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新民晚报5天前
研究发现，人体存在“黄金入睡时段”。数据显示，晚上10点至11点之间入睡，对心血管保护作用最强。过早或过晚入睡都会显著增加患病风险，其中女性受影响更为明显。专家提醒，规律作息与良好睡眠习惯是守护心脏健康的关键一环。#睡眠 #科普 #心血管
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黄爸爸科学育儿5天前
整周期的睡眠能让孩子既提升学习效率，又能长脑！ #孩子教育 #父母课堂 #脑科学育儿 #学习力 @抖音创作小助手
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每天一本书3周前
三分钟精读《我们为什么要睡觉》睡眠是人体不可或缺的“修复系统”！#读书 #听书 #书籍推荐 #听书助眠 #人生感悟
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鼠教授1周前
怪不得古人不会失眠，原来是晚上睡两觉💤#不可思议#万万想不#有趣的知识又增长了
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新疆梅子8月前
这里是中国晚睡觉的地方，晚上11点天黑。 开启2025年旅行的第一站 #旅行推荐官 #旅行 #新疆 #旅游攻略 #随拍
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居山农夫2月前
唯一的办法早睡早起 #思维认知 #道 #改命
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厚德载物1月前
健康养生的科普知识#充足睡眠
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南垞chá5天前
循着昼夜的节律，让纹路在安睡里慢慢淡化。#保养自己 #HBN万人抗老挑战 #HBN双A醇晚霜
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人民网河南频道6天前
最佳入睡时间点找到了！ 研究证实：这个时间点睡“最护心” 团队收集了50多万人的健康信息， 有10万多人戴上一种叫“加速度计”的装置 （类似智能手环），连续7天24小时 监测他们的身体活动。 最终有 88026 名参与者的数据被纳入分析。 对参与者进行了平均5.7年的随访， 结果发现：一共发生了3172例心血管疾病， 风险最低的是晚上10点–10:59入睡的那组。 相比之下： 过早睡（< 10:00）：风险增加 24% 11:00～11:59 睡：风险增加 12%午夜后才睡：风险增加 25% 换句话说，“最佳入睡时间窗口” 就是晚上10点到11点之间。 更有意思的是，研究还发现了明显性别差异： 女性的心血管健康可能更敏感地受到 睡眠时间的影响。对于女性而言， 无论是过早睡还是熬夜到午夜后， 风险都显著增加。尤其是午夜后才睡的女性， 心血管风险竟然比“10～11 点”组高出了63%！#睡觉 #入睡 #健康 #健康科普
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新闻夜航5天前
最佳入睡时间点找到了！这个时间点睡“最护心”。
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摄影阿云1周前
你听说过，睡后成长吗？#感悟#个人成长#睡后成长#专注#积累
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小角爱睡觉1周前
如何拥有高质量睡眠？
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沧桑小田4月前
如果你没有一个睡觉时也能给你挣钱的东西，你将要工作到死。以积累生产资料为目的去工作，实现睡后收入。#经验分享 #独立思考 #知识分享 #干货分享
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留学寄宿曹妈在美国1周前
好好睡觉到底有多重要？睡眠不足熬夜危害有多大？别再透支健康了 #睡眠质量 #熬夜
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941月前
语文学习方法分享 #大一 #春季高考 #学习方法分享 #语文学习方法 #随心而悦live起来
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往事说书人1周前
古人符合自然规律的作息#历史
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小杰育儿没烦恼2周前
泡完舒舒服服睡觉，养孩子就是在这一朝一夕中的积累，做好这几点足够#养娃不易 #宝妈分享 #鼻炎娃 #贴贴养护 #鼻焱
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康儿👍4周前
#健康 #干货分享 #涨知识
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桃子妈妈早教育儿宝藏5月前
4：30放学9点睡觉｜一年级小学生高效安排vlog #鸡娃 #日常学习打卡 #小学语文 #小学生 #日常学习打卡
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爱悦读3周前
成功不是一夜之间的奇迹，而是日复一日小行动的累积。生活中看似微不足道的选择，长期积累会形成巨大的差异。微小而明智的选择+持续+时间=巨大的不同。#dou上热门 @DOU+小助手 #复利效应 #复利思维 #个人成长 #好书分享
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阿茂贴近生活1月前
怎么看一个人的身体好不好？#涨知识 #亲测分享 #好物推荐
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南芬法院4月前
手机充电器火灾警示教育片
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奶油泡芙2周前
当我决定周末不在宿舍睡觉浪费时间 而是努力兼职充实自己 把大学生活丰富起来与社会接轨 收获很多我在学校里没有的知识 虽然很累 但当一次次被认可 被夸奖 让我觉得一切都值得了 这是我在校园里没有的经历 专注提升自己吧 任何时候都不晚#主持 #兼职 #大学生 #播音主持
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🌈小千在努力6天前
姐妹们别浮躁，别焦虑，暂时的流量低谷真的不算什么，所有我们看似偶然的成功都，是长期积累的必然。加油#上热搜 #正能量 #狂人老邓 #成功 #内容太过真实 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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男科李香斌医生5天前
千万不要熬夜！ 晚上是睾丸生产精子的黄金时间段#熬夜 #睾丸 #生精 #男科 #门诊日常
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蓝血菁英1周前
人生积累 聪明的人一生只做五件事： 1.找到睡觉也在赚钱的方法； 2.专注自己擅长的事情； 3.结交比自己优秀的人； 4.保持终身学习； 5.戒掉自以为是
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银川雪枫兰园～花姐2周前
巴菲特说过，找不到“睡后收入”的方法，可能就得一直工作下去。这句话点醒了很多人——真正的财富积累
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臻品好物汇1月前
大语文时代，语文考试知识面非常灵活，一定要帮孩子多积累这些百科常识 #育儿 #家庭教育 #百科知识 #文学常识 #教育
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臻品好物汇1月前
大语文时代，语文考试知识面非常灵活，一定要帮孩子多积累这些百科常识 #育儿 #家庭教育 #百科知识 #文学常识 #教育
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财Dollar3周前
#经济 #趋势 #未来的你一定会感谢现在努力的你 #认知 #思维
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建设路宝视达眼镜4周前
巴菲特讲述财富的密码。
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爱跑又爱聊的小苏6天前
#创作者扶持计划 休息也是训练的一部分#涨知识 #强烈推荐 #每天跟我涨知识
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小秋🍃6天前
在古代，人的睡眠分两段#认知
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加油辰爸（中年奋斗版）1周前
带娃的人为什么普遍喜欢晚睡？ 因为只有当娃睡觉了，大人才能迎来一天里真正自己的时光。 #带娃日常 #带孩子的心酸 #养育孩子 #带娃的日子 #晚睡的人熬的是什么
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营养师小林2周前
忽略养生的人，都在偷偷吃亏 #养生 #健康 #知识分享 #保养
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火炉先生2月前
你知道你的程度吗#知识分享 #养生#传统文化#体寒#阳虚
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🥀ᝰᩚ顺其ღ᭄ 自然ღ᭄🥀6天前
熬夜让我懂得了，时间不是金钱，但睡眠绝对是奢侈品！#记录生活 #熬夜后的你会是什么样子
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小甜超努力3周前
真心希望家境一般的大专生知道#大专
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小强说6天前
明明刷到 “熬夜伤身体” 的内容会焦虑，可放下手机又忍不住点开下一个视频，不知不觉就到后半夜，大家平时都是几点睡觉？是不是什么时候困了才睡？其实大家不知道，睡觉时间真不是 “想睡就睡” 的小事#抖音热评
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杭州网5天前
最佳入睡的时间点找到了！研究证实：晚上10到11点入睡最“护心”！（新华社）#睡觉#健康
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@康惠竹业——赵首军2周前
#农村小伙子 #记录生活 #致敬奋斗者 #劳动人民最光荣
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天涯神贴沛林4周前
一定要找到睡后收入，否则你将工作到死 #经济发展#财富思维#复利思维#价值投资#长期主义
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潼潼同学爱学习2周前
英语熏听是积累的事 英语熏听，真的是哪里都可以听，早上洗漱，上学路上，睡觉前，一切碎片化时间，可理解性输入，大量的重复到本能反应，就是别人眼里的天赋！其实英语听力真的不是知识的事，也不是能力的事，而是时间的事，是积累的事，是习惯的事#零基础启蒙 #英语启蒙 #听力先行#听力
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云博士投资4周前
巴菲特：找到睡后收入，否则你将工作到死 #巴菲特 #睡后收入#股市 #股票市场
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星黛露睡前小故事6天前
#睡前故事 #每天跟我涨知识 #强烈推荐 #知识科普 你睡了吗？你到底睡了吗？
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络凌科普3周前
巴菲特说一定要有自己的睡后收入#复利思维#价值投资#巴菲特
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清荷姑娘2月前
每天早睡半小时，少点一次外卖，这些小小的改变积累起来，会让你的身体状态大不一样～不用一下子做到完美，今天比昨天进步一点就很棒啦#早起打卡 #早睡早起 #少吃外卖多做饭 #90后小姐姐
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林天烨博士6天前
#医学科普 #中医 #养生 #科普
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福满楼家常菜2周前
有人在奔跑，有人在睡觉 有人在感恩，有人在抱怨 没有躺赢的命，那就站起来跑 所有的努力都不会完全白费，你付出多少时间和精力，都是在对未来的积累，在世界上什么都不公平，唯独时间最公平，你是懒惰还是努力，时间都会给出结果 越努力，越幸运， 明天的自己一定会感谢今天的拼搏、努力、执着、奋斗的自己#这家店回头客超多 #食材新鲜才是硬道理 #餐饮人加油💪
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碎片记录者2周前
#睡眠 #健康 #科普知识
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成长透镜3周前
财富是指在你睡觉时仍能为你赚钱的资产，金钱只是我们转换时间和财富的方式#原创视频 ###内容过于真实 #干货分享 #财富思维 #涨知识
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减重医生董星1周前
抓住睡眠黄金时间就能“躺瘦” #做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏#肥胖#减肥
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张其成讲传统文化6天前
秋冬时节晚上要早睡！#睡觉#早睡#养生#健康
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