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八零后麻麻3天前
家有高中生 才能真正体会孩子的辛苦，5点半的早晨，11点的夜晚，每天披星戴月 睡眠不足六小时，每个周末只有几个小时的假，写不完的作业，考不完的试。难熬的高中，考验的不仅是孩子，更是家长。#高中 #一份耕耘一份收获上热门 #早晨
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过路风景6天前
家有初中生，才能深深体会到孩子的苦和累，每天披星戴月，睡眠不足七小时，妈妈理解你的不易，心疼你的熬夜早起，却又不得不鞭策你继续前行，你寒窗苦读，我风雨无阻，你知我不易，我懂你辛苦，让我们一起加油努力#中学生 #陪娃学习 #加油少年未来可期
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儿科老曹5月前
学生熬夜危害大，应该这样做 #你怎么看待熬夜 #抖出健康知识宝藏 #向阳花开健康科普
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甜甜奶奶【拒私聊】2天前
家有初中生～早上6：30出门，晚上7：00进家，匆匆吃完晚饭就䢎房间写作业，10点以后才能睡觉，每天披星戴月，睡眠不足8小时，写不完的作业，考不完的试，理解你的不易，心疼你的熬夜早起，却又不得不鞭策你继续前行… 愿今天吃下的苦，终将成为你日后所享的福！ #初中生活 #见证成长 #加油我的李同学#愿所有努力都不被辜负
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成业家庭教育2天前
孩子到底睡多久合适？给上个视频的评论区粉丝答疑#睡眠不足对孩子的危害 #睡眠不足 #注意力 #中小学生 #学习压力
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医生孙国钧5天前
睡眠不足 正在摧毁你的身体 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #一口气讲透健康知识点
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睡眠管理专家·刘可智2天前
缺觉：对人体的多系统影响 #睡眠不足#睡眠障碍#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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ン🐰莉*^_^*♥2天前
家有高中生，才能深深体会孩子的苦与累，孩子说自从上了高中每天觉都不够睡，每天披星戴月睡眠不足6小时，好想放假回家睡个安稳觉。看着你疲惫的身影妈妈理解你的不易，心疼你的熬夜早起，可高中就是难熬的日子，考验孩子更考验家长，高一是个坎，迈过才算入门，高二是个坡，迈过才算稳定，高三是座峰，迈过才算赢。除了坚强别无选择，不管怎样，我们不留遗憾!#高中生活
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KS颜究所-全球报告2年前
别再熬夜了，持续一周睡眠不足6小时可改变身体700种基因#睡眠 #生命科学 #科普
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杨阳羊医生5月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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协和烟雨医生7月前
睡眠不足的30天，细数身体都慢慢发生了什么变化？ #失眠了怎么办#好好睡觉就是好好养自己#世界睡眠日#跟世界说晚安#抖出健康知识宝藏
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物理实验葛老师2月前
睡眠不足是大问题
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颖的琪记3天前
初中生的现状:早出晚归，上学不见太阳，放学顶着月光，早上6:00起床，晚上7点到家，风里来雨里去，每天披星戴月睡眠不足七小时，妈妈理解你的不易，心疼你的早起和晚睡，却又明白这是你必定要经历的，知道你辛苦，又害怕你不快乐，不管结果怎样，努力了就好，加油吧，孩子!#初中生 #抓拍瞬间
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强哥视线5月前
无论哪类人群，一周#健康科普 每天睡眠不足6小时，感冒概率爆增4.2倍，免疫力急剧下降，影响身体健康。
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凡麟不烦4周前
初一的孩子几点睡觉合适啊？ 你上过每天15个小时左右，看不到头的班吗？我经历过~#儿童睡眠 #睡眠健康 #学生睡眠不足 #教育 #初一
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图书吧门口李大爷👀6月前
长期睡眠不足，对孩子影响大。8岁男孩因长期晚睡，青春期提前#家长必读 #家庭教育 #性早熟 #脑科学
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时光派3年前
睡眠不够六小时，连续一周，身体就开始变差#熬夜成瘾 别再熬夜了
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儿保医生王医生6月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#育儿#睡眠
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燕小眠博士4月前
熬夜一周，免疫力暴跌48%？博士妈妈亲测4个科学睡眠法，摆脱“报复性熬夜”循环！#睡眠 #睡眠质量 #睡眠#免疫力 #熬夜修复 #科学睡眠
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浙江之声4月前
晚睡一周，体内700个基因发生改变！想清楚 熬夜玩手机是否值得你付出变丑、早衰的代价。#变丑 #基因改变 #熬夜
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睡眠管理师7月前
睡眠不足千万要注意了朋友们
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百姓关注1年前
河南一校初中部被曝压榨师生休息，没午休每天睡眠不足7小时！县教体局：保证初中生9小时的睡眠时间！
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痛人心 我的梦2天前
一位初中妈妈的诉说 内卷时代，只有初中生家长才能体会其中的心酸和无奈~两级分化的初中，作业越来越多，压力越来越大，睡的越来越晚，每天睡眠不足7个小时，作为妈妈的我，是看着眼里，急在心里，却没有办法。你不努力别人也在努力，不到50%的高中录取率，让我们不得不卷。要做到每科不偏科太不容易，担心主课知识点没吃透，担心小四门拖后腿，希望你拼尽全力，又心疼你的苦和累，只能陪着熬了一夜又一夜! 加油我的男孩儿 #孩子的快乐很简单 #认真的样子真可爱 #认真的样子真帅 #人类幼崽的日常
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挚爱 诺&阳1周前
家有初中生，才能深深体会到孩子的累和苦，每天披星戴月睡眠不足7小时，妈妈理解你的不易，心疼你的熬夜早起，初中也是个难熬的日子，考验孩子更考验家长。 初一是个坎；迈过才算入门，初二是个坡；迈过才算稳，初三是座峰；迈过才算赢。加油，少年！#初三加油 #家有初中生 #中考倒计时 #加油你是最棒的
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小秋在内江9月前
当代初中生的现状：上学不见太阳，放学顶着月光，每天早上5:30起床，下午7点左右到家，晚上12：30睡。每天风里来雨里去，披星戴月睡眠不足七小时。这条路确实很苦，但这是成长的必经之道，不管结果如何，多少年后回头至少我们不后悔，因为我们努力过，愿所有努力都不会辜负。#内江 #同城热门 #社会百态 #初中生
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等风来 等花开～2天前
初中生学习的辛苦 上学不见太阳，放学顶着月光，每天早上6:00起床，11点睡觉。风里来雨里去，一天十几个小时的学习，睡眠不足八小时，理解你的不易，心疼你熬夜早起，却又不得不鞭策你继续前行！愿你今日所吃学习之苦，能成他日享知识之福！人生没有白走的路，每一步都算数！#初中生活 #加油少年未来可期 #晚自习放学 #少年感 #初中时代
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我心有航《好物在橱窗》1周前
睡眠不足,害处多多。对身体处于发育关键阶段的青少年来说,睡眠不足对生理和心理的危害更大。美国《睡眠》杂志刊登的一项研究结果发现,睡眠不足会让孩子增加糖的摄入量,引发肥胖等健康风险。为了深入研究睡眠不足对青少年的具体影响,美国杨百翰大学临床与发展心理学 教授卡拉·杜拉西奥及其研究团队分析了93 名青少年在两种睡眠状态下的饮食模式:一种为一周内每晚睡眠只有6个半小时的“缺觉模式”;另一种为一周内每晚睡眠9个半小时的“健康睡眠模式”。数据分析结果显示,睡眠不足的青少年经常需要快速补充能量,以维持精力,因此会选择含糖量很 高的食物,相当于每天额外摄入12 克糖。按照每年在校时间180天计算,一年下来, 会额外摄入4.5磅(约4斤)的糖。另外,睡眠不足的青少年每天水果和蔬菜的摄入量 也相对更少。研究人员同时发现,当由“缺觉模式"转为“健康睡眠模式”后,嗜糖现象会得到明显改善。睡眠不足会增加青少年糖及含糖食物的摄入量,进而增加体重超标或肥胖以及其他心脏代谢疾病风险。所以,卡拉教授强调,睡眠健康应该纳入儿童肥胖干预措施之列。#养生饮食小知识 #养生就是健康
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❤️小野猫❤️2天前
深深体会到孩子的苦和累。每天披星戴月，睡眠不足7小时，妈妈理解你的不易，心疼你的熬夜早起，却又不得不鞭策你继续前行。你寒窗苦读，我风雨无阻，你知我不易，我懂你辛苦，努力的时候别停下来，总有一天可以看到自己以后的样子#初中生#中考
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沧州升学大刘姐5天前
#话题 #初中生 #高中生 #高中 #初中
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一优哪价值观：信实 真实 诚实1年前
每天睡眠不足5小时一周 生理年龄变老10到15岁 最近和朋友聚餐，非常帅气的儿子得了免疫类疾病。孩子喜欢熬夜，说不舍得睡觉，自我进行睡眠剥夺。今天，分享一项著名的睡眠剥夺实验。 1965年，17岁的美国高中生兰迪·加德纳（Randy Gardner）决定进行一项科学实验，看看人可以连续多久不睡觉。他创造了人故意不睡觉的最长时间世界记录。连续264.4小时（11天25分钟）没有睡觉。 期间，兰迪经历了一系列身体和心理上的变化，虽然看似醒着，但大部分身体功能都在关闭。第二天，他的眼睛无法聚焦；第三天，他变得情绪化和不协调；第四天开始出现幻觉，失去味觉、嗅觉和听力；和同学打球只打了2分钟，失去了运动功能。第七天，他开始自言自语，记忆力和注意力严重受损。第11天，1秒之前说过的话已经没有记忆了。被紧急叫停实验送进了医院。 实验结束后，兰迪经过一段时间的恢复，没有出现长期的生理或心理损伤，但这项实验显示了睡眠剥夺对认知功能和情绪具有严重损害。 睡眠是大脑的一种清理机制，大脑需要排污就像每天吃饭一样需要排便排尿。 睡眠不足最影响的就是记忆，造成认知功能损害。成年人一般需要每晚7到8小时的睡眠，而青少年则需要大约10小时。孩子睡眠不足，就是再努力学习、认真学习，知识就在眼前，也不会变成他的分数，更不会变成你的工作业绩。病理性变化包括β-淀粉样蛋白增加、沉积形成老年斑、神经炎症和神经退行性疾病如迟钝、老年痴呆。 一项发表在《美国医学会杂志》（JAMA）上的研究发现，让一些男子连续一周每晚睡眠5个小时，结果这些男子的睾丸激素水平相当于生理年龄加上10岁。这项研究指出，睡眠不足对男性激素水平的影响相当于变老10到15岁。睡眠不足还可能导致性欲降低、注意力不集中和疲劳等问题，影响生殖系统。 另一项研究也指出，每日睡眠时长在7-7.5小时的男性精子质量最好，而过长或过短的睡眠均会导致精子质量下降，对男性生殖健康产生不利影响。 晚上不舍得睡觉，熬夜通宵打游戏的人注意了，缺乏睡眠会影响学习、记忆、情绪和反应时间，只会让你和你的下一代变得更笨哦。 #日本euglena绿虫藻 #健康养生 #睡眠 #免疫力 #每天跟我涨知识
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青优医生～抗衰专家2月前
再熬五分钟就睡？多项研究：仅1周没睡好就会触发700基因暴乱 再熬五分钟就睡？多项研究：仅1周没睡好就会触发700多个基因暴乱！#热点 #健康 #长寿
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mm敏3天前
虽然看不懂，但很乐意听孩子分享，我要他早点睡保证7小时睡眠，他说能睡7小时就不是高中生了，夜里学习12点多，6点起，5～6小时睡眠，今早起来送他去学校我脑袋昏昏沉沉，孩子每天的睡眠不足 披星戴月，真的好辛苦，我除了心疼又无能为力…#高中生活 #学校 #高中生 #校园生活
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七、八月3天前
家有初中生，才能深深体会到孩子的苦和累 每天披心戴月睡眠不足七小时，妈妈理解你的不易，心疼你的熬夜早起，却又不得不鞭策你继续前行。你寒窗苦读，我风雨无阻，你知我不易，我懂你辛苦，让我们一起加油努力吧！
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王火火医生1月前
睡不足和吃不饱一样，也是一种“饥荒”#失眠 #睡得香香甜 #提高睡眠质量 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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化学系君君2天前
你以为正常，其实是长期睡眠不足的表现！
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可儿学姐2周前
六年级（初一）学生晚间学习规划，没有晚自习，还算比较幸福吧？越往后时间越紧张了，睡眠也不足了，只能周末补觉了！#原创视频 #内容过于真实 #看过来 #初中生 #学习时间规划
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岐阜大学Twendee1周前
睡眠不足会影响寿命吗？ 研究发现，睡眠时间和健康、寿命密切相关。 在对不同人群的大规模数据分析中发现：最有利于长寿的睡眠时长大约在7小时左右。 如果少于这个时间，寿命会缩短；而睡得过久（9～10小时）同样会带来负面影响。 这说明，睡眠并不是“越多越好”，而是要保持在一个合理区间。虽然每个人的体质有所差异，但规律且适度的睡眠才是真正的养生关键。 #睡眠健康 #生活方式 #睡眠管理 #睡眠重要性 #睡眠
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失眠专家高洁2天前
中药调理一周，一觉睡够7小时。 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #中医 #失眠
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呼市为学课后馆（启秀校区）11月前
孩子无效作业太多，睡眠不足6小时，写到12点，成绩还退步了？家长怎么看？#教育热点
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傻傻的也挺好2周前
高三是没有休息放假的。教学让孩子睡眠不够。学校又改了时间，让孩子能一周有一次睡个自然醒。我们唯独跟孩子沟通就是每个礼拜六到晚上给他个视频。看他休息时间的点。别的时间就不能打扰他了。能默默的看到睡觉的时间、上课的时间下课的时间的消息
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喻宾华医生3月前
熬夜到什么程度会猝死？记住3个预警信号！ #熬夜 #猝死 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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玥淇心理和家庭教育3天前
睡眠不足如何影响孩子的大脑发育？你可能低估了它的危害！#睡眠#家庭 #家庭教育 #情感 #情感共鸣
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颐健倾心1周前
#健康 #抗衰老 #失眠 #焦虑 #细胞 失眠一周就受不了了，难以想象长期失眠的人有多痛苦~计划冲个强脑科技的睡眠仪试试，有没有用过的朋友？给点建议
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恬淡虚无4天前
#医学科普 #健康科普 #医学知识科普 #医学常识 #医生
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人民日报数字传播1周前
人一天到底睡多久最好？很多人平时每天睡不醒，还有些人每天睡不着。睡不醒的人总感觉自己睡眠不足8小时，不健康；睡不着的人认为自己睡眠少，也不健康；那每天睡多久才最健康？一起来看！
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爱武城8月前
每晚睡眠不足6小时持续一周会怎样 #热点
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嘿嘿2周前
14岁男孩每晚10点后睡觉，结果成全班最矮的#睡眠不足 #身高 #初中生 #宝妈 #长高点吧7
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学中医的笑笑3月前
【拯救失眠最全攻略】两周就够了#失眠#中医#养生
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初入职场·中医季2周前
测测你的睡眠债：身体总出“小差错”？思维常常“不在线”？你中了几招？🤪#初入职场中医季 #院人 #睡眠不足 #思维 #反应力
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淑贤不贤淑4天前
#亲子教育 #身体健康 #家长必读 #dou+小助手上热门
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刀 哥8月前
教育部数据显示，62.9%的初中生每日睡眠不足7小时，而医院心理科门外的长队里，鲜艳校服的身影越来越常见。
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严中有爱的牟校（智学教育）2天前
高中睡眠不足上课犯困该怎么办 #武汉智学教育 #湖北高三 #湖北高考 #高三文化课集训 #艺考文化课
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爱思维爱行走的小小杜7月前
熬夜晚睡1小时，永久性伤害脑链接；连续一周睡眠不足7小时，相当于提前衰老3.5年；孩子长期睡眠不足的伤害，超出想象！#青少年睡眠时长#熬夜作业#家庭教育#减负#脑科学
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娃妈の慢时光4周前
大家怎么说 ，！！！！但是！！！！唉 家长们
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橙才空间2天前
#知识分享 #家长必读 #初中 #普及知识 #潍坊 潍坊的家长朋友看过来，初中的同学，周末的时间应该怎么安排？在这里帮大家梳理了初中生周末学习时间安排思路。
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巴巴妈妈1周前
本周是信息量略大的一周，二领导第一次坚持一整周跳绳和阅读打卡，问题是睡得太晚睡眠时间不足，后悔报名了周日的马拉松，又是一个喊着躺平但是又躺不平的周末#vlog日常 #早餐
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广东教育3天前
孩子睡眠不足？教育部最新发文！多举措保障学生充足睡眠时间#教育 #学生 #睡个好觉
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球球科普3天前
4. 90%家长忽视！孩子这3个日常习惯，悄悄拖垮大脑黄金期#科普 #家长必看 #儿童安全 #关爱儿童
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中医失眠专家刘泰4天前
#中医 #失眠 #改善睡眠 #睡不着 #睡眠好了
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乐爸生活家2天前
又欢欣鼓舞一回‼️ #热点 #乐爸说教育 #心理健康 #教育乱象 #学生睡眠不足
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海报新闻7月前
研究显示：缺觉一周700多个基因发生改变 （3月6日，来源：生命时报）
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