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股内侧肌拉伤治疗 理疗联合运动疗法治疗股内侧肌拉伤。“先消炎修复,再强化功能”,通过理疗为肌肉修复创造境,再通过运动疗法恢复肌肉力量与功能,两者协同作用实现“修复-保护-预防”的完整康复过程,避免单纯依赖理疗导致的肌肉萎缩或单纯运动引发的二次损伤。 一、理疗(微波、超声、冲击波、compex) 1.微波:通过深层温热作用穿透至股内侧肌组织,促进局部血液循环,加速拉伤后炎症渗出物的吸收,缓解肌肉肿胀与酸痛,同时放松紧张的股内侧肌,为受损肌肉纤维的修复提供良好环境。 2.超声:借助机械振动效应,可软化股内侧肌拉伤后可能形成的局部粘连组织,改善肌肉局部的血液与营养供给,加速受损肌纤维的再生修复,还能辅助减轻肌肉痉挛,缓解牵拉性疼痛。 3.冲击波:通过体外冲击波对股内侧肌拉伤部位产生刺激,能激活局部组织的修复机制,促进新生血管形成,改善血液循环,有效缓解慢性或恢复期的残留疼痛,同时帮助恢复肌肉的正常弹性与功能。 4.compex:放松模式的低频电刺激可温和激活肌肉纤维,使其产生缓慢、轻柔的被动收缩后放松,帮助释放肌肉内的紧张张力,减轻痉挛带来的不适感。 二、运动疗法 股内侧肌拉伤的运动疗法需遵循“急性期制动、缓解期循序渐进”原则,早期以轻柔的被动活动(如缓慢屈伸膝关节,避免过度牵拉)维持关节活动度,疼痛缓解后可逐步进行直腿抬高(侧重激活股内侧肌)、靠墙静蹲(低强度)等训练,核心是逐步恢复股内侧肌力量与耐力,避免肌肉萎缩,同时保护拉伤部位不被二次损伤。 #彩虹无忧运动康复中心#运动康复#拉伤
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