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秦汝绪1月前
高糖饮食的危害1 朋友们,糖分是人体必需的能量来源之一,但长期过量摄入(如高糖饮食、频繁食用甜食饮料等)会对多个脏器造成慢性损害: 1. 肝脏:代谢负担与脂肪肝风险 · 代谢压力:人体摄入的糖(尤其是果糖)主要在肝脏代谢。过量时,肝脏会将 · 多余糖分转化为脂肪储存,导致非酒精性脂肪肝(NAFLD),进一步可能发展为肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。 胰岛素抵抗:长期高糖会降低肝脏对胰岛素的敏感性,加剧代谢紊乱,形成 “高糖→脂肪肝→胰岛素抵抗” 的恶性循环。 2. 胰腺:胰岛素分泌异常与糖尿病 · β 细胞损伤:过量糖分导致血糖长期偏高,胰腺中的胰岛 β 细胞需持续过量分泌胰岛素以调节血糖。久而久之,β 细胞功能受损、衰竭,胰岛素分泌不足,最终引发2 型糖尿病。 · 胰岛素抵抗加重:高糖饮食会使细胞对胰岛素的敏感性下降(胰岛素抵抗),胰腺需 “超负荷工作”,加速功能衰退。 3. 心脏与血管:心血管疾病风险飙升 ·血脂异常:过量糖转化为甘油三酯,导致血液中甘油三酯升高、高密度脂蛋白(“好胆固醇”)降低,增加动脉粥样硬化风险,进而引发高血压、冠心病、心肌梗死等。 高血压:高糖饮食会刺激肾脏重吸收钠,导致体内水钠潴留,升高血压;同时,糖代谢紊乱会损伤血管内皮,降低血管弹性。 ·肥胖相关负担:高糖导致的肥胖(尤其是腹部肥胖)会直接增加心脏负荷,诱发心力衰竭。#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #高糖食物 #健康饮食 #糖尿病科普 #抖出健康知识宝藏
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