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戒色的小罗5月前
快速恢复身体健康教程 方法+误区+出发点+怎么补+补身体+坏习惯+学习+身差、心差、变丑、萎了、长不高、脱发、长痘、耳鸣、炎症、精索、心态差、精神症状、厌倦、虚则亢、戒断反应，各种症状怎么恢复 顶级养生教程！性价比超高！
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岁岁不熬夜3周前
睡前散郁，不要让压力焦虑留在身体里～ #养生 #养生日常 #元气少女 #健康 #强烈推荐
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爱健身的物理老师5月前
你还在为健完身晚上睡不着而烦恼吗#宿舍健身 #健身干货 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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失眠医生张建平7月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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戴老师超级干3天前
改了4个日常习惯，睡眠质量又恢复完美！ #睡眠 #熬夜 #早睡 #减脂 #戴马力
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人性殿堂4天前
睡眠是养生的第一大补#养生 #认知 #自我提升 #天涯神贴
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无双2月前
睡眠质量是养生有成果的大前提 #睡眠 #睡觉 #养生
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中医治未病王雨玉4月前
吃好睡好，不吃药也能自我恢复 #中医 #气血
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养生功夫李7月前
如何快速无痛倒时差 #养生 #倒时差 #出差 #熬夜
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康复科罗主任4月前
不跑不跳 三个动作有助于脑梗恢复#脑梗 #脑梗康复 #偏瘫康复 #康复 #抖出健康知识宝藏
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小周的生活日记.3月前
提升身体阳气，养出好脾胃 #三伏天早贴晚泡姿势学起来 #养生#养生知识 #元气少女
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学生小徒养生记2月前
亲测有效！每天随地金刚跪🧎🏻‍♂️ 金刚跪，健脾胃，到百岁。 姿势很简单，就是正着跪下去，这个动作主要有拉伸足阳明胃经，刺激腿部穴位！每天晚上带着孩子玩游戏都会一起跪一会儿。腿麻了就起来，缓会儿了再接着跪。 亲身体会，最大的感受！跪着会刺激肠胃蠕动！每次跪完，都会排气（打嗝或者放屁💨），排气出去那瞬间很爽啊！再就是如果自己便秘了，跪着会有便意！一般都是早上自然有便意，没想到晚上跪着，也跪出来了。-_-||。还有就是晚饭如果吃太饱了，跪着也会舒服一些！！！ 每天坚持，我也没有正经端坐，就是纯跪，跪着看书，跪着玩游戏，跪着看电影。就会对身体有帮助。#金刚跪#曾仕强#流量扶持 #亲身体验
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卫君睡眠指南针6月前
凌晨3点还睡不着，3个动作帮你一觉到天亮 #睡不着怎么办 #失眠 #改善失眠的方法 #睡眠 #睡眠质量
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天涯隐学2周前
夜尽天明 通过调整，用一个月的时间把身体恢复到最佳状态。。认知思维#自我提升#顶级思维#
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东方亚宁2月前
睡前这样做，身体不舒服自己调 #身体 #口诀 #修身养性 #智慧女人
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在奔跑的建叔4月前
熬夜后别偷懒，运动才是修复剂。#运动健身 #跑步 #因为热爱所以坚持
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婷婷铁憨憨（已瘦30）3月前
大餐后如何快速恢复体重，亲测有效！ #减肥小知识 #暴食后如何快速恢复 #大餐后如何补救 #减肥日常分享
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席暮安晨🌼瑜伽老师3月前
20min爆炸开肩跟练｜改善驼背✅释放压力一遍超舒服❗️ 晚上好呀姐妹们，今天是一篇一平米徒手爆炸开肩的拉伸练习。 睡前也可以打卡😁 和我们之前的开肩序列不太一样，加入了一些超级有趣的变体。做完一整个轻松舒适✅ 快来和我一起打卡吧 #开肩 #开肩美背 #肩颈放松 #居家健身 #瑜伽拉伸
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文喜静坐4周前
晚上能睡一个好觉，对很多人来讲是一件幸福的事 #养生 #静坐 #放松
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中医王泽辉5月前
床头边上放三宝，边睡边把脾胃调 #医学科普 #中医养生 #科普一下 #调理身体 #脾胃
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悠雅Yoya3天前
助眠冥想 | 20分钟深度放空身心，安抚神经系统，一夜好眠 今晚，让我们暂时放下一切，好好地照顾自己~ 这是一段20分钟的睡前放空冥想，我将陪你从脚趾到头顶，温柔地放松每一寸紧绷的身体，抚平纷扰的思绪。 无论你今天经历了什么，此刻都可以全部放下，把时间和专注力交还给自己的身体。 你只需要舒服地躺好，跟随我的声音引导，慢慢地扫描并释放身体的压力。 这个过程能帮助你深度放松神经系统，为身心充电，从而更安稳地进入梦乡。 愿你今夜，好梦🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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牝鸡司晨11月前
如何将身体恢复到完美状态！ #天涯神贴
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宏安师傅3周前
晚上练这几招，睡眠好气血畅通 #站桩养生#站桩教学#道家文化 #锻炼身体增强体质
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健身搞肌（身材管理）2周前
每天睡前做这3个动作，腰不疼了，睡觉也香了 #健身干货 #睡前训练 #仰卧扭转 #睡个好觉比什么都重要
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陈利医生5月前
熬夜长胖别担心，这些方法来补救~！ #变好看 #减重 #变美 #减肥
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Henry1月前
#熬夜 熬一宿之后快速恢复教程#内容过于真实#体育生 #上岸者 #上岸者电解质
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鸟古力2月前
长期熬夜的身体怎么养回来 #养生 #传统养生 #养生就是养健康 #熬夜
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卢小愿有能量3月前
能量太低不是你的错，狂做这些恢复高能量 #能量提升 #内耗 #疗愈 #养生 #黄芪鲜阿胶
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灵浮师傅站桩6天前
睡前动一动，全身舒服一整天 #站桩教学#站桩学习#锻炼身体增强体质#养生就是养健康
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蛭柔（创始人翔宇）4天前
熬夜后如何快速恢复状态 #熬夜 #恢复状态 #健康生活 #抖出健康好身体 #男性健康
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愿🍀~养生养身养心3天前
#＃上热门 分享日常养生小知识#打开美好生活 #每日分享 熬夜最伤身体#上热门
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均衡5天前
如何将身体恢复到最佳状态（睡眠） #养生 #健康养生 #身体健康 #生活 #睡眠
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古法锻炼延禧师傅1周前
#古法锻炼 #养生
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毕博士课代表媛媛1周前
是不是一到睡前就翻来覆去，身体发紧、脑子停不下来？试试这堂21分钟的睡前助眠瑜伽课，全程超详细，新手也能跟着练！ 先练「清理经络调息法」，我会慢慢教你怎么用呼吸疏通气血，把一天的烦躁和紧绷都顺着呼吸排出去；接着练「体前屈」，从腿部怎么发力、背部怎么延展，到怎么避免腰部代偿，每个细节都讲得明明白白，不用追求动作多标准，跟着节奏拉伸就好。 21分钟下来，身体会慢慢放松，脑子也会跟着平静，今晚就用它陪你轻松入睡～#健康 #瑜伽 #睡眠 #身心健康 #全民健康
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灵浮师傅站桩3周前
晚上最好的运动，学会一生受用 #站桩教学 #站桩学习 #锻炼身体增强体质 #养生就是养健康
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品客5天前
如何将你的身体恢复到完美状态 #养生就是养健康 #养生之道
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Codie十年失眠成功自救2月前
早醒以后立马再入睡？注意这两点！ 1. 绝对不能看手机！不能知道当时是几点！非常非常非常重要‼️ 2. 立刻打开nsdr开始听，让自己放松进入入睡的状态里，推荐这个枕下音响！所有早醒人请人手一个！用过才知道解决了尴尬的情况！#早醒失眠 #失眠早醒 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #睡不好觉
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孙瑞芬运动健康6月前
睡前一个动作 简单高效身体好#运动 #锻炼 #健康
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山东人民广播电台5天前
改变自己不再是说说而已，行动就是最好的开始。#自律 #逆袭 #改变自己 Ψ2M2A
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一只羊羊子4月前
00后懒人养生法·气血不足变气血超足！！#养生#经验分享#晒背#福牌玉灵膏#懒人养生
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健康人生李姐3月前
分享几个适合睡前练的瑜伽体式，缓解一天的疲劳和压力，促进睡眠质量，一觉到天亮。在婴儿式感受身体的放松。猫牛式重复10-15次，放松背部和肩颈部肌肉，缓解压力。在下犬式感受背部和腿部的伸展，拉伸身体，缓解压力和焦虑。仰卧束角式保持3-5分钟，放松腿部和臀部，挺尸式放松身体每一个部位，保持5-10分钟，完全放松身心。#我在抖音练瑜伽 #睡前瑜伽
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朋朋的瑜伽记录3月前
坚持练习这五个动作，逆龄恢复好状态#改善体态#练出好气质#紧致#瑜伽
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蹭知识2月前
熬夜之后如何正确恢复身体#科普 #冷知识 #涨知识 #熬夜
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养元录养身小课堂4天前
睡前1件事，把透支的“阴“补回来 #中医 #中医养生 #养生习惯 #夜养生 #阴阳调理
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健身健美国家队教练孙老师5天前
不管再忙再累睡前做这个动作 #睡前运动 #养生 #养生运动 #一起来锻炼 #居家锻炼
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国际健身孙瑞芬4天前
晚上睡前黄金动作，孙老师教你一个行为#中老年 #居家锻炼 #运动
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额系小敏呀4天前
#把生活拍成电影 #小妙招大作用生活小妙招 #仙女必备 #生活小妙招每日更新
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燕小眠博士3月前
震惊！熬夜居然能治失眠！让“上床=秒睡”，睡眠限制法用科学重新恢复你的睡眠本能。#睡眠#失眠#睡眠限制#改善睡眠#入睡困难
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延熹师傅5天前
晚上坚持练一练#站桩 #站桩教学
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静坐养生4天前
睡前这么练轻松通周天#练气#任督二脉#小周天#养生#修身养性
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阿奇懂养生2周前
#把生活拍成电影 #小妙招大作用生活小妙招 #仙女必备 #生活小妙招每日更新
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猪猪科普2周前
#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #居家健身运动 #每天运动打卡 #科学运动
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超燃科普5天前
。 #这个视频有点意思 #自律 #改变自己
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大果粒(努力涨粉)2周前
#科普 #科普一下 #科普知识
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殷参楼风尚酒店精品店1周前
睡前做一做，安睡到天亮 #站桩养生#道家文化#站桩教学#锻炼身体增强体质
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正经科普馆4天前
#科普 #自律 #涨知识
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清柠好物优选1周前
#把生活拍成电影 #小妙招大作用生活小妙招 #仙女必备 #生活小妙招每日更新
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小芊训练营3天前
#科普 #逆袭 #自律 #改变 #热点
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