坐造成的，腰有酸痛感，我们可以每天这样练！#腰疼 #腰酸 #腰肌劳损#腰
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李岛肌骨实验室🧪2月前
腰肌老隼怎么办？跟着李岛练这个动作。#腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #腰突 #腰椎间盘突出
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孙悟帅1月前
腰疼就练山羊挺身就完了，别的都没用 #腰疼 #健身干货 #山羊挺身
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腰突侠2月前
腰突锻炼一组动作分享给大家腰椎间盘突出锻炼动作恰当很重要腰疼 #腰突 #腰突锻炼 #腰椎锻炼了 #腰椎管狭窄 #腰肌劳损
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健身教练老燕子3月前
走哪儿练哪儿，腰疼练小燕飞？只说对了一半！#健身 #健体 #居家锻炼
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宁老师讲运动养生1周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那就睡前练一练这几个动作，腰背都舒服完，睡得也香了#拉伸 #放松 #腰疼
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元气葫芦（钢铁脊柱）4月前
腰凸女孩的日常锻炼～ 简单跟练～#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰疼腿麻 #坚持锻炼给自己一个好身体
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John林靖1月前
如果你打完球，膝盖或者腰疼...快做这些动！ 一个月你就会发现，开始不疼了！ 篮球员不用没死都是要练大力量！ 记住，要暴富好你的身体！ #篮球 #篮球教学 #篮球男孩 #John林靖
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丽丽线上瑜伽yoga2月前
腰突，腰肌劳损❗️先停止按摩，3个动作从根本解决问题✅#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰疼 #腰肌劳损 #改善腰痛
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阿菌1月前
每天练一练，劳损不再有 #腰肌劳损 #居家锻炼
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王教练体态调整3周前
一招鲜缓解腰部不适#居家锻炼 #体态矫正 #体态纠正 #腰疼 #腰肌劳损
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梦辰瑜伽🌈2月前
16min讲解跟练 | 腰椎理疗，缓解腰疼#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #腰肌劳损 #腰疼 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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