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李郴 🇨🇳 LI CHEN3天前
10月19日广州铁三赛 比赛数据分析 40-45巡航对应功率 #复仇者铁三车TM7 #WIN能量胶 #CADEX #普洛姆安全守护计划 #普洛姆安全骑行
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迪迦霖5天前
广州白云湖铁三 I’m ready.即将迎来人生首铁 明天赛场见～ #广州铁三 #2025广州铁人三项 #广州白云湖铁三 #祝你事事发事事成
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Yasin弟弟2周前
广州小铁人贴心赛前准备&换项保姆级教程 终于等到广州的铁人三项赛啦！ 能够在家门口打铁，Yasin太开心了🥳 很多身边想尝试铁三的朋友也想玩起来 贴心的Yasin马上给大家出一份详细的赛前准备 和快速换项经验的分享 希望可以帮到各位想玩铁三的新朋友哦🥰 - 干货满满的一篇哦👍🏻 欢迎大家来广州打铁，我们10月📍白云湖见 #铁人三项 #铁人三项赛 #铁三换项 #小铁人 #运动小健将
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Yasin弟弟1周前
周末广州铁三赛场记得找我合照pick惊喜哦！ 周末广州铁人三项公开赛终于来啦！ 明天18日周六下午两点「先锋铁三运动协会」&「粤腾青少年铁三俱乐部」的摊位会在白云湖正式开放 各位大小铁人记得来找我拍照打卡，领取惊喜哦！ 祝各位铁人安全完赛，人人pb👍🏻 赛场见啦😎 #铁人三项 #小铁人 #铁人三项赛 #运动小健将 #黑皮体育生
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阅花城1周前
2025年广州白云湖西湖铁人三项比赛，全路线攻略，从入水到冲线不踩坑，2025白云湖铁三10月19日开赛白云湖这赛道真的太适合打铁了，碧波绿道相伴，完赛成就感直接拉满！ #广州铁人三项 #广州白云湖西湖 #铁人三项赛 #2025铁人三项比赛
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Yasin弟弟6天前
小铁人现场“揭秘”广州铁人三项赛参赛包 期待已久的广州铁人三项赛它真的来了！ 虽然小铁人9点才开跑，但今天凌晨5点，Yasin就要出发赛场检录和做准备啦😅 赛前赶紧把“参赛包”的内容，分享给错过了这场比赛的铁人们吧 希望下一场比赛能见到你们哦😎 #铁人三项赛 #广州铁人三项 #小铁人 #运动小健将 #黑皮体育生
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带着肉姐去骑行4天前
当铁三遇上广州，不再犹豫，铁人们的硬核聚会！ 第二次完成铁三比赛啦，这次广州的赛场助威氛围感实在太棒啦！ 虽然有点意难平，在游泳自行车2项能够保4争3的情况下，最后的换项和跑步出现了几个失误，换项区走路、忘记自己的装备存放位置、跑步岔气了，但这都是比赛本身的一部分，也是成长的一部分，吸取经验，我们下周阳朔见！ #肉姐骑行成长日记 #广州铁人三项 #魅力新广州 #小铁人三项赛 #运动女孩
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粤腾青少年铁人三项1周前
广州白云湖铁三全路线保姆级解析｜从入水到冲线不踩坑 2025白云湖铁三10月19日开赛！赛道环西湖而设，不管是新手还是老炮，这份详细路线攻略都能帮你少走弯路。从游泳到冲线的每一步都标清楚了，赶紧码住！ 🏊‍♂️ 游泳篇：公开水域不迷路的核心技巧 - 路线细节：根据组别不同，游泳距离从0.2公里到1.5公里不等，跟着浮标指引游准没错，别闷头乱冲避免碰撞。 - 关键提醒：“跟屁虫”一定要系紧，掉了会直接取消资格！起水后别狂奔，小步快走配合深呼吸，让心率慢慢降下来，避免后续乏力。 - 隐藏福利：起水点直通换项区，踩蓝色地毯就能冲，省时又顺畅。 🚴 骑行篇：追风的避坑指南 - 路线规划：10公里骑行道靠湖而建，赛道基本无陡坡，路线平缓，新手也能轻松驾驭。 - 规则红线：必须靠右骑行、左侧超车，绝对不能跟车，否则会被裁判罚时。上车要过上车线，下车得在下车线前停稳。 - 装备建议：头盔是强制装备，没戴是不能出发的。建议带副骑行眼镜，避免阳光刺眼，骑行更安全。 🏃 跑步篇：绿道完赛的节奏密码 - 路线信息:2.5公里折返跑步绿道进行，一圈 5km， 不同组别圈数不同。青少年组单独设立近端折返点（见视频） - 进阶技巧：刚从骑行切换过来时，用“小步幅+高步频”适应节奏，别一上来就猛冲。全程不能裸露上身，垃圾要丢指定区域，文明参赛不被罚时。 - 补给攻略：沿途补给站渴了直接拿水，喝不完还能浇头降温，高温天超续命。 🔄 换项区：隐形第四项的抢时秘诀 换项区是最容易浪费时间的地方，平均能占总时长的5%-8%，这些细节一定要注意！ - T1（泳→骑）：提前记好自己的车架号，别找车耽误时间。摸车之前必须戴好头盔并扣紧卡扣，装备别乱扔，要放指定区域。上车后用轻齿比慢启动，让腿部肌肉适应发力模式。 - T2（骑→跑）：跑鞋提前翻开鞋舌，做到“一脚蹬入”。先放好自行车再摘头盔，起步别太快，等腿“热开”再提速。 白云湖这赛道真的太适合打铁了，碧波绿道相伴，完赛成就感直接拉满！10月19日，一起在湖光里冲线吧～ #广州铁人三项 #铁三新手指南 #广州先锋铁人三项运动协会#广州粤腾青少年铁人三项俱乐部#青少年铁人三项培训
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南方网5天前
2025广州铁人三项赛火热开赛 #广州
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李郴 🇨🇳 LI CHEN6天前
2025广州铁人三项赛 赛道体验 @一帆 #复仇者铁三车TM7 #CADEX #ZAOSU #PROLOM #WIN能量胶
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刘奶奶买牛奶4天前
广州铁三比赛vlog
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金丽Jenly5天前
广州铁三成功捡漏~ 全程女子第四 | 分龄组第三 明年还来#比赛现场 #运动女孩 #铁人三项 #广州铁人三项赛
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阿暴拳击5天前
广州铁人三项赛 重在参与 香港赛马会 2025 广州铁人三项赛 白云湖西湖-南门广场 🏊 （0.7公里）00:20:54 🚴 （20公里）00:42:45 🏃 （ 5 公里）00:25:04 年龄组：第27名 各自努力 - 顶峰相见 #阿暴 #阿暴拳击 #OneBoxCrew #跑帅不跑快 #广州铁三
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滕工(铁三备战中)5天前
2025广州铁人三项赛你是第几名 #户外运动介绍 #创作者中心 #创作灵感 #公路自行车 #铁人三项
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迪迦霖4天前
00后勇闯人生首铁 喜提全场第三 年龄组第一 很惊喜！我也是站台选手啦～ #广州铁三 #广州白云湖铁三
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⚡️女骑阿葵3天前
debuff叠满的人生首铁vlog 属于我的纪念♥️ #铁人三项 #女骑 #广州铁人三项 #骑行 #公路车
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ASCE圆5天前
让我们恭喜这位勇敢的女生铁三pb～ 2小时51分，每次都比上一次的自己更好，开心🥳 前两名尊嘟很厉害，比我快十几分钟，看来自己还有进步空间！！游泳太慢了，43分钟才起水，跑步也还可以再努力一点，总是没办法榨干自己😭 感谢全程陪伴的最好的朋友♥️每一圈都在给我加油拍照，让我每一圈都有盼头#骑行 #铁三 #铁人三项 #衢州 #比赛现场
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贺一百（刚子姐）4月前
保姆级铁人三项报名攻略 #铁人三项 #赛前准备 #铁人三项赛 #铁人精神 #赛事报名
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粤腾青少年铁人三项3天前
广州白云湖铁人三项体验赛收官！少年们也太燃了吧🔥 谁懂啊！在白云湖见证了一群“小铁人”的超酷时刻！ 从泳池里奋力划水的专注，到骑行道上迎风冲刺的飒爽，再到跑步终点线前绝不放弃的眼神，每一个孩子都在突破自己的极限。没有专业选手的激烈对抗，却有最纯粹的热血和坚持——摔倒了立刻爬起来继续，累到喘气也没喊过停，这才是青春最该有的样子啊！ 波光粼粼的湖面、秋日清爽的风，还有家长们在场边此起彼伏的加油声，整个赛场都被正能量填满了。看着孩子们冲过终点线时又哭又笑的模样，突然觉得：输赢真的不重要，这种挑战自我的勇气，才是这次体验赛最棒的“奖牌”！ #广州先锋铁人三项运动协会 #铁人三项 #粤腾青少年铁人三项俱乐部#上热门 #体育精神
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阿杨在路上（铁三版）5天前
脚滑的617号 终于圆梦了 回想两年前第一次报名参加铁三比赛（2023年10月15金堂） 就因为游泳测试没通过而遗憾退赛 从比赛资格都没有到今天能站在领奖台上 其中的艰辛和不易我想自己应该是深有体会 这一路也离不开支持和帮助我的每一位 让我能在这条路上坚强的坚持下去 在此感谢❤️ #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你#铁人精神
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花溪樾帅小伙5天前
奥标铁三，用时2小时21，破了pb，18到24岁组第三。也是第一次1.5公里公开水域游泳没带跟屁虫。奖品领好，回家吃饭。感谢主办方stc，我们，明年，赛场见！#比赛现场 #上海湾区铁三 #上海铁人三项
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今天没状态4天前
#铁三 比赛vlog
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Ray20155天前
【燃尽的广州铁三赛】 家门口的广州铁人三项赛，岂容错过！比赛的青少年组别是16岁以下，年龄跨度挺大（博睿10岁）。 200米游泳，10公里骑车，2公里跑步。博睿稳定发挥，用时34′12″，第五名完赛。 自行车第二，均速35+，跑步第二，配速 4分出头，单项成绩都达到预期；而游泳依旧是明显短板，这次换项还出了点意外，耽搁了20秒。 博睿骑车环节的心率基本保持185+，跑步环节则是一直195+，最后两三分钟200，真的好拼！ #广州铁人三项赛 #铁人三项 #青少年铁人三项
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ZH不躺平·铁三5天前
人生首次参加铁人三项 首次参加铁人三项标铁距离，2小时22分完赛，年龄组第四 #铁人三项 #游泳 #骑行 #跑步 #vlog日常
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冰河1年前
有人说，跑步马拉松的尽头，左边是铁三，右边是越野！#铁人三项 #规则 #运动
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铁人三项运动员—苗浩6月前
敲黑板啦！ 赛季来啦大家的心肺和体能都做好准备了吗？今天给一些小的建议，也欢迎大家来分享你们的心得呦。#苗浩 #苗浩和他的朋友们 #铁人三项 #铁三快问快答 #因为热爱所以坚持
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🎀KinkiYeung🎀3天前
8岁打铁女孩勇闯广州铁三12-16岁青少年大组 排名第四🎉 难得本地有铁三比赛，虽然没有对应的年龄组别，想着以赛代练，果断参加了，能跟大神们同场同榜，也是很难得的机会 最近的训练也不是很多，保持良好的心态去参加比赛，虽然能力上有点下降，但能从体育中塑造好的身心，培养点好的生活习惯，生成一些积极的价值观，交几个好朋友。运动即人生…足以♥️#打铁女孩 #广州铁人三项 #运动即人生 #广州粤腾
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党版的铁友圈2月前
2025年铁三赛事最多的月份！ #铁人三项 #百万铁人计划 #中国铁人三项领军人 #党琦 #赛事推荐
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小飞侠73天前
广州龙狮征战2025洲俱杯泉州站，10.21-23晚7:30海峡体育馆对阵三支国际劲旅，视频左下角定位购票。#篮球#郭艾伦#陈国豪 #比赛现场#球赛
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CLUB1004月前
中国铁三车手到底谁骑车最快？ #骑行 #铁三 #自行车
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曾重鑫说4天前
小铁人#竞技体育精神
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滕工(铁三备战中)1月前
广东醉美南昆山环线公路100公里自行车挑战赛 #抖音创作者大会 #抖音二创激励计划 #抖音精选 #抖音精选计划 #骑行日常
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海橙体育10月前
掉瓶的噩梦！又是30秒的罚时 #铁人三项 #铁三 #比赛现场
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铁三-解凌曦Logan4年前
#铁人三项 #铁人三项比赛 铁三有哪些距离？
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洲际键盘车队1年前
铁三比赛现场 #铁人三项 #铁三 #铁三车 #公路车 #自行车比赛
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梁晟源Kevin8月前
如何报名一场IRONMAN铁人三项赛 #铁三 #铁三车 #铁人三项#铁三TV#IRONMAN
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娇兄3天前
#比赛现场 #广州#铁人三项#游泳#骑行跑步
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闻广-铁人三项冠军1年前
铁三VS公路车，两种运动谁的腿更猛！ #骑行 #公路车 #自行车 #铁人三项 #自行车比赛
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百步穿杨⚽1年前
雨战！广州俱乐部1-3辽宁铁人 #足球 #裁判 #中甲 #唯有足球不可辜负 #黄牌
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团长-超子⚡️5月前
ELILEE铁三车，想玩超轻的铁三车，这款绝对可以闭眼入#铁三车 #骑行 #tt车 #寰宇单车
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极致玩家-阿爽5月前
2025长三角国际铁三全程回顾。泪水的滚烫会让未来的胜利更加沸腾！伤痛的锋利会让下一场盛放更加锋芒！#2025长三角国际铁人三项赛 #铁人三项 #比赛 #女运动员 #VANRYSEL
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贵州 都教授1月前
铁人三项比赛换项的时间也是算在总成绩里面，为了节约那点换项的时间，让换项速度更快。所以锁鞋都挂在车上，在车上完成穿鞋脱鞋，因此平时在家骑行台训练也可以模拟比赛穿脱锁鞋#铁人三项训练#换项训练#贵州都教授#铁人精神#耐力运动的魅力
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铁三鹏哥3月前
希望这个目标能够在国内就能完成，而不是梦想。 #打铁 到八十， #马拉松 到九十。希望这个目标能够在国内就能完成，而不是梦想。 @中国铁三 #铁人三项 比赛 #dou来运动吧
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梁晟源Kevin3年前
中国人 苗浩 刷新铁人三项 大铁亚洲最快成绩！8小时29分56秒！#铁三tv #铁人三项 #铁三车 #铁三#IRONMAN#大铁
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鼓轮体育GL-SPORT3月前
铁三赛场为什么都用短曲柄？ #cybrei #骑行 #骑行知识 #公路车运动 #铁三
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增城融媒2年前
增城铁三，望高而攀！2023粤港澳大湾区铁人三项赛（广州-增城站）太燃了！#增城 #铁人三项 #比赛现场 #运动 #铁人三项赛
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辽宁铁人足球俱乐部6月前
2025年4月12日晚，辽宁铁人农商银行队客场2-0战胜广东广州豹，赛后主教练李金羽出席新闻发布会。#辽宁铁人 #足球 #中甲联赛 #铁人时间 #李金羽
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沈阳之声10452月前
辽宁铁人在主场2-2战平广东广州豹 辽宁铁人在主场补时阶段由刘浪舟远射绝平，2-2战平广东广州豹，沈阳主场继续不败，以44分继续领跑积分榜，剑指中超#沈阳 #辽宁铁人 #足球
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辽宁铁人足球俱乐部2月前
TIEREN TV·比赛日纪实 | 华润饮料2025中甲联赛第19轮 辽宁铁人农商银行2-2广东广州豹 match vlog，建议全屏并戴上耳机或调大音量获得最佳观感，你的点赞评论和转发会帮助我们做得更好！#辽宁铁人
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突跳的欢sir2月前
辽宁铁人绝平广州豹 卡洛斯回归动容落泪 2025中甲联赛，辽宁铁人VS广州豹比赛现场，激烈拼抢，旧将的回归，最后的绝平，这些都是足球最迷人的魅力。 #dou来踢球 #辽宁铁人 #中甲联赛 #足球的魅力 #足球现场
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alailp2年前
跑者都想参加的马拉松比赛，到底有哪些知识点必须了解呢？ #铁人三项 #铁三 #地名 #经济发展 #排行 #趣闻
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WT世界铁联2月前
🔥感受铁三赛场2:40/km的配速🚀#铁人三项 #跑步 #马拉松 #铁三 #比赛现场
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小罗同学👑5天前
广州铁三 安全完赛(•̀ᴗ•́)و̑̑🏅 #trek珠海环宇城 #运动女孩 #公路车 #广州铁三 #铁人三项
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焰火.5555555天前
挺好的呀 终于有了一次在赛前准备，赛中游泳，骑车还有跑步，最后冲线的视频。#铁人三项 #长寿湖铁人三项赛 #马拉松 #长寿湖 #铁三
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梁晟源Kevin1周前
IRONMAN 铁三世锦赛 大数据 中国女铁人 大数据来啦！#铁三#IRONMAN世锦赛#铁三车#骑行#马拉松
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海洋🐟6天前
#铁三#铁人三项赛 铁人三项比赛的标准距离主要分为以下三类： 1.奥林匹克标准距离（标铁） 游泳：1.5公里 自行车：40公里 跑步：10公里 总距离：51.5公里（关门时间4小时） 2.半程奥林匹克距离（半程标铁） 游泳：0.75公里 自行车：20公里 跑步：5公里 总距离：25.75公里（关门时间2小时） 3.长距离（大铁） 游泳：3.8公里 自行车：180公里 跑步：42.195公里（马拉松） 总距离：226公里 以上为常见的标准距离，实际比赛可能因赛事组织略有调整 #铁人三项距离 #铁人三项
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collin5天前
#铁三#比赛现场 #奥运标铁#一级运动员#首场铁三@Ny.¹¹🤞🏾
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党版的铁友圈7月前
我用21年的时间证明了我对铁人三项的热爱 我用21年的时间证明了我对铁人三项的热爱，这是我一生所追求的目标！从一个普通的铁三爱好者，到拿下67个铁三冠军，我验证了普通人也可以完成这项看似不可能完成的挑战。我希望通过我的故事，可以感染越来越多的人，让你们也知道铁三，了解铁三，挑战铁三，挖掘自己更多的可能性！#动境 #党琦 #人生挑战 #精神力量 #21年坚持
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三皮19833天前
完了，这周日要铁三比赛了，都没好好训练
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极致玩家-阿爽5月前
低头看清差距，抬头冲向世界，一起把铁三的火炬燃的更旺#2025长三角国际铁人三项赛 #铁人三项 #现场采访 #迪卡侬
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博雅1周前
骑铁三挑战进10分钟得价值3w的铁三车 #自行车比赛 #骑行 #玩铁三找寰宇 #寰宇单车 #铁三车
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AVENGER复仇者自行车1周前
赛事预告：AVENGER 铁三 李郴 → 广州铁人三项赛。 #avenger复仇者自行车 #广州铁人三项 #铁人三项 @李郴 🇨🇳 LI CHEN
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@明天5天前
广州铁三赛青少年组安全完赛👍
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