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马老师教你摇呼啦圈3周前
驳斥谣言“摇呼啦圈会打伤内脏会子宫脱垂会伤害子宫”，让deepseek来给你标准答案#运动损伤#呼啦圈转起来 #呼啦圈#deepseek
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呼啦圈大师姐2周前
#呼啦圈#女生#呼啦圈转起来 #一起锻炼 #居家锻炼
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三千金麻麻4天前
9月25日，来姨妈了，不能摇呼啦圈了，休息几天。 总结一下两周摇圈的成果，腰围小了点，便秘通畅了，生完娃后，肚子一直没小过，通过摇圈，肚皮紧实。 看我闺蜜摇圈3个月瘦了10斤，希望我也能像闺蜜样瘦个10斤就好了。#瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼身体
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饭小友（在努力）1周前
#创作者扶持计划 第34集：#挑战100天变美计划 #呼啦圈挑战 听说姨妈期后一周是黄金期，这周抓住黄金期动起来，看能不能突破平台，8斤的呼啦圈一摇一个不吱声
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马老师教你摇呼啦圈6天前
你被呼啦圈欺负过吗 想摇好呼啦圈先要去了解它，而不是上来就摇，要不然它不认主，会把你打的青一块紫一块，评论区里告诉我你被呼啦圈欺负过吗#呼啦圈#呼啦圈转起来 #新手#呼啦圈教程#居家锻炼
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@珠珠（运动版～呼拉圈）💄💕4天前
#种草激励计划 #种草好物推荐 姨妈期几天不能转呼啦圈，今天继续摇起来，瘦肚子也是最快的#呼啦圈瘦身 #摇出小蛮腰 #运动打卡将瘦身进行到底
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呼啦圈减肥3周前
大姨妈来了休息了一天。正好腰带到了，用这个腰带肚子爆汗，而且摇的更加轻松。今天加了很多上身动作和下身动作，全身上下一起摇起来，摇完刚好爆汗，没有继续加练，因为大姨妈刚走。#呼啦圈打卡365天
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言儿҉4周前
呼啦圈45分钟跟练版（五） 中间不停歇 不加速（DJ版） 👉🏻音乐已更新，45分钟暴汗燃脂 👉🏻循序渐进，量力而行，不焦虑，不摆烂 👉🏻小伙伴们喜欢听谁的音乐，都可以告诉主播 👉🏻姨妈期间不要摇呼啦圈，多休息 👉🏻遇见更多志同道合的人，期待变成更好的样子 #呼啦圈减肥神器 #志同道合之人 #遇见更美的自己 #音乐分享 #呼啦圈新玩法
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翠丽的逆袭5天前
之前总觉得运动是件“头疼事”，要凑出整段时间、买一堆专业器材。直到和56岁妈妈一起转起呼啦圈才明白，不用特意钻研动作，上手就能转，每天30分钟，日常吃饭多加份蔬菜，慢慢就感觉身体轻盈了，原来开始改变，真的不用等“绝佳时机”#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈 #懒人运动
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糖宝逆袭记4周前
听我一句劝，每天抽出来20分钟时间摇呼啦圈，坚持一个月，你会有惊喜的
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佳妈在自律5天前
你好陌生人，请耐心看完视频，你一定会有所收获，希望我的故事能给你一点点动力，加油陌生人#居家运动#变瘦变健康#摇呼啦圈
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翠丽的逆袭1周前
三胎后一直觉得运动是件“费事儿”的事，要专门安排时间、买一堆装备 。直到跟着56岁妈妈试了呼啦圈才发现，不用练复杂技巧，新手也能转，每天30分钟，日常炒菜多放蔬菜少放糖，渐渐就感觉身体轻盈了 ，原来开始改变，真的不用等“万事俱备” 。#居家锻炼 #呼啦圈转起来
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翠丽的逆袭2周前
那有没有姐妹和我一样，总觉得运动得特意腾时间、囤装备才敢开始 ？直到跟着56岁妈妈试了呼啦圈才发现，不用练复杂技巧，新手也能轻松转，每天30分钟，炒菜多放把青菜，不知不觉就觉得身体轻快了 ，原来改变真的不用等“万事俱备” #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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小薇开橱窗 转呼啦圈瘦瘦全身5天前
每天都会分享视频，帮助大家快速学会摇呼啦圈，带大家快速上岸
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二师兄@八戒1周前
摇呼啦圈一个月每天半小时到底能掉多少？第12天了，今天有点惊喜了，但是吧之前都是晚上摇，今天下午摇的，没吃晚饭妮，所以也许可能大概明天就又不一样了，但是明天开始都准备在下午摇了，拭目以待🤭。大家帮我看看肚子，是不是比第一天小点？我觉得是小了点的，因为没量腰围只能目测了。#呼啦圈 #减肥 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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@二姐在家乡4天前
呼啦圈打卡，刷到了很多不一样我视频，有些转了一两个月没有掉秤的，也有些说转呼啦圈子宫会下垂等，这是能好好的转呼啦圈吗#摇出小蛮腰 #
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是小喜吖1周前
以前以为运动是件“很麻烦”的事，要有大把时间、买很多器材，直到二胎后跟着58岁妈妈试了呼啦圈才明白，不需要了太多复杂技巧，58岁妈妈也能转，好上手的30分钟，日常多点蔬菜少点糖，不知不觉中，感觉身体轻盈了。其实，改变自己，不需要等待“万事俱备”#居家锻炼 #呼啦圈转起来
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@纯手工熬制阿胶糕英姐5天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈转起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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大晨居家运动1周前
205-150，用我的经验告诉大家，别整那些没用的，每天坚持摇呼啦圈30分钟，管住嘴迈开腿，坚持一段时间，你会感谢你自己 #居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #自律#强烈推荐
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运动之美娟娟6天前
简单的事情重复做，重复的事情坚持做！用行动去证明自己，俩孩子宝妈每天坚持摇呼啦圈，腰围一天比一天小，从原来的油腻大妈到现在少女感，努力没有白费！#減肥 #呼啦圈打卡 #呼啦圈 #遇见更好的自己加油吧 #节后甩肉大作战
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翠丽的逆袭2周前
有没有姐妹和我一样，总觉得没时间运动，直到与56岁妈妈试了呼啦圈才发现，不用练复杂技巧，新手也能轻松转，每天30分钟，炒菜多放把青菜，不知不觉就觉得身体轻快了 ，原来改变真的不用等“万事俱备” #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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是小喜吖4天前
懒人姐妹看过来！一健身就担心坚持不了，想运动又担心学不会?看我58岁妈妈甩呼啦圈才知道，无需太多技巧，不用担心学不会，新手也能甩，软呼啦圈亲肤不磕碰，追剧边摇30分钟，日常三餐多点蔬菜，悄无声息中感觉状态不同了，其实，追求更好的自己，无需准备“一切就绪”#运动小白健身 #居家锻炼#软呼啦圈安利#居家轻松运动 #呼啦圈
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翠丽的逆袭3周前
一直觉得运动是件“费事儿”的事，要专门安排时间、买一堆装备 。直到跟着56岁妈妈试了呼啦圈才发现，不用练复杂技巧，新手也能转，每天30分钟，日常炒菜多放蔬菜少放糖，渐渐就感觉身体轻盈了 ，原来开始改变，真的不用等“万事俱备” #宝妈 #自律 #这是我的健身来时路 #运动
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翠丽的逆袭1周前
生娃后总觉得健身特“麻烦”，得专门腾时间、备好多器材。直到和56岁妈妈尝试了呼啦圈才明白，无需掌握复杂动作，小白也能练，每天30分钟，平常吃饭多吃新鲜食材少油腻，慢慢就觉得体态轻盈了，原来开始改变，真的不必等“一切就绪”。#居家健身 #呼啦圈转起来
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娇娇呼啦圈健身6天前
不能整天说这个没用那个没用，关键得先开始并且好坚持才能有用！#呼啦圈玩法欢乐多多 #呼啦圈瘦身
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勤迈百货严选2周前
呼啦圈运动瘦腰瘦肚子瘦全身，放一首动感DJ音乐，越摇越带劲，不伤腰，不伤膝盖，五分钟全身发热，十分钟全身爆汗血液循环加快代谢。 #呼啦圈转起来 #健身 #运动 #减肥 #瘦肚子
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调封但百货1周前
放一首动感DJ音乐，越摇越带劲，不伤腰，不伤膝盖，五分钟全身发热，十分钟全身爆汗血液循环加快代谢。#健身 #运动 #锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子
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大晨居家运动5天前
坚持摇呼啦圈 205-150，把我的训练计划分享给大家，全新升级软呼啦圈更适合新手 一学就会#居家锻练 #呼啦圈转起来 #自律遇见更好的自己 #一起来锻炼
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苏微微（早7点40）5天前
#创作人计划 #呼啦圈转起来 #呼啦圈 #创作灵感 #减肥 天凉了，穿衣多了，不减肥你还走得动吗？光说不练的还没行动起来 怕西北风把你刮跑吗？
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二师兄@八戒6天前
摇呼啦圈一个月每天30分钟到底能掉多少？第16天来啦！不结实不控制正常吃喝，视频3倍速，今天小幅度又上升了，还有14天看结果。#减肥 #摇呼啦圈 #呼啦圈
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小辣椒🌶4天前
直到自己坚定的东西被自己放弃时” 才明白，没什么是永远的#生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈转起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #摇出小蛮腰
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陈昭嫱4天前
瘦不瘦不要紧，气势一定得搞起来#呼啦圈转起来 #日常锻炼 #摇出小蛮腰
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郭小姐的蜕变记4天前
被儿子“嫌弃”，开始了摇软呼啦圈，从140⬇️105，汗水没有白流的，让我重新找回自信了....#居家健身有新招 #软呼啦圈 #正能量 #蜕变过程 #挑战自己突破自己
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翠丽的逆袭4天前
运动小白集合！一运动就犯难怕坚持不下来，想健身又怕学不会、不适合？直到和56岁妈妈一起转呼啦圈才明白，无需经验，上手就能转，软呼啦圈贴腰不硌肉，每天抽30分钟转一转，炒菜多放把青莱，不知不觉就觉得身体轻快了，原来开始改变，真的不用等“万事俱备”#运动小白健身 #居家锻炼 #软呼啦圈安利 #居家轻松运动 #呼啦圈
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🇨🇳米多多爆爆5天前
别说运动没有用，只要你每天坚持就会看到效果#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #呼拉圈打卡
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小李居家运动2周前
没想到摇呼啦圈真管用，145–106，每天30分钟，不用跑，不用跳，不影响邻居，以我的经验告诉大家，升级软呼啦圈新手简单易学好上手#居家锻炼 #自律 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己 #逆袭
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翠丽的逆袭1周前
他们都说运动是件“费事儿”的事，要专门安排时间、买一堆装备 。直到跟着56岁妈妈试了呼啦圈才发现，不用练复杂技巧，新手也能转，每天30分钟，日常炒菜多放蔬菜少放糖，渐渐就感觉身体轻盈了 ，原来开始改变，真的不用等“万事俱备” #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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小李居家运动1周前
每天在家坚持摇呼啦圈，145-106，以我的经验告诉大家，升级呼啦圈 适合新手在家锻炼，把我的训练计划分享给大家#居家锻炼 #强烈推荐 #逆袭 #呼啦圈转起来 #自律
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糖糖6天前
每天早上空腹转20分，30天下15个左右，这是真的吗#软体呼啦圈 #日常分享 #呼啦圈转起来
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大王居家运动4天前
改变永远不晚！43岁也一样！全新升级针织软呼啦圈，亲肤易练，每天三十分钟+合理饮食，坚持就有惊喜，一起解锁让所有人羡慕的活力好状态#居家健身#呼啦圈转起来 #健康生活 #正能量逆袭
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囍财小玥儿💰4天前
姐妹们谁懂啊，转了一个月了，裤子竟然松了好多😂😂😂以为是智商税，没想到轻松拿捏🤏🏻#自律#呼啦圈#呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看
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爱生活1684天前
千万不要小看这个软呼啦圈，它其实很燃脂，每天坚持狂甩20分钟，夏天买20条吊带随便穿，#居家锻炼 #逆袭小蛮腰#自律遇见更好的自己 #智能计数呼啦圈 @DOU+上热门
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青春姐姐呼啦圈5天前
#呼啦圈#居家锻炼#新手健身
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小李居家运动1周前
每天在家摇呼啦圈，145-106，把我的计划分享给大家，升级软呼啦圈 新手姐妹也能轻松上手#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #逆袭 #自律 #呼啦圈转起来
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小李居家运动5天前
每天坚持摇呼啦圈，145–106，把我的训练计划分享给大家，全新升级软呼啦圈 适合新手在家锻炼，不用跑跳，每天30分钟可以边看电视边运动#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己 #自律 #逆袭
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小小Q1月前
姐妹们信我！别小看这个可调节不会掉的计数呼啦圈，每天坚持甩呼啦圈30分钟！这个动作能高效燃烧腹部脂肪，甩掉大肚腩 #减肥黄金三十天来了 #高效燃脂 #瘦肚子 #居家锻炼 #呼啦圈 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @巨量千川
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美美妈4天前
姐妹们，来咯，嗨起来！#呼啦圈打卡 #摇出小蛮腰
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欣妈在自律5天前
宝妈从130-98，每次运动都带这个运动 暴汗护腰，巨牛！超级加倍消耗！运动的姐妹人手必备！谁用谁知道！现在价格超级划算！#好身材练起来 #居家锻炼 #护腰带
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欣妈在自律4天前
宝妈从130-98，每次运动都带这个运动 暴汗护腰，巨牛！超级加倍消耗！运动的姐妹人手必备！谁用谁知道！现在价格超级划算！#好身材练起来 #居家锻炼 #护腰带
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欣妈在自律4天前
宝妈从130-98，每次运动都带这个运动 暴汗护腰，巨牛！超级加倍消耗！运动的姐妹人手必备！谁用谁知道！现在价格超级划算！#好身材练起来 #居家锻炼 #护腰带
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是小喜吖1月前
58岁妈妈和女儿用实践告诉姐妹们:别犹豫‘什么时候开始’，现在就行动!软呼啦圈新手好上手，58岁妈妈都能学会！每天30分钟+合理饮食，身体正在逐渐蜕变。记得，拥抱更美好的自己，何时都不晚!#软呼啦圈#居家蜕变 #励志前行
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56岁退休妈妈的逆袭1周前
56岁的妈妈替你们试过了，不跑不跳好坚持，这款软呼啦圈针织面料，不夹肉肉，不脏衣服，打在身上不疼，看我56岁也能坚持下来，相信你也可以#呼啦圈#好身材练起来#呼啦圈转起来 #居家健身
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钱多多爱运动（摇呼啦圈）4天前
秋天转呼啦圈防止皮肤太干燥，因为运动可以促进血液循环！
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是小喜吖3周前
以前总犹豫运动要找大把时间、买专业装备，迟迟没有行动。直到和58岁妈妈一起体验呼啦圈才知道，其实不用学难的技巧，上手就能转，每天30分钟，吃饭时多夹几口蔬菜，慢慢就体会到了身体轻盈，我才明白，改变自己，无需等待“合适时机”#居家锻炼#软呼啦圈
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琴姐姐5天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #活动筋骨 #瘦下来做最美的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #呼啦圈转起来
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婷婷爱旅行6天前
软呼啦圈完整版教程 我转了7天从103转到了97 我可以，你也可以？#呼啦圈 #软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #减肥 #肚子大
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二师兄@八戒1周前
摇呼啦圈每天30分钟一个月到底能掉多少？第14天来啦！平稳的掉虽然不多，今天开始尝试双脚前后位置大幅度扭垮，感觉比双脚平行更能用力量。#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #减肥
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大晨居家运动3周前
坚持摇呼啦圈，205-150，如果成功有捷径，那一条路一定是坚持，加油！不跑不跳不影响邻居，每天30分钟 一个动作 练全身 #好物推荐🔥 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #自律#瘦下来遇见更好的自己
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阿喆居家运动4天前
坚持摇呼啦圈，从185-140，我把呼啦圈训练计划和锻炼方法分享给你，给自己1-2个月的时间，专注自己，早点定个目标练起来！#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #一起来锻炼
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翠丽的逆袭2周前
女生不要再乱练呼啦圈，直到老公给我买了软呼啦圈才发现，针织软呼啦圈摇起来不酸不痛，不用练复杂动作，新手也能轻松转，每天30分钟，炒菜多放把青菜，不知不觉就觉得身体轻快了，原来选对装备事半功倍！#居家锻炼 #呼啦圈转起来
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56岁退休妈妈的逆袭1周前
56岁的妈妈居家锻炼呼啦圈，终活成自己想要的模样，每天利用碎片时间锻炼，想在哪里转就在哪转，改变自己什么年龄都不晚，你看我56岁都能做到，相信你也可以#软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #居家健身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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猪丽耶5天前
呼啦圈打卡第41天，初始120今天111.2已⬇️8.8，别看这个东西简单，早1H晚1H不仅瘦腰瘦肚子还能瘦全身，不跑不跳。大基数的姐妹可以去摇下降快#呼啦圈打卡 #大肚腩变小蛮腰
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英英5天前
早上好，产后120斤，现在2个半月下到107斤，每天坚持一点点运动，真的比之前，生完宝宝变化好大，趁小孩听话或睡觉，每天坚持摇呼啦圈半个小时，然后拉伸放松肌肉，日常锻炼，试一下之前衣服，都不紧了，好开心，坚持就是胜利，一切贵在坚持，我不要变胖，我要瘦，做个自律喜欢运动的人，你们今天运动了吗？
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吖燕呀6天前
姊妹，秋冬更是减肥的好季节 这个转动呼啦圈不仅减肥，还能促进肠道蠕动哟，中间没忍住，我也不小心放了个毒气，哈哈哈哈#生命在于运动一起锻炼吧 #瘦下来做最美的自己 #抖音二创激励计划 #抖音健康使用计划 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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