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萝卜婷3月前
瘦了43斤会用的四个好实施又有用破平台方法，反复卡在平台期的姐妹赶紧去试试，尤其是第四个#减肥 #自律 #平台期#减肥逆袭
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垟垟3月前
110-86 | 代谢养好了是真的会瘦，自然增加消耗量！#减肥黄金三十天来了 #减肥小知识 #减肥 #经验分享 #提高代谢
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颖汁瘦了没？3月前
都去喝热水！！！昨天猛喝热水一下子掉了一斤半#vlog日常 #三伏天减肥黄金期 #减肥 #一日两餐 #三伏天减肥
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唐艳营养师2周前
明星喝水瘦85斤上热榜？招热议：这哪是喝水？✅分明喝的“脂肪溶解剂”？这是水在体内“大闹脂肪城”？#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #喝水 #体重管理 @抖音热点 @抖音小助手
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小于同学1天前
每天睡够 7-8 小时真的会瘦，多喝水会瘦，特别是温开水#护士 #护士懂护士 #护士日常 #减肥
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陈卷卷5月前
#减肥 #减脂 #提高代谢 代谢快就瘦的快，代谢慢就瘦的慢，今天我们从饮食，运动.生活习惯方面全面讲讲如何提高代谢😎
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富贵来了6月前
96斤→85｜一天吃什么 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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一只肥洋的逆袭2月前
减重27.7斤的大实话七会瘦＃减肥逆袭＃快速减肥方法#减肥小妙招
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小于同学3天前
每天睡够七到8小时会瘦，多喝水会瘦，特别是温热热水#护士懂护士 #护士 #护士日常 #减肥
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陈皮话多1周前
每天睡够7 -8小时会瘦 多喝水真的会瘦 尤其是温热水#医护工作者 #养生小常识 #减肥 #祝你事事发事事成
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笑雨啊2月前
睡一觉瘦了2斤！还有谁！#vlog日常
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余阿阿3天前
每天喝3L水，真的会瘦？ #减脂 #减肥打卡记录 #大基数减肥 #减肥小知识 #邪修减肥
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姜有料2周前
每天睡够7-8小时会瘦，多喝水真的会瘦，尤其是温热水#健康#体检#临沂
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大鹅呀3月前
生理期减减食谱！6天下6.8斤！ 谁说姨妈期不掉称？方法没找对！我的秘诀是多喝热水！#减肥vlog#会吃才会瘦#姨妈期减肥#生理期减肥#姨妈期食谱
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大雪糕1天前
#倾意纤养 #变美变瘦变好看 #同城优先推荐 #南京变美 #南京
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贝拉不能再吃了1月前
冲刺85斤第6天之一天只吃一顿肉，会瘦吗？#日常vlog #自律 #逆袭
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辰妈记录生活9月前
烧了三天烧终于退下来了，一天一夜都没怎么吃东西，本身都瘦小的体格这次又🉐️瘦2斤#退烧 #记录真实生活
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馋嘴木子李10月前
海鲜火锅会涨称吗#我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看 #自律
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糖糖会瘦哒2月前
马上就要下120喽，开心开心 #瘦子穿搭 #微胖女生 #减肥一天吃什么 #减肥打卡
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小宋在努力5天前
#健康减肥 #控制饮食 #减肥减脂 #营养均衡 #减肥
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晓慧（带你瘦）1周前
#减肥小知识 ，坦白局，你需要廋到多少斤，才感觉自己不胖了
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okk小理来喝水了1月前
喝水博主一天瘦4斤的喝水频道#创作者中心 #创作灵感 我爱茉莉花茶一万年～#液断一天体重有什么变化
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仪姐懂营养1天前
喝对水减脂事半功倍！＃减脂#健康#喝水是减脂助燃加速剂#健康瘦
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轻养生研究所2周前
#生活服务热点中心 #养生健康 1. 每天睡够7-8小时会瘦。 2. 多喝水真的会瘦，尤其是温热水。 3. 多吃蛋白质真的会瘦。 4. 跳绳真的可以瘦，全身都能瘦。 5. 细嚼慢咽真的可以瘦，还能保护肠胃。 6. 少吃真的会瘦，每餐七八分饱。 7. 晚上6点后尽量不再进食会瘦。 8. 多吃蔬菜会瘦，膳食纤维丰富，热量低。 9. 饭后靠墙站20分钟会瘦。 10. 保持好心情，压力太大容易胖。 11. 吸腹走路，坚持一段时间会瘦。 #健康养生 #养生知识
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小奚不嘻嘻1天前
宝宝们多喝热水哦⌯>ᴗo⌯#vlog #吃啥 #减肥
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小韦2天前
1.每日睡前保持饥饿感入睡，真的会瘦 2.早睡真的可以瘦。 3.多喝水真的会瘦，尤其是温热水。 4.饭前喝一杯水可以提高饱腹感 5.多吃蛋白质真的会瘦，还能提高代谢。 6.细嚼慢咽真的可以瘦，还能保护肠胃。 7.少吃真的会瘦，每餐七八分饱。 8.多吃蔬菜会瘦，膳食纤维丰富，热量低。 9.饭后靠墙站30分钟，会瘦。 10.不熬夜，不吃夜宵，每天睡够7-8小时会瘦 11.保持好心情，压力太大会导致…#减肥 #自律 #自律遇见更好的自己
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李医生讲中医2天前
肚子大，赘肉多，100°开水泡两物，瘦腰瘦腿瘦全身 #减肥 #中医 #湿气重虚胖 #肚子大
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即墨二院于坤2周前
您应该了解的减肥只是#减肥 #科普健康知识
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发财妹（运动版）2天前
#1000粉丝计划 #励志减肥 快过年了快速瘦下来惊艳所有人#減肥
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桃子吃不饱1月前
已瘦32.2斤，减肥人一天吃什么#vlog日常 #记录饮食vlog #减脂期 #减脂餐 #我的减肥日记
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筱语爱马甲线1天前
成功管理30斤的经验，不吃面食不喝粥，不吃炒饭炒面，不碰油炸，不节食不运动不挨饿，多喝热水，每天鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽不断，戒掉奶茶🥤甜品🍮，小基数宝宝晚上不吃碳水#瘦身食谱 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每天吃什么减脂 #健身饮食
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逃离肖申克.2周前
第2集|“挑战月瘦15斤我一定会赢!” "我发现当我坚持一件事情并做的很好的时候，我就越来越喜爱自己。比如今天早睡早起、一天喝了充足的热水、再比如完成了今天的健身计划，认真的把计划中的大事小事逐个完成的感觉很美妙，自己给予自己的肯定所带来的快乐远比他人带来的力量大的多。所以请一步一步、不紧不慢，坚定而沉稳的度过这一天。" “请睡前保持空腹感，明天必掉秤” #自律打卡#开始自律 #减肥#减肥打卡 #减肥日记
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张张要变美（发疯减肥版）2天前
#液断一天体重有什么变化 姐妹们 昨天液断一天只喝水 体重掉了一斤，我看了一下因为前几天也没咋吃东西 ，所以算是正常 今天看看喝一包牛奶体重咋变吧#减肥
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薄肌小陶3月前
这事儿您知道吗？ #夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持#给运动来亿点多巴胺 #饮食健康
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橙里间日记（9月1号开始减肥）1天前
#上热门话题 外面跑了一天，回家后喝白开水，如此美味！#自律 #减肥 #日常唠嗑
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莫莫姐2周前
#吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #自律 #变美变瘦变好看 #养成易瘦体质
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红边的叶子2天前
瘦的真正秘诀！#医生日常 #健康 #医者仁心 #瘦 #真实生活分享计划
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雷教授说健康1月前
女生减肥一定要知道的5件事 #减肥 #饮食健康 #减肥小知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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思涵1周前
1.每日睡前保持饥饿感入睡，真的会 瘦 2.早睡真的可以瘦。 3.多喝水真的会瘦，尤其是温热水。 4.饭前喝一杯水可以提高饱腹感 5.多吃蛋白质真的会瘦，还能提高代谢。 6.细嚼慢咽真的可以瘦，还能保护肠胃。 7.少吃真的会瘦，每餐七八分饱。 8.多吃蔬菜会瘦，膳食纤维丰富，热量低。 9.饭后靠墙站30分钟，会瘦。 10.不熬夜，不吃夜宵，每天睡够 7-8小时会瘦 11.保持好心情，压力太大会导致.#努力 #自律 #逆袭 #执行力强
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兔小瘦的养生记2天前
#变瘦变美变好看 #自律遇见更好的自己 #减肥小知识
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小王西柚子3周前
努力成为更优秀的人 #普女逆袭#变美变瘦变好看#减肥#护肤#美白
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蛋蛋蛋蛋蛋挞2天前
155 90斤小基数生活化减肥瘦到85斤一天吃什么#减肥 #饮食记录
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莫莫姐3周前
#吃瘦不饿瘦 #健康饮食分享#自律 #变美变瘦变好看 #养成易瘦体质
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镕济聊健康3天前
微胖女生变瘦的5个习惯#科学减肥 #减肥 #减脂#代谢 #瘦身
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大狗每天进步一点2周前
一天只吃一顿其余时间只喝水为什么还不瘦#减肥#吐槽#减脂塑形
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哈士紅·2天前
多喝热水#手残党的骄傲 #特异功能 #减肥吃什么食物瘦的最快
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王摆摆2天前
进来喝水！降温了开始喝热水了#vlog日常 #沉浸式喝水 #喝水我是认真滴
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阿宝力量塑形(180斤逆袭中)2天前
这么吃一天掉4斤？我得试试#减肥#我的减肥日记 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦#体重打卡
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跃步运动2天前
谁说减脂一定要汗流浃背？我偏要让你不跑不跳，每天多做这7件小事，衣服悄悄松一码！ 早上起床先喝一杯温白开，不是随便喝，要小口慢饮，唤醒沉睡的代谢，比空腹喝黑咖啡还温和； 吃饭时把手机收起来，专注咀嚼每一口食物，至少嚼15下，大脑接收到“饱”的信号需要20分钟，这样吃再少也不饿； 每天吃够1拳头蔬菜，不用特意水煮，清炒、凉拌都可以，膳食纤维撑满胃，零食自然就不想碰； 久坐1小时就起来站5分钟，哪怕只是在工位旁走两步、伸个懒腰，别让脂肪在腰腹“扎根”； 睡前1小时远离电子产品，蓝光会影响瘦素分泌，换成看纸质书或听白噪音，睡够7小时比熬夜运动更易掉秤； 喝水别等渴了才喝，把2000ml水分成8次喝，每次250ml，用吸管喝还能放慢速度，避免水肿； 最后一条超简单！每天多笑10分钟，大笑时会带动腹部肌肉运动，心情好代谢也会变快～ 试试这7个习惯，一周后回来告诉我，你是不是也发现裤子变松了？ #懒人减脂法 #不运动也能瘦 #减脂小习惯 #轻松掉秤 #生活化减脂
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仙女加油呀🌈（彬彬有氧已瘦40斤）5天前
最近温度骤然下降，一定要多喝温热水，咱尽量不喝冷水哦宝子们，泡一杯温热的南瓜茶，晚上睡前泡泡脚，对咱们减脂人士非常友好哈！#彬彬有氧塑形运动 #彬彬力量塑形 #体重管理 #种草好物 #减脂逆袭
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吃饱不会胖1周前
#食谱分享 #涨知识 #减肥 #健康
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土小豆日记5天前
懒人三步无痛减肥法来啦～0成本无运动不挨饿，3步轻松甩肉 #减肥 #减脂 #自律 #逆袭 #大学生
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倾意纤养美容生活中心6天前
减体重坚持这五个习惯，掉秤会很快哟#倾意纤养 #身材管理#好身材#健康 #掉秤
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哈姐啥都吃（已瘦56斤）1月前
错过了三伏天，快抓住秋季减肥黄金期 #vlog日常 #减肥日常vlog #减肥逆袭 #减肥
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爱运动的郭大宝～5天前
大肚腩水桶腰的姐妹，每天20分钟，腰细了，小腹平了，体态也变好了#减脂瘦身 #瘦肚子 #体态纠正 #大肚腩变小蛮腰 #虐腹马甲线
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A涉县阿东🔥（体重管理）卓越维臻1周前
快速减肥三要素，一定耐心多听几遍[呲牙]#减肥#减肥逆袭 #减肥餐 #减肥小知识
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彤姐悟了2周前
想要瘦，你能做几条？ #瘦 #彤姐悟了 #健康养生
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甜心变好看了1天前
从120到98用了两个多月 给你们一个建议，不吃早餐不会瘦，早餐牛奶鸡蛋最爱掉秤，不要吃水煮菜不掉饭而会长，多吃纤维丰富的时候，平时多喝热水，中午有菜肴肉，大米饭，馒头，花卷都可以，想吃水果放在上午吃，晚上过了6:00以后不进食，你朋友一起来打卡吧， #好身材吃出来 #不瘦下来你永远不知道自己有多美 #宝妈减肥逆袭#逆袭
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梦月养生1周前
中医说：这样喝水，瘦身快#健康减肥 #中医小妙招 #喝水瘦身
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无敌小坷🐱2天前
一天直接⬇️2.3斤！刘亦菲减肥法还是太🐮啦！！！ #发疯减肥 #小基数 #减肥 #刘亦菲减肥法
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