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潮新闻3天前
最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心”
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顾奈助眠3周前
【Celaine's ASMR】三分钟内入睡#asmr #asmr助眠视频 #助眠
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小强说3天前
明明刷到 “熬夜伤身体” 的内容会焦虑，可放下手机又忍不住点开下一个视频，不知不觉就到后半夜，大家平时都是几点睡觉？是不是什么时候困了才睡？其实大家不知道，睡觉时间真不是 “想睡就睡” 的小事#抖音热评
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新闻夜航3天前
最佳入睡时间点找到了！这个时间点睡“最护心”。
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海报新闻3天前
最佳入睡时间点找到了！（光明网）#熬夜#睡眠#男女差异
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何其幸福-3天前
有一段时间 我非常痛苦 精神和肉体 都异常的疲惫 几乎没有一天能睡个好觉 凌晨三四点的时候勉强入睡 七八点就会在各种各样的梦中惊醒那段时间我总在想 想我的人生 想我的感情 想各种各样的错误 我的认知 都是在我一次次的不破不立和撞南墙中建立的每一位 都是我的老师 有时候觉得我是个蠢货 明知不可为而为之的事情一做再做后悔痛恨 都没有 倒是有一腔不知道哪里来的 苦涩 和无奈 如鲠在喉
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明天见.2天前
有一段时间 我非常痛苦 精神和肉体 都异常的疲惫 几乎没有一天能睡个好觉 凌晨三四点的时候勉强入睡 七八点就会在各种各样的梦中惊醒那段时间我总在想 想我的人生 想我的感情 想各种各样的错误 我的认知 都是在我一次次的不破不立和撞南墙中建立的每一位 都是我的老师 有时候觉得我是个蠢货 明知不可为而为之的事情一做再做后悔痛恨 都没有 倒是有一腔不知道哪里来的 苦涩 和无奈 如鲠在喉
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派了个派派4天前
只要出门待机时间太短了 也不用萝卜蹲了 自然入睡的 只有强者才能 在外面深度睡眠 在家里没人陪睡 只要离开5分钟就醒#隔辈亲 #带娃日常 #带娃出门 #出门睡觉
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静听无语1天前
又是一个失眠的夜，漫长的夜晚。
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_07★2月前
冬阳大叫 #鬼知道看了多少遍 #强烈推荐 #快来看看 #文荒推荐
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人民网河南频道3天前
最佳入睡时间点找到了！ 研究证实：这个时间点睡“最护心” 团队收集了50多万人的健康信息， 有10万多人戴上一种叫“加速度计”的装置 （类似智能手环），连续7天24小时 监测他们的身体活动。 最终有 88026 名参与者的数据被纳入分析。 对参与者进行了平均5.7年的随访， 结果发现：一共发生了3172例心血管疾病， 风险最低的是晚上10点–10:59入睡的那组。 相比之下： 过早睡（< 10:00）：风险增加 24% 11:00～11:59 睡：风险增加 12%午夜后才睡：风险增加 25% 换句话说，“最佳入睡时间窗口” 就是晚上10点到11点之间。 更有意思的是，研究还发现了明显性别差异： 女性的心血管健康可能更敏感地受到 睡眠时间的影响。对于女性而言， 无论是过早睡还是熬夜到午夜后， 风险都显著增加。尤其是午夜后才睡的女性， 心血管风险竟然比“10～11 点”组高出了63%！#睡觉 #入睡 #健康 #健康科普
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雨欣姐姐2天前
有一段时间 我非常痛苦 精神和肉体 都异常的疲惫 几乎没有一天能睡个好觉 凌晨三四点的时候勉强入睡 七八点就会在各种各样的梦中惊醒那段时间我总在想 想我的人生 想我的感情 想各种各样的错误 我的认知 都是在我一次次的不破不立和撞南墙中建立的每一位 都是我的老师 有时候觉得我是个蠢货 明知不可为而为之的事情一做再做后悔痛恨 都没有 倒是有一腔不知道哪里来的 苦涩 和无奈 如鲠在喉#孤独的灵魂 #路灯下的我
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老高与小茉【最新更新】5月前
没人可以看完这个影片，因为不超过2分钟你就会睡着了。#老高与小茉 #老高与小茉视频 #睡前故事 #知识科普 #奇闻奇事
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程程-2天前
昨天晚上又是一夜没睡 以前我是一个挨床就能睡的人 不知道从什么时候开始失眠了 而且还很严重 经常要依靠安眠药才能入睡 我也知道长时间吃对身体不好 可是对比于这个睡不着的滋味更让人难受😂#记录生活
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我爱吃意面🍝 要吃一百🥣1周前
别问我为什么不起床看一下 因为我害怕不敢起来 我躺那一动不动 都怕她爬到我床上 因为当时我的舍友都睡着了 最晚睡的一个也在两点就睡着了 我当时准备入睡时间是两点零四分 刚把手机放下没一会儿 就出现奇怪的动静了 于是我又拿起手机继续玩 转移注意力 太恐怖了 老铁 我今天一点要早睡
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王昱Andony1周前
Offer睡神｜咱山西人不是白当的 交完片子一秒入睡，完全不知道发生了什么…谁能想到被多机位记录下来了，我猜到会被拍 但没猜到会被这么多人拍啊🤯 把我当小八嘎整呗哈哈哈哈哈 所以家人们 发我个原片呗🫣@offer御用摄影师们 #令人心动的offer #令人心动的offer7 #offer开放麦 #上班娱乐两不误开心最重要 #上班睡觉
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锦鲤🐟（带娃版）5天前
摸准宝宝的规律后，是很好带的，就是不知道什么时候能睡整觉，当妈后真是心甘情愿的熬夜啊…#新手妈妈 #记录生活 #原创视频 #哄睡
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封面新闻3天前
刷到这条视频的别熬夜啦！最佳入睡时间点找到了，研究证实：晚上10~11点入睡，心血管疾病的患病风险最低
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尹修2天前
有一段时间我非常痛苦 精神和肉体都异常的疲惫几乎没有一天能睡个好觉凌晨四五点的时候勉强入睡七八点就会在各种各样的梦中惊醒那段时间我总在想想我的人生想我的感情想各种各样的错误我的认知 都是在我一次次的不破不立和撞南墙中建立的每一位都是我的老师有时候觉得我是个蠢货明知不可为而为之的事情一做再做后悔痛恨都没有 倒是有一腔不知道哪里来的苦涩和无奈#酸涩 #infeelings
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疗愈系妈妈｜营养师3天前
最佳入睡时间
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脑病科专家马洪明2天前
30秒自测失眠！看看你是觉少还是真睡不着 #失眠 #睡不着 #科普 #涨知识 #马洪明
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Cccc3天前
有一段时间我非常痛苦 精神和肉体都异常的疲惫几乎没有一天能睡个好觉凌晨四五点的时候勉强入睡七八点就会在各种各样的梦中惊醒那段时间我总在想想我的人生想我的感情想各种各样的错误 我的认知都是在我一次次的不破不立和撞南墙中建立的每一位 都是我的老师 有时候觉得我是个蠢货明知不可为而为之的事情一做再做后悔痛恨都没有 倒是有一腔不知道哪里来的苦涩和无奈如鲠在喉#物是人非
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国+社区3天前
最佳入睡时间点找到了，研究证实：晚上10到11点入睡，心血管疾病风险最低，午夜后睡风险增25%，女性甚至增63%。快艾特爱晚睡的TA，让“早睡”从口号变为习惯。
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紫晶兰花3天前
又是一个失眠的夜晚 ，快十二点了，怎么一点睡意都没有，#入睡困难户
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418884天前
香蕉局迎来他第二个受害者
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🍀꧁💞星🍀辰💞꧂2天前
在不经意间，染上了熬夜的习惯，静静的听着音乐，傻傻的发呆，想睡睡不着，总是期待着什么，却又不知该期待什么……没人知道你三四点睡不着、也不会有人明白、你在熬什么、那些回不去的、总有它回不去的道理。感谢大家的支持和关注，爱你们，么么哒！🌹🌹🌹🌹💕💕🌸🌸💞
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奇遇老六3天前
夜深了，可我却不敢睡觉，因为室友发消息告诉我，寝室里有噶人饭 #原创动画 #二次元 #诡异
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科普宜谈2天前
几点睡觉，人体有个生物钟指示 #科普
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bkpp推文2周前
#下饭视频 #大女主#长文 #讲故事入睡 全文24分钟 #古言完结文一更到底
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悲伤的洋芋擦擦3天前
有一段时间 我得了很严重的睡眠智障和焦虑症 在凌晨四五点依然不能寐 数着心跳声入睡 缺种梦魇缠身 常常从睡梦中醒来 心脏的狂跳声在黑暗又静谧的房间里显得格外清晰 我死在每个睡不着的夜晚 活在嗜睡的噩梦里 我几乎要喘不过气 只能呆呆地坐在床边满脑子都是自己做过的错误决定 我越想停止，可他越发强烈的出现在完脑海中 我习惯了用文字来发泄一些无法诉说的情绪 困在回忆的牢笼 感觉我这辈子都走不出去 那个结 无时无刻都在刺痛着我 随时都是一把刺向我的刀.
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深海里的星星2天前
长大的是时间 是年龄 不是我#好好休息 #入睡困难户 #看过来 #睡觉困难户
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杉风怪奇物语3天前
假如你从小玩到大的同学根本不存在 #无不良引导纯属娱乐 #潘博文事件 #奇闻异事
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芝姐在潮州1月前
你们都是几点睡觉呢？潮州人普遍较晚入睡，根据2023年睡眠报告数据显示，广东人平均上床时间为全国最晚（23:23），其中潮州作为粤东地区的重要城市，当地人的作息时间普遍延续这一趋势！我是12点睡觉，感觉还算正常的。#强烈推荐 #内容太过真实 #日常分享 #上热搜 #努力成为更好的自己
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春娇与志明3天前
回忆杀合集纯享 #经典歌曲 #音乐分享 #音乐推荐 #歌曲推荐 #歌曲分享
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时光文案2周前
你知道忘记一个人到底需要多久吗？医学杂志说当你早上醒来。，脑子里还是入睡前想的那个人。， 那么至少需要六到八个月…才能忘掉这份执着，而彻底遗忘需要七年…因为七年足够我们全身细胞更换一遍…#深夜情感 #伤感文案 #情感疗伤#情感短片
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做梦2天前
全文32分钟，一口气更完，请连好WIFI，准备入睡！！ #悬疑 #一口气看完系列 #悬疑推理 #小说 #白天刷不到晚上逃不掉系列
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河南都市频道3天前
最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心”尤其是对女性影响更显著。#睡觉 #女性 #健康 #科普
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阿玉。1月前
人体真正的休息时间你知道吗？#养生就是养健康 #休息时间
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白马非马1周前
现实版潜伏背后…#潜伏 #沉默的荣耀 #解放 #历史影像 #先辈
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睡眠教练·重阳4天前
你需要的从来不是睡好觉 睡更多的觉 而是深度睡眠。 那么如何更快进入深度睡眠并且延长时间呢？#失眠#助眠#深度睡眠 #睡不着#冥想
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湖南唐哥3天前
#逗你一笑烦恼忘掉 #搞笑改编歌曲#笑的肚子疼 #娱乐 #看一遍笑一遍 @DOU+小助手
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代谢管理新柯1周前
人体真正的休息时间，您知道吗？😊#大健康 #养生
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皇冠螺玉林店6天前
人体真正的休息时间，你知道是几点吗？#人生 #人生感悟 #热点 #每日分享 #抖音小助手 @抖音Dou+上热门
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Codie十年失眠成功自救2月前
早醒以后立马再入睡？注意这两点！ 1. 绝对不能看手机！不能知道当时是几点！非常非常非常重要‼️ 2. 立刻打开nsdr开始听，让自己放松进入入睡的状态里，推荐这个枕下音响！所有早醒人请人手一个！用过才知道解决了尴尬的情况！#早醒失眠 #失眠早醒 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #睡不好觉
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悬疑事务所1周前
我发现我的手机摄像头总是自动开启。 相册里频繁出现我熟睡时的照片，角度诡异，像有人站在床边拍摄。 我尝试在睡觉前用胶带封住摄像头，但第二天胶带总是莫名其妙消失。 最终我决定假装入睡，暗中观察。 #悬疑
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月月的新生活5月前
说真的，我也不知道是不是更年期，这段时间每天晚上睡觉都很难入睡，翻来覆去的睡不着，浑身发燥，还很烦，白天上班腰也很疼， 唉，我真的太难了，睡觉吧，不睡也不行的，明天还得上班 在没人疼，没爱人爱的日子里就早点睡吧#记录我的生活 #记录美好生活每一天
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助眠直播2天前
10月22日 (1) 世界公认最强催眠曲 据说没人能醒着听完
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老高与小茉4月前
没人可以看完这个影片，因为不超过2分钟你就会睡着了 #老高与小茉 #科普知识 #猎奇 #睡前故事 #催眠
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惊惊有味3天前
短篇悬疑恐怖故事：【夜巡诡影】
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罗蛳粉🍓4周前
有一段时间，我得了很严重的睡眠障碍和焦虑症。在凌晨三点依然不能寐，数着心跳声入睡，却总梦魇缠身，常常从睡梦中醒来。心脏的狂跳声在黑暗又静谧的房间里显得格外清晰，我死在每个睡不着的夜晚活在嗜睡的噩梦里。我几乎要喘不气，只能呆呆的坐在床边。满脑子都是自己做过的错误决定，我越想停止可它越发强烈的出现在我脑海中，我习惯了用文字来发泄一些无法诉说的情绪 困在回忆的牢笼感觉我这辈子都走不出去那个结无时无刻都在刺痛着我随时都是一把刺向我的刀#药品
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吃掉失眠2周前
95后护士裸辞：从逃到回，我又纠结了#裸辞 #我的乡村生活#日常vlog #乡村生活记录视频
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若博士Dr.Roy 头皮种子专场5月前
关于睡眠你想知道的一切 关于睡眠你想知道的一切，上一个人还没有看到8分钟就睡着了。本内容涵盖：深睡指南、快速入睡、全天不困 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #熬夜 #若博士高阶营养
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打工人猪猪（发财版）4天前
睡觉再也不数羊了#助眠 #哄睡 #睡觉困难户 #眼枕 #快速入睡
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老高與小茉 精选5月前
没人可以看完这个影片，因为不超过2分钟你就会睡着了 如果喜歡我們的頻道不要忘記訂閱哦，我們會每天更新有趣的內容。
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愛你一生永不变2天前
又是一个失眠的晚上
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燕知春.1周前
今天挺不错的哟，自己挣了饭钱还锻炼了身体，也多吃了#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #大学生 #校园生活
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Omni催眠培训师聂飞6月前
【收藏】只有长期失眠的人才知道睡不着觉有多痛苦！助眠催眠音频 长期睡不着觉怎么办？Omni催眠培训师聂飞会录制一系列催眠音频视频，帮助大家迅速入睡！如果你长期失眠想要改善睡眠质量，就听听吧，看看怎么样！【收藏】白天晚上都可以听着睡觉的催眠大师音频#Omni催眠 #催眠音频 #催眠师聂飞 #催眠培训 #快速入睡
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小知动漫2天前
小知时间高光
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