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CCTV生活圈3周前
【#早餐这样吃营养又健康# 】 专家建议：起床1～2小时内吃早餐最好，要有鸡蛋、牛奶或坚果，补充优质蛋白和健康脂肪，再搭配杂粮、蔬菜和高纤维食物，营养均衡更健康～#早餐吃什么 #早餐打卡
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食顾问养生2月前
别再吃牛肉补蛋白了#每天一个小技巧 #健康食谱 #养生
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MoMo.V3月前
让健身事半功倍的10种食物（附吃法） 10种食物，换着做法吃，长期吃，就可以健身效果事半功倍。 这个夏天，收藏起来！ #健康餐 #食物热量 #食物主义 #健身日常 #健康科普
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50+宋姐健康生活3天前
懒人早餐公式：优质蛋白+ 优质碳水 + 多彩蔬果+好油 照着这个搭，营养又好吃，五分钟上桌！ 今天，你吃早餐了吗？ #懒人早餐#健康公式 #营养搭配
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小小鱼~1周前
🌈被营养师夸的儿童早餐搭配！大家照着做就行！ ✅包菜胡萝卜鸡蛋饼：维生素A+蛋白质，护眼促生长。 ✅雪梨银耳羹：滋阴润肺，秋天干燥娃少生病。 ✅猪肉脯：补充铁和蛋白，能量满满！ ✅红心火龙果：花青素+膳食纤维，增强免疫助消化。妈妈用心，孩子吃得开心，身体棒棒！ 💗关注我，一起助力孩子健康成长！#美食 #美食教程 #早餐吃什么 #营养早餐
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七七在备孕4天前
高蛋白养泡一日食谱，促排第四天啦，全力以赴把泡泡养的又大又圆！#试管促排 #促排卵方案 #养卵泡 #备孕 #vlog十亿流量扶持计划
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自律的何煦3月前
饮食搭配适合24岁到40岁的姐妹~ #内容启发搜索
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冯姐的生活日记6月前
健康餐分享第108期 健康餐分享第108期:荞麦饭+蒸鸡蛋+味噌汤+凉拌紫甘蓝#健康餐 #饮食搭配 #减脂餐
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小欧今天吃什么（已减30斤）4周前
#减脂午餐 #越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦 【好吃不挨饿吃爽不吃胖】高蛋白低卡“黄金组合”：嫩煎牛肉+嫩滑鸡蛋，搭配脆爽西兰花，一口集齐优质蛋白与膳食纤维，减脂期也能吃得满足又无负担。#减肥健康饮食 #减肥食谱
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老刘轻食餐3月前
#减脂餐 适合正在#减脂 的女性朋友#食谱分享 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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一颗栗子1233月前
放化期喝上一周高蛋白营养汤吧，好喝不腻#食补
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舟舟聊减脂7月前
早餐搭配 适合 20-40 的姐妹#科学搭配的营养膳食
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糊细细4月前
#低脂低卡#膳食纤维#控糖早餐 早上时间来不及就吃这个，奇亚籽号称超级种子食物，饱腹感强，几乎不升糖。加入牛奶和鸡蛋#优质蛋白 后更好，有条件的自己搭配蔬果和肉类。钢切燕麦糊化后尤其是速溶燕麦冲牛奶后升糖高得可怕。#早餐吃什么
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七日轻食5月前
减脂期要知道的 8种优质蛋白 学会搭配 减脂不累#减脂期 #蛋白 #减肥路上的绊脚石
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百福炒鸡1月前
这搭配绝了！优质蛋白（豆浆+鸡蛋）+膳食纤维（炒白菜）+优质碳水（玉米+红薯），营养均衡又扛饿！👍 减脂期早餐就该这么吃，低卡健康，升糖慢，促进新陈代谢，帮你持续掉秤！🔥#健康减脂 #健身饮食 #健康减肥
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肿瘤科朱绪臻医生3月前
不想肿瘤复发，三餐建议这样吃#肿瘤 #肿瘤饮食 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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老刘轻食餐3月前
#减脂餐 适合#减脂期 的女性朋友#食谱分享 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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老刘轻食餐5月前
#减脂餐 早餐鸡蛋 牛奶 蒸南瓜 西蓝花 坚果王炸组合 卡住不掉的姐妹炫起来#会吃才会瘦 #内容启发搜索 #万物皆可种草搜 #夏日减脂大作战
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16今天吃什么2周前
都说宝宝吃鱼越聪明 🐟中富含DHA和优质蛋白 搭配山药和鸡蛋做成山药鳕鱼羹 营养均衡 软糯鲜香 没牙宝宝也能吃哦～#宝宝辅食 #辅食分享 #辅食教程
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老刘轻食餐3月前
#减脂餐 适合#减脂期 的女性朋友#低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #变美变瘦变好看
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自律的何煦3月前
早餐搭配适合24岁到40岁的姐妹 #内容启发搜索
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老刘轻食餐8月前
#减脂餐 适合正在#减肥 的女性朋友#减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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二二轻食1月前
#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #瘦身食谱 #低卡低脂餐
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不做肥宅3月前
宝子们！今天的蛋白达标了吗？鸡胸肉吃腻的举手🙋‍♀ 评论区给你们备了「平价蛋白替换清单」，超市随手买，换着吃才更能坚持啊！#健身饮食搭配 #蛋白质食物 #日常分享 #吃好喝好身体好
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承承辅食日常4月前
很多姐妹都不知道，宝宝8月龄以后要多补充优质蛋白，辅食也要经常安排一些高蛋白的，今天用剩余的米饭和鲜虾搭配，没想到不用放面粉和鸡蛋，同样鲜香软嫩，一口下去满满的优质蛋白，营养非常全面，姐妹们快去安排#鲜虾辅食 #手指食物 #小月龄辅食 #宝宝辅食 #宝宝营养辅食
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八宝辅食日常2月前
第132集｜ 夏天就应该给宝宝安排清爽可口的辅食，今天做玉米虾丸汤，清甜又软乎，蒸一蒸也不上火，荤素搭配营养均衡，孩子一口气吃了好几个#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #辅食教程 #宝宝辅食跟我学 #手指食物
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浩杰说肝1月前
每天持一拳肉，轻松减肥！ 每天摄入100-150克生肉（煮熟后80-100克），可满足成年人每天的蛋白质需求，选择瘦肉、蒸煮炖烹饪方式，搭配蔬菜，可轻松实现减肥目标。#减肥 #脂肪肝 #肥胖 #高血脂 #优质蛋白
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卤煮小肠3月前
蛋白质一日搭配清单！什么是优质蛋白？怎么互补？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #蛋白质 #健康饮食 #营养健康
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老刘轻食餐2月前
#减脂餐 适合正在#减脂 的女性朋友#低卡低脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦
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Sini老师带你瘦2月前
试试这个「18+6 轻断食」，简单到离谱#减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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猪猪^_^阿阿4天前
#营养早餐每一天 #健康饮食搭配 晨起给自己安排这样一碗营养满满的组合蛋白饮，开启活力满满的一天。 材料日记：2025.10.19，周日 营养蛋白饮（豆浆，果蔬纤维粉，欧米伽3.6.9油，蛋白粉） 主食：鸡蛋，土豆，小牛排 辅食：春菜，番石榴，西梅，西红柿 补充：益生菌，维生素
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儿保萌大叔喂养辅导班5天前
#1221辅食法则 今日推荐:虾球抱蛋｜优质蛋白DHA 一口一个超满足 #辅食 #科学喂养
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老刘轻食餐3月前
#减脂餐 适合#减脂期 的女性朋友#食谱分享 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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自律的何煦3月前
炒鸡好吃又低卡的黄瓜鸡蛋拌虾仁~
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老刘轻食餐3月前
#减脂餐 适合正在#减脂 的女性朋友#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱
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健身房杰老师7月前
吃对晚餐才是减肥的关键！#减肥 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #晚餐吃什么 #好身材吃出来
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大嘴菜鸟5207月前
肾友春季一日三餐怎么吃更有营养？ 肾友一日三餐，如何搭配优质蛋白质饮食？ 一、蛋白质要“准时吃。 二、搭配巧妙，营养加倍。 三.不同阶段，不同的饮食方式，不同的饮食方式。四、定期检查，及时调整。 五、配合良好的生活习惯。 原创不易，欢迎大家来提问探讨，喜欢记得点赞，收藏，转发给更多有需要的朋友。#尿蛋白 #肌酐高 #肾病 #慢性肾病 #尿毒症
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跟沈姐学营养4月前
9-15儿童长高吃什么。#长高#增高
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老刘轻食餐3月前
#减脂餐 适合24-50岁正在#减脂 的女性朋友#食谱分享 #低卡低脂餐 #万物皆可种草搜
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160斤的胖妈（重塑自己）6月前
减脂期低卡高蛋白一定要去做这个豆腐鸡蛋，可以煎，可以闷，可以做汤，植物蛋白和动物蛋白的完美结合，提供人体所需优质蛋白~简单快手，好吃不长肉~#生活服务热点中心 #干净饮食 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日美食分享 @抖音Dou+上热门 @DOU+小助手
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老刘轻食餐4月前
#减脂餐 适合正在#减肥 的姐妹#食谱分享 #低卡低脂餐 #万物皆可种草搜
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沈姐代驾4月前
多吃优质蛋白（鸡蛋 牛肉 鸡胸肉等）吃肉不吃皮，绿叶蔬菜和碱性食物搭配起来，拒绝油炸食品和零食，坚持就一定能成功。#记录真实生活 #减肥
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老刘轻食餐4月前
#减脂餐 适合24-50岁正在#减肥 的女性朋友#食谱分享 #低卡低脂餐 #万物皆可种草搜
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Sini老师带你瘦2月前
适合女生的早餐搭配，吃对很重要#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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营养师黑皮3月前
吃错时间=白吃❗️25种营养素科学补充时间 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #2025健康许愿池 #硬核健康科普行动 #抖音精选年终好活
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娜公主请减肥（已瘦 57 斤）6天前
生活化减脂第 188 天，已减 58.1 斤，今天掉了 0.4。今天吃适合中国胃的馒头汉堡。低卡又饱腹，稳定食物，做法也超简单，馒头主食搭配优质蛋白，牛肉，鸡排和蔬菜，组合成一天的减脂餐。看明天体重有什么变化。#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥一日三餐 #自律 #馒头减肥法
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LAXR联安祥瑞护理站4天前
减脂饮食搭配 蔬菜2、蛋白1、碳水1，吃到七八分饱#养生 #养生就是养健康
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严料坊营养说4天前
蛋白质和亮氨酸摄入标准， 以及食物的搭配 #严料坊 #蛋白质 #营养
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满月脸小溪姐1周前
把饮食管理过成日子 ，低蛋白晚餐也可以这样搭配。 #肾友饮食 #肾病食谱 #肾友食谱 #优质低蛋白饮食 #创作灵感
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是涵涵呀！（自律版）6天前
馒头是最干净的碳水加上优质蛋白和辣椒就是营养全面的减脂午餐，早上香蕉➕椰子水，晚上半个馒头，第二天有惊喜！#减脂餐 #馒头 #低卡低脂餐食谱分享 #减肥 #馒头汉堡
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