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易林Mirror5月前
提到蛙跳，想必大家都会联想到“酸爽”“炸裂”等词汇。 但#蛙跳 的动作要领和好处是什么呢？可以迁移到哪些#体考 项目上？#体育生 应该这样练习，#体育课 如何开展。本期内容希望对大家有所帮助#田径
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儿童运动指导师良仔5年前
孩子蛙跳能长高？家长千万别被忽悠了！#儿童运动 #少儿体能 #少儿体适能 #运动 #健身 @DOU+小助手
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福王龙-佬龙王2年前
你们知道龙鱼吃青蛙有什么好处吗？#龙鱼 #龙鱼高端龙鱼 #红龙 #养鱼日记 #观赏鱼
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长腿姑娘讲产后3年前
细节爆炸的趴青蛙，你做对了吗❓ 练习趴青蛙对骨盆好吗？ 1️⃣趴着静止不动：最多是拉伸髋内旋肌群、大腿内侧肌群 2️⃣对骨盆好吗 如果过度松弛——对骨盆不好❌ 如果只是拉伸一下——对骨盆有益✅ 3️⃣趴青蛙对下肢的要求 —需要膝关节要对地面产生作用力 —小腿和足同时需要发力 —臀部肌群要带动骨盆 —上半身需要手推地，启动肩带核心 —身体往前往后运动要配合骨盆的前/后倾 📝注意做动作的细节，以达到让髋关节更灵活，对位更好，同时让骨盆更稳定的训练效果 #运动 #健身 #生活
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🌈胖妞妈3年前
青蛙趴利弊#健身 录制@美臀黄建 直播间李杰老师的视频
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严料坊身材管家3年前
谁上学的时候没有被老师罚过做#蛙跳 ，但是它却有大用处！#干货 #知识科普 #减脂 @DOU+小助手
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蛙姑娘《黑斑蛙水产养殖》4年前
#黑斑蛙养殖
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周口跳水徐姐2月前
新手先学抬头蛙#水上运动 #记录生活#周口徐姐#周口跳水队长#周口跳水队
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静远U⁺滨江国际馆糖糖2月前
🐸🐸🐸青蛙趴进阶版 如果你想要改善腿型、臀凹陷、腰两侧赘肉，不防跟我一起动起来＃青蛙趴的好处 ＃零基础瑜伽入门 ＃我的运动日常 ＃改善腿型训练 ＃改善臀部两侧凹陷 ＃小蛮腰扭起来 ＃妈妈臀自救
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卖青蛙的小伙子4年前
#农业 #水产养殖 #农业种植 #知识点总结
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连姐的健身日记1周前
为什么青蛙趴能把腿练直？每天有时间就趴一趴，好处多多！#居家锻炼 #骨盆前倾#假胯宽
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西奇i健身4年前
青蛙睡，帮助了很多肩颈有问题的 睡不好的朋友赶紧试试吧#健身 #养生 #健身养生
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万象科普2月前
第八集：当我用灭霸手套将蚊子全部消灭（自创音乐） #科普 #科普一下 #动画科普 #蚊子 #消灭蚊子
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雷干货3月前
为什么青蛙趴可以把腿练直？#青蛙趴 #假胯宽 #纠正腿型#小动作大作用 #改善体态
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麦子健身曰记3周前
姐妹们青蛙趴一起趴起来吧！真的好处太多了，臀翘了，腿也直了，睡前趴几分钟，你会来感谢我的！#产后恢复#居家锻炼#产后妈妈#产后运动#产后瘦身
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大王只欣赏你4天前
正宗学青蛙🐸游泳像不像 #学游泳 #游泳运动 #游泳技巧 #游泳 #游泳锻炼
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是火火（笑妈腰突锻炼版）5天前
青蛙趴好处很多，之前视频有动作讲解可以翻一翻，希望对大家有用#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #居家锻炼 #腰 #居家运动
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木火大铁锅炖鱼村（小吴路十年老店）5天前
#养殖林蛙 #东北林蛙 #地方特色美食 酱焖嘎嘎香
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思音浅浅3周前
#睡前故事#家庭教育#智慧父母#人生哲理#善良要有些锋芒
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帆姐说健康2月前
#女生必看 #干货分享 #医者精神以爱为光#抖出健康知识宝藏#中国医师节
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63岁泓姐有马甲线3月前
为什么青蛙趴可以把腿练直?每天有时间就趴一趴，好处多多!#居家锻炼#骨盆前倾#假胯宽
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欢欢普拉提1月前
万能青蛙趴动作一🔥 每天完成💯个青蛙趴，臀翘了，腿直了，假胯变窄，好处多多，一周见效✅#普拉提#居家锻炼#体态纠正#青蛙趴#开胯
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雯雯的逆袭之路9月前
万能青蛙趴 开髋提臀 疏通久坐身体不通，妈妈臀假胯臀的姐妹每天2-3分钟起#居家锻炼 #练青蛙趴的好处 #翘臀不粗腿 #臀部训练#健身
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孙悟柔场景实修8月前
怕什么就会来什么，凡事往好处想#修心修行 #女性身心智慧#智能静心#吸引力法则
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紫气东来2周前
历史中的博弈术#历史故事#智慧分享 #动态背景图片#
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狗剩是少女4月前
宝宝标准的青蛙趴#青蛙趴 #宝宝趴的好处 #宝宝睡姿
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柳州双赢健身工作室2周前
产后体态康复的姐妹看过来！青蛙趴这个动作太关键了～ 不仅能帮产后妈妈调整体态，还能有很好的“开髋”效果，对恢复身体状态超有用✨ 专业教练指导着练更安心，产后想做体态康复的姐妹快码住，这可是必练动作呀～ #产后体态康复 #青蛙趴 #产后恢复 #体态矫正#双赢健身
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曼曼有马甲线3月前
青蛙趴训练 为什么青蛙趴可以把腿练直？每天有时间就趴10分钟，好处多多！#居家锻炼#假胯宽#变美变瘦变好看 #直腿#因为热爱所以坚持
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农满满@东东虾谈①8月前
不要盲目肥水，它的好处和坏处你知道吗。一条视频给你讲清楚还有不懂的评论区留言我教你#小龙虾养殖 #水产养殖 #新农人计划2025 #农满满#养虾人
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长沙政法频道6年前
为什么要吃（生吃）蛙蛙🐸，蛙蛙🐸那么可爱……#健康@抖音小助手
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柏林医生1周前
女性一定要学会这个动作 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #关爱女性健康 #健康科普破圈计划 #涨知识
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协和华仔读心术2周前
先天房缺就像“温水煮青蛙 ”等有症状在治 可能就晚了#房缺 #心外科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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五妹爱健身（产后哺乳期）2月前
为什么青蛙趴可以把腿练直？每天有时间就趴一趴，好处多多！#居家锻炼#骨盆前倾#假胯宽
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健美健身国家队-孙教练6月前
青蛙趴的好处臀翘腿直 青蛙趴的好处臀翘腿直#居家锻炼 #锻炼 #好身材练起来 #运动无处不在 #每天健身打卡
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陈玉想4天前
青蛙趴，腰间盘，颈椎病真的🈶帮助，好处，就是随时随地练
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爱运动的珍儿1周前
练习青蛙趴的好处，你知道吗？ 想要好看的，腰，臀，腿线条的姐妹练这个 #居家健身 #臀凹陷 #青蛙趴#上臀训练计划 #瑜伽
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小周。1年前
蹬腿青蛙 #蹬腿青蛙 #好东西一起分享 #动态青蛙趴的好处 #垂钓小配件 #原来钓鱼才是抖音运动顶流
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减脂侠（齐帮主）1月前
青蛙蹲好处多多，不仅能把腿练直练细，还能有效改善假胯宽，提升臀线，好处多多，快试试吧#健身 #居家锻炼 #纠正腿型 #瘦腿提臀 #我的电子健身教练
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好人一生平安5天前
#东北林蛙 #地方特色美食 酱焖嘎嘎香
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青蛙渔具精选3年前
冬季钓鱼使用拉饵的优缺点#钓鱼技巧 #钓鱼 #钓鱼知识 #钓鱼教学 #冬季钓鱼 @DOU+上热门
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居家运动养生乔老师3月前
万能的責蛙趴，每天有时间就趴一趴，好处多多！#居家锻炼 #骨盆前倾 #假胯宽 #一起来锻炼 #好身材练起来
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健身大橙子姐1周前
为什么青蛙趴可以把腿练直?每天有时间就趴一趴，好处多多!#居家锻炼#骨盆前倾#假胯宽
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小小石冻大大能量3年前
南方特有的“百蛙之王”@抖音小助手 #脾虚 #健康科普 #蛙 #营养调理
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刘小辫-Yoga1月前
直腿瘦腿|一个动作重复练🔥改善XO型腿❗️ 青蛙趴好处多多，直腿瘦腿是其一💫 不跑不跳改善腿型，姐妹们快来试试吧！ #健身是我的快乐源泉 #直腿 #瑜伽 #xo型腿 #改善腿型
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小叶老师运动养生3周前
姐妹们青蛙趴一起趴起来吧！真的好处太多了，臀翘了，腿也直了，睡前趴几分钟，你会来感谢我的！#产后恢复#居家锻炼#产后妈妈#产后运动#产后瘦身
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王阳明心学3天前
#国学智慧 #认知
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瑜伽大王3周前
姐妹们青蛙趴一起趴起来吧！真的好处太多了，因为它可以改善#骨盆前倾#假胯宽#滋养骨盆#瑜伽普拉提减脂塑形
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黑球科技6年前
宝宝的青蛙坐姿「W坐姿」危害到我们孩子的健康，赶快来学习下什么是青蛙坐姿
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木ॐ每5月前
每天坚持青蛙趴三五分钟.好处多多.产后的女性不做！#变美变瘦变好看
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小宇宙丨居家练瑜伽3月前
万能青蛙趴 一起练起来 真的好处太多了，因为它可以改善假胯宽 #真实生活分享计划 #骨盆前倾 #青蛙趴 #因为热爱所以坚持 #零基础学瑜伽
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Nana爱练臀🍑1年前
你知道练青蛙趴有什么好处吗？可以打在评论区跟大家分享#青蛙趴 #青蛙趴正确的姿势 #练青蛙趴的好处 #居家锻炼 #居家锻炼
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爱健身的SS4月前
万能的青蛙趴，纠正腿型，缓解腰疼，姐妹们睡前趴一趴好处多多#好身材练起来 #青蛙趴 #腿型 #腰疼 #女生健身
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小艾_女子筋膜塑型045月前
青蛙趴丰臀小知识#女子塑型#体态纠正#蜜桃臀#变瘦变美变好看
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80后老月嫂3月前
青蛙趴，出生15天后的宝宝，用起来好处多多#育儿 #人类幼崽 #月子里的宝宝
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冰激凌3年前
小青蛙大作用 #昆虫世界
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乡村兰姑娘9月前
青蛙捕捉食物#青蛙有没有毒性 #青蛙趴的好处有什么
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多多早教儿歌1周前
《小跳蛙》儿歌的好处就是给小朋友听的核心是激发快乐情绪、培养音乐感知，同时能在潜移默化中助力语言、动作与认知发展，能提升小宝贝的社交能力#启蒙早教 #儿童动画 #儿歌
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莲子练瑜伽3月前
万能青蛙趴 改善骨盆前倾 缩胯提臀 瘦腿 每天趴一趴，改善骨盆前倾，缩胯提臀，瘦腿#改善体型体态 #瘦腿 #提臀 #假胯宽 #青蛙趴
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用户9997834059425天前
#东北林蛙 #地方特色美食 酱焖嘎嘎香
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长征脊柱外科王占超3天前
好事不出门坏事传千里 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #腿疼 #麻木 #脊柱外科王占超
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鱿鱼看世界5年前
人类生存需要的动物#动物世界 @趣味实验室 @鱿鱼实验V @冷知识研究所
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木ॐ每2月前
每天坚持青蛙趴三五分钟.好处多多.产后的女性不做！#变美变瘦变好看#瘦大腿内侧 #改腿形 #瘦肚子
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